દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સફળ, યોગ્ય વજન ઘટાડવાની ચાવી એ કેલરીની ખોટ છે. તે ફક્ત ત્યારે જ બનાવી શકાય છે જો આ જ કેલરીની ગણતરી કરવામાં આવે. આ ઉપરાંત, બીજેયુના ગુણોત્તરને ધ્યાનમાં લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે (આ શરીરની ગુણવત્તા, સુખાકારી, યોગ્ય વજન વધારવા વગેરે માટે મહત્વપૂર્ણ છે). રોલ્ટન કેલરી ટેબલ તમને તમારા રોજિંદા આહારમાં પણ આવી બિનઆરોગ્યપ્રદ કેલરી ધ્યાનમાં લેવામાં મદદ કરશે.
| ઉત્પાદન | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 ગ્રામ દીઠ | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ, 100 ગ્રામ દીઠ જી |
| હોમમેઇડ મશરૂમ સૂપ | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| હોમમેઇડ ચિકન બ્રોથ | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| હોમમેઇડ માંસ સૂપ | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| વર્મીસેલી | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ઇન્સ્ટન્ટ વર્મીસેલી | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| સખત ઘઉં વર્મીસેલી | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| માંસ સાથે હોમ બ્રોથ પર વર્મીસેલી | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| મશરૂમ્સવાળા હોમ બ્રોથ પર વર્મીસેલી | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ચિકન સાથે વર્મિસેલી | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| વર્ઝિસેલી ચીઝ અને બેકન સાથે | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| કોઇલ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| માળાઓ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| હોટ સર્વિંગ બીફ નૂડલ્સ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ચિકન સાથે ગરમ સર્વિંગ નૂડલ્સ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| હોમ-સ્ટાઇલ મશરૂમ નૂડલ્સ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| ડુંગળી અને બેકન સાથે ફ્રાઇડ બટાકા | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| બટાટા | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| હોમમેઇડ ચિકન નૂડલ્સ | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| લાસગ્ના | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ચોખા નૂડલ્સ | 332 | 8 | 0 | 75 |
| માંસ સાથે નૂડલ્સ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ગૃહ-શૈલીના બીફ નૂડલ્સ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| બેશબરમાક માટે ઇંડા નૂડલ્સ | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ઉત્તમ નમૂનાના એગ નૂડલ્સ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| પાસ્તા માળો | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| પાસ્તા પીછાઓ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| મકારોની હોર્ન્સ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| સર્પાકાર પાસ્તા | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ઇન્સ્ટન્ટ પુરી | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| બટાટાની પ્યુરી રાંધવા માટે સરળ | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| ખાટા ક્રીમ સાથે છૂંદેલા બટેટા ફ્રાઇડ ચેન્ટેરેલ્સ | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| માંસ સાથે છૂંદેલા બટાકાની | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| ચિકન સ્વાદ સાથે છૂંદેલા બટાકા | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| ચિકન સાથે છૂંદેલા બટાકા | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| માંસ સ્વાદ સાથે છૂંદેલા બટાકા | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ક્રoutટોન્સ સાથે છૂંદેલા બટાકા | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| ખાટા ક્રીમ સાથે ફ્રાઇડ ચેન્ટેરેલ સ્વાદ સાથે છૂંદેલા બટાકા | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| માંસ સ્વાદ સાથે શુદ્ધ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| શેલો | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| શિંગડા | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| સ્પાઘેટ્ટી | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| સર્પાકાર | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ટોમેટોઝ અને સ્પિનચ સાથે સ્પિરલ્સ | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ટામેટાં અને સ્પિનચ સાથેના નળીઓ | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ઇંડા નૂડલ્સ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
તમે કોઈપણ સમયે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે સંપૂર્ણ ટેબલ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
