શિયાળામાં માસ્ક ચલાવો - એક સહાયક હોવું જ જોઈએ અથવા કોઈ ફેશન સ્ટેટમેન્ટ?

પ્રથમ ઠંડા હવામાનની શરૂઆત સાથે, તમારે તાજી હવામાં દોડવાનું છોડી દેવું જોઈએ નહીં. ખાસ ફોર્મ મેળવવું શ્રેષ્ઠ છે જે હિમ સામે રક્ષણ આપે. તમારે તમારા ચહેરાને હિમ લાગવાથી બચાવવા વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ.

સૌ પ્રથમ, તમારે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા માસ્ક પસંદ કરવાની જરૂર છે જે ચાલતી વખતે અસુવિધા પેદા કરશે નહીં. પસંદ કરતી વખતે, તમારે આ સહાયકનાં લક્ષણો અને પ્રકારો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

શિયાળામાં પવન અને હિમથી કેવી રીતે બચવું?

દોડતી વખતે શિયાળાની ઠંડી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેથી તમારા શરીરને શરદીથી બચાવવાનું વિચારવું યોગ્ય છે. તમારા શરીરને હિમ લાગવાથી બચાવવા માટે, તમારે શિયાળાના જોગિંગ માટે એક વિશેષ રક્ષણાત્મક ગણવેશ પસંદ કરવાની જરૂર છે. તે સંપૂર્ણપણે હૂંફાળું હોવું જોઈએ અને હિમથી સુરક્ષિત થવું જોઈએ, પરંતુ તે જ સમયે રમતગમતની કસરતો દરમિયાન અસુવિધા થવાનું કારણ નથી.

શિયાળાની રેસ માટેના કપડાંનું ઉદાહરણ

મોટેભાગે શિયાળામાં હિમ -15 ડિગ્રી સુધી ડ્રોપ થઈ શકે છે, અને કેટલીકવાર તે નીચી પણ આવે છે. તેથી, શિયાળાની જોગિંગ માટે, ખાસ કપડાં ખરીદવા જરૂરી છે જે શરીરને તીવ્ર હિમથી સુરક્ષિત કરશે.

શિયાળાના સ્વરૂપની લાક્ષણિકતાઓ:

1. પ્રથમ, સ્ત્રીઓને ખરીદી કરવાની જરૂર છે ખાસ બોડિસિટ. આ ઉત્પાદનો ચાલતી વખતે છાતીને ટેકો આપે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ ચળવળ દરમિયાન અગવડતા લાવતા નથી;
2. શરીરને બદલે મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓએ પસંદ કરવું જોઈએ ખાસ ટી શર્ટ, ટી-શર્ટ અથવા થર્મલ અન્ડરવેર;
3. લાંબી બાય નું. દોડવીરના શિયાળુ પોશાકનો આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેથી તમારે તેને પસંદ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તે ઇચ્છનીય છે કે સ્લીવ્ઝમાં અંગૂઠાની છિદ્રો હોય. તે ઉત્પાદનના ફેબ્રિક પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે, તે સંપૂર્ણપણે ગરમી જાળવી રાખશે અને ભેજને દૂર કરે છે;
4. પેન્ટ્સ મફત હોવું જોઈએ અને ચલાવવું મુશ્કેલ નથી. ખાસ પેડિંગવાળા પેન્ટ્સને પ્રાધાન્ય આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જે ગરમીને જાળવી રાખે છે અને પગને હાયપોથર્મિયાથી સુરક્ષિત કરે છે. આ ઇન્સ્યુલેશન પેન્ટના સંપૂર્ણ ભાગ પર સ્થિત ન હોઈ શકે, તે મુખ્યત્વે તે સ્થળોએ ઉપલબ્ધ છે જ્યાં પગ સ્થિર થાય છે. ઘણી વાર પેડ જાંઘની આગળના ભાગમાં સ્થિત છે. કેટલાક જોડીના પેન્ટ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે જ્યારે ચાલતી વખતે તેઓ હિલચાલમાં અવરોધ ઉભો કરે છે;
5. આઉટરવેર. દોડવા માટેનો વિન્ડબ્રેકર પવન સામે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. ગંભીર હિમ લાગવાથી, ખાસ પવન અને જળ-જીવડાં પટલ સાથે જાકીટ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે ચલાવવા માટે એનોરક અથવા ટૂંકા પટલ જેકેટ પસંદ કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સાધનના નીચલા ભાગ પર ધ્યાન આપવું પણ યોગ્ય છે, તળિયે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ હોવો આવશ્યક છે. તે જ્યારે તમે ચલાવો ત્યારે તમને ગરમ રાખવામાં મદદ કરશે;
6. કેપ આ તત્વ વિશે ભૂલશો નહીં. તમારા માથાને ગરમ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી aન જેવી ગરમ ટોપી પસંદ કરો;
7. Sneakers. શૂઝને શક્ય તેટલું આરામદાયક પસંદ કરવું જોઈએ જેથી તમારા પગ તેમનામાં આરામદાયક લાગે;
8. ચહેરા માટે માસ્ક. આ એપરલ ચલાવવાનો કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે ચહેરાને ઠંડાથી સંપૂર્ણ રૂપે સુરક્ષિત કરે છે, બરફ અને પવનથી સુરક્ષિત કરે છે. સૌથી વધુ યોગ્ય માસ્ક પસંદ કરવા માટે, આ ભંડોળના તમામ ગુણધર્મો અને પ્રકારોની વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે.

ચાલતા માસ્કની સુવિધાઓ શું છે?

શિયાળાની સ્પર્ધા દરમિયાન રમતના માસ્ક સૌથી આવશ્યક સાધન છે. હિમથી ચહેરા અને ગળાને સુરક્ષિત કરવામાં ઉત્તમ હોવા ઉપરાંત, તેમને નીચેના ફાયદા છે:

• રમતના માસ્ક શ્વાસ અને વોટરપ્રૂફ સામગ્રીથી બનેલા છે. તેથી, તેઓ ગરમી જાળવી રાખે છે અને ભેજને પસાર થવા દેતા નથી;
• આ ભંડોળ દોડતી વખતે ચહેરાને રોકે નહીં;
• શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અથવા અગવડતા ન લાવો;
• માસ્કની સામગ્રી ઠંડા હવાને પસાર થવા દેતી નથી.

શિયાળામાં ચાલતા માસ્ક શું છે?

ચાલતા માસ્કની ઘણી જાતો છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા રમતો સ્ટોર્સમાં તમે પાટોના રૂપમાં માસ્ક શોધી શકો છો. આ માસ્ક પહેરેલો એકદમ સરળ છે - તમારે ફક્ત તેને તમારા માથા ઉપર મૂકવાની જરૂર છે અને તેને તમારા ચહેરા પર ખેંચવાની જરૂર છે. તે નાક પર સ્થિર છે, ફક્ત આંખો uncાંકી દે છે.

અલબત્ત, આ ફક્ત એક પ્રકારનો માસ્ક છે, ત્યાં અન્ય પ્રકારો પણ છે જે કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવા યોગ્ય છે.

બાલાક્લાવાસ ચલાવી રહ્યા છે

બાલકલાવા એ એક માસ્ક છે જે શિયાળામાં ચાલતી વખતે ચહેરાને બચાવવા માટે રચાયેલ છે. દેખાવમાં, તે ઘણી ફિલ્મોમાં લૂંટારુઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા માસ્ક જેવું જ છે.

આ માસ્ક બે પ્રકારનાં છે:

1. પ્રથમ પ્રકારનાં મ modelsડેલોમાં આંખો માટે બે છિદ્રો હોય છે. બાકીનો ચહેરો - નાક, મોં, કપાળ, ગળું, બંધ;
2. બીજા પ્રકારનાં મોડેલમાં આંખો, નાક અને મોં માટે મોટું ઉદઘાટન છે. કાન, કપાળ અને ગળા - ચહેરાના અન્ય ભાગો સંપૂર્ણપણે coveredંકાયેલ છે.

તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે હિમના સ્તર હોવા છતાં, બંને મોડેલો ગરમી સારી રીતે જાળવી રાખે છે. તેઓ -5 ડિગ્રી અને -35 ડિગ્રી બંને તાપમાન સમાન છે.

ખાસ કરીને ઠંડા વાતાવરણમાં, ખાસ સ્કી બાલકલાવા પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ મોડેલો તકનીકી રીતે અદ્યતન સામગ્રીથી બનેલા છે જે ઠંડું અને હવામાન સામે રક્ષણ આપે છે. આ ઉપરાંત, આ બાલકલાવ્સની સંપૂર્ણ રચનામાં એક સ્થિતિસ્થાપક સપાટીનો સમાવેશ થાય છે જે ભેજને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. આ માસ્કમાં નાક અને આંખો માટે નાના ખુલ્લા છે જે હવાને પ્રવેશવા દે છે.

રસપ્રદ બફ માસ્ક: રચના અને સુવિધાઓ

બફ એક માસ્ક છે જે મૂળ અને સ્ટાઇલિશ ડિઝાઇન ધરાવે છે. દોડતી વખતે નિ andશુલ્ક અને સલામત શ્વાસ પણ પ્રદાન કરે છે. આ મોડેલો wનની સામગ્રીથી બનેલા હોય છે, તેથી તે ઠંડક તાપમાનમાં 0 થી -40 ડિગ્રી સુધી પહેરી શકાય છે.

આ માસ્કની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે તે વિવિધ સંસ્કરણોમાં પહેરવામાં આવે છે.

1. ઉત્પાદનને હૂડ અથવા હૂડ તરીકે પહેરી શકાય છે. આ સ્થિતિમાં, ગળા, માથાનો પાછળનો ભાગ અને કપાળ બંધ રહે છે. ચહેરાની અંડાકાર ખુલ્લી રહે છે;
2. માસ્ક પહેલી આવૃત્તિની જેમ જ પહેરવામાં આવે છે. પરંતુ ફોલ્ડ્સનો મફત ભાગ નાકના ભાગ પર મૂકવામાં આવે છે જેથી માત્ર આંખો ખુલ્લી રહે;
3. માસ્ક માથા પર સ્કાર્ફના રૂપમાં પહેરવામાં આવે છે, જ્યારે તે તેના હેઠળના બધા વાળને સંપૂર્ણપણે છુપાવે છે.

ખૂબ વારંવાર તમે જાડા હેડબેન્ડના રૂપમાં બફ્સ શોધી શકો છો. તેઓ ટોપીઓ તરીકે વાપરી શકાય છે, હિમથી ગળા અને મોંને સુરક્ષિત કરવા માટે, સ્કાર્ફના રૂપમાં બાંધી શકાય છે અથવા હાથ પર બાંધી શકાય છે અને આ રીતે.

સ્નૂડ અથવા ટ્રાન્સફોર્મિંગ સ્કાર્ફ

તે એક ખૂબ અનુકૂળ ચાલી રહેલ સાધન છે કારણ કે તે અનેક કાર્યોને સેવા આપે છે. તેનો ઉપયોગ ફક્ત ચહેરાના માસ્ક તરીકે જ નહીં, પણ સ્કાર્ફ અથવા સ્નૂડ તરીકે પણ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, જો જરૂરી હોય તો, તે હેડડ્રેસને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે. આ ઉત્પાદન oolન અને પોલીકોલોનથી બનેલું છે, તેથી તે ગરમીને સંપૂર્ણપણે જાળવી રાખે છે અને ઠંડા હવાને પસાર થવા દેતું નથી. તેનો ઉપયોગ હિમ -1 થી -40 ડિગ્રી સુધી થઈ શકે છે.

સહનશક્તિ માસ્ક

દેખાવમાં, આ માસ્ક ગેસ માસ્ક અથવા શ્વસન કરનાર જેવું લાગે છે. આ માસ્કની ડિઝાઇનમાં માથા અને કાન અને હવાના પ્રતિકાર વાલ્વ માટે વિશેષ ધારકો છે. આ ભંડોળની વિશિષ્ટતા એ છે કે ચહેરાને હિમથી સુરક્ષિત કરવા ઉપરાંત, તેઓ શ્વસનતંત્ર અને ફેફસાના એક પ્રકારનાં ટ્રેનર તરીકે સેવા આપે છે.

સંચાલન સિદ્ધાંત:

1. તીવ્ર રન દરમિયાન, શ્વાસની સાંકડી દરમિયાન હલનચલન અને oxygenક્સિજનના પરિવહન માટેના છિદ્રો;
2. પરિણામે, શરીર મહત્તમ ભાર મેળવે છે, જેને આલ્પ્સની ચડતા દરમિયાન લોડ સાથે સરખાવી શકાય છે.

ચાલી રહેલા માસ્કના મોટા ઉત્પાદકો

રેસ્પ્રોમાંથી રેસ્પિરેટર માસ્ક.

રેસ્પ્રો એક અંગ્રેજી કંપની છે જે તેના ઉત્પાદનોમાં શ્રેષ્ઠ ગુણો અને કાર્યોને જોડે છે. આ ઉત્પાદકના શ્વસન માસ્ક આધુનિક તકનીકોના આધારે બનાવવામાં આવે છે. આ ઉત્પાદનોની ડિઝાઇનમાં એક વિશિષ્ટ ફિલ્ટર છે જે શ્વાસ લેતી હવાને ગંદકી અને ધૂળથી સાફ કરે છે. તેથી, તમે શહેરી વાતાવરણમાં દોડતી વખતે સુરક્ષિત રૂપે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા ન કરો.

તે દેખાવ પર ધ્યાન આપવું પણ યોગ્ય છે, આ ઉત્પાદનોમાં વિવિધ રંગો અને વિવિધ ડિઝાઇન છે. દરેક જણ સૌથી આરામદાયક પ્રશિક્ષણ માસ્ક શોધી શકે છે. આ એક્સેસરીઝની બીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મિલકત એ છે કે તે આલ્પાઇન ટ્રેનરની જેમ કાર્ય કરે છે.

તેથી, આ માસ્કમાં નાના રન સાથે, બાયોકેમિકલ પરિમાણોમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આ માસ્ક ગરમ ગરમ રાખે છે, તેઓ -35 ડિગ્રી સુધી ફ્ર degreesસ્ટ્સનો સામનો કરી શકે છે;

રેસ્પિરેટર માસ્ક સિટી રેસ્પ્રો

આ શ્વસનકર્તા પાસે ડાયનેમિક એસીસી કાર્બન ફિલ્ટર છે, જે શ્વાસ લેતી હવામાં ગંદકી અને ધૂળને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. આ ફિલ્ટર મોટા શહેરોમાં વપરાશ માટે બનાવાયેલ છે જ્યાં એક્ઝોસ્ટ વાયુઓમાંથી પ્રદૂષકોનું પ્રમાણ વધુ છે. આ ફિલ્ટર ઉપયોગના 30-દિવસના સમયગાળા માટે રચાયેલ છે.

જો માસ્ક દરરોજ ઉપયોગમાં લેવામાં આવતો નથી, તો તે મોસમ માટે પૂરતો હશે. આ માસ્ક દોડ, સ્કીઇંગ, સાયકલિંગ અથવા મોટરસાયકલ સવારી વગેરે માટે ઉત્તમ છે.

ક્રાફ્ટ એલિટ પ્રોટેક્ટર માસ્ક.

જોગિંગ કરતી વખતે ચહેરાને હિમ અને પવનથી બચાવવા માટે એક આધુનિક માસ્ક. આ મોડેલનું નિર્માણ વિન્ડપ્રૂફ અને ભેજ-જીવડાં પટલ સામગ્રીથી બનેલું છે. આ માસ્કનો ઉપયોગ સ્કીઇંગ, સ્નોબોર્ડિંગ, રમતોની તાલીમ, પર્વતની રમત દરમિયાન કરી શકાય છે. -40 ડિગ્રી નીચે હિમનો સંપૂર્ણ રીતે પ્રતિકાર કરે છે. આખું બાંધકામ ખૂબ હળવા અને આરામદાયક છે;

સતીલા ફેસ માસ્ક.

આ વસ્ત્રો ગરમ પોલિએસ્ટર ફ્લીસ સામગ્રીથી બનાવવામાં આવે છે. પવન અને ઠંડા હવામાનમાં સંપૂર્ણ રીતે ગરમીને જાળવી રાખે છે અને ચહેરાનું રક્ષણ કરે છે.

આ હકીકત એ છે કે આખી રચના છ-ચેનલ વણાટના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવી છે તેના કારણે, ભેજ અંદર પ્રવેશતો નથી, અને માથું અને ગરદન હંમેશાં ગરમ ​​અને તાજી રહે છે. ઉપરાંત, માસ્કની સામગ્રી એ પરસેવો વિરોધી સારવાર છે, તેથી તે લાંબા સમય સુધી પહેરી શકાય છે.

શિયાળામાં ચાલતા માસ્કની કિંમત શું છે?

આ ઉત્પાદનો રમતગમતના માલના સ્ટોર્સ અને ઘણી ઇન્ટરનેટ સાઇટ્સ પર ખરીદી શકાય છે. આ ઉત્પાદનોની કિંમત અલગ છે. તે મુખ્યત્વે ઉત્પાદકની ગુણવત્તા અને સ્તર પર આધારિત છે. અલબત્ત, વધુ સારી માસ્ક, તેની કિંમત વધારે.

ઉદાહરણ તરીકે, સહનશક્તિ માટેના શ્વસન કરનાર માસ્કની કિંમત લગભગ 2,000 રુબેલ્સથી 8,500 રુબેલ્સ છે. પાટોના રૂપમાં સરળ માસ્કની કિંમત લગભગ 500-900 રુબેલ્સ છે. બાલકલાવા માસ્કની કિંમત 900 થી 3500 રુબેલ્સ, બફ્સ - 400-900 રુબેલ્સ, સ્કાર્ફમાં પરિવર્તન - 600 થી 2000 રુબેલ્સ સુધી છે.

લોકો શિયાળાના માસ્ક વિશે શું કહે છે?

“હું લાંબા સમયથી દોડતો આવ્યો છું. હું હવામાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના હંમેશાં તાજી હવામાં દોડું છું. શિયાળામાં, હું તાલીમ માટેના ફોર્મની પસંદગી માટે ખૂબ ધ્યાન આપું છું. હું ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાવાળા ઉપકરણો પસંદ કરું છું જે શરીરને હાયપોથર્મિયાથી સંપૂર્ણ રીતે સુરક્ષિત કરે છે. અલબત્ત, તમારા ચહેરાને હાયપોથર્મિયાથી બચાવવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હું બફુ માસ્ક વાપરી રહ્યો છું. તે ખૂબ જ ગરમ અને આરામદાયક છે. મારો ચહેરો ઠંડા હિમથી પણ સુરક્ષિત રીતે સુરક્ષિત છે. આ ઉપરાંત, ભેજ અને ઠંડા હવા તેમાં પ્રવેશતા નથી. એક ઉત્તમ વસ્તુ, હું દરેકને સલાહ આપું છું! "

રેટિંગ:

સ્વેત્લાના, 30 વર્ષ

“હું 10 વર્ષથી વ્યાવસાયિક દોડ ચલાવી રહ્યો છું. મને ખૂબ લાંબા સમય સુધી સારો ચાલી રહેલો માસ્ક મળી શક્યો નથી. હું નબળા ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો તરફ આવી, તેમાંના કેટલાકને ઠંડી હવા દો, અને મારો ચહેરો ખૂબ ઠંડો હતો, કેટલાકને રબરની અપ્રિય ગંધ હતી, જેમાંથી તે બનાવવામાં આવી હતી. આ ક્ષણે હું બાલકલાવા માસ્કનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું. હજી સુધી કોઈ ફરિયાદ નથી. મારો ચહેરો ખરેખર હાયપોથર્મિયાથી સુરક્ષિત છે. આ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ -40 ડિગ્રી સુધી ગંભીર હિમમાં થઈ શકે છે. "

રેટિંગ:

સેર્ગી 35 વર્ષનો

“હું કોઈપણ હવામાનમાં સતત દોડું છું. શિયાળા દરમિયાન, સહનશીલતા વિકસાવવા માટે હું શ્વસન કરનારનો માસ્ક વાપરો ખર્ચાળ હોવા છતાં, તે કિંમતોને યોગ્ય ઠેરવે છે. ગંભીર હિમ દરમિયાન તે ચહેરાને સંપૂર્ણપણે ગરમ કરે છે તે ઉપરાંત, તે દોડતી વખતે શ્વાસને પણ સંપૂર્ણપણે નિયમન કરે છે! "

રેટિંગ:

મેક્સિમ, 28 વર્ષનો

“મને દોડવાનું ખરેખર ગમે છે. હું હંમેશા તાજી હવામાં દોડું છું. હું ખૂબ લાંબા સમયથી સારા અને સૌથી અગત્યનું હૂંફાળું ચહેરો માસ્ક શોધી રહ્યો હતો. ઇન્ટરનેટ પર લાંબી શોધખોળ કર્યા પછી, મને દોડવા માટેનો પરિવર્તનશીલ સ્કાર્ફ મળ્યો. હું તેના દેખાવથી આકર્ષિત થયો, અને તેથી ખચકાટ વિના મેળવ્યો. મહાન વસ્તુ! મારો ચહેરો હંમેશાં ગરમ ​​હોય છે. આ ઉપરાંત, જો મને જરૂર હોય તો, હું તેને સ્કાર્ફ અથવા ટોપીના રૂપમાં પહેરી શકું છું. હું દરેકને સલાહ આપું છું! "

રેટિંગ:

એલેના, 25 વર્ષની

“હું ઘણી વાર દોડું છું. હું મોટે ભાગે તાજી હવામાં દોડવાનું પસંદ કરું છું. અલબત્ત, શિયાળામાં તમે ચહેરાની સુરક્ષા વિના કરી શકતા નથી. તે ગરમ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી સામગ્રીથી બનેલું છે જે ખરેખર ભેજ અને ઠંડા હવાને પસાર થવા દેતું નથી. મને તે ગમ્યું, અને તેની કિંમત વધારે નથી! "

રેટિંગ:

એલેક્સી, 33 વર્ષ

શિયાળામાં દોડતી વખતે તમારા શરીરને હિમ લાગવાથી બચાવવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તાજી હવામાં વર્કઆઉટ્સ શરૂ કરતાં પહેલાં, તમારે હિમથી શરીરને સુરક્ષિત કરવાના તમામ માધ્યમો કાળજીપૂર્વક વાંચવા જોઈએ. ચહેરાને બચાવવા માટે માસ્ક પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા અને ગરમ હોવા જોઈએ. આ ઉપરાંત, તેઓને તાલીમ દરમિયાન અસુવિધા થવી જોઈએ નહીં.

વિડિઓ જુઓ: શયળમ તવચન દખરખ કરવન ઘરલ ઉપય - winter skin care (નવેમ્બર 2024).