રમતવીરો માટે વોર્મિંગ મલમ. કેવી રીતે પસંદ અને ઉપયોગ કરવો?

મmingસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ (સોજો, બર્સિટિસ, સોજોમાં દુખાવો, વગેરે) ના રોગોના કિસ્સામાં, સીધા આઘાત (ખેંચાણના ગુણ, ભંગાણ, જેવા) ની સારવારમાં પ્રોફીલેક્સીસ (કસરત દરમિયાન નુકસાન ટાળવા) માટે વોર્મિંગ મલમનો ઉપયોગ થાય છે.

દવાની ક્રિયાની દિશા:

• પેશીને ગરમ કરે છે;
• લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો;
• બળતરા દૂર કરે છે;
• પીડા દૂર કરે છે;
• ઈજા પછી સોજો ઘટાડે છે.

રાહત બાહ્ય પેશીઓના બળતરા ગુણધર્મોથી આવે છે. જ્યારે તેઓ ગરમ થાય છે, વ્રણ સ્થળની આંતરિક સ્તરોમાં ગરમી વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણ તીવ્ર બને છે, સ્નાયુ તંતુઓ ગરમ થાય છે, અને હલનચલનમાં જડતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

ફક્ત બાહ્યરૂપે લાગુ કરો. જો કોઈ ઇજા થાય છે, તો તેઓ સલાહ માટે ડ doctorક્ટર તરફ વળે છે, ડ doctorક્ટર જટિલ સારવાર સૂચવે છે.

તાલીમ માટે વોર્મિંગ મલમ

એથ્લેટિક્સ એથ્લેટ્સ માટે ભલામણ માત્ર ખાસ ક્રિમ, બામ, જેલ્સ જ નહીં, પણ હાયપર્રેમિયાની અસર સાથે વિવિધ મલમ.

એથ્લેટ્સ નીચેની આઇટમ્સ વચ્ચે પસંદ કરી શકે છે:

• મધમાખીના ઝેર પર આધારિત: એપીઝાર્ટ્રોન, વિરાપિન, ફોરાપિન;
• સાપના ઝેર ધરાવે છે: વિપ્રોટોક્સ, વિપ્રોસલ;
• છોડના મૂળના બળતરા પર આધારિત: કપ્સિકમ, કપ્સોડર્મા, ગેવકામેન, એફકેમોન;
• બેન-ગે;
• અંતિમ;
• ડોલ્પીક;
• નિકોફ્લેક્સ;
• ઇમ્સ્પોમા (પ્રકાર "ઓ", પ્રકાર "ઝેડ");
• મોબિલાટ.

ઉપરોક્ત અર્થનો મુખ્ય હેતુ સારવાર છે! મુખ્ય સક્રિય ઘટકો ઉપરાંત, વmingર્મિંગ દવાઓમાં જટિલ દવાઓ શામેલ છે: એન્ટિસેપ્ટિક, analનલજેસિક, બળતરાથી રાહત, પેશીઓના પુનર્જીવન.

અમને વોર્મિંગ મલમની જરૂર કેમ છે?

તેઓ ફક્ત રમતવીરો માટે જ ઉપયોગી નથી. કોઈપણ શિસ્તના એથ્લેટ્સને તાણ માટે પેશીઓ તૈયાર કરવાની જરૂર છે. ઠંડા હવામાનમાં, તાલીમ દરમિયાન, સ્નાયુ, કંડરા અથવા પાછળ "રિપ" ખેંચવું સરળ છે. એક અનાડી જોગિંગ ચળવળ અનહિટેડ સ્નાયુ અથવા મેનિસ્કસ અને પીઠના નીચલા પ્રતિક્રિયામાં પીડા આપી શકે છે.

આવું ન થાય તે માટે, તમારા વર્કઆઉટ્સને યોગ્ય રીતે પ્રારંભ કરો: હળવા વોર્મ-અપ + વોર્મિંગ એજન્ટની એપ્લિકેશન. ઇજાઓના કિસ્સામાં, હીટ થેરેપી બચાવમાં આવે છે. જ્યારે અમે કોઈ વિરામ અને અન્ય ખતરનાક નુકસાન ન હોય ત્યારે જ અમે એવા કિસ્સાઓની વાત કરી રહ્યા છીએ!

રમતવીરો માટે ઉપયોગી મલમની રચના

સક્રિય પદાર્થ કે જે રચનાનો ભાગ છે તે સ્થાનિક બળતરાને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે અને તે ઝડપથી, તીવ્ર અથવા નરમાશથી, વિસ્તારને ગરમ કરવા, અંદર ઘૂસીને બંધાયેલા છે. આ જૂથના બધા ઘટકો છોડ અથવા પ્રાણી (ઝેર) મૂળના છે.

રચનાઓમાં મુખ્ય પદાર્થ:

• મરી અર્ક;
• સરસવનો અર્ક;
• મધમાખી ઝેર;
• સાપનું ઝેર.

એક્સિપિયન્ટ્સ એનલજેક્સ તરીકે કાર્ય કરે છે, બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે, અન્ય ઘટકોની ક્રિયાને પૂરક બનાવે છે.

ફોર્મ્યુલેશનમાં વધારાના પદાર્થ:

• સેલિસીલેટ્સ;
• કીટોપ્રોફેન;
• આઇબુપ્રોફેન;
• ઈન્ડોમેથેસિન;
• ડિક્લોફેનાક;
• તેલ (ફિર, સરસવ, નીલગિરી, લવિંગ; અન્ય);
• સપ;
• ટર્પેન્ટાઇન;
• પેરાફિન, પેટ્રોલિયમ જેલી, ગ્લિસરિન, જેવા;
• અન્ય પદાર્થો.

એવું બને છે કે આ રચનામાં કપૂર, મેન્થોલ છે. તેઓ એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે કાર્ય કરે છે, સક્રિય ઘટકોની આડઅસર ઘટાડે છે (તેઓ ઠંડક આપે છે, તેથી ત્યાં કોઈ મજબૂત બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા નથી). આવા ઘટકની હાજરી ગરમીની ડિગ્રી ઘટાડે છે.

આ હેતુ માટે શ્રેષ્ઠ મલમ કયા છે?

સાધન લક્ષ્યસ્થાનના હેતુના આધારે પસંદ થયેલ છે:

• તાલીમ આપતા પહેલા પેશીઓને ગરમ કરો;
• તણાવ, શારીરિક શ્રમ પછી થાક દૂર કરો;
• આરામ કરવો, માંદગી, ઈજાના કિસ્સામાં ઇલાજ કરવો.

રમત ગમતની પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં, હળવા દવાઓ પસંદ કરો જે સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે: નિકોફ્લેક્સ, ગેવકેમેન, ઇફકેમોન, ઇમ્સ્પોમા (પ્રકાર "ઓ").

તાલીમ પછી, દવાઓના આરામદાયક ગુણધર્મો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: બેન-ગે, ઇમ્સ્પોમા (પ્રકાર "ઝેડ").

ઇજાઓના ઉપચાર માટે, એક સક્ષમ વ્યક્તિ (ડ doctorક્ટર, ટ્રેનર) ને પસંદ કરવાની ઓફર કરવામાં આવશે: ક Kapપ્સિકમ, ડિક્લોફેનાક, આર્ટ્રો-Activeક્ટિવ, izપીઝાર્ટ્રોન, વિરપિન, ફોરાપિન, વિપ્રોટોક્સ, વિપ્રોસલ, ફાઈનલગન, ડોલ્પીક અને અન્ય.

પસંદ કરતી વખતે શું જોવું?

નિવારણ માટે, ન sન-સ્ટીરોઇડ પદાર્થો (આઇબુપ્રોફેન, મિથાઈલ સેલિસીએટ, જેવા) ના આધારે ડ્રગનો ઉપયોગ ટાળો. આવી દવાઓ સ્નાયુ તંતુઓની વૃદ્ધિને ધીમું કરે છે, જેનાથી તાલીમના પરિણામમાં ઘટાડો થાય છે (ડ A.. એ. એલ. મકે). ડિકલોફેનેકનો ઉપયોગ ફક્ત સારવાર માટે કરો - અનિયંત્રિત ઉપયોગ સાથે, પદાર્થ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં અવરોધે છે, ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે.

પરસેવો વધતા સ્તરવાળા લોકોએ નબળી દવાઓ પસંદ કરવી જોઈએ: પરસેવો સક્રિય પદાર્થની અસરમાં વધારો કરે છે, પરિણામે ત્વચા અવિશ્વસનીય રીતે બર્ન થવા લાગે છે.

ટોચના 5 શ્રેષ્ઠ વોર્મિંગ મલમ

એથ્લેટ્સમાં થયેલા એક મતદાન મુજબ, નિવારણ માટે 5 શ્રેષ્ઠ વmingર્મિંગ દવાઓ પસંદ કરવામાં આવી હતી.

સ્ક્રોલ કરો:

1. નિકોફ્લેક્સ (હંગેરી): સર્વેક્ષણ કરેલા 45% લોકોએ મત આપ્યો. દલીલ એવી છે કે તે નરમાશથી ગરમ થાય છે, ત્યાં કોઈ સળગતી ઉત્તેજના નથી, એલર્જિક અભિવ્યક્તિઓ નથી, કોઈ અપ્રિય ગંધ નથી.
2. કપ્સિકમ (એસ્ટોનીયા): 13% સહભાગીઓએ તેના માટે પસંદગી કરી. તે દુર્ગંધ મારતું નથી, તે ખૂબ જ ગરમ થાય છે, ક્યારેક તે બળી જાય છે.
3. ફાઈનલગન: 12% મતો. અંતિમ અંતર અને કેપ્સિકમ વિશેની સમીક્ષાઓ એકરુપ હોવાથી 1% અંતર નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવતું નથી.
4. બેન-ગે: 7% કસરત પછી તેની અસરોની પ્રશંસા કરી. પ્રીહિટીંગ માટે યોગ્ય નથી.
5. એપીઝાર્ટ્રોન: એકમાત્ર ખામીને લીધે માત્ર 5% મતો જીત્યા - એક અપ્રિય ગંધ હોવાને કારણે ઘરની બહાર ઉપયોગ કરવો અશક્ય છે.

લાઇનમાં છઠ્ઠું સાપનું ઝેર (4%) પર આધારિત વિપ્રોસલ છે. અન્ય હર્બલ ઘટકોવાળા ઉપાય નીચેનાં પગલાઓ પર કબજે કરે છે: 0 થી 3% સહભાગીઓએ દરેકને મત આપ્યો હતો, એવી દલીલ કરી હતી કે તેમની પાસે નબળી રીતે વ્યક્ત કરાયેલ વોર્મિંગ પ્રોપર્ટી છે.

મતદાનમાં વોર્મિંગ દવાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવી નથી જે સારવાર દરમિયાન સૂચવવામાં આવે છે.

વોર્મિંગ મલમનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?

ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા પર ઉપયોગ કરશો નહીં: સહેજ ખંજવાળ બર્નિંગ સનસનાટીમાં વધારો કરે છે.

સાવચેતીનાં પગલાં:

• સંવેદનશીલતા માટે પરીક્ષણ;
• એપ્લિકેશન પછી, તમારા હાથને સાબુ અને ગરમ પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો;
• મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન (આંખો, મોં ...) ને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.

વિરોધાભાસી:

• ગર્ભાવસ્થા;
• સ્તનપાન;
• ઘટકોમાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા.

પ્રારંભિક ઉપયોગ પહેલાં ઘટક સંવેદનશીલતા પરીક્ષણ ફરજિયાત છે. ઉત્પાદનની થોડી માત્રાને કાંડા પર લાગુ કરો, 30-60 મિનિટ રાહ જુઓ. લાલાશ, ફોલ્લીઓ, તીવ્ર બર્નિંગ સનસનાટીની ગેરહાજરીમાં - પરીક્ષણ સફળ રહ્યું: તે તમારા દ્વારા વ્યક્તિગત રૂપે ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે.

ગંભીર બર્નિંગ સાથેગરમ પાણીથી ધોવા નહીં - પ્રથમ, ફેટી પ્રોડક્ટ (તેલ, ક્રીમ, પેટ્રોલિયમ જેલી) નો ઉપયોગ કરીને ત્વચામાંથી કોટન પેડથી કા removeો, પછી ઠંડા પાણી અને સાબુથી ધોઈ લો. અસર નબળા થવા માટે રાહ ન જુઓ - બર્ન થઈ શકે છે.

એપ્લિકેશનના મૂળભૂત નિયમો:

1. તાલીમ પહેલાં: કાર્યકારી જૂથ માટે 2 થી 5 મિલિગ્રામ અથવા 1-5 સે.મી. (સૂચનો વાંચો) ના ભંડોળ લાગુ કરો, સંપૂર્ણ સપાટી પર વિતરણ કરો, પ્રકાશ મસાજ કરવાનું ખાતરી કરો (પદાર્થો સક્રિય થાય છે).
2. ઇજાની ઘટનામાં, આ ક્ષેત્રને પ્રથમ ઠંડુ કરવામાં આવે છે, અને થોડા કલાકો પછી, વોર્મિંગ ટ્રીટમેન્ટ શરૂ કરવામાં આવે છે (રમતોની ઇજાઓ માટે, એક સક્ષમ વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે).
3. જો કસરતોમાં પગ પરનો ભાર હોય, તો ઘૂંટણ, પગની સાંધા, હિપ્સ અને પગની ઘૂંટીની સારવાર કરવામાં આવે છે. જ્યારે રિંગ્સ, આડી પટ્ટી વગેરેનો ઉપયોગ કરીને પ્રોગ્રામ્સ ચલાવતા હો ત્યારે, વોર્મિંગ મલમથી સામાન્ય મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અથવા ઓછામાં ઓછી તમારી પીઠ, ખભાના કમર અને હાથને તેનાથી ઘસવું જોઈએ.
4. સારવાર દરમિયાન - ઘસવું નહીં: વિસ્તાર પર વિતરણ કરો, તે શોષાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.
5. તાલીમ દરમિયાન એકાગ્ર તૈયારીઓ પરસેવો દરમિયાન તીવ્ર બર્નિંગ ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે. તમારી ત્વચા પ્રકાર માટે યોગ્ય ઉત્પાદન પસંદ કરો.

વજન ઘટાડવા, સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા (તબીબી અધ્યયનમાં એક પણ પુષ્ટિ નથી) માટે તે મસાજમાં તે બિનઅસરકારક છે.

મુખ્ય મલમની સમીક્ષાઓ

“મને લાગે છે કે નિકોફ્લેક્સ શ્રેષ્ઠ છે. વ્યાયામ કરતા પહેલાં, જિમમાં, હું કોણીના ગણોને સમીયર કરું છું અને કોણીના પેડ્સ પર લગાવીશ. તે બળી નથી, પછી કોઈ દુ isખ નથી. મને બાદબાકીમાંથી કશું મળ્યું નથી. "

કિરિલ એ.

“ડ doctorક્ટર કેપ્સિકને આભારી છે. ગેરફાયદામાં: એક ખૂબ જ બર્નિંગ એજન્ટ, તે લાંબા સમય સુધી ગરમ થતો નથી. ફાયદો - માંસપેશીઓની બળતરા તરત જ દૂર થઈ હતી, તે ઝડપથી હૂંફાળવાનું શરૂ કરે છે. "

જુલિયા કે.

“મને ખબર નથી કે તાલીમ આપવામાં ફાઈનલગન કેવું વર્તન કરે છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવે છે. બીજી એપ્લીકેશન પછી ગરદન ફેરવવાનું શરૂ થયું. "

એલેના એસ.

“સારું, આ એપીઝાર્ટ્રોન દુર્ગંધ મારે છે. બાદબાકી મજબૂત છે. પરંતુ તે 100% રૂઝ આવે છે. ટ્રેનરે મને તેને સ્ટ્રેચડ લેગ (એક કંડરા, કદાચ) પર સ્મીયર કરવાનું સૂચન કર્યું હતું અને તે સસ્તું છે. "

યુરી એન.

“મેં બેડમિંટન (હવામાન અદ્ભુત છે, + 8 С played) રમ્યું, તે આનંદકારક હતું. બીજા દિવસે સવારે, આગળના ભાગમાં દુખાવો શરૂ થયો. એક મિત્રએ વિપ્રોટોક્સ આપ્યો, પ્રથમ એપ્લિકેશન પછી પીડા ઓછી થઈ, અને એક અઠવાડિયામાં તે સંપૂર્ણ રીતે પસાર થઈ ગઈ. "

રોમન ટી.

“હું હૂંફાળા માટે મોનસ્ટિરસ્કાયા સરસવનો ઉપયોગ કરું છું. સસ્તી, બર્ન થતી નથી, contraindication થી - વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા. "

નીલ્યા એફ.

“બેન-ગેનો ચોક્કસપણે રમત પહેલાં ઉપયોગ કરવો જોઇએ નહીં, કોઈ અર્થ નથી. તાજેતરમાં મેં વાંચ્યું છે કે તે શારીરિક પરિશ્રમ પછી ગંધ આવે છે. મને તે પસંદ છે કે નહીં તે હજી સ્પષ્ટ નથી થયું. "

વ્લાદિમીર એમ.

સૂચનાઓને કાળજીપૂર્વક વાંચો - તે, સૌ પ્રથમ, એવી દવાઓ કે જેમાં ચોક્કસ ડોઝની જરૂર હોય, એપ્લિકેશનની પદ્ધતિ. વોર્મિંગ મલમમાં રેસા, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવાની ક્ષમતા હોતી નથી, પરંતુ ફક્ત નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે.

વ્યક્તિગત આવશ્યકતાઓ (નિવારણ, પુન recoveryપ્રાપ્તિ, ઉપચાર, તાલીમ પહેલાં / પછી) અનુસાર ઉત્પાદન પસંદ કરો, તમારી ત્વચાની સંવેદનશીલતાને તેની રચના પ્રત્યે ધ્યાનમાં લો. જ્યારે યોગ્ય રીતે લાગુ પડે છે, ત્યારે દરેક મલમ અસરકારક રીતે કાર્ય કરશે.

વિડિઓ જુઓ: Экономия газа в быту Простейшие способы (જુલાઈ 2025).