આજે, એથ્લેટિક્સ એ સૌથી લોકપ્રિય રમત છે, જે દરરોજ વધુને વધુ વેગ પકડે છે, કારણ કે માતાપિતા તેમના યુવાન એથ્લેટ્સને રમત માટે આપે છે. પરંતુ, દરેક રમતની જેમ, ત્યાં દરેક રમતના શિસ્ત માટે કેટલીક શ્રેણીની સૂચિ છે.
એથ્લેટિક્સ ગ્રેડ, ચાલતા ધોરણો
ઉન્નત તાલીમ લેતા પહેલા, તમારે પોતાને નિયમો અને નિયમોના પ્રારંભિક સમૂહથી પરિચિત થવાની જરૂર છે, અને આ રમતના શિસ્તમાં કયા વિશેષ સૂચકાંકો હાજર છે તે પણ શોધવાની જરૂર છે. આ આ જ લેખ વિશે હશે, ચાલો પ્રારંભ કરીએ.
ઇતિહાસ
એથ્લેટિક્સ એ એક Olympicલિમ્પિક રમત છે જે પ્રાચીન ગ્રીસની છે, એટલે કે, તેનો માર્ગ, એક અલગ રમત તરીકે,, 776 બીસી માં શરૂ થયો. ઠીક છે, આધુનિક વિશ્વમાં પહેલીવાર આ શિસ્તને 1789 માં પોતાને યાદ કરાવ્યું અને આજે તે ખૂબ જ આદરણીય ઓલિમ્પિક શાખાઓમાંથી એક છે.
નિયમનકારી અધિકારીઓ
આ રમતોને શાસન અને નિયમન કરતી સંસ્થાઓમાં શામેલ છે:
- યુરોપિયન એથલેટિક્સ એસોસિએશન.
- યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ Aફ અમેરિકાના એથલેટિક્સ એસોસિએશન.
- એથ્લેટિક્સના ઓલ-રશિયન એસોસિએશન.
પુરુષો માટે સ્રાવ ધોરણો
પુરુષો માટે કયા ધોરણો પસાર થવા જોઈએ તે ધ્યાનમાં લો.
ચલાવો
| અંતર (મીટર) | એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું (મી) | II (મી) | ત્રીજા (મી) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
હાઇવે ચાલે છે
| અંતર (કિલોમીટર) | એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III |
| 21.0975 કિ.મી. (હાફ મેરેથોન) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 કે | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | અંતર અંત |
| દૈનિક રેસ 24 કલાક | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 કિ.મી. | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | અંતર અંત | — |
ક્રોસ
| અંતર (કિલોમીટર) | હું | II | III | હું (મી) | II (મી) | ત્રીજા (મી) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
રમતો વ walkingકિંગ
| અંતર (મીટર) | એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું (મી) | II (મી) | ત્રીજા (મી) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | તે સમાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | તે સમાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે | — | — | — | — |
તેથી, અહીં અમે આ શિસ્તમાં પુરુષો માટેના મુખ્ય સૂચકાંકોની તપાસ કરી છે. ઠીક છે, હવે તે વાજબી સેક્સના ધોરણો તરફ આગળ વધવું યોગ્ય છે, કારણ કે તમે જાણો છો, એથ્લેટિક્સમાં, તેઓ અગ્રણી સ્થાન ધરાવે છે.
સ્ત્રીઓને સ્ત્રાવના ધોરણો
મહિલાઓએ કયા ધોરણો પસાર કરવા જોઈએ તે ધ્યાનમાં લો.
ચલાવો
| અંતર (મીટર) | એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું (મી) | II (મી) | ત્રીજા (મી) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
હાઇવે ચાલે છે
| અંતર (કિલોમીટર) | એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III |
| 21.0975 કિમી (હાફ મેરેથોન) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (મેરેથોન) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | તે સમાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે |
| દૈનિક રેસ 24 કલાક | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 કિ.મી. | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | અંતર અંત | — |
ક્રોસ
| અંતર (કિલોમીટર) | હું | II | III | હું (મી) | II (મી) | ત્રીજા (મી) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
રમતો વ walkingકિંગ
| અંતર (મીટર) | એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું (મી) | II (મી) | ત્રીજા (મી) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | તે સમાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે | — | — | — |
જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં પ્રમાણભૂત સરળ બનાવે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે આંકડા મુજબ, મોટેભાગે તે મહિલાઓ હોય છે જેને રમતોના માસ્ટરનો ખિતાબ મળે છે.
ઓલિમ્પિયાડ, વર્લ્ડ અને યુરોપિયન ચેમ્પિયનશીપના ધોરણો
અલબત્ત, દરેક સ્વાભિમાની રમતવીર, theલિમ્પિક્સ અને તેથી વધુ વર્લ્ડ અને યુરોપિયન ચેમ્પિયનશિપ્સ તેની રમતવીર કારકીર્દિમાં એક વળાંક છે અને તેની તૈયારી સંપૂર્ણ અને અગાઉથી કરવી જરૂરી છે.
પરંતુ, આવી સ્પર્ધાઓની વાસ્તવિકતાઓ એવી છે કે ચોક્કસ ધોરણો ફક્ત તેમના હોલ્ડિંગના દિવસે જ અને અગાઉથી શોધી કા .વામાં આવે છે, એક પણ સહભાગીને ખબર નથી હોતી કે તેણે શું રમત સૂચકાંકો પૂર્ણ કરવા છે. તેથી, ભાવિ ચેમ્પિયન ફક્ત ધોરણના ડેટા અનુસાર તાલીમ આપી શકે છે અને ઓલિમ્પિક્સ અને અન્ય સ્પર્ધાઓમાં તેની જીત પર વિશ્વાસ કરશે!
જેમ તમે જોઈ શકો છો, એથ્લેટિક્સમાં ઘણાં વર્ષોથી તાલીમ લેવી અને કમાવવું જરૂરી છે, લાંબી અને કડક તાલીમનો આભાર, જે આખરે સહનશક્તિ, ધૈર્ય અને કુદરતી રીતે રમતવીરમાં દ્ર persતાનો વિકાસ કરે છે, જે ભવિષ્યની સ્પર્ધાઓની તૈયારીમાં મદદ કરશે.
ઉપરાંત, જ્યારે ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટિક્સ કરતી વખતે, યુવાન શખ્સ અને છોકરીઓ, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે, ફક્ત બાહ્ય જ નહીં, પણ આંતરિક આત્મવિશ્વાસ પણ મેળવે છે. સંભવત,, તે ચોક્કસપણે આ હકીકત છે જે આ પ્રકારની રમતની popularityંચી લોકપ્રિયતા નક્કી કરે છે, અને એથ્લેટિક્સમાં કેટેગરી મેળવવી તદ્દન શક્ય છે, પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ ઇચ્છા અને ઉદ્દેશ્યની છે.
