કેટલીકવાર, રમતો રમવાનું શરૂ કરવા માટે, તમારે ફક્ત એક પ્રેરક ફિલ્મ અથવા પ્રોગ્રામ જોવાની જરૂર હોય છે, અથવા આ વિષય પર કોઈ પુસ્તક વાંચવાનું પ્રારંભ કરે છે. આજકાલ ચલાવવા વિશે ઘણાં પુસ્તકો છે. તેમાંથી, ત્યાં કલાત્મક મુદ્દાઓ છે, જે ચોક્કસ રમતવીરના ઇતિહાસનું વર્ણન કરે છે, અથવા રમતગમતના જીવનને લગતી કેટલીક ઘટના.
આવા પુસ્તકોમાં, સત્યને સાહિત્ય સાથે ગા closely રીતે જોડવામાં આવે છે. ત્યાં વિશિષ્ટ રાશિઓ છે, જે તાલીમની સુવિધાઓ વિશે કહે છે. દસ્તાવેજો છે - આવી કૃતિઓમાં વિવિધ પ્રખ્યાત દોડવીરોની સ્પર્ધાઓ અથવા જીવનચરિત્રનો ઇતિહાસ છે.
આવા પુસ્તકો તે લોકો માટે ઉપયોગી છે કે જેઓ રમતમાં સક્રિય રીતે સામેલ છે, અને જેઓ દોડવાનું શરૂ કરશે, અને જેઓ રમતથી દૂર છે.
લેખક વિશે
પુસ્તકના લેખક એક ટ્રેનર છે જે એક મહાન સમૂહ ગણાય છે. તેનો જન્મ 26 એપ્રિલ, 1933 ના રોજ થયો હતો અને એ.ટી.માં શારીરિક શિક્ષણના પ્રોફેસર છે. સ્ટિલ યુનિવર્સિટી, તેમજ એથ્લેટિક્સમાં ઓલિમ્પિક એથ્લેટ્સનો કોચ.
ડી. ડેનિયલ્સ 1956 માં મેલબોર્ન ઓલિમ્પિક્સમાં અને રોમમાં 1960 માં આધુનિક પેન્ટાથલોનમાં મેડલ વિજેતા બન્યા.
રનરના વર્લ્ડ મેગેઝિન અનુસાર, તે "વિશ્વનો શ્રેષ્ઠ કોચ."
બુક "800 મીટરથી મેરેથોન સુધી"
આ કાર્ય એ થી ઝેડ સુધી દોડવાના શરીરવિજ્ologyાનનું વર્ણન કરે છે. પુસ્તકમાં વી.ડી.ઓ.ટી. કોષ્ટકો (મિનિટ દીઠ ઓક્સિજનનો મહત્તમ વોલ્યુમ), તેમજ સમયપત્રક, તાલીમ સમયપત્રક - બંને સ્પર્ધાઓની તૈયારી માટેના વ્યાવસાયિક રમતવીરો માટે અને બિનઅનુભવી પ્રારંભિક એથ્લેટ્સ માટે ... એથ્લેટની બધી કેટેગરીઝ માટે, આગાહીઓ અને સચોટ ગણતરીઓ અહીં આપવામાં આવી છે.
કેવી રીતે પુસ્તકની કલ્પના કરવામાં આવી?
જેક ડેનિયલે લાંબા સમય સુધી કોચ તરીકે કામ કર્યું હતું, અને તેથી તે તેના ઘણા વર્ષોના અનુભવના કામમાં ભાષાંતર કરવાનો વિચાર આવ્યો, સાથે સાથે વિવિધ રમતગમતની ઘટનાઓ, પ્રયોગશાળાના અભ્યાસના પરિણામો વિશેની માહિતી.
તે ક્યારે રવાના થઈ?
પ્રથમ પુસ્તક 1988 માં પ્રકાશિત થયું હતું અને આજ દિન સુધી તે તેના “સાથીદારો” વચ્ચે સૌથી વધુ પ્રખ્યાત છે.
મુખ્ય વિચારો અને પુસ્તકની સામગ્રી
જેક ડેનિયલ્સએ તેમના કામમાં દોડતી વખતે બાયોકેમિકલ અને શારીરિક પ્રક્રિયાઓનો સાર વર્ણવ્યો. પુસ્તકમાં તમારા પરિણામો સુધારવા માટે ભૂલોનું વિશ્લેષણ કરવાની તકનીકનું પણ વર્ણન છે.
એક શબ્દમાં, આ તે માટે એક પુસ્તક છે જેણે કોઈ ચોક્કસ પરિણામ માટે પ્રયત્નશીલ છે, ભલે તે આ ક્ષણે શું છે - દોડવાની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવા માટે અથવા કોઈ સ્પર્ધાની તૈયારી માટે.
પુસ્તક વિશે લેખક
લેખકે પોતે તેમના કાર્ય વિશે નીચે પ્રમાણે લખ્યું છે: “મધ્યમ અને લાંબા અંતરના દોડવીરોને તાલીમ આપતી વખતે મને સૌથી અગત્યની બાબત સમજાઇ હતી કે કોઈને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ તાલીમ આપવી અને કેવી રીતે તાલીમ આપવી તે વિશેના બધા જવાબો કોઈ જાણતા નથી, અને ત્યાં કોઈ“ પેનેસીઆ ”નથી - એક તાલીમ સિસ્ટમ કે જે બધાને બંધબેસે છે.
તેથી, મેં મહાન વૈજ્ .ાનિકોની શોધ અને મહાન દોડવીરોના અનુભવ લીધા, તેમને મારા પોતાના કોચિંગના અનુભવ સાથે જોડ્યા અને તેને તે રીતે પ્રસ્તુત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો કે જે દરેકને સરળતાથી સમજી શકે. "
દરેક વ્યક્તિને પોતાને માટે કંઈક મળશે
આ કાર્યની વિશેષતા એ છે કે તેને તેની સંપૂર્ણતામાં વાંચવાની જરૂર નથી. તમે તમારું ધ્યાન તે ભાગ પર કેન્દ્રિત કરી શકો છો જે આ ક્ષણે રસપ્રદ અને સુસંગત છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ "ટ્રેનિંગ બેઝિક્સ" નો પ્રથમ ભાગ વાંચવાનો છે. પછી તમે હાલમાં જેની બરાબર જરૂર છે તે પસંદ કરી શકો છો.
તેથી, નવા નિશાળીયાને પુસ્તકના બીજા અને ત્રીજા ભાગોને માસ્ટર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેને ક્રમશ, "તાલીમ સ્તર" અને "આરોગ્ય તાલીમ" કહેવામાં આવે છે.
વધુ અનુભવી, અનુભવી દોડવીરોએ પુસ્તકના છેલ્લા, ચોથા ભાગ પર "સ્પર્ધા માટેની તાલીમ" શીર્ષક પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ ભાગ વિવિધ સ્પર્ધાઓની સફળતાપૂર્વક તૈયારી કરવા માટે વિગતવાર તાલીમ યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે - આઠ સો મીટરથી માંડીને મેરેથોન સુધી.
તમે પુસ્તકનું લખાણ ક્યાંથી ખરીદી અથવા ડાઉનલોડ કરી શકો છો?
પુસ્તક વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં, ,નલાઇન ખરીદી શકાય છે, તેમજ કેટલાક સાઇટ્સમાં - વિવિધ સાઇટ્સથી ડાઉનલોડ કરી શકાય છે.
અમેરિકન ટ્રેનરનું પુસ્તક "800 મીટરથી મેરેથોન સુધી" વિશ્વના શ્રેષ્ઠ દોડવીરોના પરિણામોના સંશોધન તેમજ વિવિધ વૈજ્ scientificાનિક પ્રયોગશાળાઓના ડેટા પર આધારિત છે. વધુમાં, જેક ડેનિયલ્સ વર્ષોથી તેમના કોચિંગના અનુભવનું વર્ણન કરે છે.
આ પુસ્તક તમને દોડવાની ફિઝિયોલોજી સમજવામાં મદદ કરશે, તેમજ શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે પ્રેક્ટિસ કરવા અને ઇજાઓ ટાળવા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સને યોગ્ય રીતે શેડ્યૂલ કરશે.
કાર્યમાં તમે વિવિધ દોડતા અંતર માટે વિગતવાર તાલીમ કાર્યક્રમો શોધી શકો છો, અને તે બધા તાલીમના વિવિધ સ્તરોના એથ્લેટ્સ માટે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમે અહીં જેઓ પ્રથમ વખત મેરેથોનમાં ભાગ લેવા જઇ રહ્યા છે તેમની ભલામણો શોધી શકો છો.
