ઘરે ચાલવા માટે એક કસરત મશીન કેવી રીતે પસંદ કરવું, સ્ટેપ્પર? * ચલાવો

માનવ શરીરને મજબૂત કરવા અને શક્તિ આપવા માટે રોજિંદા વ્યાયામ મહાન છે. આધુનિક બજાર ઘરના ઉપયોગ માટે રમતના સાધનોના ઘણાં વિવિધ મોડેલો પ્રદાન કરે છે. તે ખૂબ અનુકૂળ અને આરામદાયક છે. હોમ વkingકિંગ ટ્રેનર અથવા સ્ટેપર શું છે? આગળ વાંચો.

ઘરના સ્ટેપર પર વkingકિંગ ટ્રેનર - વર્ણન

ઘરેલું કસરત ઉપકરણોની શોધ એ નાગરિકોના સક્રિય અને મહેનતુ જીવનમાં એક પ્રગતિ હતી. તંદુરસ્ત રહેવું, આરોગ્ય સુધારવું અને લાભ સાથે સમય પસાર કરવો સરળ બન્યું છે. સ્ટેપર્સ જેવા વ Walકિંગ મોડેલ્સનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને વધુ જગ્યા લેતા નથી.

ઉત્પાદક, સામગ્રી અને લાક્ષણિકતાઓ, કાર્યો સાથેના ગોઠવણી પર આધારીત તેમની કિંમત 2,500 રુબેલ્સ અને વધુથી બદલાય છે. તમે તેનો કોઈપણ સમયે એકદમ ઉપયોગ કરી શકો છો. પુખ્ત વયના અને સ્કૂલનાં બાળકો માટે યોગ્ય. ચડતા સીડીઓને બદલે છે.

ડિઝાઇન સુવિધાઓ

ડિઝાઇનમાં ભિન્નતા ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક અથવા મિકેનિકલ છે.
તે એક સરળ પદ્ધતિ છે, માનવ પ્રયત્નો અથવા લિથિયમ બેટરી દ્વારા સંચાલિત.
તેમાં 2 પેડલ્સ અને મેટલ સપોર્ટ છે જેમાં તેઓ જોડાયેલા છે.
જ્યારે તમે પેડલ્સને દબાવો છો, ત્યારે મિકેનિઝમ તેમને નિસરણી પર ચાલવા જેવા ઉભા કરવા અને નીચે આવવાનું શરૂ કરે છે.
વધારાના તત્વો આ હોઈ શકે છે: બિલ્ટ-ઇન કાઉન્ટર્સ સાથે પ્રદર્શન; વિસ્તૃત કોર્ડ; સ્ટીઅરિંગ વ્હીલ; ડમ્બબેલ સ્ટેન્ડ્સ.
મેટલ બેઝ પણ રોટેબલ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, શરીર 180 ડિગ્રીની અંદર હલનચલન કરી શકે છે.

વર્ગોની અસર અને ફાયદા

મુદ્રામાં અને કરોડરજ્જુની સ્થિતિમાં સુધારો;
મૂડ સુધારે છે, તાણથી રાહત આપે છે, માથાનો દુખાવો (માઇગ્રેઇન્સ), નબળુ આરોગ્ય, શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને સામાન્ય sleepંઘને પુનoresસ્થાપિત કરે છે;
રક્ત પરિભ્રમણ, શ્વસનતંત્ર અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સુધારે છે;
વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં અને એથ્લેટિક આકૃતિને આકાર આપવા માટે મદદ કરે છે;
સામાન્ય સહનશીલતાનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે;
ફેફસાની ક્ષમતા અને શ્વસન અનામત વધે છે;
સ્થિતિસ્થાપક અને પે firmી ત્વચા મેળવવા માટે મદદ કરે છે;
સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે;
બાળજન્મ અને સારવારથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્ટેપરને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું?

આવા સિમ્યુલેટર પરના વર્ગો વધારાના તત્વોની સામગ્રીના આધારે અલગ પડે છે. તેઓ આમાં પણ વહેંચાયેલા છે: કાર્ડિયો તાલીમ; નિતંબ માટે; વજન ઘટાડવા માટે (ઘણા બધા વિકલ્પો છે).

પ્રવૃત્તિઓની સાર્વત્રિક સૂચિ છે જેમાં તેનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

પ્રારંભિક તબક્કે, તમારે શરીરને વધુ ભાર સાથે કામ ન કરવું જોઈએ (2-3 અભિગમ માટે 10-15 મિનિટથી પ્રારંભ કરવો તે પૂરતું છે);
આ વર્કઆઉટનો ઉપયોગ કેટલાક દિવસો માટે થવો જોઈએ (શ્રેષ્ઠ - લગભગ 5-6);
ભવિષ્યમાં, તમે ગતિ અને સમય અંતરાલમાં વધારો કરી શકો છો (30 મિનિટ, 6-7 અભિગમ અઠવાડિયામાં 3-4 વખત);
ભવિષ્યમાં, દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવી શક્ય છે (સવારે 15-25 મિનિટ, સાંજે 20-25 મિનિટ);
એક મહિનાની તાલીમ પછી, વિસ્તૃતકો અને રોટરી મિકેનિઝમનો ઉપયોગ કરીને સ્વિચ કરવું શક્ય છે, કારણ કે શરીર પહેલેથી જ નવી શરૂઆતથી સ્વીકારવામાં આવશે;
જો ત્યાં કોઈ તબીબી વિરોધાભાસ ન હોય તો ધીમે ધીમે વર્ગોની ગતિ અને અવધિમાં વધારો કરવાની મંજૂરી છે.

તમારા ઘર માટે સ્ટેપર કેવી રીતે પસંદ કરવું - ટીપ્સ

આ ઉત્પાદન (કાર્યો, પ્રકાર અને કિંમત) ખરીદવાના હેતુને સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
નવા નિશાળીયા માટે, નરમ અને આરામદાયક સ્ટીઅરિંગ વ્હીલવાળો સ્ટેપર શ્રેષ્ઠ છે;
બાંધકામની સામગ્રી ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોવી આવશ્યક છે - આ ફક્ત તેનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં, પણ તૂટી જવાને કારણે અણધારી ઉઝરડા અને ઘર્ષણ પણ નહીં કરે;
ઇલેક્ટ્રોનિક ડિસ્પ્લેવાળા મોડેલો વધુ અસરકારક છે, કારણ કે તે તાલીમની તીવ્રતાને ટ્ર trackક કરવામાં મદદ કરે છે;
વિસ્તૃતકોવાળા મોડેલોમાં સ્પ્રે સાથે ગાense અને મજબૂત દોરી હોવી જોઈએ જે બિન-કાપલી કોટિંગથી હાથને ઇજા પહોંચાડે નહીં;
વ્યાવસાયિક રૂપે ઉપલબ્ધ બેટરીવાળા વિકલ્પો ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઘર માટેના સ્ટેપર્સના પ્રકારો, તેમની સુવિધાઓ, કિંમત

આધુનિક બજાર ગ્રાહકોને વિશાળ સંખ્યામાં સ્ટેપર્સ આપે છે. તે બધામાં વિશિષ્ટ કાર્યો છે, અથવા તે (સરળ યાંત્રિક પેડલ્સના રૂપમાં) નથી. ઉપરાંત, સુવિધા માટે, કેટલાક મોડેલોમાં સ્ટીઅરિંગ વ્હીલ હોય છે. અહીં સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને જાણીતા મોડેલોની સૂચિ છે.

ક્લાસિક હાઉસફિટ એચએસ -5027

તે બે પેડલ્સ અને હેન્ડલબારથી ખભા-પહોળાઈ સિવાયનું એક આધાર છે.

7,000 રુબેલ્સથી સ્ટિયરીંગ વ્હીલ સાથેનો સિમ્યુલેટર.
એલસીડી ડિસ્પ્લેથી સજ્જ, હાર્ટ રેટ, સ્પીડ, કેલરી, સ્ટેપ્સ, વીતેલા સમય માટે સેન્સર.
મૂળભૂત પરિમાણો: મહત્તમ વજન 120 કિલોગ્રામ સુધી; સ્પ્રે પેડલ્સ (નોન-સ્લિપ); નરમ અને સરળ હેન્ડલ; ખાસ બેટરી દ્વારા સંચાલિત ખાસ કન્સોલ; તાલીમ દરમિયાન લગભગ 4 ડમ્બબેલ ધારકોનો ઉપયોગ થાય છે.

મિનિસ્ટેપર ટોર્નીયોવિસ્ટર એસ -211

તે પેડલ્સ (2 ટુકડાઓ) સાથેનું એક નાનું પ્લેટફોર્મ છે, જેમાં વિસ્તૃતકો જોડાયેલા છે.

5000 રુબેલ્સના પ્રાઇસ ટેગવાળા હાઇડ્રોલિક બજેટ સિમ્યુલેટર.
કાર્ડિયો તાલીમનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા છે.
પૂરી પાડવામાં આવેલ બેટરી દ્વારા સંચાલિત.
ઉપલા શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે ખાસ સ્થિતિસ્થાપક અને મજબૂત દોરીઓથી સજ્જ.
રચનાની આગળની બાજુએ ઘણી સંભાવનાઓ સાથે એક કાઉન્ટર છે. તે કેલરી, પગલાં, ગતિ અને હૃદય દરની ગણતરી કરે છે.
વોરંટી અવધિ લગભગ 24 મહિના છે, ઉત્પાદન - ચીન.

રોટેશન ટ્રેનર કાર્ડિયોટવિસ્ટર

મોડેલ પેડલ્સ અને વિશાળ સ્ટીઅરિંગ વ્હીલ સાથે સ્વીવેલ મેટલ બેઝના રૂપમાં રજૂ કરવામાં આવ્યું છે.

4150 રુબેલ્સના ભાવે સ્ટીઅરિંગ વ્હીલ સાથેનો આરામદાયક સ્વીવેલ વિકલ્પ.
તેમાં લાંબી હેન્ડલ અને 8 વિવિધ કાર્યો છે.
એન્ટી-સ્લિપ પેડલ્સ તમને મશીન પર આત્મવિશ્વાસ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સ્વીવેલ મિકેનિઝમ સંપૂર્ણ શરીરમાં વિવિધતા માટે પરવાનગી આપે છે, ત્યાં વધારાની કેલરી બર્ન કરે છે અને કમરને આકાર આપે છે.
સ્ટ્રક્ચરને ઓવરલોડ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી (110 કિલોગ્રામ સુધીના વજન માટે રચાયેલ છે).

વિસ્તરનાર એટેમી એએસ -1320 એમ સાથે સ્ટેપર

મોડેલને 2 પેડલ્સવાળા કોમ્પેક્ટ બેઝ તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે. વધારાની તાલીમ માટે વિસ્તરણકારો રચના સાથે જોડાયેલા છે.

એક હાઇડ્રોલિક ચાઇનીઝ સંસ્કરણ, જેની કિંમત 4,700 રુબેલ્સ છે.
ટોર્નીયોવિસ્ટર એસ -211 ની લગભગ સમાન. રંગમાં તફાવત એ છે કે તે તેજસ્વી અને આંખ આકર્ષક છે.
ઉત્પાદકની વોરંટી અવધિ 12 મહિના છે.
મિકેનિઝમ ખરીદી સાથે પૂરી પાડવામાં આવતી બેટરી દ્વારા સંચાલિત છે.
વિશિષ્ટ કાર્યાત્મક દોરીઓથી સજ્જ - વિસ્તૃતકો, તેમજ બિલ્ટ-ઇન કેલરી, પલ્સ અને સ્ટેપ્સ કાઉન્ટરવાળા નાના પ્રદર્શન.
મહાન બજેટ હોમ વિકલ્પ.

સ્પોર્ટસલાઇટ જીબી -5106 ને સંતુલિત કરી રહ્યું છે

3,700 રુબેલ્સના પ્રાઇસ ટેગવાળા બેટરી મોડેલ.
ડિઝાઇનમાં મેટલ બેલેન્સિંગ પેનલ પર મૂકવામાં આવેલા 2 પેડલ્સ હોય છે.
પગલાં લેતી વખતે, આવી પેનલ બાજુથી એક બાજુ (રોલ) જવાનું શરૂ કરે છે.
ઇજાને ટાળવા માટે કેટલાક કુશળતા, અનુભવ અને કુશળતાની જરૂર છે.
14 વર્ષની ઉંમરથી ઉપયોગ માટે ભલામણ કરેલ.

લંબગોળ અથવા bitર્બિટ્રેક હોપ-સ્પોર્ટ એચએસ -025 સી ક્રુઝ

સ્ટીઅરિંગ વ્હીલવાળા મેગ્નેટિક સ્ટેપર, જેની કિંમત 12,000 રુબેલ્સથી છે, જેમાં બિલ્ટ-ઇન બેટરી સંચાલિત છે.
મહત્તમ સ્વીકાર્ય વજન 120 કિલોગ્રામ છે.
8 વિવિધ નિયંત્રણ કાર્યો ધરાવે છે.
પુખ્ત વયના લોકો તેમજ સ્કૂલનાં બાળકો માટે યોગ્ય.
ડિઝાઇન તમને યોગ્ય મુદ્રામાં રાખવા, શરીરને સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ઘરના ઉપયોગ માટે ખૂબ જ બજેટ, પરંતુ ખૂબ અસરકારક વિકલ્પ.
સ્ટીઅરિંગ વ્હીલ અને પેડલ્સવાળા ક્લાસિક સંસ્કરણ જેવા લાગે છે.

હાઇડ્રોલિક, ઉદાહરણ ડીએફસી એસસી-એસ038 બી

નાના અને મધ્યમ આવકના નાગરિકો માટે બજેટ અને સસ્તું વિકલ્પ. 2500 રુબેલ્સથી ખર્ચ.
તે માનવ સ્નાયુઓની શક્તિની સહાયથી ગતિમાં ગોઠવવામાં આવે છે.
2 પેડલ્સ અને એક નાનું મિકેનિઝમ છે.
ખૂબ જ સઘન અને હાથમાં.
સામાન્ય બેટરીઓ પર ચાલતા ફંક્શનલ કમ્પ્યુટરથી સજ્જ (સામાન્ય રીતે પેકેજમાં શામેલ છે).
ઇલેક્ટ્રોનિક્સ મશીનના આગળના ભાગ પર સ્થિત છે. તે કેલરી, હાર્ટ રેટ અને ગતિ દર્શાવે છે.

તાલીમ માટે બિનસલાહભર્યું

કોઈપણ રમતની જેમ, સિમ્યુલેટર પર આવી તાલીમમાં કેટલીક મર્યાદાઓ અને વિરોધાભાસી હોય છે.

તબીબી પરિસ્થિતિઓવાળા લોકો, ખાસ કરીને ક્રોનિક, ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ:

અંગોની વિવિધ ઇજાઓ (અવ્યવસ્થા, અસ્થિભંગ અથવા મચકોડ, તેમજ પીડાદાયક મુશ્કેલીઓ, ક callલ્યુસિસ અને પગ હાઇગ્રોમસ);
ઇન્ફાર્ક્શન પછીની સ્થિતિ અથવા સ્ટ્રોક;
ક્રોનિક હાર્ટ, કિડની અથવા ફેફસાના રોગ;
સગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કામાં સગર્ભા માતા માટે સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી;
તીવ્ર તાવ અથવા તાવ;
ડાયાબિટીઝ મેલીટસ અથવા બ્લડ પ્રેશર સમસ્યાઓ.

વપરાશકર્તા સમીક્ષાઓ

મેં તેને સ્ટીઅરિંગ વ્હીલ સાથે સ્થાનિક સ્ટોર પર 5600 રુબેલ્સમાં ખરીદ્યું છે. સ્પષ્ટ, કાર્યક્ષમ, સ્પષ્ટ મિકેનિઝમ સાથે. 2015 થી, મારી પાસે એક ઉત્તમ આકૃતિ છે, કારણ કે ત્યાં ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ, પેલ્વિક અને પગના સ્નાયુઓનો પક્ષપાત છે.

એલિના, 38 વર્ષની

મને આ સિમ્યુલેટર ખરીદીને આનંદ થાય છે. તેની છૂટવાળી કિંમત 4,990 રુબેલ્સ હતી. સરળ, હલકો અને ખૂબ અસરકારક સ્ટેપર જે ઘરમાં વધુ જગ્યા લેતો નથી. આ મોડેલનો આભાર, તમે ફક્ત દરરોજ વજન ઓછું કરી શકતા નથી, પણ તમારી આત્મા વધારી શકો છો અને સહનશક્તિ અને પ્રતિરક્ષા વધારી શકો છો. નિશ્ચિતપણે ભલામણ કરો.

સ્તસ્યા, 29 વર્ષનો

ઘરે, કુટુંબમાં, રમત માટેનાં વિવિધ પ્રકારનાં રમતનાં સાધનો છે. કેમ કે આપણે બધા કામ કરતા લોકો છીએ - મારો દીકરો, પતિ અને હું, સ્ટેપ્પર ખરેખર તે વસ્તુ છે જે આનંદ અને લાભ લાવે છે. તેની કિંમત ઓછી છે, દરેક તેને પરવડી શકે છે. ભલામણ.

મારિયા, 23 વર્ષ

કોઈ મહાનગરમાં રહેવું, તમે માત્ર માવજત રૂમમાં જવા માટે સમયનો બગાડ કરવા માંગતા નથી. આવા સિમ્યુલેટર શહેરવાસીઓ માટે એક મુક્તિ છે. કોઈપણ સમયે જવા અને તાલીમ લેવાની તક છે. વર્ગો પછી ખરેખર એક અસર છે. સસ્તી અને ખૂબ જ ઠંડી વસ્તુ.

પાવેલ, 34 વર્ષ

હું 4 વર્ષથી સ્ટેપ્પરની પ્રેક્ટિસ કરું છું. હું દરરોજ સવારે અને સાંજે મારી તંદુરસ્તી જાળવી રાખું છું. ખૂબ જ વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ, વાપરવા માટે સરળ. સરળ હલનચલન સાથે પેડલ્સને દબાવવું જ જરૂરી છે. આખા પરિવાર માટે યોગ્ય. પુત્રી અને પત્ની તે કરવામાં ખુશ છે. ભલામણ.

કિરીલ, 40 વર્ષનો

સ્ટેપર્સ વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, ઓછી કિંમત ધરાવે છે, અને માનવ બળના દબાણની સહાયથી ગતિમાં ગોઠવવામાં આવે છે. તે એક અસરકારક કસરત મશીન છે જે સંપૂર્ણ સીડી વ walkingકિંગને બદલે છે. તે પુખ્ત વયના અને શાળાના બાળકો બંને માટે ઉપયોગી થશે.