વસંત એ બધા જોગર્સ માટે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતો સમય છે. જ્યારે, છેવટે, બરફ પીગળી જાય છે અને તમે શુષ્ક ડામર પર દોડી શકો છો. જો કે, એક સમયગાળો છે જે આપણા દેશના જુદા જુદા પ્રદેશોમાં જુદા જુદા રહે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શહેરના માર્ગો પર, બરફ, જે સક્રિયપણે ઓગળવા માટે શરૂ થાય છે, એક ગંદા વાસણમાં ફેરવાય છે, જે ચાલવું જ નહીં, ચાલવું મુશ્કેલ છે. આ લેખમાં, આપણે કાદવમાં ચાલતી વખતે વસંત inતુમાં કેવી રીતે દોડવું અને વસ્ત્ર કરવું તે વધુ સારી રીતે જોશું.
જ્યાં વસંત inતુમાં દોડવું
તે સ્પષ્ટ છે કે ગંદકી દરેક જગ્યાએ છે, પરંતુ એવી જગ્યાઓ છે કે જ્યાં તે ખૂબ વધારે છે, અને જ્યાં તે હજી ઓછી છે. તેથી, વસંત inતુમાં મધ્ય શેરીઓ સાથે ચાલવું શ્રેષ્ઠ છે, જ્યાં ફૂટપાથ ઘણી વાર સાફ કરવામાં આવે છે, અને તેથી ત્યાં કાદવ અને ખાડાઓ ખૂબ ઓછા છે.
તે એમ કહીને જાય છે કે મોટરવે સાથે દોડવું એ શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી. આ ઉપરાંત શ્વાસ કાર્બન મોનોક્સાઇડ ખૂબ સખત હોય છે, અને દરેક બીજી કાર માથાથી પગ સુધી ડૂસવાની ધમકી આપે છે.
પરંતુ, કમનસીબે, દરેક શહેરમાં વૈકલ્પિક સ્થાન હોતું નથી. તમે ક્યાં ચલાવી શકો છો?પાણીમાં ઘૂંટણની goingંડાઇ જવાના ભય વિના. મોટા શહેરોમાં, ઉદ્યાનો સારી રીતે સાફ કરવામાં આવે છે, પરંતુ, પ્રથમ, ઉદ્યાનો સામાન્ય રીતે ખૂબ મોટા હોતા નથી, અને દરેક વર્તુળો ચલાવવા માંગતો નથી. અને બીજું, ઉદ્યાનોમાં ઘણા બધા લોકો છે, અને જો તમે તમારી જાતને ગંદા ન કરો તો, તમે ચોક્કસપણે અન્યને ગંદા કરશો.
કેવી રીતે વસંત માં ચલાવવા માટે
ચાલતી તકનીકીની દ્રષ્ટિએ કોઈ વિચિત્રતા નથી. ફક્ત ચલાવવાનો પ્રયાસ ન કરો સિવાય પગના ભાગે... રસ્તાઓ હજી લપસણો છે. ચલાવવા માટે શ્રેષ્ઠ એડીથી ટો સુધી રોલિંગ... દોડતી વખતે તમારા પગને કેવી રીતે રાખવી તે વિશે વધુ માહિતી માટે, લેખ વાંચો:
ખાબોચિયા ઉપર કૂદવાનું જોખમ ન લો, કારણ કે બરફ પાણીની નીચે દેખાઈ શકે છે, જમ્પિંગ જેના પર તમે તરત જ જાતે જ ખાડામાં પડેલા જોશો. વધુ અથવા ઓછા સૂકા વિસ્તારો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. કૂદકો લગાવવી કરતાં દોડવું સહેલું છે.
પણ, યાદ રાખો કે તમે જે પગલું લો છો તે તમે આગળ ધૂળની છંટકાવ કરશે. તેથી, ભૂતકાળમાં પસાર થતા લોકોને ચલાવવા પહેલાં ધીમી થવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી તેમને કાદવથી નાંખો અને તમારા વિશે ઘણા ખુશામત વાચા ન સાંભળો.
કેવી રીતે વસંત માં ચાલી રહેલ માટે વસ્ત્ર
કપડાંનો આદર્શ વિકલ્પ બોલોગ્ના વોટરપ્રૂફ વિન્ડબ્રેકર અને તે જ સ્વેટપેન્ટ્સ છે. જો કોઈ તમને છંટકાવ કરે છે, તો તે બોલોગ્ના ફેબ્રિકથી ધોવા માટે સરળ હશે, અને તે ભીનું નહીં થાય.
પગરખાંની બાબતમાં, પહેલા, બંધ પગના સ્નીકર્સમાં ચલાવો જે જાળીદાર નથી. બીજું, જો શક્ય હોય તો, સ્નીકર મૂકતા પહેલા તમારા પગ પર પ્લાસ્ટિકની બેગ મૂકો. આ તમારા પગને ભીના થવાથી બચાવે છે.
અલબત્ત, આવી બેગમાં તમારા પગ પરસેવો થાય છે અને તમે કોઈપણ રીતે ભીના પગથી ઘરે દોડી આવશો. પરંતુ તમારા પગને ઠંડા, ગંદા પાણીથી ભીના કરવા અને તમારા પોતાના પરસેવાથી મોટો ફરક છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં આવા હવામાનમાં રાગ સ્નીકર્સમાં દોડશો નહીં, નહીં તો રનની શરૂઆતમાં જ તમારા પગ ભીની થઈ જશે અને તેને ઠંડક મળે તેવી સંભાવના છે.
મૂળભૂત નિયમ અહીં લાગુ પડે છે - ખાબોચિયા આસપાસ ચલાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ તમે હજી પણ ભીના રહેશો.
મધ્યમ અને લાંબી અંતર પર દોડવામાં તમારા પરિણામોને સુધારવા માટે, તમારે દોડવાની મૂળભૂત બાબતો, જેમ કે યોગ્ય શ્વાસ, તકનીક, વોર્મ-અપ, સ્પર્ધાના દિવસ માટે યોગ્ય આઈલિનર બનાવવાની ક્ષમતા, જાણવાની જરૂર છે, દોડવા માટે યોગ્ય શક્તિ કાર્ય કરવું અને અન્ય. તેથી, હું ભલામણ કરું છું કે તમે scfoton.ru, જ્યાં તમે હવે છો તેના લેખકના આ અને અન્ય વિષયો પરના અનન્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સથી પોતાને પરિચિત કરો. સાઇટના વાચકો માટે, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ સંપૂર્ણપણે મફત છે. તેમને મેળવવા માટે, ફક્ત ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અને થોડીવારમાં તમને દોડતી વખતે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની મૂળભૂત બાબતોની શ્રેણીનો પ્રથમ પાઠ પ્રાપ્ત થશે. અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો: વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ ચલાવી રહ્યા છીએ ... આ પાઠો પહેલાથી જ હજારો લોકોને મદદ કરી શકશે અને તમને પણ મદદ કરશે.
