દોડવાના પ્રકારો * ચલાવો

એથ્લેટિક્સમાં ચાલી રહેલ શિસ્ત મૂળભૂત છે. ત્યાં ઘણા બધા પ્રકારનાં દોડ્યા છે અને તે બધા લગભગ ઓલિમ્પિક છે.

ટૂંકા અંતરની ચાલ અથવા સ્પ્રિન્ટ, મધ્યમ-અંતરની દોડધામ, લાંબા અંતરની દોડ અથવા અંતરની દોડ, સ્ટીપલેક્સેસ અથવા સ્ટીપલેક્સેસ દોડવી, અવરોધ અને રિલે દોડાવવાનું વચ્ચે તફાવત બનાવવામાં આવે છે.

ચાલો આ દરેક પ્રકારને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈએ.

ટૂંકા અંતર ચાલી રહ્યા છે

ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટિક્સમાં, એથ્લેટ્સમાં અને ચાહકો વચ્ચે સ્પ્રિન્ટ રનિંગ સૌથી લોકપ્રિય છે. સ્પ્રિન્ટમાં નીચેના અંતર શામેલ છે જેના માટે સ્રાવના ધોરણો પૂર્ણ થાય છે: 30 મી, 50 મી, 60 મી, 100 મી, 200 મી, 300 મી, 400 મી... આ પ્રકારની દોડમાં વિશ્વના ચુનંદા વર્ગ જમૈકા અને યુએસએના ખેલાડીઓ છે.

મધ્યમ અંતર ચાલી રહ્યું છે

મધ્યમ અંતર એ સ્પ્રિન્ટ અને લાંબા રન વચ્ચેની મધ્યવર્તી કડી છે, તેથી જ કેટલાક દોડવીર સરેરાશ 800 મીટરની અંતર સારી રીતે ચલાવી શકે છે, અને ,લટું, મધ્યમ એથ્લેટ્સ 400 મીટર સારી રીતે સ્પ્રિન્ટ ચલાવી શકે છે. તે જ લાંબા અંતર માટે જાય છે.

મધ્યમ અને લાંબી અંતર પર દોડવામાં તમારા પરિણામોને સુધારવા માટે, તમારે દોડવાની મૂળભૂત બાબતો, જેમ કે યોગ્ય શ્વાસ, તકનીક, વોર્મ-અપ, સ્પર્ધાના દિવસ માટે યોગ્ય આઈલિનર બનાવવાની ક્ષમતા, જાણવાની જરૂર છે, દોડવા માટે યોગ્ય શક્તિ કાર્ય કરવું અને અન્ય. તેથી, હું ભલામણ કરું છું કે તમે scfoton.ru, જ્યાં તમે હવે છો તેના લેખકના આ અને અન્ય વિષયો પરના અનન્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સથી પોતાને પરિચિત કરો. સાઇટના વાચકો માટે, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ સંપૂર્ણપણે મફત છે. તેમને મેળવવા માટે, ફક્ત ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અને થોડીવારમાં તમને દોડતી વખતે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની મૂળભૂત બાબતોની શ્રેણીનો પ્રથમ પાઠ પ્રાપ્ત થશે. અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો: વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ ચલાવી રહ્યા છીએ ... આ પાઠો પહેલાથી જ હજારો લોકોને મદદ કરી શકશે અને તમને પણ મદદ કરશે.

નીચેના અંતરને સરેરાશ માનવામાં આવે છે: 800 મી, 1000 મી, 1500 મી, 1 માઇલ, 2000 મી, 3000 મી, 2 માઇલ. લગભગ 3000 મી અને 5000 મી વિશેના અનંત વિવાદો છે કે તેઓ કયા પ્રકારનાં દોડને મધ્યમ અથવા લાંબા તરીકે વર્ગીકૃત કરવા જોઈએ, કારણ કે ઘણીવાર લાંબા અંતરના એથ્લેટ્સ પણ આ અંતર ચલાવે છે.

કેન્યા અને ઇથોપિયનોને યોગ્ય રીતે મધ્યમ વર્ગના શ્રેષ્ઠ એથ્લેટ્સ ગણવામાં આવે છે. જો કે, યુરોપિયન દોડવીરોએ તેમની સાથે સ્પર્ધા કરવી તે અસામાન્ય નથી. તેથી, રશિયન રમતવીર યુરી બોર્ઝાકોવ્સ્કી 2004 માં 800 મીટરના અંતરે ઓલિમ્પિક ચેમ્પિયન બન્યો.

લાંબી અંતર ચાલી રહી છે

કરતા વધારે અંતર લાંબી માનવામાં આવે છે. 3000 મી... આવી અંતર ચલાવતા દોડવીરોને રોકાણકારો કહેવામાં આવે છે. ત્યાં દૈનિક દોડવાની જેમ શિસ્ત પણ છે, જ્યારે એથ્લેટને 24 કલાકમાં શક્ય તેટલું અંતર ચલાવવું આવશ્યક છે. આવા દોડમાં વિશ્વના નેતાઓ આટલું બધું રોક્યા વિના ચલાવી શકે છે અને 250 કિમીથી વધુ દોડી શકે છે.

આ અંતર પર, કેન્યા અને ઇથોપિયન દોડવીરોનું સંપૂર્ણ આધિપત્ય છે જે બીજા કોઈને તક આપતા નથી.

અવરોધો સાથે દોડવું

આ પ્રકારની દોડમાં, રમતવીરને સ્ટેડિયમની આજુબાજુ ગોઠવેલા અવરોધોને દૂર કરવું પડશે. પણ અવરોધોમાં એક પાણીનો ખાડો છે. સ્ટેપલેક્સેસના મુખ્ય પ્રકારો અખાડામાં 2000 મીટર અને ખુલ્લી હવામાં 3000 મીટર દોડી રહ્યા છે.

આ પ્રકારની દોડમાં યુરોપિયન દોડવીરો અને દોડવીરો સારું પ્રદર્શન કરે છે.

અવરોધ

સ્ટેપલેક્સેસ સાથે મૂંઝવણમાં ન આવે. આ શિસ્ત એ સ્પ્રિન્ટનું પેટા સબક્શન છે, અંતરે ફક્ત અવરોધો સ્થાપિત થાય છે. સ્ટેપલેક્સેસ અવરોધોથી વિપરીત, અવરોધો પાતળા હોય છે અને સરળતાથી પડે છે.