ઘણા કિસ્સાઓમાં સમાન માનસિક લોકો સાથે કામ કરવું હંમેશાં વધુ સુખદ રહે છે. જો કે, રમતો, જેમાં લાંબા અંતરને આવરી લેવું જરૂરી છે, તે હંમેશાં સુખદ સંદેશાવ્યવહાર સાથે જોડાવા માટે અનુકૂળ અને ઉપયોગી નથી. આજે આપણે ધ્યાનમાં લઈશું કે કયા કિસ્સાઓમાં એકલા ચલાવવું વધુ સારું છે, અને જેમાં કંપની સાથે છે.
પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે દોડે છે
જો તમે આરોગ્ય માટે દોડવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારે ફક્ત એક કંપનીની જરૂર છે. જોગિંગ કરતી વખતે કોઈ સારા વ્યક્તિ સાથે જીવન વિશે ચેટ કરો - આનાથી વધુ સારું શું હોઈ શકે? આરોગ્ય માટે દોડવાની ગતિ ન્યૂનતમ પસંદ કરવામાં આવે છે, અને લોડ સામાન્ય રીતે રનની અવધિ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. આવા દોડથી, મુસાફરીની સાથી શોધવી સહેલી રહેશે. તમે એકદમ કોઈની સાથે દોડી શકો છો.
ઝડપ હોવી જોઈએ એક જે તમને વાત કરવાનું સરળ બનાવે છે. આ સંકેત આપશે કે તમારું હાર્ટ રેટ જરૂરી રેન્જમાં છે, જેના પર તે પ્રશિક્ષણ લઈ રહ્યું છે, પરંતુ વધુ પડતા કામનો ખતરો નથી.
સ્લિમિંગ જોગિંગ
દુર્ભાગ્યે, જો તમે નિર્ણય કરો ચલાવીને વજન ગુમાવે છે, તો પછી કંપની શોધવાનું મુશ્કેલ રહેશે. વજન ઘટાડવા માટે, દોડવાની ગતિ અને અંતર બંને મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારો સાથી તમારા કરતા વધુ મજબૂત છે, તો તમારે તેની ગતિને આગળ વધારવા માટે સખત મહેનત કરવી પડશે. જો કે, તે વધુપડતું ન કરવું અને શરીરને વધારે કામ કરવા લાવવું મહત્વપૂર્ણ નથી. જો તમારો સાથી તમારા કરતા નબળો છે, અને તમારે જરૂરી કરતાં ધીમી ગતિએ દોડવું પડશે, તો ચરબી ખર્ચ થશે નહીં, અને તમે વજન ઓછું કરી શકશો નહીં.
પરિણામે, વજન ઘટાડવા માટે શક્ય તેટલું અસરકારક બનવા માટે દોડવા માટે, તમારે એક જીવનસાથી શોધવાની જરૂર છે કે જેની તાકાત અને સહનશક્તિ તમારી સાથે સુસંગત હોય. કારણ કે તમારે તમારી પોતાની ગતિથી તાલીમ લેવાની જરૂર છે. આ શરીર માટે સૌથી ફાયદાકારક છે.
એવા લોકો સાથે તાલીમ આપવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે કે જેની તાકાત તમારાથી અલગ છે સ્ટેડિયમમાં દોડવું. ફાર્ટલેક વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે, જેનું લેખમાં વિગતવાર વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે: વજન ઘટાડવા માટે અંતરાલ જોગિંગ અથવા "ફર્ટલેક".
એથ્લેટિક પ્રદર્શન માટે ચાલી રહેલ
અહીં આપણે નિશ્ચિતરૂપે કહી શકીએ કે મોટાભાગના રન શ્રેષ્ઠ રીતે એકલા કરવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે દોડવાની જેમ, પરિણામો માટે ચલાવતા સમયે તમારી ગતિ જાળવી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. અને આ માટે તમારે એવા જીવનસાથીને શોધવાની જરૂર છે કે જે તમારી પાસે બરાબર તે જ તાલીમ લે. પરંતુ આ બહુ સરળ નથી.
તમે કેટલીકવાર નબળા લોકો સાથે ચલાવી શકો છો, પરંતુ ફક્ત ચાલુ વોલ્યુમ મેળવવા માટે. આવી રનને ભાગ્યે જ તાલીમ તરીકે ગણી શકાય.
શિખાઉ દોડવીરો માટે રસપ્રદ રહેશે તેવા વધુ લેખો:
1. દોડવાનું શરૂ કર્યું, તમારે શું જાણવાની જરૂર છે
2. તમે ક્યાં ચલાવી શકો છો?
3. હું દરરોજ ચલાવી શકું?
4. જો ચાલતી વખતે જમણી કે ડાબી બાજુ દુખાવો થાય તો શું કરવું
આ ઉપરાંત, ટેમ્પો રન, જે લાંબા અંતર દરમિયાન ચાલતા તાલીમનો આવશ્યક ભાગ છે, ફક્ત તમારી પોતાની ગતિએ દોડવાની જરૂર છે. અથવા સમાન સ્ટેમિનાવાળા વ્યક્તિને શોધવાનું અશક્ય છે.
તેથી વ્યક્તિગત રૂપે હું હું ઘણી વખત તેની ગતિથી મારી પત્ની સાથે દોડું છું, પરંતુ તે જ સમયે હું હંમેશા મારા પ્રોગ્રામ મુજબ વધારાની વર્કઆઉટ કરું છું. નહિંતર, પરિણામ અટકી જશે.
