રમત રમતી વખતે, બધું જ મહત્વપૂર્ણ બને છે: પગરખાં, દૈનિક નિયમિત, ખોરાક અને તે પલંગ પણ જેના પર તમે આરામ કરો છો. ખાસ કરીને બાદમાં તે લોકોને લાગુ પડે છે જેમની પાસે કેટલીક પ્રકારની પીઠની સમસ્યાઓ હોય છે. અને આ, આંકડા મુજબ, દરેક બીજા વ્યક્તિ છે. તેથી, આજે આપણે તે વિશે વાત કરીશું કે ચાલતી તાલીમમાંથી વિરામ લેવા માટે કયું બેડ શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમને પાછળની સમસ્યાઓ હોય.
કેવી રીતે બેડ પસંદ કરવા માટે
પલંગની પસંદગી મુખ્યત્વે ટકાઉપણું અને આરામ પર આધારિત છે.
સૌથી વિશ્વસનીય અને ટકાઉ સામગ્રી લાકડું છે. દુર્ભાગ્યે, કરોડરજ્જુમાં ગંભીર સમસ્યાઓ મોટાભાગે એવા લોકોમાં દેખાય છે જેનું વજન ખૂબ વધારે છે. તેથી જ, ઘણા વજન સાથે, તમારે પલંગની ગુણવત્તા વિશે વિચારવું જોઈએ જેથી તે સમય પહેલાં નિષ્ફળ ન જાય. અને લાકડાના પથારીએ પોતાને સૌથી વધુ ટકાઉ તરીકે સ્થાપિત કર્યું છે, કોઈપણ વજનનો સામનો કરવા સક્ષમ છે.
આ ઉપરાંત લાકડાના પલંગ પર્યાવરણને અનુકૂળ છે અને કોઈપણ આંતરિકમાં ફિટ છે.
આ કિસ્સામાં, પલંગની heightંચાઇ થોડી વધુ bestંચી પસંદ કરવામાં આવે છે. આ ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો માટે સાચું છે, જેને સવારે નીચા પથારીમાંથી ઉભા થવું મુશ્કેલ લાગે છે. આ સ્થિતિમાં, તમારે મધ્યમ જમીનની જરૂર છે જેથી પલંગ વધારે ન હોય. શ્રેષ્ઠ પલંગની heightંચાઇ 60 સે.મી. છે આ કિસ્સામાં, તમારે highંચા પલંગ પર ચ .વા માટે ફરી એક વખત તમારી પીઠના સ્નાયુઓને તાણ કરવાની જરૂર નથી. અથવા .લટું, ખૂબ નીચાથી ઉપર જાઓ.
ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું
ગાદલાઓ તેમની કઠોરતા અને જાડાઈ દ્વારા અલગ પડે છે. પાતળું ગાદલું, ઓછું વજન તે વહન કરી શકે છે. તેથી, તમારા શરીરના વજનના આધારે તેને પસંદ કરો.
આ ઉપરાંત, sleepંઘ દરમિયાન પાછા આરામ કરવા માટે, ગાદલું પસંદ કરવું જરૂરી છે જેથી કરોડરજ્જુ સીધી હોય. તેથી, ખરીદતા પહેલા તરત જ બધા વિકલ્પો અજમાવવાની ખાતરી કરો. ગાદલાની સખ્તાઇ સંખ્યા દ્વારા પસંદ કરી શકાતી નથી, પરંતુ ફક્ત તમારી પોતાની લાગણી દ્વારા.
જો તમે વર્ટેબ્રામાં નિયમિત રીતે પીડાથી પરેશાન છો, તો પછી સોવિયેત દ્વારા બનાવેલા જૂના ગાદલાઓને છોડી દેવા, અને આધુનિક વિકલાંગો ખરીદવા વધુ સારું છે. બજેટ વિકલ્પો અને વધુ ખર્ચાળ બંને છે. સૌથી અસરકારક લોકોમાં મેમરી અસર હોય છે જે નીચલા પીઠને ટેકો આપે છે.
