તમે તમારી જાતને કેટલી વાર કહ્યું હતું તેની ગણતરી કરો કે કાલથી તમે આગળ જશો સવારે ચલાવો... દોડવું એ એક પ્રકારની દવા કહી શકાય, પરંતુ વ્યક્તિ વ્યસની બનવા માટે, શબ્દના સારા અર્થમાં, દોડવા માટે, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી દોડવું જરૂરી છે. તેથી તમે કેવી રીતે ચલાવવા માટે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો છો?
ધ્યેયની જરૂર છે
હું 10 વર્ષથી ચાલું છું, અને આ સમય દરમિયાન મેં ઘણી લોકોને મારી પ્રિય પ્રવૃત્તિમાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. પરંતુ અંતે, મેં તારણ કા .્યું કે જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે ધ્યેય ન હોય કે જે તે દોડવા બદલ આભાર હાંસલ કરી શકે, તો તે પછી તેને જોગિંગ પર દબાણ કરવા માટે કોઈ અર્થ નથી.
જો તમને બળજબરીથી કોઈ રન માટે ખેંચી લેવામાં આવે છે, અને તે દર વખતે કરશે, જ્યારે જલ્દીથી ફાળો છૂટી જાય, તો તમે તરત જ જાતે નહીં ચલાવવા માટે એક નવું બહાનું લઈને આવશો.
અને જો તમે તમારી જાતને થોડા સમય માટે ચલાવવા માટે દબાણ કરી શકો છો, ફક્ત નૈતિક અને સ્વૈચ્છિક ગુણોના ખર્ચે, તો વહેલા કે પછી તમે હજી પણ આ સાહસ છોડી દો.
ત્યાં ઘણા બધા ધ્યેયો હોઈ શકે છે. મેં આ વિશે એક આખો લેખ પણ લખ્યો હતો. અહીં તમે જોઈ શકો છો: આઠ ચાલી રહેલ લક્ષ્યો... મુખ્ય વસ્તુ તમારું શોધવા માટે છે. જે ખરેખર લક્ષ્ય હશે, ક્ષણિક જુસ્સો નહીં. તે છે, જો તમારી પાસે વજન ઓછું કરવાનું લક્ષ્ય છે, તો પછી તેનો મજબૂત પાયો હોવો આવશ્યક છે. અને તેથી જ નહીં કે જો તમે વજન ઓછું કરવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો, તો પછી તમે તરત જ તમારા માટે આ બહાનું લઈને આ શબ્દો સાથે આવશો: "ત્યાં એક સારી વ્યક્તિ હોવી જોઈએ", સારું, અથવા બીજું કંઈક. કાં તો એક ધ્યેય છે, અને તમે તેના માટે બધી રીતે પ્રયત્નો કરો છો, અને દોડવી તે તમને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે કાં તો કોઈ લક્ષ્ય નથી, પરંતુ એક ક્ષણિક ઉત્કટ છે, જ્યારે આજે દોડવા માટે "બરતરફ" કરવામાં આવે છે, અને કાલે પહેલેથી કંટાળી ગઈ છે.
સમાન માનસિક લોકોની જરૂર છે
તમે ધ્યેય ધરાવતા, સમાન માનસિક લોકો વિના દોડવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ જેઓ તમે ઘણું અથવા ઝડપથી ચલાવવામાં કેવી રીતે સક્ષમ છો તે વિશે સાંભળવામાં રસ ધરાવતા લોકો વિના ચલાવવાનું ચાલુ રાખવા માટે, તમારે ખરેખર મજબૂત ઇચ્છા પાત્ર અને ખૂબ જ ગંભીર લક્ષ્યની જરૂર છે. કમનસીબે, અને કેટલીકવાર સદભાગ્યે, જ્યારે દોડવાનું કાર્ય કેટલીક ગંભીર બીમારીનો ઇલાજ કરવાનું હોય છે, ત્યારે દરેકનું લક્ષ્ય આ પ્રકારનું હોતું નથી.
પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકો હોય, ત્યારે દોડવાનું ચાલુ રાખવું વધુ સરળ રહેશે અને જ્યારે તમે બિલકુલ એવું ન અનુભવશો ત્યારે તેને જાતે જ દબાણ કરવું. છેવટે, આવતીકાલે તમારે આ રમતમાં સામેલ એવા લોકોને પણ તમારા રનનો "અહેવાલ" આપવો પડશે. અને તે હકીકત વિશે વાત કરવાનું ખૂબ જ સુખદ નહીં લાગે કે ચલાવવાને બદલે તમે પલંગ પર બેકાર છો.
અન્ય ચાલતા લેખો જે તમને રસ લેશે:
1. નવા નિશાળીયા માટે દોડવું
2. અંતરાલ શું ચાલી રહ્યું છે
3. દોડવાની તકનીક
4. શું સંગીત સાથે ચલાવવું શક્ય છે?
સારા સ્પોર્ટસવેરની જરૂર છે
દોડવાનું શરૂ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે ખર્ચાળ ખરીદી દોડવા માટે સ્પોર્ટસવેર... ખરીદી કર્યા પછી, તમારે સાધનસામગ્રી પર ખર્ચવામાં આવેલા પૈસા માટે એટલું દિલગીર થઈ જશે કે તમે તમારી જાતને ચલાવવા માટે દબાણ કરશો જેથી સારું નષ્ટ ન થાય. જો કે, ફરીથી, તમારા કપડાને તાજું કરવા માટે આ થોડા રન માટે પૂરતું છે, તેથી બોલવું. આગળ, તમારે ધ્યેય અને સમાન માનસિક લોકોની જરૂર છે.
ઇન્ટરનેટ પર પૂરતી પ્રેરણાદાયી વિડિઓઝ જુઓ
ગંભીરતાથી, તમે નિયમિતપણે વિડિઓઝ જોઈ શકો છો જે તમને ઇન્ટરનેટ પર ચલાવવા અને તેના પર ચલાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. હવે આવી વિડિઓઝને એટલા વ્યવસાયિક રીતે ફિલ્માવવામાં આવી છે કે તેને જોયા પછી, તમે વિચારો છો કે તમે કેવી રીતે બિલકુલ નહીં ચલાવી શકો.
દુર્ભાગ્યે, આ વિડિઓઝમાં સમસ્યા એ છે કે તે લાંબા સમય સુધી ચાલતી નથી. તેથી, તમારે તાજી લાગણીઓ સાથે દોડવાની જરૂર છે. મેં વીડિયો જોયો અને તરત દોડ્યો.
વહેલા અથવા પછીથી, આ વિડિઓઝ પણ પ્રેરણા આપવાનું બંધ કરશે, અને પછી તમારે નવા દોડતા જૂતા અથવા શોર્ટ્સથી ખુશખુશાલ થવાની જરૂર પડશે.
નિષ્કર્ષ: મુખ્ય વસ્તુ એ ધ્યેય છે. તમે જેને ચલાવવાનું શરૂ કરો છો તેના વિશે deeplyંડાણથી વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. જો ધ્યેય સાર્થક છે, અને તમે ખરેખર તેને પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, તો પછી સ્નીકર્સ મૂકવા માટે મફત લાગે અને કોઈ રન નોંધાયો નહીં.
જો તમારી પાસે આવું લક્ષ્ય નથી, અને આગાહી નથી. અથવા ધ્યેય એટલું ભ્રાંતિપૂર્ણ છે કે તમે જાતે સમજો છો કે તમે લાંબા સમય સુધી પૂરતા નહીં હો, તે પ્રારંભ ન કરવાનું વધુ સારું છે. દોડવું, અલબત્ત, લાભદાયી પ્રવૃત્તિ છે. પરંતુ તમારે તેને જાતે જ હાથથી કરવા દબાણ કરવાની જરૂર નથી. મિત્રના લગ્ન માટે વજન ઓછું કરવું અથવા આરોગ્ય સુધારવું તેવું લક્ષ્ય સારું નથી. લક્ષ્ય યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ કરવા અને ભવિષ્યમાં સફળ કારકિર્દી બનાવવા માટે ધોરણ પાસ કરવાનું છે. ડાયાબિટીઝની સંભાવનાને ઘટાડવાનું લક્ષ્ય છે, જ્યારે બધા ડોકટરો કહે છે કે જો તમે સક્રિય રમત શરૂ કરશો નહીં, તો તમે ટૂંક સમયમાં ઇન્સ્યુલિન લેવાનું શરૂ કરશો. ધ્યેય છે કોઈ પ્રિયજન માટે વજન ઓછું કરો એક વ્યક્તિ જે તમને (જેમ) તમે (જેમ) તરીકે સ્વીકારે છે, પરંતુ તમે તેના (તેણી) માટે સુંદર દેખાવા માંગો છો. આ લક્ષ્યો છે. અહીં આપણે તેમના માટે જોવું જ જોઇએ.
મધ્યમ અને લાંબી અંતર પર દોડવામાં તમારા પરિણામો સુધારવા માટે, તમારે દોડવાની મૂળભૂત બાબતો, જેમ કે યોગ્ય શ્વાસ, તકનીક, વોર્મ-અપ, સ્પર્ધાના દિવસ માટે સાચી આઈલિનર બનાવવાની ક્ષમતા, દોડવા માટે યોગ્ય શક્તિ કાર્ય કરવું અને અન્યને જાણવાની જરૂર છે. તેથી, હું ભલામણ કરું છું કે તમે scfoton.ru, જ્યાં તમે હવે છો તેના લેખકના આ અને અન્ય વિષયો પરના અનન્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સથી પોતાને પરિચિત કરો. સાઇટના વાચકો માટે, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ સંપૂર્ણપણે મફત છે. તેમને મેળવવા માટે, ફક્ત ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અને થોડીવારમાં તમને દોડતી વખતે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની મૂળભૂત બાબતોની શ્રેણીનો પ્રથમ પાઠ પ્રાપ્ત થશે. અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો: વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ ચલાવી રહ્યા છીએ ... આ પાઠો હજારો લોકોને મદદ કરી ચૂક્યા છે અને તમને પણ મદદ કરશે.
