વૈજ્entistsાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ એક અઠવાડિયા ચાલે છે 90૦ કિ.મી.થી વધુ છે, પછી તે દોડવાનો વ્યસની બની જાય છે, સિગરેટના વ્યસન સમાન. અને સૌથી અગત્યનું, જ્યારે વ્યક્તિ નિયમિતપણે જોગિંગ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3-4 વખત, તેની જીવનશૈલી ધીમે ધીમે બદલાઈ જાય છે. સરેરાશ રનરની જીવનશૈલી આજની જેમ છે.
દોડવું અને કામ કરવું
દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી રીતે તેના શોખ અને મુખ્ય પ્રવૃત્તિને જોડે છે જે તેને પૈસા લાવે છે. કોઈ officeફિસમાં એકાઉન્ટન્ટ, સેક્રેટરી તરીકે કામ કરે છે અથવા વીજ પુરવઠો પ્રોજેક્ટ બનાવે છે, તેથી તેની પાસે કામ પર જવા માટેની ક્ષમતા અને શક્તિ છે. અને જો આવી કોઈ તક ન હોય, અથવા તે તેનો ઉપયોગ ન કરે તો પણ, તે સક્રિય રીતે તેના સાથીદારોને તેની નવી ચાલી રહેલી સિદ્ધિઓ વિશે કહે છે.
કોઈક ફેક્ટરીમાં કામ કરે છે જ્યાં ચલાવવાનું ખૂબ માનમાં ન હોય, તેથી તેઓ પ્રયાસ કરે છે સાંજે ચલાવો કામ કર્યા પછી જેથી સાથીદારો તેને વધારે ન જોતા હોય.
કોઈએ ભણવાનું ચાલુ રાખ્યું છે, અને તેથી તેની પાસે તાલીમ માટે ઘણો સમય છે, તેથી તે શાળા પહેલા, શાળા પછી અને ઘણીવાર શાળાને બદલે ચાલે છે. સહપાઠીઓને અથવા સહપાઠીઓને અને ઘણા શિક્ષકોમાં શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં ચાલવું એ ખૂબ સન્માનથી રાખવામાં આવે છે. તેથી, યુવાન રમતવીરો આનો ઉપયોગ કરે છે અને જ્યારે તેઓને શીખવાની જરૂર હોય ત્યારે પણ દોડે છે.
દોડવું એ માત્ર એક શોખ કરતાં વધુ બની રહ્યું છે. ઘણા એમેચ્યુઅર્સ નિયમિતપણે સ્પર્ધાઓમાં મુસાફરી કરવા માટે ઘણા બધા પૈસા ખર્ચ કરે છે, જ્યાં તેઓ ક્યારેય કોઈ ઇનામ લેશે નહીં. પરંતુ હજી પણ તેઓ આ વાતાવરણમાં ડૂબકી મારવા જાય છે. અને કાર્ય તેમના માટે અવરોધ નથી.
ડ્રગ્સને બદલે દોડવું
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ માટે દોડવું એ જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની જાય છે, ત્યારે તે પ્રયાસ કરે છે તેમાંથી બધું કાractોફક્ત તે જ તમે કરી શકો છો. આ વજનમાં ઘટાડો અને શરીરના આકાર અને હૃદયના કાર્યમાં સુધારો, તેમજ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવા અને ઘણી રોગોની સારવાર માટે પણ લાગુ પડે છે.
કોઈપણ ઉત્સુક દોડવીરને પૂછો કે તેની સાથે શરદી માટે કેવી રીતે વર્તન કરવામાં આવે છે - તે તમને કહેશે કે 10 કિલોમીટરના અંતરે સારી ક્રોસ સિવાય કોઈ સારી સારવાર નથી. અને તે બરોબર હશે. જ્યારે શરીરમાં તાણ આવે છે, ત્યારે શરીરનું તાપમાન વધે છે, જે બેક્ટેરિયા ઝડપથી મરી જાય છે અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ ઝડપથી થાય છે તે હકીકતમાં ફાળો આપે છે.
પરંતુ સામાન્ય શરદી એ એક માત્ર રોગ નથી જે ચાલી રહેલો છે અથવા માનવામાં આવે છે કે ઉપચાર કરે છે. કોઈ દાવો કરે છે કે દોડવાથી તેની ગેસ્ટ્રાઇટિસ મટાડવામાં આવે છે, કોઈ કહે છે કે દોડવાથી તેને teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળી, અને કોઈ માને છે કે ડાયાબિટીસ મેલીટસ તેને દોડવાનું શરૂ કરે ત્યાં સુધી તેને ધમકી આપે છે.
વૈજ્ .ાનિકો જેની સાથે સંમત થાય છે, જેની સાથે તેઓ દલીલ કરવા માંગે છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે કોઈપણ જોગિંગ ઉત્સાહી મુખ્યત્વે સારવાર માટે જોગિંગનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ તે કહેવું ન્યાયી છે કે દોડવીરો ભાગ્યે જ માંદા પડે છે, તેથી કદાચ તે સાચું છે કે દવાની જગ્યાએ દોડવીરનો ઉપદ્રવ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે?
કપડાની શૈલી અને કપડા
ટ્રેકસૂટ વિના કામના કલાકોની બહાર શેરીમાં ઉત્સુક દોડવીર જોવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તદુપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ, તેના વ્યવસાયની પ્રકૃતિ અનુસાર, કામ પર કંઈપણ પહેરી શકે છે, તો સંભવત he તે કામ પર, ઘરે અને સ્ટોરમાં અને કુદરતી રીતે તાલીમ માટે, સ્પોર્ટસવેરમાં પહેરશે, જેમાં તેની પાસે ઘણું બધું છે.
હવે દોડવાનું સક્રિયપણે વિકાસ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે, તેથી સ્ટોર્સથી આધુનિક સ્પોર્ટસવેરનો વિશાળ જથ્થો છલકાઇ ગયો છે. અને ઉત્સાહી દોડવીરે આવી દરેક વસ્તુ ખરીદવી જોઈએ, ભલે તેની પાસે તે પહેલેથી જ હોય. દોડવીરોમાં શોપહોલીઝમ એ સામાન્ય બિમારી છે.
પરિચિતો અને મિત્રો
દોડવીરો માટે, બધા મિત્રો કાં તો દોડવાની સાથે અથવા કોઈ અન્ય રમત સાથે આત્યંતિક કેસોમાં સંકળાયેલા હોવા જોઈએ. અને આ કેટલીકવાર ફક્ત રનરની વિનંતી પર જ થતું નથી. દરેક જણ નિયમિત રીતે સાંભળવામાં સક્ષમ નથી દોડવાના ફાયદાઓ, તે કેવી રીતે અંતરમાં તેના લાંબા સમયના હરીફને આગળ નીકળી ગયું, અને દોડવા માટે તેણે કયા ઠંડા મોજાં ખરીદ્યા.
જેવા આકર્ષણો. તેથી, મોટાભાગનાં શહેરોમાં ક્લબ ચાલી રહેલ છે જે આ ઉન્મત્ત દોડવીરોને એક સાથે લાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે જેથી તેઓ હવે દોડવાની તેમની વાતો સાથે તેમના મગજને સહન કરશે નહીં.
તમે આ વિશે ઘણું બધું લખી શકો છો. દોડવું એ ઘણા લોકોનું જીવન છે. આ એક પ્રકારનો સંપ્રદાય છે તેના પોતાના ચાર્ટર સાથે, એકઠા કરવાનું સ્થળ છે, તેની મૂર્તિઓ અને વંશવેલો સાથે. પરંતુ આ સંપ્રદાય તેનો ભાગ બનવા યોગ્ય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ જાણવાનું છે કે ક્યારે અટકવું. જ્યારે તમે જાણો છો કે ક્યારે રોકાવું છે, ત્યારે કોઈપણ વ્યવસાય ફક્ત ફાયદાકારક છે.
મધ્યમ અને લાંબી અંતર પર દોડવામાં તમારા પરિણામો સુધારવા માટે, તમારે દોડવાની મૂળભૂત બાબતો, જેમ કે યોગ્ય શ્વાસ, તકનીક, વોર્મ-અપ, સ્પર્ધાના દિવસ માટે સાચી આઈલિનર બનાવવાની ક્ષમતા, દોડવા માટે યોગ્ય શક્તિ કાર્ય કરવું અને અન્યને જાણવાની જરૂર છે. તેથી, હું ભલામણ કરું છું કે તમે scfoton.ru, જ્યાં તમે હવે છો તેના લેખકના આ અને અન્ય વિષયો પરના અનન્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સથી પોતાને પરિચિત કરો. સાઇટના વાચકો માટે, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ સંપૂર્ણપણે મફત છે. તેમને મેળવવા માટે, ફક્ત ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અને થોડીવારમાં તમને દોડતી વખતે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની મૂળભૂત બાબતોની શ્રેણીનો પ્રથમ પાઠ પ્રાપ્ત થશે. અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો: વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ ચલાવી રહ્યા છીએ ... આ પાઠો હજારો લોકોને મદદ કરી ચૂક્યા છે અને તમને પણ મદદ કરશે.
