દોડતી વખતે, વ્યક્તિના પગ એક ભાર લે છે જે શરીરના વજનથી બમણું છે. તેમની પાસે, અલબત્ત, કુદરતી ગાદી છે, પરંતુ તે દૈનિક લાંબા ગાળા માટે પૂરતું નથી. આ માટે ખાસ રચાયેલ ફૂટવેર સાથે, તમે અપ્રિય પરિણામોના ડર વિના તમારી મનપસંદ રમતની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.
યોગ્ય દોડતા પગરખાં પસંદ કરવા માટે, તમારે નીચેના ડેટાને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે:
પગનો પ્રકાર
પગના આકારને વૈજ્ .ાનિક રૂપે ઉચ્ચારણ કહેવામાં આવે છે. દોડવા માટે પગરખાં પસંદ કરતી વખતે, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિમાણ છે. જો તમે તમારા ઉચ્ચારણ માટે ખાસ સ્નીકરની પસંદગી કરો છો, તો ભાર વધુ અસ્થિબંધન નહીં કરીને, બધા અસ્થિબંધન અને સાંધા પર સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવશે.
Thર્થોપેડિક સર્જન તમારી પાસે કયા ઉચ્ચારણ છે તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે, અને સ્પોર્ટસ સ્ટોરમાં સલાહકાર તમને સ્નીકરની પસંદગી કરવામાં મદદ કરશે.
તમે કરી શકો છો મોસ્કોમાં સ્નીકર્સ ખરીદો, અથવા કોઈપણ storeનલાઇન સ્ટોરમાં. બીજો વિકલ્પ તમને તમારો ઘણો સમય બચાવે છે.
તાલીમ પ્રકાર
દોડતા જૂતાની પસંદગી કરતી વખતે, તે ભૂપ્રદેશને ધ્યાનમાં લેવો જરૂરી છે કે જ્યાં તમે મોટા ભાગે દોડતા થશો. ડામરની સપાટી માટે, કેટલાક સ્નીકર્સ ખરીદવામાં આવે છે, જમીન પર ચલાવવા માટે - થોડું અલગ. બિનવ્યાવસાયિક દોડવીર ખૂબ તફાવત જોશે નહીં, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે છે, અને તે પણ નોંધપાત્ર છે.
જો તમે શિખાઉ માણસ રમતવીર છો, તો અમે બધા હેતુવાળા સ્નીકર્સ ખરીદવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તેઓ કોઈપણ ભૂપ્રદેશ પર તાલીમ આપવા માટે યોગ્ય છે, 10 કિલોમીટર અથવા વધુના અંતરે લાંબી રન સૂચવે છે.
રસ્તાની સપાટીની વિશિષ્ટતાઓ
ચાલતા જૂતાની પસંદગી રસ્તાની સપાટી પર આધારિત છે. સખત અને સુકા રસ્તાઓ માટે, બહુમુખી ચાલતા પગરખાં ખરીદો. જો, તમારા વિસ્તારમાં, અવિવેકી સપાટી વધુ સામાન્ય છે, તો અમે તમને તમારું ધ્યાન ખાસ, પગેરું પગરખાં તરફ વળવાની સલાહ આપીશું. તે તમને પર્વતોમાં, જંગલના માર્ગો પર અને માત્ર વરસાદના વાતાવરણમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં મદદ કરશે. તેઓ પ્રમાણમાં weightંચા વજન, ઓછી સુગમતા અને નબળા ગાદીમાં અભાવ ધરાવે છે, પરંતુ પગનું રક્ષણ ઉચ્ચતમ સ્તર પર છે. તેઓ શિયાળામાં દોડવા માટે પણ યોગ્ય છે.
તમારા શારીરિક વિકાસના સ્તર પર ધ્યાન આપવાનું ભૂલશો નહીં. રનરની શારીરિક સ્થિતિ જેટલું વધુ વજન અને ખરાબ છે, પગને ગાદી અને ટેકો આપવા માટે વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમે ઘણા વર્ષોથી ચલાવી રહ્યા છો, તો ત્યાં શક્ય તેટલા ઓછા ગાદી તત્વો હોવા જોઈએ.
ઉપરોક્ત ટીપ્સને અવગણશો નહીં. તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના પગ અને પગને તંદુરસ્ત રાખી શકે છે, અને દોડવામાં ઘણી આનંદ મેળવે છે!
