સહનશક્તિ ચાલી રહેલ માસ્ક અને શ્વાસની તાલીમ માસ્ક

શું તમે ઉદ્યાનોમાં ટ્રેડમિલ્સ પર દોડવા માટે માસ્ક પહેરેલા લોકોને મળ્યા છે? તેઓ શ્વસન કરનાર અથવા ગેસ માસ્ક જેવા જ છે, ફક્ત વધુ સ્ટાઇલિશ અને અસરકારક. તમે સંભવત: આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે આવા ઉપકરણો માટે કયા જરૂરી છે અને તેનાથી શરીરમાં શું ફાયદો થાય છે. અમે આ મુદ્દાનો અભ્યાસ કર્યો અને અમને જે મળ્યું તે અહીં છે. એથ્લેટ્સ સહનશક્તિ માટે ચાલતો માસ્ક પહેરે છે, તે એરોબિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, હૃદયના સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ રીતે તાલીમ આપે છે, અને શ્વાસનો વિકાસ પણ કરે છે.

તેની જરૂર કેમ છે?

દોડતી વખતે શ્વાસનો માસ્ક ઉચ્ચ-itudeંચાઇની પાતળી હવાની સ્થિતિનું અનુકરણ કરવામાં મદદ કરે છે - શરીર oxygenક્સિજનનો અભાવ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે અને ડબલ શક્તિ સાથે કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે. ધબકારા વધે છે, ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન સુધરે છે, લોહી ઝડપથી પોષક તત્વોથી સંતૃપ્ત થાય છે, હળવા હાયપોક્સિયાને લીધે, વધારાના energyર્જા સ્ટોર્સ સક્રિય થાય છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ચહેરા પર દોડવા માટે તાલીમ માસ્કવાળી વર્કઆઉટ 20 મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ, જ્યારે પરિણામી લોડ સામાન્ય મોડમાં એક કલાકની દોડ જેટલી હોય છે.

ઉપકરણથી કોને લાભ થશે?

1. વ્યાવસાયિક રમતવીરો કે જેઓને લાંબા સમય સુધી પ્રમાણભૂત પાઠ દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં ભાર આપવામાં આવતો નથી, પણ શક્તિ કસરતો સાથે સંયોજનમાં;
2. જે લોકો તેમના શ્વાસના ઉપકરણને "સ્વિંગ" કરવા માંગે છે અને વર્ગો દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસની દેખરેખ રાખે છે;
3. રક્તવાહિની તંત્રને તાલીમ આપવા માટે (ફક્ત હૃદય તંદુરસ્ત હોય તો જ);
4. એથ્લેટ્સ તેમના માવજત સ્તરને સુધારવા માટે જોઈ રહ્યા છે.

ડિવાઇસ ફક્ત દોડવીરો દ્વારા જ પહેરવામાં આવતું નથી, પરંતુ તે બersક્સર્સ, સાયકલ સવારો અને વેઇટલિફ્ટર દ્વારા પણ વપરાય છે. તે કોઈપણ ગ્રાઉન્ડ રમતો માટે સંબંધિત છે - સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્યનાં કારણોસર contraindication નથી. બાદમાં તબીબી તપાસ માટે ડ doctorક્ટરની તપાસ કરવામાં આવે છે.

દેખાવમાં, ડિવાઇસ શ્વસન કરનાર જેવું લાગે છે - વેચાણ પર એવા વિકલ્પો છે જે ચહેરાને સંપૂર્ણપણે coverાંકી દે છે, અથવા ફક્ત તેના નીચલા ભાગને. તે મોં અને નાક પર સ્નૂગ ફિટ થઈ જાય છે અને માથાના પાછળના ભાગથી જોડાયેલું છે, મોટેભાગે વેલ્ક્રો સાથે. ઉપકરણની આગળના ભાગમાં વાલ્વ અને પટલ છે, જેની મદદથી રમતવીર leteક્સિજન અને દબાણના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે - આ રીતે mountainંચા પર્વતીય પ્રદેશનું અનુકરણ થાય છે.

આશરે ભાવ

તમે રમતનાં સાધનો સાથે કોઈપણ વિશિષ્ટ સ્ટોર પર ઉપકરણ ખરીદી શકો છો. જો તમે સ્ટોર પર જવા માટે ખૂબ બેકાર છો, તો aનલાઇન ખરીદી કરો. જો તમને દોડવા માટેના સ્પોર્ટ્સ માસ્કના સરેરાશ ભાવમાં રસ છે, તો-50-80 ની રેન્જને લક્ષ્ય બનાવો, તમારે મળવું જોઈએ. લેખમાં થોડી વાર પછી, અમે તમને સૌથી વધુ પ્રખ્યાત મ modelsડેલો વિશે જણાવીશું જેની ઘણી વાર પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. સારું, હવે આપણે ઉપકરણને કેવી રીતે ચલાવવું અને તેને પસંદ કરતી વખતે શું જોવું જોઈએ તે શોધી કા .ો.

કેટલાક લોકો ભૂલથી ચાલી રહેલા માસ્કને બાલકલાવા કહે છે, કારણ કે પાછલાના પાછલાના બાહ્ય સામ્યતાને કારણે. બાલકલાવા ચહેરાને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે, આંખો અને મોંને ખુલ્લું રાખે છે - તે બરફ, પવન અને હિમ લાગવાથી ચામડીનું બચ્ચું રક્ષણ કરે છે. આ વસ્તુ શરીર પર કોઈ વધારાનો ભાર લાવશે નહીં અને તે રમતગમતનાં સાધનોનો એક ભાગ છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે ચાલતા અને સહનશીલતા પ્રશિક્ષણના માસ્કનું નામ અલગ રીતે શું છે, તો સાચો જવાબ હાયપોક્સિક છે.

ઉપકરણ કેવી રીતે પસંદ કરવું?

ચાલી રહેલ માસ્કનો ખર્ચ કેટલો છે તે તમે પહેલાથી જ જાણો છો, પરંતુ તમને તે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવું તે વિશે કદાચ કોઈ ખ્યાલ નથી. ત્યાં ઘણી ઘોંઘાટ છે જેના વિશે તમારે ખરીદતા પહેલા જાણવું જોઈએ.

• ઉપકરણની ગુણવત્તા ધ્યાનમાં લો - બ્રાન્ડ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે વધુ પ્રખ્યાત છે, વધુ સારું;
• દેખાવની બાબતો - તમારે તે ગમવું જોઈએ;
• સાધનસામગ્રી મૂકો અને તમારી લાગણીઓ સાંભળો - શું તે દબાઇ રહ્યું છે કે કેમ, તમે આરામદાયક છો કે કેમ, વજન તમને અનુકૂળ છે કે નહીં;
• યોગ્ય કદ શોધો - 70 કિલોગ્રામ એસ, 71-100 એમ, 101 અને તેથી વધુ વજનવાળા લોકો માટે - એલ.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે દરેક ઉપયોગ પછી, શ્વાસ સુધારવા માટે દોડવા માટેના શ્વસન કરનારને માસ્ક સાફ કરવો આવશ્યક છે જેથી તેના ફાયદાકારક ગુણો નષ્ટ ન થાય અને તેની સેવા જીવન વધે નહીં.

સમૂહમાં સામાન્ય રીતે પટલ સાથે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ્સ, ઇનલેટ અને આઉટલેટ વાલ્વ અને માસ્ક પોતે જ ફિક્સિંગ શામેલ છે. તે વાલ્વ છે જે ઓક્સિજનના પ્રવાહને મર્યાદિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમની સહાયથી, જરૂરી heightંચાઇનું અનુકરણ ગોઠવવામાં આવે છે:

• શરતી 1 કિ.મી. - ખુલ્લા પટલ અને 4 છિદ્રોમાં વાલ્વ દાખલ કરો;
• શરતી 2 કિમી - બે છિદ્રો સાથે વાલ્વને ઠીક કરો;
• શરતી 3 કિમી - 1 છિદ્રવાળા વાલ્વ;
• શરતી 3.5 કિ.મી. - એક પટલ બંધ કરો અને 4 છિદ્રો સાથે વાલ્વ લો;
• શરતી 4.5 કિ.મી. - એક પટલ બંધ સાથે, 2 છિદ્રોવાળા વાલ્વનો ઉપયોગ થાય છે;
• નજીવા altંચાઇ માટે> 5 કિમી - 1 છિદ્રથી વાલ્વ ખોલો અને 1 પટલ બંધ કરો.

ચાલી રહેલા માસ્ક ફિલ્ટરની બધી સમીક્ષાઓ દોડતા પહેલા ગરમ થવાનાં મહત્વનો ઉલ્લેખ કરે છે. પ્રથમ, માસ્ક પર મૂકો અને જરૂરી ઓક્સિજન સ્તર સેટ કરો. પછી તમારે તેમાં 3-5 મિનિટ ચાલવાની જરૂર છે. આખા શરીરને હૂંફાળું કરો, ઝડપી ગતિથી પ્રેક્ટિસ કરો. જ્યારે તમને તૈયાર લાગે, ત્યારે જોગિંગ કરો.

ઉપરાંત, અમારું ચાલતું વ watchચ લેખ તપાસો. તેઓ તમને યોગ્ય પ્રશિક્ષણ આપવામાં અને તમારી પ્રગતિને ટ્ર trackક કરવામાં મદદ કરશે.

શ્રેષ્ઠ મોડેલોનું રેટિંગ

દરેક મોડેલના ભાવ, ફાયદા અને ગેરફાયદા સાથે, સહનશક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ ચાલી રહેલા માસ્કના ભંગાણ તરફ આગળ વધવું.

એલિવેશન તાલીમ માસ્ક 1.0

કિંમત લગભગ $ 55 છે.

વિરોધાભાસી સમીક્ષાઓ સાથે આ એક પ્રથમ ચાલતું ફિલ્ટર માસ્ક છે - મ modelડેલમાં પ્રખર સમર્થકો અને કઠોર ટીકાકારો બંને છે.

ધ્યાનમાં લો ગુણ:

1. હવાના સેવનને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરે છે;
2. વ્યાવસાયિક રમતવીરો સાથે લોકપ્રિય;
3. તે અન્ય મોડેલો કરતા સસ્તી છે.

અમે યાદી બાદબાકી:

• તે ગેસ માસ્ક જેવું લાગે છે કારણ કે તે ચહેરાને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે;
• દૃશ્યતા મર્યાદા;
• ભારે;
• પહેરવામાં અસ્વસ્થતા.

એલિવેશન તાલીમ માસ્ક 2.0

કિંમત લગભગ $ 70 છે.

જ્યારે સમાન મોડેલનું સુધારેલું, વધુ કોમ્પેક્ટ સંસ્કરણ હોય ત્યારે તમને સંપૂર્ણ ચહેરો માસ્ક ચાલુ કરવાની જરૂર કેમ છે?

તપાસી જુઓ ફાયદા:

1. નિયોપ્રેનથી બનેલી, તેના શ્વાસ માટે પ્રખ્યાત સામગ્રી;
2. સ્ટાઇલિશ;
3. સફેદ અને કાળા રંગમાં ઉપલબ્ધ;
4. 3 દૂર કરી શકાય તેવા વાલ્વ શામેલ છે;
5. હલકો;
6. કદમાં કોમ્પેક્ટ;
7. દૃશ્યતાને પ્રતિબંધિત કરતું નથી.

માઇનસ ડિવાઇસમાં ફક્ત એક જ છે, પરંતુ તે એકદમ વજનદાર છે અને ચલાવવા માટેનો માસ્ક જે આપે છે તેના આધારે છે, એટલે કે, oxygenક્સિજનની માત્રાને મર્યાદિત કરે છે. વપરાશકર્તાઓ નોંધે છે કે પુરોગામી આ કાર્ય સાથે વધુ સારી રીતે ક copપિ કરે છે.

બાસ રુટન O2 ટ્રેનર

કિંમત લગભગ-70-80 છે.

"માસ્કમાં કેમ ચલાવવું" એ પ્રશ્નના મુખ્ય જવાબમાં સહનશક્તિ વધારવી, અને આ સૂચક ફેફસાંની તંદુરસ્તી પર સીધો આધાર રાખે છે. આ મોડેલને શ્વસન અંગોનો શ્રેષ્ઠ ટ્રેનર માનવામાં આવે છે, અને ખાસ કરીને તેમના આંતરિક સ્નાયુ સ્તર અને ડાયફ્ર diaમ.

બહારથી, તે 1.5 સે.મી. છિદ્રવાળી નળી જેવું લાગે છે, જે કસરત દરમિયાન દાંતમાં ક્લેમ્પ્ડ છે. નાના જોડાણો શામેલ છે. ઉપકરણ તેના શ્વાસ બહાર મૂકવાની મર્યાદા વિના oxygenક્સિજનમાં શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

મુખ્ય ગેરલાભ માસ્ક - તે સતત મોંમાં રાખવું આવશ્યક છે, જે બધા લોકો માટે અનુકૂળ નથી.

તો ચાલો સારાંશ આપીએ. સહનશીલતા માટે ચાલતા માસ્કની સમીક્ષાઓ (બાલકલાવા નહીં) મોટે ભાગે સારી છે - જે લોકો ખરેખર આવા વર્કઆઉટનો અભ્યાસ કરે છે તે સકારાત્મક અસરની નોંધ લે છે. ત્યાં શંકાસ્પદ લોકો પણ છે, પરંતુ મોટે ભાગે, આ "પલંગ" એથ્લેટ્સની શ્રેણી છે. અમારા મતે, શારીરિક તંદુરસ્તીના સ્તરમાં સુધારો કરવા, શ્વસનતંત્રના વિકાસ માટે, અને છેવટે, કંટાળાજનક રનને વૈવિધ્યપૂર્ણ બનાવવું રસપ્રદ છે, તે ચાલી રહેલો માસ્ક એ એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. યાદ રાખો, "તમે પ્રયાસ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમને ખબર નહીં પડે" - તેથી, અમે હાયપોક્સિક માસ્કને "હા" કહીએ છીએ!

વિડિઓ જુઓ: સરજકરઙ મઠપર ગમ ચલન રઙ પર પટરલગ કરલ અન અળચણ રપ દબણ દર કરવવમ આવલ હત (નવેમ્બર 2024).