સ્વામી દશી ચક્ર ચલાવો: પ્રથાનું તકનીક અને વર્ણન

ચક્ર દોડને ગતિશીલ ધ્યાન, ધ્યાન દોડ અથવા ચંદ્ર ગોમ ચલાવવું પણ કહેવામાં આવે છે. આ કસરત ઘણી બાયોએનર્જી પ્રથાઓમાં જોવા મળે છે અને વિવિધ યોગ શાળાઓમાં તે હાજર છે.

ચક્ર દોડવાની પ્રથા સૌપ્રથમ ભેદી ઓશો અથવા ચંદ્ર જેન દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. તેમની પદ્ધતિનો આજે સ્વામી દશી દ્વારા સક્રિયપણે પ્રચાર કરવામાં આવે છે, જે ટી.એન.ટી. ચેનલ પર સાયકિક્સના યુદ્ધની 17 મી સીઝનમાં તેની જીત માટે જાણીતા છે.

સ્વામી દશીની તકનીક

આ અસાધારણ વ્યક્તિત્વ ઘણા લોકો માટે જાણીતું છે. તેના વિશેની માહિતીના અભાવ દ્વારા અથવા તેના અભાવથી રસ વધારવામાં આવે છે. તે જાણીતું છે કે સ્વામી દશીએ ભારત અને તિબેટમાં અભ્યાસ કર્યો, જ્યાં, માર્ગ દ્વારા, ચક્રની ઉત્પત્તિ થઈ. તે પૂર્વની ઘણી આધ્યાત્મિક પદ્ધતિઓથી પરિચિત છે જેનો હેતુ શારીરિક પુન recoveryપ્રાપ્તિ છે: મસાજ, યોગ, સ્થિર અને ગતિશીલ ધ્યાન, ઓશોના શારીરિક ધબકારા.

તેની પદ્ધતિ પ્રમાણે ચાલતા ચક્રની પ્રથા ખાસ શ્વાસ લેવાની કસરતો અને મંત્ર પર આધારિત છે જે પોતાની જાતને એક યાત્રા ખોલે છે. આ ધ્યાનની પ્રક્રિયાની ગતિશીલતા વ્યક્તિને સભાનતાની depthંડાઈ સુધી પહોંચવાની મંજૂરી આપે છે જ્યાં ભાવનાની ખુશખુશાલતા બહાર આવે છે. Energyર્જા ક્ષેત્ર અંદરથી ફેરવાયેલું લાગે છે - જે energyર્જા અંદરની અંદર છુપાયેલ છે અને, વ્યવહારીક રીતે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવતી નથી, તે ચક્ર દોડ દરમિયાન બહાર છૂટી થાય છે. પરિણામે, એક વ્યક્તિ ઘણા કિલોમીટર માટે અથાક દોડવા માટે સક્ષમ છે, પોતાની પાસેથી બેટરીની જેમ ચાર્જ કરે છે, અને ફક્ત ધ્યાનપૂર્વક ચાલવાની મજા માણતો નથી.

હલનચલનની તકનીક

ચાલો ચક્ર રન કરવા માટેની તકનીકને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ, પરંતુ તમારે અગાઉથી જાણવું જોઈએ કે અહીં કોઈ કડક અલ્ગોરિધમનો નથી. સૌથી મહત્વની વસ્તુ ચલાવવી એ શ્વાસની લયનું નિરીક્ષણ કરવું અને સંપૂર્ણ આરામની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ છે. બહારથી, આવા દોડવીરો ખૂબ જ રસપ્રદ લાગે છે - જાણે કે તેઓ કોઈ તબીબી સંસ્થાથી છટકી ગયા છે જ્યાં લોકોએ તેમની ચેતનાનું નિયંત્રણ ગુમાવ્યું છે.

જો તમે સૌથી વધુ સુલભ રીતે ચાલતા ચક્રની તકનીકીનું વર્ણન કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમારે તેને ધ્યાન સાથે જોડાયેલ આરોગ્ય જોગિંગ કહેવું પડશે, કોઈ સ્પષ્ટ નિયમોથી મુક્ત નથી.

અસ્થિબંધન અને સાંધા ખેંચો, તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરો, તમારા શરીરને કાર્ય માટે તૈયાર કરો. ચાલો બદલામાં રનરના શરીરના દરેક ભાગની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરીએ:

મુદ્રામાં

શરીર સીધો અને થોડો પાછો નાખ્યો છે. આગળ ઝૂકવું, મોટાભાગના એથ્લેટ્સ ટેવાયેલા હોવાથી, તમને ઝડપથી કંટાળી જશે. પીઠના સ્નાયુઓ હળવા થાય છે, માથું પાછું ફેંકી દેવામાં આવે છે, છાતી ઉભી થાય છે અને વિસ્તૃત થાય છે. કલ્પના કરો કે તમારો તાજ અને કોસ્મોસમાં કેટલાક પદાર્થ એક અદ્રશ્ય કેબલ દ્વારા જોડાયેલા છે જે તમને સ્થિતિ બદલવાની મંજૂરી આપતું નથી;

પગ

ચક્ર દોડવાની પ્રક્રિયામાં પગ પગની આંગળી આગળ રાખીને જમીન પર મૂકવામાં આવે છે. પ્રથમ, અંગૂઠા સપાટીઓને સ્પર્શ કરે છે, પછી તેઓ ધીમેધીમે રાહ પર રોલ કરે છે. પગ અને હિપ્સ હળવા થાય છે, ઝબકારાવાની ક્ષણો અનુભવાતી નથી, તમે હવામાં તરતા લાગે છે;

શસ્ત્ર

સૂર્યની કિરણોને પ્રાપ્ત કરતાં હથેળીઓ ઉપરની તરફ વળે છે. કલ્પના કરો કે તમે સૂર્ય બોલને હથેળીથી હથેળીમાં ફેંકી રહ્યા છો. હાથ બાજુઓ પર મુક્તપણે અટકી જાય છે, એક પણ સ્નાયુ તંગ નથી.

પેટ

આરામ છે પણ અટકી નથી. તેની અંદર energyર્જા હોય છે, તે એક શક્તિથી ભરેલી હોય છે જે વજનહીન હોય છે, તેથી, તમે તેને અનુભવતા નથી.

મન

સ્વામી દશીની ચક્ર રન તકનીકમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ તમારી ચેતના છે, તે આ તે જ શાશ્વત ગતિ મશીન છે. ધ્યાનની પ્રક્રિયામાં, તમારે energyર્જાની વિશાળ ક columnલમની કલ્પના કરવાની જરૂર છે જે માથાના તાજ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે, કરોડરજ્જુ સાથે દોડે છે, પૂંછડી પર પહોંચે છે અને ખૂબ જ આંગળીના નળ સુધી પહોંચે છે. છાતીની મધ્યમાં એક ખુશખુશાલ બોલ છે જે આખા શરીરને પ્રકાશથી ભરે છે. રેસ દરમિયાન, વ્યક્તિ આ પ્રકાશ ગોળા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કોસ્મિક energyર્જા સાથે એકતા અનુભવે છે અને પોતાની જાતને સતત મંત્રોનું પુનરાવર્તન કરે છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે “લાઇટ. આનંદ લવ ".

મુખ્ય વસ્તુ યાદ રાખો - ચક્ર દોડવાની પ્રક્રિયામાં, પોતાને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવવાનું, દરેક ભાવનાનો અનુભવ કરવો, બધા ભયને મુક્ત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમે બૂમ પાડી શકો છો, કૂદી શકો છો, તમારા હાથ અથવા માથાને હલાવી શકો છો, હલાવી શકો છો. રડવું, હસવું, ગાવું, ગમવું જો તમને ગમે તો. ઝૂંપડીઓ ફેંકી દો, નવીકરણ કરો, નવી forર્જા માટે જગ્યા બનાવો.

શ્વાસ બરાબર કરો

ચક્ર રન દરમિયાન શ્વાસ લેવો એ લયબદ્ધ છે, ચળવળની ગતિ સાથે એકરુપ છે. પેટના કહેવાતા શ્વાસની પ્રેક્ટિસ કરીને તમારે તમારા પેટ સાથે શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ભાગ્યે જ તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ફક્ત ફેફસાના ઉપરના ભાગને જોડતા. પેટની પધ્ધતિમાં તેમના નીચલા ભાગો શામેલ છે, પેટને હવામાં ભરીને. તેથી શરીર oxygenક્સિજનથી વધુ સારી રીતે સંતૃપ્ત થાય છે, સહનશક્તિ વધે છે, શ્વાસની તકલીફ નથી.

લાભ અને નુકસાન

તેથી, તમે તકનીકીથી પોતાને પરિચિત કરશો, અને, ખાતરી કરો કે, તમે ખોટમાં હતા - શા માટે આટલું ચાલવું? ચાલો પહેલા ચક્ર ચલાવવાના ફાયદાઓ પર વિચાર કરીએ અને તે તમને સ્પષ્ટ થઈ જશે કે કેમ તેના ઘણા બધા સમર્થકો છે, બાયએનર્જીની દુનિયાથી પણ નહીં.

1. ચક્ર દોડવું એકાગ્રતા અને વિચાર શીખવે છે. તે તમને ચેતનામાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે, છાજલીઓ પરના તમામ અવ્યવસ્થાને સ sortર્ટ કરવા માટે. ખરાબ અને અવ્યવસ્થિત વિચારો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વ્યક્તિ આરામ કરે છે, શાંત થાય છે, તાણ ઓછું થાય છે, એક સારો અને શાંતિપૂર્ણ મૂડ આવે છે.
2. જે લોકોએ તકનીકમાં નિપુણતા મેળવી છે તે થાકેલા વગર કલાકો સુધી દોડી શકે છે, તેનાથી ;લટું, હળવાશ, આનંદ અને શક્તિમાં વધારો થાય છે;
3. શરીર તંદુરસ્ત બને છે, સ્નાયુઓ ટોન છે;
4. બાયોએનર્જેટીક અને ચક્ર પ્રણાલી સામાન્ય થાય છે;
5. તમે અવિશ્વસનીય સંતોષ, આનંદ, શાંતિની ભાવનાનો અનુભવ કરશો. સામાન્ય જીવનમાં, વધુને વધુ લોકો, દુર્ભાગ્યે, ડોપિંગ વિના આમાં આવી શકતા નથી: આલ્કોહોલ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એડ્રેનાલિન ઉત્તેજકો, વગેરે.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે ચક્ર દોડવાની, અન્ય કોઈપણ શારીરિક કસરતની જેમ, પણ મર્યાદાઓ છે:

• તમે માનસિક બીમારી અને વિકારોથી ચલાવી શકતા નથી;
• ક્રોનિક વ્રણના ઉત્તેજના સાથે;
• રક્તવાહિની રોગો સાથે જે રમતના ભાર સાથે સુસંગત નથી;
• વાઈ સાથે;
• ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી ઇજાઓ અને ઓપરેશન પછી;
• ઉચ્ચ દબાણમાં;
• બળતરા પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન;
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન;
• વાઈ સાથે.

પ્રેક્ટિસ અને પ્રતિસાદ કોના માટે છે?

કોઈપણ વ્યક્તિ કે જેનો કોઈ વિરોધાભાસ નથી તે ચક્ર ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. તમારે યોગ અથવા અન્ય energyર્જા પ્રથા કરવાની જરૂર નથી. જો તમે કોસ્મિક energyર્જાના પ્રવાહને કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અથવા કલ્પના કરી શકતા નથી તો પણ તે વાંધો નથી. ફક્ત ટ્રેક હિટ કરો અને તકનીકીને અનુસરીને ચલાવો. જલદી તમે energyર્જાની વૃદ્ધિનો અનુભવ કરો, તે તમારા શરીરને ભરી દો.

અમે ચક્ર રનની સમીક્ષાઓ અને પરિણામોનો અભ્યાસ કર્યો, અને અમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થયું કે નેટ પર વ્યવહારીક કોઈ નકારાત્મક નથી. લોકો, હિંસક કાર્ડિયો હેટર્સ, પણ નોંધ લો કે ચક્ર તકનીક તમને ખરેખર થાક અનુભવતા નથી, જાણે કે તે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી. ચક્ર ચલાવવું ઉત્તેજિત કરે છે અને સુખાકારીની એક મહાન લાગણી છોડી દે છે.

લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તકનીકી પરની બધી ભલામણોને એક સાથે કરવાનો પ્રયાસ ન કરો. તમે ધીમે ધીમે પોઇન્ટ્સને માસ્ટર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો, અને ભવિષ્યમાં તમે નિશ્ચિતરૂપે "વિજ્ inાનમાં" ચલાવવાનું શીખી શકશો.

નિષ્કર્ષમાં, અમે બુદ્ધના પ્રખ્યાત અભિવ્યક્તિને ટાંકવા માંગીએ છીએ: "જે વ્યક્તિ 30 સેકંડ સુધી વિચારતો નથી તે ભગવાન છે." જો તમે તેના deepંડા અર્થ વિશે વિચારો છો, તો સ્પષ્ટતા સ્પષ્ટ થાય છે. સભાનતા ખાલી થવા માટે આપણા માથામાંથી બધી કચરો ફેંકી દેવી આપણા માટે ઘણી વખત મુશ્કેલ હોય છે. દરમિયાન, તે તે છે જે સાજા થાય છે, તાણથી રાહત આપે છે, આખરે, asleepંઘી જાય છે. કોઈપણ ધ્યાન માટે ચક્ર ચલાવવું એ એક મહાન પાયો છે. તેનો પ્રયાસ કરો અને તમે તેનો ઇનકાર કરી શકશો નહીં.

વિડિઓ જુઓ: શવજ ન હલરડ. SHIVAJI NU HALARDU (મે 2025).