પગ એ શરીર માટેનો ટેકો છે, અને પગ એ પગ માટેનો ટેકો છે. મોટે ભાગે, રમતવીરો એકંદર સુખાકારી અને આરોગ્યનો ઉલ્લેખ ન કરવા માટે, શ્રેષ્ઠ એથલેટિક પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરવામાં તંદુરસ્ત પગ અને પગની ઘૂંટીના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે. સૌથી અપ્રિય બાબત એ છે કે પગ અને પગની ઘૂંટીમાં પણ સામાન્ય ઇજાઓ હોવાના કારણે ભવિષ્યમાં આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ લાંબા ગાળાના પરિણામો આવી શકે છે. પગની ઇજાઓ કેવી રીતે થાય છે, પગના અવ્યવસ્થામાં શું છે અને તેને કેવી રીતે ઓળખવું, અટકાવવું અને તેની સારવાર કરવી - અમે તમને આ લેખમાં જણાવીશું.
પગની રચના
પગ એ એક જટિલ શરીર રચના છે. તે હાડકાની ફ્રેમ પર આધારિત છે, જેમાં ટેલસ, કેલેકનિયસ, સ્કાફોઇડ, ક્યુબોઇડ અને સ્ફેનોઇડ હાડકાં (ટર્સલ કોમ્પ્લેક્સ), મેટાટારસસ અને આંગળીઓના હાડકાં દ્વારા રજૂ થાય છે.
હાડકાંનો આધાર
- પગની અને નીચલા પગની વચ્ચે એક પ્રકારનું "એડેપ્ટર" તરીકે કામ કરે છે, તેના આકારને કારણે, પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે. તે સીધી અસ્થિ પર રહે છે.
- પગની રચના કરતી વખતે હીલનું હાડકું સૌથી મોટું છે. તે એક મહત્વપૂર્ણ હાડકાની સીમાચિહ્ન અને સ્નાયુઓના કંડરા અને પગના oneપોનો્યુરોસિસ માટે જોડાણ બિંદુ પણ છે. વિધેયાત્મક રૂપે, તે ચાલતી વખતે સહાયક કાર્ય કરે છે. સામે, ક્યુબoidઇડ અસ્થિના સંપર્કમાં.
- ક્યુબoidઇડ અસ્થિ પગના ત્રાસલ ભાગની બાજુની ધાર બનાવે છે, 3 જી અને 4 મી મેટાઅર્સલ હાડકાં સીધા તેને અડીને છે. તેની મધ્યવર્તી ધાર સાથે, વર્ણવેલ અસ્થિ સ્કેફોઇડ અસ્થિના સંપર્કમાં છે.
- સ્કેફoidઇડ અસ્થિ પગના ત્રાસલ ભાગનો મધ્ય ભાગ બનાવે છે. સામે આવેલું છે અને કેલેકનિયસની મધ્યસ્થતા છે. સામે, સ્કેફોઇડ અસ્થિ સ્ફેનોઇડ હાડકાં - બાજુની, મેડિયલ અને મેડિયલ સાથે સંપર્કમાં છે. સાથે મળીને તેઓ મેટાટર્સલ હાડકાં માટે હાડકાંનો આધાર બનાવે છે.
- મેટાટેર્સલ હાડકાં કહેવાતા નળીઓવાળું હાડકાંના આકારથી સંબંધિત છે. એક તરફ, તેઓ તારસસના હાડકાંથી ગતિશીલ રીતે જોડાયેલા છે, બીજી તરફ, તેઓ પગની આંગળીઓ સાથે જંગમ સાંધા બનાવે છે.
© rob3000 - stock.adobe.com
ત્યાં પાંચ અંગૂઠા છે, તેમાંથી ચાર (બીજાથી પાંચમાં) ત્રણ ટૂંકા ફ pલેંજ છે, પ્રથમમાં ફક્ત બે છે. આગળ જોવું, પગની પટ્ટીઓ ગાઇટ પેટર્નમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે: પગને જમીનથી આગળ ધપાવવાનો અંતિમ તબક્કો ફક્ત પ્રથમ અને બીજા અંગૂઠાથી જ શક્ય છે.
Ac 7activestudio - stock.adobe.com
અસ્થિબંધન ઉપકરણ
અસ્થિબંધન ઉપકરણો દ્વારા સૂચિબદ્ધ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, તેઓ નીચે આપેલા સાંધા બનાવે છે:
- સબટાલાર - ટેલસ અને કેલેકનિયસ વચ્ચે. જ્યારે પગની અસ્થિબંધન ખેંચાય છે, ત્યારે તે સબ્લluક્સિએશનની રચના સાથે સરળતાથી ઘાયલ થાય છે.
- ટેલોકાકેનેયોનાવ્યુલિકર - આ સંયુક્તની અક્ષની આજુબાજુ પગના ઉચ્ચારણ અને નિરીક્ષણ કરવું શક્ય છે.
- આ ઉપરાંત, પગના ટર્સોમેટારસલ, ઇન્ટરમેટટાર્સલ અને ઇન્ટરફેલેંજિયલ સાંધાને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
© પી 6 એમ 5 - સ્ટોક.એડોબ.કોમ
નીચલા પગની પ્લાન્ટર બાજુ પર સ્થિત સ્નાયુઓ યોગ્ય વાછરડાની કમાનની રચના માટે સૌથી નોંધપાત્ર છે. તેઓ ત્રણ જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે:
- આઉટડોર;
- આંતરિક;
- સરેરાશ.
પ્રથમ જૂથ થોડી આંગળી સેવા આપે છે, બીજો જૂથ અંગૂઠો આપે છે (વળાંક અને ઉમેરણ માટે જવાબદાર). મધ્યમ સ્નાયુ જૂથ બીજા, ત્રીજા અને ચોથા અંગૂઠાના ફ્લેક્સિંગ માટે જવાબદાર છે.
બાયોમેકનિકલી રીતે, પગને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે કે, સ્નાયુની સાચી સ્વર સાથે, તેની છોડની સપાટી અનેક કમાનો બનાવે છે:
- બાહ્ય લ longન્ટ્યુડિનલ વ vલ્ટ - કેલેકનીલ ટ્યુબરકલ અને પાંચમા ફhaલેંજિયલ હાડકાના અંતરના વડા વચ્ચેની માનસિક રીતે ખેંચેલી લાઇનમાંથી પસાર થાય છે;
- આંતરિક રેખાંશ કમાન - કેલેકનીયલ ટ્યુરોસિટી અને પ્રથમ મેટાટર્સલ હાડકાના અંતરવાળા વડા વચ્ચે માનસિક રીતે દોરેલી લાઇનમાંથી પસાર થાય છે;
- ટ્રાંસવર્સેન્ટ લ્યુનિટિડિનલ કમાન - પ્રથમ અને પાંચમા મેટાટેર્સલ હાડકાંના અંતરના વડાઓ વચ્ચે માનસિક રીતે દોરેલી રેખામાંથી પસાર થાય છે.
સ્નાયુઓ ઉપરાંત, એક શક્તિશાળી પ્લાન્ટર એપોનો્યુરોસિસ, જેનો ઉપરનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, આવી રચનાની રચનામાં સામેલ છે.
© એલિયન ગૂગલ - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ
પગના અવ્યવસ્થાના પ્રકારો
પગના ડિસલોકેશનને ત્રણ પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે:
પગની સબટેલર અવ્યવસ્થા
આ પ્રકારની પગની ઇજા સાથે, ટેલસ સ્થાને રહે છે, અને અડીને આવેલા કેલસાનીયલ, સ્કેફોઇડ અને ક્યુબoidઇડ, જેમ તે હતા, જુદી જુદી. આ કિસ્સામાં, રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન સાથે સંયુક્તના નરમ પેશીઓમાં નોંધપાત્ર આઘાત છે. સંયુક્ત પોલાણ અને પેરીઆર્ટિક્યુલર પેશીઓ વ્યાપક હિમેટોમાથી ભરેલા છે. આ અંગમાં રક્ત પહોંચાડવામાં નબળાઇ થવા માટે નોંધપાત્ર સોજો, પીડા અને જે સૌથી ખતરનાક પરિબળ છે તરફ દોરી જાય છે. પછીનો સંજોગો પગ ગેંગ્રેનના વિકાસ માટે ટ્રિગર તરીકે સેવા આપી શકે છે.
ટ્રાંસવર્સ ટર્ઝલ સંયુક્તનું ડિસલોકેશન
આ પ્રકારની પગની ઇજા સીધી આઘાત સાથે થાય છે. પગમાં એક લાક્ષણિકતાનો દેખાવ છે - તે અંદરથી જમાવટ કરવામાં આવે છે, પગની પાછળની ચામડી ખેંચાય છે, જ્યારે સંયુક્તને ધબકારાતી વખતે, આંતરિક રીતે વિસ્થાપિત સ્કapફાઇડ સ્પષ્ટપણે અનુભવાય છે. એડીમા અગાઉના કેસની જેમ ઉચ્ચારવામાં આવે છે.
મેટાટર્સલ સંયુક્તનું ડિસલોકેશન
એકદમ દુર્લભ પગની ઇજા. મોટેભાગે પગની આગળની ધારની સીધી ઈજા સાથે થાય છે. ઇજાની સંભવિત પદ્ધતિ એ અંગૂઠા પરની fromંચાઇથી ઉતરાણ છે. આ કિસ્સામાં, પ્રથમ અથવા પાંચમા ફ pલેંજિયલ હાડકાં એકલતામાં અથવા બધા પાંચ એક સાથે વિસ્થાપિત થઈ શકે છે. ક્લિનિકલી, પગ, એડીમા અને પગ પર પગ મૂકવાની અક્ષમતા જેવી એક પગલું જેવી વિરૂપતા છે. અંગૂઠાની સ્વૈચ્છિક હિલચાલ નોંધપાત્ર રીતે મુશ્કેલ છે.
મચકોડ અંગૂઠા
સૌથી સામાન્ય અવ્યવસ્થા એ પ્રથમ અંગૂઠાના મેટાટોર્સોફેલેંજિયલ સંયુક્તમાં થાય છે. આ કિસ્સામાં, આંગળી એક સાથે ફ્લેક્સિશન સાથે અંદરની અથવા બહારની તરફ ફરે છે. જ્યારે ઇજાગ્રસ્ત પગથી જમીનને ધક્કો પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે ત્યારે ઇજા પીડા સાથે, નોંધપાત્ર પીડાદાયક સંવેદનાઓ સાથે છે. પગરખાં પહેરવાનું મુશ્કેલ છે, ઘણીવાર અશક્ય છે.
© કેલુઅિયન - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ
ડિસલોકેશન ચિહ્નો અને લક્ષણો
વિસ્થાપિત પગના મુખ્ય લક્ષણો છે:
- પીડા, જે પગ પરના આઘાતજનક પરિબળની અસર પછી તરત જ ઉદભવે છે. આ કિસ્સામાં, સંપર્કના સમાપ્તિ પછી, પીડા ચાલુ રહે છે. જ્યારે તમે ઇજાગ્રસ્ત અંગ પર ઝુકાવવાનો પ્રયત્ન કરો છો ત્યારે તેને મજબૂત બનાવવું.
- એડીમા... ક્ષતિગ્રસ્ત સંયુક્તનું ક્ષેત્રફળ વોલ્યુમમાં વધે છે, ત્વચા ખેંચાય છે. અંદરથી સંયુક્તના વિસ્તરણની લાગણી છે. આ સંજોગો નરમ પેશીઓની રચનાઓ, ખાસ કરીને, જહાજોની સાથોસાથ ઈજા સાથે સંકળાયેલ છે.
- કાર્ય ગુમાવવું... ક્ષતિગ્રસ્ત સંયુક્તમાં સ્વૈચ્છિક ચળવળ કરવી અશક્ય છે; આ કરવાનો પ્રયાસ નોંધપાત્ર પીડાદાયક સંવેદનાઓ લાવે છે.
- પગની ફરજિયાત સ્થિતિ - પગનો અથવા પગનો તમામ ભાગ અકુદરતી સ્થિતિમાં છે.
સાવચેત અને સચેત રહો! એક્સ-રે ઉપકરણ વિના, પગને દૃષ્ટિની ખેંચાણ અને અસ્થિભંગથી વિસ્થાપન કરવું અશક્ય છે.
© ઇરિનાશમનવેવા - સ્ટોક.એડોબ.કોમ
અવ્યવસ્થા માટે પ્રથમ સહાય
વિસ્થાપિત પગ માટે પ્રથમ સહાય એ ક્રિયાઓના નીચેના અલ્ગોરિધમનો છે:
- ભોગ બનેલાને આરામદાયક, સ્તરની સપાટી પર મૂકો.
- આગળ, તમારે ઇજાગ્રસ્ત અંગને એલિવેટેડ પોઝિશન આપવી જોઈએ (પગ ઘૂંટણ અને હિપના સાંધાની ઉપર હોવો જોઈએ), ઓશીકું, જેકેટ અથવા તેના હેઠળ કોઈ યોગ્ય સાધન મૂકીને.
- પોસ્ટ ટ્રોમેટિક એડિમા ઘટાડવા માટે, ઈજા ઠંડુ થવી જ જોઇએ. આ માટે, ફ્રીઝરમાં સ્થિર બરફ અથવા કોઈપણ ઉત્પાદન (ઉદાહરણ તરીકે, ડમ્પલિંગ્સનો એક પેક) યોગ્ય છે.
- જો ત્વચાને નુકસાન થાય છે, તો ઘા પર એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ લાગુ કરવું જરૂરી છે.
- ઉપર વર્ણવેલ બધી ક્રિયાઓ પછી, તમારે પીડિતાને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સુવિધામાં લઈ જવાની જરૂર છે, જ્યાં ટ્ર traમેટોલોજિસ્ટ અને એક્સ-રે મશીન છે.
ડિસલોકેશન સારવાર
ડિસલોકેશન ટ્રીટમેન્ટમાં પગને સેટ કરવાની અને તેને કુદરતી સ્થિતિ આપવાની પ્રક્રિયામાં સમાવેશ થાય છે. ઘટાડો બંધ કરી શકાય છે - સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ વિના, અને ખુલ્લો, એટલે કે operaપરેટિવ કાપ દ્વારા.
ઘરે વિખરાયેલા પગને શું અને કેવી રીતે સારવાર કરવી તે વિશે કોઈ ખાસ સલાહ આપવી અશક્ય છે, કારણ કે તમે અનુભવી ટ્રોમેટોલોજિસ્ટની સહાય વિના કરી શકતા નથી. અવ્યવસ્થાને સુધાર્યા પછી, તે જલ્દીથી મોટરના કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે પગને ડિસલોકિટ કરવામાં આવે ત્યારે શું કરવું તે અંગે તે તમને કેટલીક ભલામણો આપી શકે છે.
ઘટાડો પ્રક્રિયાઓ પછી, ચાર અઠવાડિયાથી બે મહિનાની અવધિ માટે, ફિક્સેશન પટ્ટી લાગુ કરવામાં આવે છે. આશ્ચર્ય ન કરો કે નીચલા પગને ઠીક કરતી વખતે, સ્પ્લિન્ટ જાંઘની નીચેના ત્રીજા ભાગ સુધી લાગુ કરવામાં આવશે - ઘૂંટણની સંયુક્ત નિશ્ચિત સાથે. આ એક આવશ્યક સ્થિતિ છે, કારણ કે પગની ઘૂંટી સાથે ચાલવાની પ્રક્રિયા ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે ખૂબ જોખમી છે.
© મોનેટ - store.adobe.com
ડિસલોકેશન પુન recoveryપ્રાપ્તિ
ઇમોબિલાઇઝેશનને દૂર કર્યા પછી, પુનર્વસવાટની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે - કામમાં સ્થિર અંગોના સ્નાયુઓની ધીમે ધીમે સમાવેશ થાય છે. તમારે સક્રિય હિલચાલથી પ્રારંભ કરવું જોઈએ, પરંતુ ઘાયલ અંગ પર ટેકો વિના.
ઇજાના સ્થળે હાડકાની ઘનતાને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે દરરોજ ટૂંકા અંતરથી ચાલવાની જરૂર છે, તેને પગલું દ્વારા પગલું વધારવું.
અંગની ગતિશીલતાની વધુ સક્રિય પુનorationસંગ્રહ માટે, અમે ઘણી અસરકારક કસરતો પ્રદાન કરીએ છીએ. તેમને કરવા માટે, તમારે એચિલીસ કંડરાને જોડવા માટે ફિક્સેશન રિંગ અને એક પટ્ટાવાળી કફની જરૂર પડશે. અમે મેટuffટર્સલ હાડકાંના પ્રક્ષેપણ ક્ષેત્ર પર કફ મૂકીએ છીએ. અમે એચિલીસ કંડરાની પટ્ટીને હીલની ઉપરથી ઠીક કરીએ છીએ. અમે સાદડી પર સૂઈએ છીએ, જિમ્નેસ્ટિક બેંચ પર અમારા શિન મૂકીએ છીએ. ત્રણ વિકલ્પો અનુસરો:
- અમે અવરોધિત ઉપકરણની નજીક નિતંબ બનીએ છીએ. અમે નીચલા બ્લોકથી ફિક્સિંગ રિંગમાં એક નાનું વજન (10 કિલોથી વધુ નહીં) જોડીએ છીએ. નીચલા પગની આગળના ભાગમાં મજબૂત બર્નિંગ સનસનાટી ન આવે ત્યાં સુધી અમે પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં વળવું.
- અમે બ્લોક ડિવાઇસની બાજુમાં standભા છીએ (બ્લોક અંગૂઠાની બાજુ પર સ્થિત હોવો જોઈએ). અમે વજન (5 કિલોથી વધુ નહીં) બાંધવું અને પગને પ્રોક્ટેટ કરીએ છીએ. આગળ, અમે સ્થિતિ બદલીએ છીએ કે જેથી અવરોધ થોડી આંગળીની બાજુમાં હોય અને સુપરિનેશન કરવાનું શરૂ કરે. વજનનું વજન ઉચ્ચારણ જેવું જ છે.
- આગળની કસરત અંગૂઠાની છે. ફ્લોર પર સ્થાયી સ્થિતિથી, ડેઇઝ પર standingભા રહીને અથવા બેઠકની સ્થિતિથી કરી શકાય છે. પછીના કિસ્સામાં, ઘૂંટણ અને હિપના સાંધા 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર વળેલા હોવા જોઈએ, પગ ફ્લોર પર હોવા જોઈએ. તમે તમારા ઘૂંટણ પર નાનો વજન લગાવી શકો છો. અમે ફ્લોરની રાહ સાથેની આંગળીઓ પર આગળ વધારો કરીએ છીએ.
Y nyul - stock.adobe.com
ઘરે ઇજા થયા પછી પગના વિકાસ માટે વર્ણવેલ કવાયતો ઉપરાંત, તમે અન્ય પદ્ધતિઓ અને ઇમ્પ્રુવાઇઝ્ડ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરી શકો છો: તમારા પગ સાથે કોઈ બોલ ફેરવો, ટુવાલ વડે બેકબેન્ડ કરો અને વધુ.
