શ્રીમંત ફ્રોનીંગ - ક્રોસફિટ દંતકથાનો જન્મ

આજે, કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધવાનું મુશ્કેલ છે જે ક્રોસફિટ વિશે કંઈપણ જાણે છે અને તેણે ક્યારેય શ્રીમંત ફ્રronનિંગ વિશે સાંભળ્યું નથી. પરંતુ, તેમ છતાં, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો આ રમતવીર વિશે જે જાણે છે તે માત્ર એટલું જ છે કે તેણે સતત ચાર વખત ક્રોસફિટ રમતો જીત્યા, પરંતુ તે જ સમયે વ્યક્તિગત સ્પર્ધા છોડી દીધી. આને કારણે, એથ્લેટની આસપાસ ઘણી દંતકથાઓ રચાયેલી છે, બંને અનુકૂળ છે અને તેથી નહીં.

જીવનચરિત્ર

રિચાર્ડ ફ્રોનીંગનો જન્મ 21 જુલાઈ, 1987 ના રોજ માઉન્ટ ક્લેમેન્સ (મિશિગન) માં થયો હતો. જલ્દીથી, તેમનો પરિવાર ટેનેસી રહેવા ગયો, જ્યાં તે હજી પણ પત્ની અને બે બાળકો સાથે રહે છે.

બેસબોલ ખેલાડીનું વચન આપવું

કિશોરાવસ્થામાં, માતાપિતાએ બેસબ .લને યુવાન શ્રીમંત આપ્યા હતા, તેમના પુત્રને ઉજ્જવળ ભાવિની ઇચ્છા કરી હતી અને આ સંદર્ભમાં ઘણા લક્ષ્યોને અનુસર્યા હતા. પ્રથમ, તેઓએ કિશોરવયના ઓછામાં ઓછા કંઈક રસ લેવાનો પ્રયાસ કર્યો અને ટીવી જોવાની કલાકોથી તેને કાarી નાખ્યો. બીજું, બેઝબballલ એ પછી યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ inફ અમેરિકામાં સૌથી વધુ ભંડોળ મેળવવામાં આવતી રમત હતી. છોકરાને સફળતા પ્રાપ્ત કરવાની અને સમય જતાં પોતાને આરામદાયક અસ્તિત્વ પ્રદાન કરવાની વાસ્તવિક તક હતી. અને, ત્રીજે સ્થાને, તે સમયે બેઝબોલ ખેલાડીઓ દેશની કોઈપણ કોલેજમાં નિ collegeશુલ્ક અભ્યાસ કરી શકતા હતા.

યુવા શ્રીમંતને તેમના ભાવિ જીવન માટેના આવા ભવ્ય માતાપિતાની યોજનાઓને મંજૂરી ન હતી, જોકે એક ચોક્કસ સમય સુધી તેઓ તેમની આગેવાની હેઠળ હતા. હાઇ સ્કૂલમાં, તેણે અસાધારણ પરિણામો બતાવવાનું પણ શરૂ કર્યું અને ગ્રેજ્યુએશન દ્વારા લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી સ્પોર્ટ્સ શિષ્યવૃત્તિ પ્રાપ્ત થાય તે પહેલાં ... પરંતુ સ્પોર્ટ્સ ક collegeલેજમાં મફત અભ્યાસ કરવાનું ચાલુ રાખવાને બદલે, ફ્રોનીંગ બેસબ ofલમાંથી બહાર નીકળી ગયો.

જીવન વેક્ટર પરિવર્તન

રિચાર્ડે તેમના જીવન વેક્ટરમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કર્યો અને રાજ્યની શ્રેષ્ઠ તકનીકી યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ માટેની સઘન તૈયારી શરૂ કરી. પરંતુ તેની પાસે બજેટની જગ્યા ન હોવાથી યુવકે તાલીમ માટે અમુક પૈસા બચાવવા માટે કાર રિપેર શોપમાં છ મહિનાથી વધુ સમય કામ કરવું પડ્યું હતું. યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ્યા પછી, શ્રીમંત તેના શિક્ષણ માટે ચૂકવણી કરવાનું ચાલુ રાખવા સક્ષમ થવા માટે અગ્નિશામક તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું.

સ્વાભાવિક રીતે, વ્યાવસાયિક બેઝબ .લમાંથી નિવૃત્તિ અને કામના અત્યંત મુશ્કેલ સમયપત્રકની ફ્રેનિંગના આંકડા પર ખૂબ અનુકૂળ અસર થઈ ન હતી. આજે ઇન્ટરનેટ પર તમને ઘણા ફોટા મળી શકે છે જે બતાવે છે કે રિચાર્ડ સૌથી એથ્લેટિક વ્યક્તિથી દૂર છે. જોકે, તેઓ નિરાશ ન થયા. જીવનમાં લડવૈયા હોવાથી, યુનિવર્સિટીના ભાવિ સ્નાતકને ખાતરી આપવામાં આવી હતી કે જેમની પાસે મુક્ત સમય અને શક્તિ હશે, તે જલદી રમતમાં પાછા ફરશે.

ક્રોસફિટ પર આવી રહ્યું છે

યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ્યા પછી, શ્રીમંત ફ્રોનીંગે તકનીકી ક collegeલેજ ટીમના ભાગ રૂપે અર્ધ-વ્યાવસાયિક બેઝબ .લમાં પાછા ફરવાનું ગંભીરતાથી ધ્યાનમાં લીધું હતું. પરંતુ તેમનો પાછલો સ્પોર્ટસ ફોર્મ પાછો મેળવવા માટે, પ્રેક્ટિસ કરવી જરૂરી હતી. પછી વિદ્યાર્થીએ તેના એક શિક્ષકનું ક્રોસફિટ જિમ જવાનું આમંત્રણ સ્વીકાર્યું. શિક્ષક, જેમણે પહેલેથી જ નવા રંગની રમતની શિસ્તની વિચિત્રતા વિશે જાણતા હતા, શ્રીમંતને ખાતરી આપી કે આ રીતે તે શાસ્ત્રીય રીતે તાલીમ આપવા કરતાં ઝડપથી આદર્શ ભૌતિક આકાર મેળવશે.

ક્રોસફિટ કારકિર્દી પ્રારંભ

અને તેથી, 2006 માં રસ ધરાવતા વિદ્યાર્થીએ નવી રમતમાં જોડાવાનું શરૂ કર્યું. આ ઉપરાંત, ક્રોસફિટ દ્વારા ગંભીરતાથી હાથ ધરવામાં આવતા, 2009 માં તેને તેનું પ્રથમ સ્પોર્ટ્સ સર્ટિફિકેટ અને કોચનું લાઇસન્સ મળે છે, ત્યારબાદ, તેના પિતરાઇ ભાઇ સાથે, તે તેના વતનમાં પોતાનું એક ક્રોસફિટ જિમ ખોલે છે. યુનિવર્સિટીમાં પોતાનો અભ્યાસ પૂરો કર્યા પછી, ફ્રોનીંગે તેમના જીવનને રમતગમત સાથે ગંભીરતાથી જોડવાનો નિર્ણય કર્યો અને પોતાનો તાલીમ કાર્યક્રમ પણ વિકસિત કર્યો.

2010 ની સખત તાલીમના માત્ર 1 વર્ષમાં, તેણે જીવનમાં પહેલીવાર ક્રોસફિટ ગેમ્સમાં ભાગ લીધો અને તરત જ વિશ્વનો બીજો સૌથી તૈયાર માણસ બન્યો. પરંતુ આનંદને બદલે, આ જીતથી શ્રીમંતને ક્રોસફિટ ઉદ્યોગમાં ખૂબ નિરાશા મળી. તે પછી, ફ્રોનીંગની ભાવિ પત્ની ખૂબ જ આદરપૂર્વક આ ક્ષણને યાદ કરે છે કે, સ્પર્ધા પછી, શ્રીમંત સંપૂર્ણ હતાશામાં હતો, કંઇપણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો ન હતો, અને સ્પષ્ટ રીતે એન્જિનિયરના વ્યવસાયમાં આગળ વધવા માંગતો હતો.

એક રસપ્રદ તથ્ય. રિબોક ઉદ્યોગમાં પ્રવેશતા પહેલા, ક્રોસફિટ એ એક ઉચ્ચ પ્રોત્સાહિત રમત ન હતી, એટલે કે ઘણા રમતવીરોએ મુખ્ય રમતની સમાંતર તેની પ્રેક્ટિસ કરી. અન્ય વસ્તુઓમાં, 2010 માં રમતો માટેનો ઇનામ પૂલ ફક્ત $ 7,000 હતો, અને પ્રથમ સ્થાન માટે ફક્ત $ 1000 આપવામાં આવ્યું હતું. સરખામણી માટે, 2017 માં દુબઇમાં યોજાયેલી ચેમ્પિયનશીપમાં અડધા મિલિયન ડોલરથી વધુનો ઇનામ પૂલ છે.

સુપ્રસિદ્ધ સફળતા

તેની ભાવિ પત્નીના સમર્થન બદલ આભાર, ફ્રોનીંગ હજી પણ રમતમાં રહેવાનું અને પોતાને બીજી તક આપવાનું નક્કી કરે છે. તેના માટે તે મુશ્કેલ પગલું હતું, કારણ કે નવા તાલીમ કાર્યક્રમમાં તેનો લગભગ તમામ મફત સમય લીધો હતો. આ ઉપરાંત, તે તકનીકી યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક થયા પછી, તે ક્યારેય તેની વિશેષતામાં કામ કરવા ગયો ન હતો તે વિચાર દ્વારા તેમનો દમન હતો.

રમતવીરના પોતાના ભંડોળના ભંડાર સમાપ્ત થઈ રહ્યા હતા, અને ફક્ત આગામી સ્પર્ધા અને વિશ્વ માન્યતાનો માત્ર ઇનામ ભંડોળ જ તેને બીજા સ્થાન મેળવવાની સાથે સંકળાયેલ હતાશામાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરી શકશે અને પોતાને ખાતરી આપી શકે કે તેણે યોગ્ય પગલું ભર્યું છે.

તે જ ક્ષણે હતું કે ફ્રોનિંગે તેના તાલીમ કાર્યક્રમમાં કડકપણે ફેરફાર કર્યો, જે તાલીમના તમામ ક્લાસિક સિદ્ધાંતોનું ઉલ્લંઘન કરે છે, અને જેણે વિશ્વભરના ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સને તાલીમ આપવા માટેના આધુનિક સૈદ્ધાંતિક આધારનો પાયો નાખ્યો હતો.

પ્રથમ, તેણે તાલીમની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યો, અને વિશાળ સંખ્યામાં નવા પ્રોગ્રામ્સ અને સંયોજનો બનાવ્યા, જેણે સુપરસેટ્સ અને ટ્રાઇસેટ્સના સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓને શક્ય તેટલું આંચકો આપ્યો, અને ઘણા પ્રશિક્ષિત ખેલાડીઓ માટે પણ અવ્યવહારુ લાગ્યું.

બીજું, તે 7-દિવસીય તાલીમ મોડમાં ગયો. બાકી, તે કહે છે, વિરામ નથી, પરંતુ માત્ર થોડી તીવ્ર વર્કઆઉટ છે.

આ બધી મુશ્કેલીઓ છતાં, ફ્રોનીંગ તૂટી પડ્યું નહીં, પરંતુ, theલટું, મૂળભૂત રીતે નવું સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કર્યું. 2011 માં, તેનું વજન તેની સમગ્ર રમતો કારકિર્દીમાં સૌથી ઓછું હતું. તેથી, એથ્લીટે 84 કિલોગ્રામ વજનની કેટેગરીમાં સ્પર્ધામાં પ્રવેશ કર્યો.

તે જ વર્ષે, પ્રથમ વખત, તે "વિશ્વનો સૌથી તૈયાર માણસ" બન્યો અને 4 વર્ષ સુધી આ બિરુદ સંભાળ્યું, અસાધારણ અંતર દ્વારા પરિણામને મજબૂત બનાવ્યું. ફ્રronનિંગે દર વર્ષે નવી ટોચ બતાવ્યું અને સાબિત કર્યું કે સારા કારણોસર ક્રોસફિટની આધુનિક દુનિયામાં તે મહાન માનવામાં આવે છે.

એક રસપ્રદ તથ્ય: તે ફ્રronનિંગને કારણે હતું કે સ્પર્ધાના આયોજકે એક રમતવીરના બીજાથી વધુના ફાયદાને ઘટાડવા, અને તેમને સામાન્ય રીતે વધુ જટિલ અને વૈવિધ્યસભર બનાવવા માટે સ્પર્ધાના કાર્યક્રમોમાં ગંભીરતાથી સુધારો કરવાનું શરૂ કર્યું.

વ્યક્તિગત સ્પર્ધાઓમાંથી ઉપાડ

2012 સુધીમાં, ફ્રronનિંગ ભાઈઓ દ્વારા આયોજિત, હોલમાં આખરે ગંભીર આવક થવાની શરૂઆત થઈ. રમતવીરની લોકપ્રિયતાએ આમાં ભાગ ભજવ્યો. આનાથી રિચને તેના જીવનની આર્થિક બાજુ વિશે ચિંતા ન થઈ શકે, અને તે પોતાની આનંદ માટે તાલીમ માટે પોતાને સંપૂર્ણ રીતે સમર્પિત કરી શક્યો.

પરંતુ 2015 માં, પ્રથમ સ્થાન લીધા પછી અને બેન સ્મિથને વિશાળ અંતરથી પાછળ છોડ્યા પછી, ફ્રોનીંગે એક નિવેદન આપ્યું જેનાથી તેના ઘણા પ્રશંસકોને આંચકો લાગ્યો. તેણે કહ્યું કે હવે તે વ્યક્તિગત ક્રોસફિટ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેશે નહીં, પરંતુ તે ફક્ત ટીમ રમતોમાં જ ભાગ લેશે.

ફ્રોનીંગ મુજબ, 3 મુખ્ય બાબતોએ આ નિર્ણયને પ્રભાવિત કર્યો:

1. રમતવીરની વૈવાહિક દરજ્જો અને તે આ હકીકત છે કે તે તેના પરિવાર માટે પૂરતો સમય ફાળવવા માંગતો હતો, કેટલીકવાર આ માટે તાલીમ આપતો હતો.
2. ફ્રronનિંગને લાગ્યું કે તેનું શારીરિક સ્વરૂપ ચરમસીમાએ છે અને પહેલેથી જ તે સમયે ગંભીર પ્રતિસ્પર્ધીઓ હતા જેઓ 2017 માં તેની સાથે સ્પર્ધા કરી શકે છે, એટલે કે તે અપરાજિત છોડવા માંગે છે.
3. રિચાર્ડ પોતાને ફક્ત રમતવીર તરીકે જ નહીં, પણ કોચ તરીકે પણ જોતો હતો. અને ટીમ વર્ક દ્વારા ક્રોસફિટના સૈદ્ધાંતિક આધારને નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત કરવાનું અને તાલીમને વધુ અસરકારક બનાવવાનું શક્ય બનાવ્યું.

આજે, તેની ટીમે 3 વર્ષથી ક્રોસફિટ રમતોમાં ટોચના ત્રણ ચંદ્રક જીત્યા નથી. હકીકતમાં, વ્યાવસાયિક વ્યક્તિવાદીઓને છોડીને રમતવીર તરીકે ફ્રોનીંગનો વિકાસ અટક્યો નહીં. આ ઉપરાંત, તેમણે તાલીમ અને પોષણના સિદ્ધાંતને સ્પષ્ટપણે બદલ્યો, જે સૂચવે છે કે રમતવીર કંઈક નવું, મોટું કરવાની તૈયારી કરી રહ્યું છે. કોણ જાણે છે, કદાચ 5-6 વર્ષમાં, તે પાછો ફરશે અને 1980 માં શ્વાર્ઝેનેગરની જેમ, બીજો ગોલ્ડ મેડલ જીતશે, ત્યારબાદ તે વ્યવસાયિક ક્રોસફિટને કાયમ માટે છોડી દેશે. ત્યાં સુધી, અમે ફક્ત તેની ક્રોસફિટ મેહેમ સ્વતંત્રતા ટીમને ટેકો આપી શકીએ છીએ.

રમત વારસો

વ્યક્તિગત સ્પર્ધાઓમાંથી નિવૃત્તિ હોવા છતાં, શ્રીમંત ફ્રronનિંગ હજી અપરાજિત ચેમ્પિયનનું બિરુદ ધરાવે છે અને, સૌથી અગત્યનું, તે ત્યાં અટકવાનું નથી. આ એક ક્રોસફિટ પર ઘણી ઉપયોગી અને ક્રાંતિકારી વસ્તુઓ લાવ્યું, એટલે કે:

1. પ્રથમ, આ લેખકની તાલીમ પદ્ધતિ છે, જે તાલીમ સંકુલના શાસ્ત્રીય સિદ્ધાંતનું ધરમૂળથી ઉલ્લંઘન કરે છે. તદુપરાંત, તેણે સાબિત કર્યું કે સાહજિક અને સખત તાલીમ આપીને, તમે ખરેખર પ્રભાવશાળી પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
2. બીજું, આ તેનું જીમ છે, જે તંદુરસ્તી ઉદ્યોગના અન્ય પ્રતિનિધિઓના રમતો સંકુલથી વિપરીત, ક્રોસફિટ પર મહત્તમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (ઘણાં વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટર છે) અને અત્યંત સસ્તું ભાવો દ્વારા અલગ પડે છે. પોતાને ફ્રronનિંગ આ હકીકત દ્વારા સમજાવે છે કે તે વ્યાવસાયિક સ્તરે શક્ય તેટલા લોકોને રમતમાં જવા માંગે છે. અને સ્વસ્થ રાષ્ટ્રના વિકાસ અને તંદુરસ્તીના ભવિષ્યમાં આ તેમનું વ્યક્તિગત યોગદાન છે.
3. અને, કદાચ, સૌથી મહત્વની વસ્તુ. ફ્રronનિંગે સાબિત કર્યું છે કે તમે તમારા હાથમાં શન્ટ્સ અને વધુ વજનથી પીડાતા હોવા છતાં કોઈપણ પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. આ બધું કામચલાઉ છે અને તમે દરેક વસ્તુથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. તે તેની બેઝબ careerલ કારકિર્દીથી ખભાની ઇજાને દૂર કરવામાં સક્ષમ હતો, એક બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને પહોંચી વળવામાં સમર્થ હતું જેણે તેનું વજન વધારે કર્યું હતું. અને, સૌથી અગત્યનું, તેમણે સાબિત કર્યું કે જે સતત કૂકીઝ અને ચોકલેટ્સ ચાવે છે તે પણ સૌથી વધુ તૈયાર વ્યક્તિ બની શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ એક ધ્યેય નિર્ધારિત કરવાનું છે અને જિદ્દી રીતે તેની તરફ જવું છે.

. @ રીટફોર્નિંગ ઇતિહાસમાં સૌથી યોગ્ય માણસ છે. તેને તમને પ્રેરણા આપવા દો. બોનસ: આ ગણતરીને વ્યાયામ તરીકે ગણાવી. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- હુલુ (@ હુલુ) જુલાઈ 18, 2016

શારીરિક સ્વરૂપ

ફ્રronનિંગ નિ undશંકપણે ક્રોસફિટની દુનિયામાં શ્રેષ્ઠ રમતવીર છે. પરંતુ આનાથી જ તે અન્ય એથ્લેટ્સથી અલગ થઈ જાય છે. તેના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપમાં (2014 ના નમૂના), તે આશ્ચર્યજનક પરિમાણો સાથે ચાહકો સમક્ષ હાજર થયો.

1. તે રમતોમાં સૌથી પાતળો અને સૌથી વધુ ડ્રેઇન કરાયેલ રમતવીર બન્યો. તેનું પીક વજન 84 કિલોગ્રામ સુધી પહોંચ્યું છે. સરખામણીમાં, ફ્રેઝર, જે આજે સમાન પરિણામો બતાવી રહ્યું છે, તેનું વજન 90 કિલોથી વધુ વજન ધરાવે છે અને તે જ સૂકા સ્નાયુઓનું બડાઈ કરી શકતું નથી.

2. એકંદરે ઓછા વજનવાળા, તેમણે સુકાતા બતાવી, બોડીબિલ્ડરોના સ્વરૂપો સાથે સરહદ - 2013 માં ફક્ત 18% એડિપોઝ ટીશ્યુ.

Kg 84 કિલો વજનવાળા તેમનો માનવશાસ્ત્ર ડેટા પણ આશ્ચર્યજનક હતો:

કમર હજી પણ આ ભવ્ય એથ્લેટનો એકમાત્ર નબળુ પોઇન્ટ માનવામાં આવે છે. ત્યારબાદ તેણે વજન વધારવાનું શરૂ કર્યું, તેણીએ 79 સેન્ટિમીટર વટાવી દીધી છે, અને આજે તે વધતી જ રહી છે.

તેની અંતિમ વ્યક્તિગત સ્થિતિથી, ફ્રોનીંગે ઘણું વજન મૂક્યું છે, પરંતુ તેની પ્રભાવશાળી શુષ્કતા જાળવી રાખી છે અને તેની કમર પણ ઓછી કરી છે.

સમૂહની વૃદ્ધિ સાથે, રમતવીર પણ તાકાત સૂચકાંકોમાં ઉમેરાયું. Kil kil કિલોગ્રામ વજન ધરાવતા, તેણે તેના હાથ વધારીને 49 સેન્ટિમીટર અને તેની છાતીનું કદ 132 સેન્ટિમીટર કર્યું. અને આવા પરિમાણો સાથે, કમરનું કદ થોડું ઓછું કરવાથી, તમે પુરુષના શારીરિકમાં પહેલાથી જ સ્પર્ધા કરી શકો છો.

શ્રીમંત ફ્રronનિંગ તેની શારીરિક સ્થિતિ heightંચાઇએ જાળવી રાખતી વખતે ધીમે ધીમે તેનું વજન વધારવાનું ચાલુ રાખે છે. કોણ જાણે છે, કદાચ આ રીતે તે નવી સિદ્ધિઓ માટેની તૈયારી કરી રહ્યો છે, અને ટૂંક સમયમાં નવી રમતો શાખાઓમાં પ્રદર્શન કરશે.

રસપ્રદ તથ્ય. સ્નાયુ અને તંદુરસ્તી મેગેઝિનમાં, જ્યાં ફ્રોનીંગ કવર પર દેખાઇ હતી, તેના શરીરને ઇમેજિંગ એડ્સ દ્વારા સ્પષ્ટ રીતે સુધારણા કરવામાં આવી હતી. ખાસ કરીને, રમતવીરની કમર કવર પર સ્પષ્ટ રીતે ઓછી થઈ ગઈ હતી. પરંતુ જ્યારે કોઈ મોહક ચિત્ર ખાતર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેના અત્યંત વિસ્તૃત રાહત દેખાવને પણ સહન કરવું પડે છે. તેથી સંપાદકોએ લોકોમાંથી એવી વ્યક્તિની છબી બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યો કે જે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકે.

શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન

મારે કહેવું જ જોઇએ કે વ્યક્તિગત પરીક્ષણો છોડ્યા પછી પણ, તેમના દ્વારા વિકસિત સંકુલમાં ફ્રોનીંગ હજી અપરાજિત છે. ભલે વ્યક્તિગત રમતવીરો તેમને કોઈ ચોક્કસ કસરતમાં આગળ નીકળી શક્યા હોય, તો પછી એક જટિલ કાર્ય પ્રદર્શન સાથે, તે ચોક્કસપણે અત્યાર સુધીના શ્રેષ્ઠ પરિણામો બતાવે છે.

એકંદર સારા પ્રદર્શન દરમિયાન, શ્રીમંત કસરતોમાં પ્રભાવશાળી સમય બતાવે છે.

નોંધ: રમતવીર જટિલ સંસ્કરણમાં "ફ્રાંન" અને "હેલેન" પ્રોગ્રામ કરે છે. ખાસ કરીને, “ફ્રાં” સેટ સ્ટ inન્ડિંગ્સમાં તેના સ્ટ્રેન્ડીંગ સૂચકાંકો સામાન્ય સ્ટેન્ડિંગ્સ કરતા 15 કિલો વજનદાર બાર્બેલ સાથે ફિક્સ થયા હતા. અને "હેલેન" સૂચકાંકોની ગણતરી ધોરણ 24 કિલોની તુલનામાં 32 કિલો વજનના વજન માટે કરવામાં આવે છે.

વ્યક્તિગત પ્રદર્શન

વ્યક્તિગત રમતવીર તરીકે ક્રોસફિટમાંથી નિવૃત્તિ હોવા છતાં, ફ્રોનિંગે તેની seતુઓ માટે બાર ગોઠવ્યો છે, જે અવિશ્વસનીય લાગે છે. આજે શ્રીમંત 16 ઇવેન્ટ્સમાં જીત્યો છે અને 20 થી વધુ ઇવેન્ટ્સમાં ઇનામ મેળવ્યો છે. તાજેતરનાં વર્ષોમાં ભાષણોમાં તેનું પ્રદર્શન આના જેવું લાગે છે:

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તેની વ્યાવસાયિક કારકિર્દીના વર્ષો દરમિયાન, શ્રીમંત તેની પ્રથમ સ્પર્ધાઓમાં જ ત્રીજા સ્થાને રહ્યો હતો. બધી અનુગામી ટુર્નામેન્ટ્સમાં, ફ્રોનીંગ અને તેની ટીમે કાં તો પ્રથમ અથવા માનનીય બીજું સ્થાન મેળવ્યું. કોઈ સક્રિય રમતવીર આવા પરિણામોની ગૌરવ રાખી શકશે નહીં. મેટ ફ્રેઝર, શાસક ચેમ્પિયન, ક્વોલિફાઇંગ અથવા પ્રારંભિક તબક્કામાં ઘણી વખત ત્રીજા સ્થાનેથી નીચે ગયો છે.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે 2010 માં પણ, તેની પ્રથમ ક્રોસફિટ રમતોમાં, ફ્રોનીંગે શારીરિક ખામી અથવા નબળા સ્વરૂપને લીધે નહીં, પણ પ્રથમ સ્થાન સંપૂર્ણ રીતે લેવાની તક ગુમાવી દીધી હતી. તેણે એથ્લેટ્સને સફળતાપૂર્વક બાયપાસ કરી, તેમના સૂચકાંકોને ખૂબ પાછળ છોડી દીધા, પરંતુ તે "દોરડાને ઉપાડવા" ની કવાયતમાં સંપૂર્ણ ફિયાસ્કોમાં હતો. ફ્રronનિંગને ફક્ત હલનચલનની સાચી તકનીકી ખબર ન હતી અને માત્ર તેના હાથનો ઉપયોગ કરીને ચedી ગયા, ખોટી રીતે શરીરના ટેકોનો ઉપયોગ કરીને અને અન્ય ભૂલો કરી. આને કારણે, તેણે ખરેખર આ કસરત તેના હરીફો કરતા વધુ મુશ્કેલ ફોર્મમાં કરી હતી.

ફ્રronનિંગ અને એનાબોલિક્સ: તે હતું કે નહીં?

નીચે આપેલી માહિતી ફક્ત ઉદ્દેશ્ય સંશોધન પરિણામો નથી. તે સામાન્ય સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે જેના દ્વારા આધુનિક જોડાણો એથ્લેટ્સની એનાબોલિક પૃષ્ઠભૂમિ નક્કી કરે છે. સત્તાવાર રીતે, શ્રીમંત ફ્રોનીંગ જુનિયરને ડોપિંગ માટે ક્યારેય દોષી ઠેરવવામાં આવ્યો નથી (તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, પૂર્વ-વર્કઆઉટ સંકુલ, આઇજીએફ, પેપ્ટાઇડ્સ, વગેરે).

કોઈપણ પ્રતિસ્પર્ધી રમતવીરની જેમ, ફ્રોનીંગ abનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ લેવાનું નકાર્યું છે. રમતવીર ભાર મૂકે છે કે તેઓ પ્રશિક્ષણમાં મૂર્ત પરિણામ લાવી શકતા નથી. પરંતુ ત્યાં કેટલાક મુશ્કેલીજનક મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.

1. ક્રોસફિટમાં, પાવરલિફ્ટિંગ, બોડીબિલ્ડિંગ અને ઓલિમ્પિક રમતોથી વિપરીત, કોઈ સખત ડોપિંગ પરીક્ષણ નહોતું.અમે કૃત્રિમ ટેસ્ટોસ્ટેરોન માટે મૂળભૂત પરીક્ષણો પસાર કર્યા હતા, જે હોર્મોન્સની સમાંતર સમાંતર સેવનને કારણે આધુનિક ઉત્તેજકો દ્વારા સરળતાથી બાકાત છે.
2. ક્રોસફિટમાં કોઈ seફિસasonન ચેક નથી. આનો અર્થ એ કે તૈયારીના તબક્કે, એથ્લેટ્સ લાંબા સમય સુધી ટેસ્ટોસ્ટેરોન લઈ શકે છે, જે તમને તેના ઉપયોગની હકીકત છુપાવવા દે છે, અને જેનો પ્રભાવ ઇન્ટેક બંધ કર્યા પછી 3 મહિના સુધી ચાલે છે.

સંપાદકો દાવો કરતા નથી કે બધા ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સ એનાબોલિક પૂરક સાથે સ્પર્ધા કરે છે. કેટલાક મુખ્ય પરિબળો આ હકીકત સામે જુબાની આપે છે:

• ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવાથી શરીરમાં પ્રોટીન સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓને મજબૂત કરવામાં વિલંબ થવાની અસર થાય છે. આ ઉપરાંત, મોટાભાગના આધુનિક પૂરવણીઓ સાંધાને સૂકવી નાખે છે. આ બધાને લીધે ઈજાના જોખમમાં વધારો થઈ શકે છે. તે. સ્નાયુઓ પહેલેથી જ નવા ભારને વહન કરવા માટે તૈયાર હોય છે, જ્યારે અસ્થિબંધન અને સાંધા પાછળ રહે છે. જો રમતવીરો ટેસ્ટોસ્ટેરોન સરોગેટ્સ લઈ રહ્યા હોય, તો તેઓ સ્પર્ધાની તૈયારીમાં ગંભીર ઈજાઓ પહોંચાડે તેવી શક્યતા વધારે છે. સરખામણી માટે, ફક્ત લિફ્ટર્સ, બિલ્ડરો અને ક્રોસફિટર્સ વચ્ચેની ઇજાના આંકડા જુઓ. બીચ બોડિબિલ્ડર્સ પણ નિયમિતપણે તેમના અસ્થિબંધન ફાડી નાખે છે અને તેમના સાંધા તોડે છે.
• ક્લાસિક ટેસ્ટોસ્ટેરોન પ્રોપિઓનેટ, તેમજ તેના સરોગેટ્સ (એનાવર, સ્ટેનાઝોલ, મિથેન) નું સ્વાગત, seફસેસમાં એથ્લેટનો દેખાવ નોંધપાત્ર રીતે બદલી દે છે. પાણીથી ભરાઈ જવાની અસર દેખાય છે. આ ઉપરાંત, શરીરની બધી સુપ્ત રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ એથ્લેટ્સમાં નોંધપાત્ર વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે. ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સના વજન સૂચકાંકો શક્તિયુક્ત રમતોમાં અન્ય એથ્લેટ્સની જેમ નાટકીયરૂપે બદલાતા નથી.
• પેસ્ટાઇડ વૃદ્ધિ હોર્મોન્સની જેમ ટેસ્ટોસ્ટેરોન પ્રોપિઓનેટ, સહનશક્તિ તાલીમથી બિનઅસરકારક છે. ખાસ કરીને, આ તે હકીકતને કારણે છે કે તેઓ લાલ તંતુઓ (સ્નાયુઓમાં મુખ્યત્વે) ની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરે છે અને સફેદ તંતુઓની કામગીરીને વ્યવહારીક અસર કરતી નથી. ક્રોસફિટ વર્કઆઉટ્સ હાર્ડી વ્હાઇટ રેસાને ઉત્તેજીત કરવા માટે રચાયેલ છે.

ફ્રોનીંગ પર પાછા ફરવું, તે હજી પણ નોંધવું જોઇએ કે રમતવીર દ્વારા ડોપિંગના ઉપયોગના નિવેદનના સમર્થકો નીચે આપેલા તથ્યો (કારણ વગર નહીં) ના આધારે પોતાનો અભિપ્રાય રચે છે:

1. ફ્રેનિંગનું તાલીમ ચક્ર અઠવાડિયાના 7 દિવસ છે, જેમાં ભાગ્યે જ અપવાદો છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, લગભગ કોઈ પણ રમતમાં (ચેસ સિવાય) આવા ખંતથી વધારે પડતા પ્રભાવની અસર થાય છે. ઓવરટ્રેઇનિંગ લાંબી અવધિ માટે પ્રભાવમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે રમતવીરોને અગાઉ સેટ કરેલા રેકોર્ડ્સને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવા દબાણ કરે છે.
2. ફ્રronનિંગ તાલીમમાં પીરિયડિએશનનો ઉપયોગ કરતું નથી. તે દરેક વર્કઆઉટમાં ખૂબ highંચા ગોળાકાર ભારનો ઉપયોગ કરે છે.
3. મોટાભાગના બિન-સ્પર્ધાત્મક ક્રોસફિટર્સથી વિપરીત શ્રીમંતનું ભોજન, પ્રોટીન શેક્સમાં વધારે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે કોર્સ પરના એથ્લેટ્સ પણ દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં પ્રોટીન (શરીરના વજનના 1 કિગ્રા દીઠ લગભગ 3 ગ્રામ) પ્રક્રિયા કરી શકે છે. બધા વધુ પ્રોટીન, શ્રેષ્ઠ રીતે, bestર્જામાં રૂપાંતરિત થાય છે, અને સૌથી ખરાબ, તે કિડનીમાં જમા થાય છે. એથ્લેટ્સ જે abનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરતા નથી, એમિનો એસિડમાં પ્રોટીનને તોડવાની ક્ષમતા જેમ કે ફ્રronનિંગ તેમને લે છે (શરીરના વજનના 1 કિલો દીઠ આશરે 7 ગ્રામ) શારીરિક રીતે અવાસ્તવિક છે.

આ ઉપરાંત, ત્યાં એક પુષ્ટિ થયેલ હકીકત છે કે બેઝબોલ ટીમના કોચ, જેમાં ફ્રોનીંગ ચારે બાજુ પાવરમાં જોડાતા પહેલા રોકાયેલા હતા, શ્રેષ્ઠ ખેલાડીઓને તેમની પંચીંગ શક્તિ અને દોડવાની ગતિ વધારવા માટે એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરવાની ફરજ પડી હતી.

સારું, છેલ્લી હકીકત એ હકીકતની તરફેણમાં છે કે ફ્રોનીંગ સ્ટીરોઇડ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે (અથવા વપરાય છે). તે તેના વજનમાં વધઘટના સમયગાળાને સમાવે છે. ખાસ કરીને, વ્યવસાયિક બેઝબballલમાંથી નિવૃત્તિ લીધા પછી, ભાવિ રમતવીરે નાટકીય રીતે વજન વધારવાનું શરૂ કર્યું. તદુપરાંત, આ ફક્ત પેશી પેદા કરવા માટેનું કારણ હતું. અને ક્રોસફિટની તાલીમના પ્રથમ મહિનામાં, રિચાર્ડ વ્યવહારીક તેના મૂળ આકારમાં પાછો ફર્યો.

વ્યક્તિગત ક્રેડિટમાંથી નિવૃત્તિ લીધા પછી, શ્રીમંતે તેની દવા અને આહારની પદ્ધતિમાં ફેરફાર કર્યો હોય તેવું લાગે છે. આનાથી શરીરમાં ચરબીના પ્રમાણમાં ફેરફાર થયો. જો તે ટોચ પર હોય તો તે 19-22 (સ્પર્ધાત્મક બોડીબિલ્ડરો માટેનો થ્રેશોલ્ડ 14-17 છે) ના ક્ષેત્રમાં હતો, પછી ફ્રોનીંગ છોડ્યા પછી તેના મુખ્ય વજનમાં 5% ચરબીનો સમૂહ ઉમેર્યો.

આનો અર્થ એ છે કે જો તેણે ડોપિંગ લીધું હોય, તો તેણે વ્યક્તિગત સ્પર્ધામાં ઉચ્ચતમ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટે તે માત્ર કર્યું હતું.

સંપાદકીય નોંધ: ફ્રોનીંગ ડોપિંગનો ઉપયોગ કરે છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે પ્રતિબંધિત દવાઓનો ઉપયોગ એથ્લેટ્સ દ્વારા સ્પર્ધાની તૈયારી દરમિયાન કરવામાં આવતો હતો, પણ તેઓએ માત્ર સકારાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ આપી હતી. આનાથી વધુ, ગુસ્સે થવું, અમાનવીય તણાવનો અનુભવ કરવો શક્ય બન્યું. જો વિશ્વનો સૌથી તૈયાર એથ્લીટ વિશિષ્ટ રીતે એનાબોલિક્સનો ઉપયોગ કરે અને તેના વર્ગોમાં ટાઇટેનિક પ્રયત્નો ન કરે, તો તેણે ક્યારેય તેની વિજયી મહાનતા હાંસલ કરી ન હોત.

છેવટે

ભલે તમે આ મહાન એથ્લેટને પ્રેમ કરો અથવા નાપસંદ કરો, તે નકારી શકાય નહીં કે તે આપણા સમયનો મહાન એથ્લેટ છે. જો તમે અમેરિકન ટીમ કેવી રીતે તાલીમ આપી રહી છે તેના વિશે અમૂલ્ય રાખવા માંગતા હો, અથવા ફક્ત તેના જીવનના તાજેતરના સમાચારો વિશે જાણતા પહેલા બનવા માંગતા હો, તો સોશિયલ નેટવર્ક્સ ટ્વિટર અને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર તેના પૃષ્ઠોને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. કોણ જાણે છે, કદાચ આ તે સ્થાન છે જ્યાં તમને વ્યક્તિઓને ફ્રોનીંગની પરત ફરવા વિશેની માહિતી મળશે અથવા તમે તેને તમારા તાલીમ કાર્યક્રમો પર સલાહ માટે વ્યક્તિગત રૂપે પૂછી શકો છો.

અને જેઓ “ફ્રronનિંગ વિ ફ્રેઝર” હોલીવર્સને પસંદ કરે છે, અમે એક વિડિઓ રજૂ કરીએ છીએ.