"રમતો હૃદય" શું છે?

લગભગ દરેક રમત ભોગ બને છે. તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે બલિદાન. મુક્કોના પરિણામોથી બersક્સર્સ પીડાય છે, પાવરલિફ્ટર ફાટેલી પીઠ, ફાટેલ સ્નાયુના અસ્થિબંધન અને કંડરાથી પીડાય છે. બ Bodyડીબિલ્ડરો હોર્મોન્સમાં એક મોટી અસંતુલન મેળવે છે અને સ્ત્રીરોગવિદ્યા સામેની લડતમાં ઘણીવાર operatingપરેટિંગ ટેબલ પર પડે છે. પરંતુ એક રોગ છે જે તમામ રમતોની લાક્ષણિકતા છે, અને તે તાલીમના વિશિષ્ટતાઓ પર બિલકુલ નિર્ભર નથી, પરંતુ, તે અયોગ્ય રીતે સંગઠિત તાલીમ સાથે સંકળાયેલું છે. ના, આ રhabબોડાઇલિઓસિસ નથી, તે વધુ ખરાબ છે - એથલેટિક હાર્ટ. તેના પરિણામો દરેક 5 માં રમતવીરને ઓલિમ્પસના માર્ગથી ગેરમાર્ગે દોરે છે.

તે શુ છે?

ચાલો એક નજર કરીએ શારીરિક દૃષ્ટિકોણથી રમતનું હૃદય શું છે. સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ એ કાર્ડિયાક કોન્ટ્રાક્ટાઇલ પેશીઓમાં આઘાતજનક અને રોગવિજ્ologicalાનવિષયક પરિવર્તન છે, જે ડાઘ કનેક્ટિવ પેશીની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. હકીકતમાં, આ સ્નાયુઓ પરના ડાઘ છે જે હૃદયના સામાન્ય અને આરોગ્યપ્રદ સંકોચનમાં દખલ કરે છે.

પરિણામે, આ મુખ્ય ચેનલો પરના ભારમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, લોહી અને ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણમાં તીવ્ર વધારો થાય છે. ઓક્સિજન પ્રત્યેની મુખ્ય સંકોચન રચનાઓની સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે. આયુષ્ય ઘટાડે છે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ. અને સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિંડ્રોમ કયા તરફ દોરી શકે છે તેની આ સંપૂર્ણ સૂચિ નથી.

મોટેભાગે તે એથ્લેટ્સમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, જો કે, ઘણા વર્ષોનો અનુભવ ધરાવતા રમતવીરો માટે, તેના પરિણામો નવા નિશાળીયા જેટલા વિનાશક નથી. આ બાબત એ છે કે તાલીમના વર્ષો દરમિયાન, શરીર હૃદયના સ્નાયુઓ અને સિિકેટ્રિસીકલ ડિસ્કનેક્ટેડ જોડાણોને નુકસાનની ભરપાઇ કરવા માટે કોન્ટ્રેક્ટાઇલ પેશીઓનું પ્રમાણ સ્વીકારે છે અને વધે છે. જો કે, જો કોઈ એથ્લેટ તેની સમગ્ર જીવન તેની ક્ષમતાઓની અણી પર તાલીમ આપે છે, તો પછી, સંભવત,, સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિન્ડ્રોમના પરિણામે હાર્ટ એટેક તેને મૃત્યુ પામે છે.

એક દુ sadખદ હકીકત: આપણા સમયના સૌથી પ્રખ્યાત રમતવીરોમાંના એક, જે રમતના હૃદયથી મૃત્યુ પામ્યા હતા, એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સના ઉપયોગ સાથે જોડાણમાં તાલીમ યોજનાના લાંબા ઉલ્લંઘનને કારણે, વ્લાદિમીર તુર્ચિનોવ છે, જે 60 વર્ષના થતાં પહેલાં જ તેમનું નિધન થયું હતું.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

તાલીમ પ્રક્રિયાના અયોગ્ય આયોજનના પરિણામ રૂપે રમતનું હૃદય મેળવવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થાના પ્રારંભમાં વિકસિત થવાનું શરૂ કરે છે. આ બાબત એ છે કે સામાન્ય રીતે ગતિ-શક્તિની રમતો સાથે સંકળાયેલા તમામ મુખ્ય વિભાગોમાં જૂથ રચના હોય છે. તે ટ્રેનર માટે સરળ અને વ્યાવસાયિક રૂપે વધુ નફાકારક છે. અને જ્યારે નવોદિત પહેલાથી સ્થાપિત જૂથમાં આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે તે જ ભારને આધિન હોય છે જેઓ એક વર્ષ કરતા વધુ સમયથી અભ્યાસ કરે છે.

આને કારણે, ત્યાં છે:

• ઓવરટ્રેનિંગ;
• લાંબી અસ્વસ્થતા;
• પ્રતિરક્ષાને નુકસાન;
• યકૃતના કોષોને નુકસાન.

પરંતુ સૌથી મહત્વની વસ્તુ જે તારણ આપે છે તે રમતોનું હૃદય છે. આ બાબત એ છે કે દરેક રમતવીર જેણે તેની વર્કઆઉટ્સ શરૂ કરે છે તે સામાન્ય રીતે તે કેવી લાગે છે તેના આધારે ભારની તીવ્રતા બનાવે છે. સામાન્ય રીતે, તમને કેવું લાગે છે તે બે પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવું સરળ છે:

1. લોહીમાં ખાંડની માત્રા. તે એકંદરે ઓક્સિજનનું સ્તર નક્કી કરે છે. જ્યારે ખાંડ ખતમ થઈ જાય છે, ત્યારે રમતવીરને ઉબકા, નબળાઇ અને ચક્કર આવવા લાગે છે.
2. પલ્સ.

અને તે પલ્સ છે જે રમતગમત હૃદયની રચના માટે જવાબદાર છે. રચનાની પદ્ધતિ અત્યંત સરળ છે. ગંભીર તણાવ માટે શિખાઉ માણસની તૈયારી ન કરવાને ધ્યાનમાં રાખીને, હાર્ટ રેટ હંમેશાં ચરબીવાળા બર્નિંગ ઝોનથી ઉપર આવે છે. હૃદય તાણથી સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. આ ક્ષણો પર, તમે છાતીના વિસ્તારમાં પમ્પિંગ અને ક્યારેક પીડાદાયક સંવેદનાઓનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો. જો કે, સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે માઇક્રોટ્રામાસ પ્રાપ્ત થવાને પરિણામે, હૃદય સામાન્ય સ્નાયુ પેશીઓ સાથે નહીં, પણ વધારવાનું શરૂ કરે છે, જે સંકોચનની શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે, અને, તેથી, ભવિષ્યમાં, ઓવરલોડનો અનુભવ ન કરે, પરંતુ જોડાયેલી પેશીઓ.

આ શું તરફ દોરી જાય છે?

1. કાર્યકારી સપાટીમાં ઘટાડો થતાં હૃદયની સ્નાયુઓની કુલ માત્રામાં વધારો થાય છે.
2. કનેક્ટિવ પેશી ઘણીવાર કોરોનરી ધમનીમાં આંશિક અવરોધ કરે છે (જે પછીથી હાર્ટ એટેક તરફ દોરી જાય છે);
3. કનેક્ટિવ પેશી સંકોચનના સંપૂર્ણ કંપનવિસ્તારમાં દખલ કરે છે.
4. સંકોચનના બળમાં ઘટાડો સાથે વોલ્યુમમાં વધારા સાથે, હૃદયને સતત વધારે ભાર મળે છે.

પરિણામે, એકવાર મિકેનિઝમ શરૂ થઈ જાય પછી તેને રોકવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

દુર્ભાગ્યે, તાલીમ હંમેશા રમતગમતના હૃદયના દેખાવમાં પરિબળ હોતી નથી. ખૂબ જ વારંવાર, કાર્ડિયાક સ્નાયુ હાયપોક્સિયા અને વધતો તાણ નીચેના કિસ્સાઓમાં થાય છે:

• કેફીન દુરૂપયોગ
• શક્તિનો દુરૂપયોગ;
• કોકેઇનનો ઉપયોગ (એક સમય અથવા કાયમી);
• ક્લેનબ્યુટરોલ અને એફેડ્રિન (જેમ કે ઇસીએ) ના આધારે શક્તિશાળી ચરબી બર્નરનો ઉપયોગ.

એક નિયમ તરીકે, આમાંના કોઈપણ પરિબળો, મધ્યમ તીવ્રતા તાલીમ સાથે, વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે જે જીવનની ગુણવત્તા અને દીર્ધાયુષ્યને બદલીને અસર કરે છે.

રમતગમત હૃદયના પ્રકારો

એથલેટિક હાર્ટને નીચેના સૂચકાંકો અનુસાર વર્ગીકૃત કરી શકાય છે:

1. કનેક્ટિવ પેશી મેળવવા માટેની ઉંમર;
2. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારનું પ્રમાણ;
3. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોનું સ્થાન.

સરેરાશ, વર્ગીકરણ નીચેના કોષ્ટકમાંથી નક્કી કરવામાં આવે છે:

તેનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

રમતના હૃદયનું નિદાન ફક્ત ઇકોકાર્ડિયોગ્રાફીની સ્થિતિમાં જ શક્ય છે. આ ઉપરાંત, તમારે તણાવ પરીક્ષણ ઉપરાંત પાસ કરવું પડશે. સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિન્ડ્રોમ સ્વતંત્ર રીતે નિર્ધારિત કરવું શક્ય નથી.

જો કે, જો તમને રમતગમતના હ્રદયની લાક્ષણિકતામાંની એક લાક્ષણિકતા દેખાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડ aક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે:

1. બ્રેડીકાર્ડિયા;
2. ગેરવાજબી ટાકીકાર્ડિયા;
3. કાર્ડિયો દરમિયાન પીડાદાયક સંવેદનાનો દેખાવ;
4. ઘટાડો શક્તિ સહનશીલતા;
5. બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર વધારો;
6. વારંવાર ચક્કર આવે છે.

જો તેમાંથી કોઈ પણ મળી આવે છે, તો તમારે સામાન્ય રીતે રોગવિજ્ .ાન તરીકે, રમતના હાર્ટના વિકાસને રોકવા માટે, દેખાવનું કારણ શોધવાની જરૂર છે.

રમતો માટે બિનસલાહભર્યું

સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિંડ્રોમના વિકાસને રોકવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે 5-6 વર્ષ સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિને અસ્થાયીરૂપે બંધ કરવી. આ શું તરફ દોરી જાય છે? બધું ખૂબ સરળ છે. ક catટેબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને આધુનિક આવશ્યકતાઓ માટે શરીરના optimપ્ટિમાઇઝેશનના પરિણામે, સ્નાયુના કોન્ટ્રાક્ટાઇલ રેસા ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં કનેક્ટિવ પેશીનો ભાગ નાશ કરી શકાય છે. આ તમામ નુકસાનને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તે તેના વોલ્યુમને 3% સુધી ઘટાડી શકે છે, જે તેને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવા દેશે.

જો તમે ગંભીર રમતવીર છો અને સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિંડ્રોમના પ્રથમ સંકેતો શોધી કા .્યા છે, તો તમારે, સૌ પ્રથમ, તમારા તાલીમ પ્રોગ્રામની સમીક્ષા કરવી જોઈએ.

પ્રથમ વસ્તુ હાર્ટ રેટ મોનિટર ખરીદવી જોઈએ. તાલીમ દરમિયાન, પલ્સ ક્ષણોમાં પણ ચરબી બર્નિંગ ઝોનને સ્પર્શ ન કરવી જોઈએ, જેનો અર્થ છે કે લાંબા સમય સુધી તમારે સહનશક્તિ અને હ્રદયની ધબકારા વધારવા માટે મુખ્ય તાલીમની પ્રોફાઇલ બદલવી પડશે. તમે વિશેષ કાર્ડિયો તાલીમ લીધા પછી જ (સ્નાયુ હાયપરટ્રોફીના પલ્સ ઝોનમાં મધ્યમ હૃદય), અને હૃદયના દરમાં 20% કરતા વધુનો ઘટાડો થાય છે, પછી તમે ધીમે ધીમે પ્રમાણભૂત તાલીમ શાસનમાં પાછા આવી શકો છો.

ના, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે બાર્બલથી કામને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર છે. જો કે, તીવ્રતા, ગતિ, સેટની સંખ્યા, વજન અને પુન recoveryપ્રાપ્તિનો સમય મર્યાદામાં રાખવો જોઈએ. ફક્ત તમારા પરિણામોને લાંબા સમય સુધી પાછું ફેરવીને, તમે હૃદયના સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ધીમે ધીમે તેને ફરીથી પ્રાપ્ત કરી શકો છો. જો કે, કેટલીક રમતો (ખાસ કરીને પાવર ચારે બાજુ) ફક્ત આ સ્થિતિ સાથે રમતવીરો માટે બિનસલાહભર્યું છે.

સારવારની પદ્ધતિઓ

એથલેટિક હાર્ટ માટે ઘણી મુખ્ય સારવાર છે. જો કે, તેમાંના કોઈપણ આ સિંડ્રોમને કાયમ માટે સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે નહીં. આ બાબત એ છે કે ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંની જેમ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારો, સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ સાથે પણ, પહેલા જેવું કાર્ય કરશે નહીં.

1. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ.
2. મોટર ક્ષમતાઓનો સંપૂર્ણ અસ્વીકાર.
3. હૃદયના સ્નાયુઓની ડ્રગ મજબૂત.
4. બિન-કાર્યકારી વિભાગોને વળતર આપવા માટે ઉપયોગી વોલ્યુમમાં વધારો.
5. કાર્ડિયાક પેસમેકર સ્થાપિત કરી રહ્યું છે.

સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિન્ડ્રોમની સૌથી અસરકારક પ્રારંભિક સારવાર એક સંકલિત અભિગમ છે, જે ડ્રગના હસ્તક્ષેપને કારણે સામાન્ય મજબૂતીકરણ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઘટાડાને અસર કરે છે. બીજા સ્થાને હૃદયના ઉપયોગી વોલ્યુમમાં વધારો છે. આ પરિબળ એ જ છે કે અનુભવી રમતવીરો યુવાનીની ભૂલો અને શરીરના વધુપડતા કામ સાથે સંકળાયેલ નુકસાનની ભરપાઇ કરે છે.

જો કે, જો કાર્ડિયો કોન્ટ્રાક્ટાઇલ પેશીઓમાં પરિવર્તન રોગવિજ્ .ાનવિષયક છે, અથવા ડાઘ-કનેક્ટિવ પેશી અંશત important મહત્વપૂર્ણ ધમનીઓને અવરોધિત કરે છે, તો પછી સારવારની શાસ્ત્રીય પદ્ધતિ હવે મદદ કરશે નહીં. ફક્ત દબાણયુક્ત કabટબolલિઝમ શક્ય છે (એક અત્યંત જોખમી ઉપક્રમ જે અપ્રિય પરિણામોમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે), અથવા સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ.

આજે, લેઝરથી ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને શસ્ત્રક્રિયા દૂર કરવાની પ્રથા પણ 10 વર્ષ પહેલાંની તુલનામાં વધુ સામાન્ય છે. જો કે, કોન્ટ્રાક્ટાઇલ સ્નાયુના કી વિસ્તારોમાં ઇજાઓ માટે સફળ સર્જરીની સંભાવના હજી પણ 80% કરતા ઘણી ઓછી છે.

વેન્ટ્રિકલ્સના નરમ પેશીઓમાં વય-સંબંધિત ડીજનરેટિવ ફેરફારો સાથે જોડાણમાં, તે લોકો માટે જ કાર્ડિયાક પેસમેકર સ્થાપિત કરવું યોગ્ય છે જે રમતગમતના હૃદયથી પીડાય છે.

એકમાત્ર અસરકારક પદ્ધતિ કે જે સ્પોર્ટ્સ હાર્ટ સિંડ્રોમથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકે છે તે એક દાતા હાર્ટ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ છે. તેથી, તેના કરતા અટકાવવું વધુ સરળ છે, રમતગમતની કારકીર્દિના અંત પછીના 10 વર્ષ પછી, તે સર્જનના છરી હેઠળ જાય છે અને અયોગ્ય રીતે આયોજિત તાલીમ સંકુલને કારણે પોતાનું જીવન જોખમમાં લે છે.

સારાંશ આપવા

એથલેટિક હાર્ટ એ કોઈ વાક્ય નથી. એક નિયમ મુજબ, મોટાભાગના યુવાન પુરુષો, જેમણે શરૂઆતમાં તાકાત એથ્લેટિક્સમમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કર્યું હતું, તેમની કુલ ઇજાઓ 10% સુધીની હોય છે, જે અનુકૂલનને લીધે રોજિંદા જીવનમાં સંપૂર્ણપણે તેમની સાથે દખલ કરતી નથી. જો કે, જો તમારી ઇજાઓની મર્યાદામાં ટૂંકા સમય હોય, તો આ તાલીમ પદ્ધતિમાં ભૂલો ઓળખવાનું કારણ છે, અને સૌથી અગત્યનું, તેને નિવારણના હેતુથી દૂર કરવું. શક્ય છે કે આ માટે તે ચાલુ ધોરણે ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટ ઉમેરવા માટે, અથવા હૃદયની સ્નાયુ માટે નિવારક દવાઓનો કોર્સ પીવા માટે પૂરતો હશે. કેટલીકવાર તાલીમની તીવ્રતા ઘટાડવી તે પૂરતું છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમે તમારા હાર્ટ રેટને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરો, અને તમારી મોટરની વધેલી ગતિ સુધી પહોંચશો નહીં, તો તમે રમતગમત હૃદયને ટાળી શકો છો, જેનો અર્થ એ છે કે તમારી આયુષ્ય, તેમજ હૃદય રોગના અન્ય રોગવિજ્ologiesાનની રોકથામનમાં નોંધપાત્ર વધારો થશે.

યાદ રાખો - શારીરિક શિક્ષણ તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ રમતગમત હંમેશા તેના અનુયાયીઓને અક્ષમ બનાવે છે. તેથી, જો તમે નવા ક્રોસફિટ પડકાર માટે સઘન તૈયારી કરી રહ્યા હો, તો પણ તમારે તમારી જાતને વધારે પડતું કામ કરવું જોઈએ નહીં. છેવટે, કોઈ રમતગમતની સિદ્ધિઓ અને એવોર્ડ્સ તમારા જીવન માટે યોગ્ય નથી.

વિડિઓ જુઓ: . - Managing Time u0026 Energy L-15 216 (નવેમ્બર 2024).