એડેપ્ટોજેન્સ શું છે અને તેમને શા માટે જરૂરી છે?

ખૂબ તણાવ નકારાત્મક પરિબળોનો પ્રતિકાર કરવાની આપણી ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે. આપણે રોગ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનીએ છીએ, એકાગ્રતા અને શારીરિક ક્ષમતા ગુમાવીએ છીએ. એડેપ્ટોજેન્સ એ ડ્રગનું એક જૂથ છે જે શરીરને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ફક્ત રમતવીરો માટે જ નહીં, પરંતુ "સામાન્ય" લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે.

તમને એડેપ્ટોજેન્સ વિશે શું જાણવાની જરૂર છે?

શબ્દની ઉત્પત્તિ સોવિયત નિષ્ણાત એન. લઝારેવને કારણે છે. 1947 માં, વૈજ્ .ાનિકે શરીરના પ્રતિકારને બાહ્ય પરિબળોની નકારાત્મક અસરો સામે વધારવા પર સંશોધન કર્યું. તેમની ક્રિયા દ્વારા, એડેપ્ટોજેન્સ ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેન્ટ્સ જેવું લાગે છે, પરંતુ બંનેને મૂંઝવણ કરવાની જરૂર નથી.

દવાઓનો સાર એ વિવિધ પ્રકારના તાણ - જૈવિક (વાયરસ, બેક્ટેરિયા), રાસાયણિક (ભારે ધાતુઓ, ઝેર), શારીરિક (કસરત, ઠંડી અને ગરમી) ને અનુકૂળ કરવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા છે.

એડેપ્ટોજેન્સ તેમના મૂળના આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:

• વનસ્પતિ - જિનસેંગ, વગેરે;
• પ્રાણીઓ - રેન્ડીયર એન્ટલ્સ, વગેરે;
• ખનિજ - મુમિયો;
• કૃત્રિમ - ટ્રેરેઝન અને અન્ય;
• ખનીજ - ભેજવાળા પદાર્થો.

એડેપ્ટોજેન્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

દવાઓ મલ્ટિફેસ્ટેડ છે - તે વિવિધ સ્તરો પર કાર્ય કરે છે. તેઓ:

1. તેઓ પ્રોટીન અને અન્ય તત્વોની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને "પુન restoreસ્થાપિત" કરે છે. રમતવીરો અને સ્નાયુ પેશીઓના કિસ્સામાં, આ અસર ઉચ્ચારવામાં આવતી નથી, પરંતુ તે હજી પણ થાય છે.
2. ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટ અને એટીપીનું સ્તર વધે છે, જે ofર્જાની માત્રા માટે જવાબદાર છે.
3. તેઓ રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને શરીરના ઓક્સિજન સંતૃપ્તિમાં વધારો કરે છે.
4. શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટો શામેલ છે જે ડીએનએ, સેલ મેમ્બ્રેન અને મિટોકોન્ડ્રિયાને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે.

પદાર્થોની લાક્ષણિકતાઓનું સંયોજન તાણ માટે બૌદ્ધિક અને શારીરિક પ્રતિકાર વધારે છે. રમતના સંદર્ભમાં, એડેપ્ટોજેન્સ લેવાનો મુખ્ય ફાયદો એ શારીરિક શ્રમ પ્રત્યેની ભાવનાત્મક પ્રતિકારમાં ઘટાડો છે. આ અર્થમાં, દવાઓ ડોપિંગની જેમ કાર્ય કરે છે - ભારે અસ્ત્રવિશેષોની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને તાલીમ પર જવાની ઇચ્છા દેખાય છે. મજ્જાતંતુકીય જોડાણ સુધારે છે - રમતવીર વજનને વધુ સારું લાગે છે અને પરિણામે, વધુ ઉત્થાન કરવામાં સક્ષમ છે. શક્તિ ઉપરાંત, સહનશીલતા અને પ્રતિક્રિયાની ગતિમાં વધારો.

રમતવીરો અન્ય ડ્રગ અસરોની પ્રશંસા કરશે:

• ઓવરટ્રેનિંગની રોકથામ;
• સુધારેલો મૂડ;
• ભૂખમાં સુધારો;
• ગ્લુકોઝ ફોસ્ફોરીલેશનનું સક્રિયકરણ અને પરિણામે, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીના ચયાપચયમાં સુધારો;
• ગ્લાયકોજેન સંગ્રહિત કરવા માટે શરીરની ક્ષમતામાં વધારો;
• માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો.

લોકપ્રિય દવાઓની સૂચિ

પ્લાન્ટ એડેપ્ટોજેન્સ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. તેઓ કૃત્રિમ દવાઓ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. પદાર્થોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જિનસેંગ રુટ

ચાઇનીઝ દવાથી તે આધુનિક દવા તરફ સ્થળાંતર કર્યું. એક સૌથી અસરકારક વિકલ્પ. સેંકડો અધ્યયનોએ જિનસેંગ અને અન્ય સમાન એડેપ્ટોજેન્સના ફાયદા સાબિત કર્યા છે. આ છોડના મૂળના ટિંકચરનો નિયમિત સેવન શારીરિક અને માનસિક તાણમાં અનુકૂલનની સુવિધા આપે છે.

એલ્યુથરોકoccકસ

તે એક પૂર્વોત્તર એશિયાના પર્વતોમાં ઉગેલા ઝાડવા છે. રશિયા અને ચીન માટે પરંપરાગત ઉપાય - તેની સહાયથી તેઓ શરદી સામે લડ્યા. પ્લાન્ટ સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવામાં, સહનશક્તિમાં વધારો, પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં, અને તીવ્ર થાક સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

અશ્વગંધા

આયુર્વેદિક દવા બે હજાર વર્ષથી અશ્વગંધાના રુટનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરી રહી છે. પાછલા દાયકાઓમાં, ઘણા એથ્લેટ્સ અને છોડની અસરની માત્ર પ્રશંસા કરી શક્યા નહીં. રુટ ટિંકચર હળવા શામક અસર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે નર્વસ થાક, ઉદાસીનતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સમસ્યાવાળા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે.

રોડીયોલા ગુલાબ

યુએસએસઆરમાં, તેઓએ કાળજીપૂર્વક રોડિઓલાના અધ્યયનનો સંપર્ક કર્યો. વૈજ્entistsાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે છોડ લેવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સંતુલિત સ્તર પ્રોત્સાહન મળે છે. બેઝલાઇનના આધારે, તાણ હોર્મોન કાં તો ઉગે છે અથવા પડે છે. તેથી, આ વિકલ્પ ફક્ત anડપ્ટોજેન જ નહીં, પણ એન્ટિડિપ્રેસન્ટ પણ માનવામાં આવે છે.

ર્હોડિઓલા ડોપામાઇન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને સેરોટોનિન - ન્યુરોટ્રાન્સમિટરના સ્તરમાં વધારો કરે છે. આ અનુકૂલનશીલ અસરને સમજાવે છે - તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં કાર્યકારી ક્ષમતામાં વધારો.

કોર્ડીસેપ્સ

તે એક ફૂગ છે જે વિવિધ ચિની અને તિબેટીયન આર્થ્રોપોડ્સ અને જંતુઓને પરોપજીવી બનાવે છે. કોર્ડિસેપ્સમાં ઘણાં બધાં કોર્ડીસેપિન, એડેનોસિન અને અન્ય સમાન પદાર્થો છે જે એડ્રેનલ અવક્ષયની સમસ્યાને દૂર કરે છે. મશરૂમમાં સમાયેલ બીટા-ગ્લુકન્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. ઉચ્ચ itudeંચાઇની સ્થિતિને અનુરૂપ થવા માટે તેની ક્ષમતા માટે, પર્વતોમાં રમતવીરોની તાલીમ દ્વારા મશરૂમની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.

કોષ્ટકમાં, પ્લાન્ટ એડેપ્ટોજેન્સને મહાન અસરના આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:

કૃત્રિમ દવાઓમાં, સૌથી વધુ લોકપ્રિય:

• સાઇટ્રોલિન. સક્રિય ઘટક એ એમિનો એસિડ છે જે યુરિયાના ચયાપચય ચક્રમાં ભાગ લે છે અને ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• ટ્રેક્રેઝન નવી પે generationીના ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર અને એડેપ્ટોજેન છે. ફેગોસાઇટ્સની એન્ટિટ્યુમર પ્રવૃત્તિને મજબૂત બનાવે છે.

ગોળીઓ, અર્ક, પાવડર, આલ્કોહોલના ટિંકચરમાં - આધુનિક ફાર્માસ્યુટિકલ્સ દવાઓનું નિર્માણ કરે છે જે વિવિધ સ્વરૂપોમાં, આસપાસના નકારાત્મક પરિબળોને અનુરૂપ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

એડેપ્ટોજેન્સના ઉપયોગની આડઅસર

એડેપ્ટોજેન્સ સલામત છે. પરંતુ કેટલીક વખત તેમની આડઅસર થઈ શકે છે. દાખલા તરીકે:

• અનિદ્રા ઉશ્કેરે છે. દવાઓને સવારે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો. ભારે ગરમીમાં ભંડોળ લેવું અનિચ્છનીય છે.
• વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાના કિસ્સામાં - ભૂખ, માથાનો દુખાવો, એલર્જીમાં ઘટાડો.

તમારે તમારી દવાઓ કેવી રીતે લેવી જોઈએ?

એડેપ્ટોજેન્સ સતત લઈ શકાતા નથી. કોર્સની મહત્તમ અવધિ 1-1.5 મહિના છે. લાંબી અવધિ શરીરના ડ્રગમાં અનુકૂલન અને અસરમાં ઘટાડોથી ભરપૂર છે.

આ પદાર્થોમાં ઘણી સામાન્ય સુવિધાઓ છે. પરંતુ તેમાં ઘણા તફાવત પણ છે. તેથી, શરીરની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યોને આધારે, એક જ સમયે બે દવાઓ લેવાનું ઉપયોગી છે. કોર્સ પછી, વૈકલ્પિક દવાઓ બનાવવી શક્ય અને જરૂરી છે - આ વ્યસનને ટાળશે અને એનાલોગની સંભાવના દર્શાવે છે.

તાકાત રમતોમાં, એડેપ્ટોજેન્સને ખાસ ડોઝની જરૂર હોય છે. સામાન્ય રીતે, એથ્લેટ્સ સ્વતંત્ર રીતે તેમને લેવાની વ્યૂહરચના વિકસાવે છે - વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને ડ્રગ સાથે જોડાયેલ ભલામણ કરેલા ડોઝના આધારે. મોટેભાગે, રમતવીરો 20-30% દ્વારા તેમના "ભાગો" વધારે છે. પરંતુ આપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ નહીં.

મહાન અસર માટે, સમાન ડોઝમાં, દિવસમાં બે વખત apડપ્ટોજેન્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડ્રગનું જે પણ સ્વરૂપ હોય, તેના ઉપયોગના સમયગાળા દરમિયાન તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું આવશ્યક છે.

નીચેના કોષ્ટકમાં એડેપ્ટોજેન્સની તૈયારીની સૂચિ છે (રમતવીરો માટે અને માત્ર નહીં) અને ભલામણ કરેલ ડોઝ:

બિનસલાહભર્યું

એડેપ્ટોજેન્સ ન લેવી જોઈએ:

• એલિવેટેડ તાપમાને;
• અનિદ્રા સાથે;
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન;
• તીવ્ર ચેપી રોગો સાથે;
• બાળકો;
• એલિવેટેડ દબાણ પર.

વિડિઓ જુઓ: Titodi Ane Sager. Balvarta. અનયય સમ લડત. ટટડ અન સગર (મે 2025).