સીટ્ર્યુલિન અથવા એલ સીટ્રુલ્લિન: તે શું છે, તેને કેવી રીતે લેવું?

સાઇટ્રોલિન એ એક કાર્બનિક સંયોજન છે જે પ્રોટીનમાં જોવા મળે છે. તે પ્રથમ તરબૂચમાંથી મેળવવામાં આવ્યું હતું, તેથી લેટિન નામ સિટ્ર્યુલસ. સ્વતંત્ર પદાર્થ તરીકે અને અન્ય લોકપ્રિય પૂરક સાથે સંયોજનમાં, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે અને માનવ કામગીરીમાં વધારો થાય છે, તેની સકારાત્મક અસર શરીર પર પડે છે. તેથી, રમતગમતની તાલીમની અસરકારકતામાં સુધારણા, ફૂલેલા તકલીફનો સામનો કરવા અને સામાન્ય રીતે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે.

તૈયારીની રચના

સિટ્ર્યુલિનની અસર માણસો પર મોટા પ્રમાણમાં તે કેવી રીતે મેળવવામાં આવે છે તેના પર નિર્ભર છે. અનિવાર્ય એમિનો એસિડ તરીકે, તે શરીર દ્વારા સંશ્લેષણ કરી શકાય છે અથવા ખોરાકમાંથી તૈયાર વિતરિત કરી શકાય છે. સેલ્યુલર સ્તરે, તે આર્બિનીનોસ્યુસિનેટની રચના દ્વારા આર્જિનિનથી નાઇટ્રિક oxકસાઈડના ચયાપચય દરમિયાન, પેશાબના ચક્ર દરમિયાન કાર્બામોઇલ ફોસ્ફેટ અને ઓર્નિથિનના સંયોજનના પરિણામે રચાય છે.

આ તત્વ પર આધારિત લોકપ્રિય દવાઓ પૈકી, સિટ્રુલ્લિન મેલેટ બહાર આવે છે, જેમાં 55-60% એલ-સિટ્રુલીન અને 40-45% મેલિક એસિડ હોય છે. આ સંયોજન કસરત પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ ઘટાડે છે અને પૂરકના ફાયદાકારક અસરોને લંબાવે છે.

શરીર પર અસરો

મનુષ્યમાં સાઇટ્રોલિનની અસરો બધી અંગ પ્રણાલીમાં ફેલાયેલી છે. આમ, તે નાઇટ્રિક oxકસાઈડના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને આર્જિનાઇનને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. જિરોન્ટોલોજીના ક્ષેત્રમાં સંશોધન મુજબ, આ કોષના પ્રસારની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને પેશીઓમાં નવજીવનને ઉત્તેજીત કરે છે.

આર્જિનાઇન, બદલામાં, યુરિયાના સંશ્લેષણ અને વિસર્જનમાં સામેલ નાઇટ્રસ એસિડ ક્ષાર, ઓર્નિથિન, ક્રિએટિનાઇન અને અન્ય ઉપયોગી ચયાપચયનું ઉત્પાદન કરે છે. તે ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન, પ્રોટીન જોવા મળે છે જે અન્યથા એન્ટિબોડીઝ તરીકે ઓળખાય છે અને જે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે.

સામાન્ય રીતે તે આ જેવા કાર્યોમાં ઉકળે છે:

• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યકરણ;
• રક્ત પરિભ્રમણનું સક્રિયકરણ;
• સુધારેલ નવજીવન;
• પોષક તત્વો સાથે સ્નાયુ પેશીઓનું સંતૃપ્તિ;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી;
• નાઇટ્રોજન રીટેન્શન સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે;
• શારીરિક પરિશ્રમ પછી ફોસ્ફોક્રેટિન અને એટીપીના ભંડારની પુનorationસ્થાપના;
• એમોનિયા અને લેક્ટિક એસિડ દૂર.

દવા અને રમતોમાં સાઇટ્રોલિન

સાઇટ્રોલિન આધારિત પૂરકનો ઉપયોગ તબીબી અથવા રમતો હેતુ માટે કરી શકાય છે. લાંબી થાક અને sleepંઘની વિકૃતિઓ, ડાયાબિટીઝ મેલીટસ, મેટાબોલિક ડિસફંક્શન, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની રાહત માટે દવા સૂચવવામાં આવે છે.

વૃદ્ધો માટે, તે એક ઉત્તમ સામાન્ય ટોનિક બનશે, અને પોસ્ટopeપરેટિવ સમયગાળામાં તે પુન recoverપ્રાપ્ત થવામાં મદદ કરશે.

તાકાત તાલીમ દરમિયાન, તે તીવ્ર સ્નાયુઓ મેળવવા અને તીવ્ર વર્કઆઉટ્સમાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને થાક ઘટાડે છે.

અધ્યયનોએ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની, સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરવા, સ્નાયુ પેશીઓમાં ઓક્સિજન પ્રવાહમાં સુધારો કરવા અને એથ્લેટની સહનશક્તિમાં વધારો કરવાની સાઇટ્રોલિનની ક્ષમતા બતાવી છે. તે આ અસરો છે જેનો ઉપયોગ વેઇટલિફ્ટર્સ અને માવજત, દોડ અને અન્ય એરોબિક પ્રવૃત્તિઓના ચાહકો દ્વારા આહાર પૂરવણીઓ લેતી વખતે થાય છે.

સાઇટ્રોલિન કેવી રીતે લેવું?

કેટલીક અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓ ટાળવા માટે, તમારે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતી વખતે સૂચનાઓનું પાલન કરવું જોઈએ. તે 1.5 કલાક કરતાં પહેલાં અને તાલીમ પહેલાં 30 મિનિટ કરતાં પહેલાં ન લેવું જોઈએ, અને સૌથી વધુ ખાલી પેટ પર. આ કિસ્સામાં, આર્જિનાઇનનું સામાન્ય ઉત્પાદન એક કલાકમાં શરૂ થશે, અને અસર લગભગ એક દિવસ સુધી ચાલુ રહેશે.

ડ્રગ લીધા પછી ત્રીજા દિવસે પ્રથમ હકારાત્મક ફેરફારો નોંધપાત્ર હશે, પરંતુ મહત્તમ પરિણામ અડધા મહિના અથવા એક મહિનામાં પ્રાપ્ત થશે. અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો આ પર નિર્ભર છે, જે 30-60 દિવસ સુધી પહોંચી શકે છે.

શ્રેષ્ઠ સાઇટ્રોલિન ડોઝ

વય અને લક્ષ્યોના આધારે ડોઝની પસંદગી, લાયક ચિકિત્સકની ભાગીદારીથી, વ્યક્તિગત રૂપે થવી જોઈએ.

સાઇટ્રુલીનનું ઓછામાં ઓછું આગ્રહણીય સેવન દરરોજ 6 ગ્રામ હોય છે, જ્યારે 18 ગ્રામ પદાર્થ શ્રેષ્ઠ અસર આપે છે અને શરીર દ્વારા પણ તે સહન કરે છે.

રમતના હેતુઓ માટે અને ઉત્થાનમાં સુધારો કરવા માટે, માત્રા 5-10 ગ્રામ પાવડર પાણીમાં ભળી શકાય છે. તમે તેને વર્ગથી અડધો કલાક પહેલાં, તેના દરમિયાન અને સૂતા પહેલા પી શકો છો. દિવસ દરમિયાન, ઉત્પાદનનો ઉપયોગ ત્રણથી વધુ વખત થઈ શકશે નહીં.

આડઅસરો

સંશોધન દરમિયાન તે બહાર આવ્યું છે કે પદાર્થ મનુષ્ય માટે સલામત છે, સારી રીતે શોષાય છે અને શરીરને નુકસાન કરતું નથી.

અપરાધિક અભિવ્યક્તિઓમાં ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગને અસ્વસ્થ થવાની સંભાવના છે, જો તમે ભોજન દરમિયાન અથવા તરત જ દવા લો. કેટલીકવાર પૂરક લેતા પહેલા દિવસોમાં પેટની અસ્વસ્થતાની લાગણી હોય છે.

કેટલાક વિરોધાભાસી પણ છે, જેની હાજરીમાં સાઇટ્રોલિનનો ઉપયોગ સ્થિતિને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે:

• તત્વો પ્રત્યેની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયામાં પરિણમી શકે છે;
• સિટ્રુલેનેમિયા, માનસિક વિકલાંગતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ એક વારસાગત વિકાર, એમિનો એસિડના સંશ્લેષણને અવરોધે છે અને લોહીમાં એમોનિયાના સંચય તરફ દોરી જાય છે.

અન્ય પૂરક સાથે સાઇટ્રોલિનનું સંયોજન

વિવિધ ઉત્પાદકો વિવિધ ઉત્પાદકો સાથે ઉત્પાદનની રચનાને પૂરક બનાવી શકે છે. વધુ શું છે, તેમાંથી કેટલાકને સાઇટ્રોલિન સાથે લઈ શકાય છે, તેના પ્રભાવોને પૂરક અને વધારવામાં આવે છે:

• આર્જિનાઇન રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને આરામ કરે છે, તેમના મેજમાંથી રાહત આપે છે, સામાન્ય રીતે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, નાઇટ્રિક oxકસાઈડનું ઉત્પાદન વધે છે અને પોષક કાર્ય કરે છે;
• એલ-કાર્નેટીન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે, લિપિડ તૂટીને સામાન્ય બનાવે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસને અટકાવે છે, શારીરિક પ્રભાવમાં સુધારો કરે છે અને થાક ઘટાડે છે;
• ક્રિએટાઇન સ્નાયુઓના પેશીઓમાં energyર્જા એકઠા કરે છે, તેમની વૃદ્ધિને વેગ આપે છે, સ્નાયુઓ અને ચેતા કોષોમાં energyર્જા ચયાપચયમાં ભાગ લે છે;
• બીટા-એલેનાઇન એથ્લેટિક્સ સ્પર્ધાઓમાં ગતિ અને સહનશક્તિ વધારે છે, અને ભારે રમતવીરોની સહનશીલતા, ડિપ્પ્ટાઇડ કાર્નોસિન બનાવે છે;
• કર્નોસિન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, એનારોબિક કસરત દરમિયાન શક્તિ, તેમજ લેક્ટિક એસિડના બફરિંગથી કાર્યકારી શક્તિના સૂચક;
• ગ્લુટાથિઓન નાઇટ્રોજનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે વધારે મહેનત પછી પુન afterપ્રાપ્તિ અવધિ ઘટાડે છે, મુક્ત રેડિકલ્સના વિનાશક પ્રભાવને તટસ્થ બનાવે છે;
• બી વિટામિન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓના નકારાત્મક પ્રભાવને ઘટાડે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે;
• ત્વચાને પુનર્જીવન શરૂ કરવા, સેબેસિયસ ગ્રંથીઓ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને નર્વસ સિસ્ટમ, હિમેટોપોઇઝિસ, વગેરેને સામાન્ય બનાવવા માટે ઝીંકની જરૂર છે.

સાઇટ્રોલિન સ્પોર્ટ્સ પોષણ

આ તત્વ સાથે ઘણાં પૂરક રમતો ઉપલબ્ધ છે:

• સ્કિવેશન ઝેંડેન્ડમાં ગ્લુટામાઇન, પાયરિડોક્સિન અને બીસીએએ એમિનો એસિડ્સનો એક સંકુલ પણ છે: લ્યુસિન, આઇસોલીયુસીન, વેલીન. 420 જી.આર. માટે આશરે કિંમત. 1600 રુબેલ્સ, 1188 જી.આર. માટે. - 3800.
• બીએસએનથી નો-એક્સપ્લોડ એ પૂર્વ-વર્કઆઉટ સંકુલ છે, તેમાં સિટ્રુલીન ઉપરાંત, તેમાં કેફીન, બીટા-lanલેનાઇન, તેમજ આવા અસામાન્ય ઘટકો હોય છે: ગ્વાયુસા (એમેઝોનીયન ચા, સંપૂર્ણ ટોન), યોહિમ્બે (આફ્રિકન ખંડના પશ્ચિમથી મજબૂત છોડ), મ maક્યુના );
• મિશ્રણનું સુપરપમ્પ મેક્સ સંકુલ, 2011 સુધી, અમેરિકન કંપની ગેસપરી ન્યુટ્રિશન દ્વારા સુપરપમ્પ 250 નામથી બનાવવામાં આવ્યું હતું. વિશ્વમાં સૌથી પ્રખ્યાત અને લોકપ્રિય પૂર્વ વર્કઆઉટ છે. Iક્સિએંડુરન્સ ક Compમ્પ્લેક્સમાં એલ-સિટ્રુલીન, એલ-કાર્નેટીન, એલ-એસ્પેરેટ અને બીટરૂટ અર્ક છે.
• મસલટેક નેનો વરાળ વાસોપ્રાઇમ - આર્જિનાઇન, ગ્લુકોઝ, એસ્પાર્ટિક એસિડ, ડિઝોડિયમ અને ડિપોટોસિયમ ફોસ્ફેટ, ઝેન્થિનોલ નિકોટિનેટ, હિસ્ટિડાઇન, નોર્વાગલિન અને વધુ.

આ બધા સંકુલમાં ક્રિયાના વિવિધ સિદ્ધાંતો છે, તેથી, જે તમને અનુકૂળ છે તે પસંદ કરવા માટે, તેમના માટેનું વર્ણન વાંચવા અને ભલામણો માટે નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવો તે યોગ્ય છે.

શક્તિ પર પ્રભાવ

લોહીમાં એલ-આર્જિનિનનું સ્તર વધવાથી નાઇટ્રસ oxકસાઈડના સંશ્લેષણ દ્વારા રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે. આને કારણે, રુધિરવાહિનીઓનું લ્યુમેન વિસ્તૃત થાય છે, જે રક્તવાહિની તંત્ર અને શક્તિની પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

બાદમાંના કિસ્સામાં, સિટ્ર્યુલિનનો ફાયદો એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે કોર્પોરા કેવરનોસા પેલ્વિક અંગોને સુધારેલ રક્ત પુરવઠાને કારણે સંપૂર્ણપણે લોહીથી ભરેલું છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે લાંબો અભ્યાસક્રમ પુરુષોને નપુંસકતાથી છુટકારો મેળવવામાં અને આખા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, દવા વધતી શકિતતાના અન્ય માધ્યમો સાથે તુલના કરતી વખતે સલામત છે, અને વ્યવહારીક કોઈ વિરોધાભાસ અને આડઅસર પણ નથી.

સીટ્રુલીન માલેટે અથવા એલ-સિટ્રુલીન?

સીટ્ર્યુલિન અને સીટ્રુલ્લિન મેલેટ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત તેમની રચનામાં રહેલો છે, જે બદલામાં સેવનની અસરને અસર કરે છે. સ્પષ્ટતા માટે, તમામ ડેટા કોષ્ટકમાં પ્રસ્તુત છે:

ખરીદી અને ખર્ચ

સિટ્ર્યુલિન ફાર્મસીઓ અને રિટેલ ચેઇનમાં મુક્તપણે ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ આ દવા અને તેના એનાલોગ વિવિધ sportsનલાઇન રમતો પોષણ સ્ટોર્સ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે.

કોઈ ઉત્પાદન પસંદ કરતી વખતે, તમારે સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેમ કે રચના, ગુણવત્તા પ્રમાણપત્રોની ઉપલબ્ધતા, કિંમત, જે પ્રકાશનના સ્વરૂપ, એડિટિવનું પ્રમાણ અને મૂળ દેશના આધારે બદલાઈ શકે છે.

કોઈપણ રમતના લોકો માટે, આ ઉપાય ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત પદાર્થો સાથે સંયોજનમાં, તમે એક સિનર્જીસ્ટિક અસર મેળવી શકો છો, ટૂંકા સમયમાં સ્નાયુઓ બનાવી શકો છો, શરીરને મજબૂત કરી શકો છો અને સમગ્ર શરીરની સહનશક્તિમાં વધારો કરી શકો છો.

વિડિઓ જુઓ: Shampoo म मल ल बस य एक चज आपक बल कस Actor स कम नह लगग Get Long Shiny Strong Hairs (જાન્યુઆરી 2025).