મેથિઓનાઇન - તે શું છે, માનવ શરીરને ફાયદા અને નુકસાન પહોંચાડે છે

રમત ચિકિત્સાના કોચ અને નિષ્ણાતો ઘણા દાયકાઓથી તાલીમ પ્રક્રિયાની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો લાવવા અને માનવ શરીરના સંસાધનોની મહત્તમ ગતિશીલતા પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગો શોધી રહ્યા છે. આહાર, પોષક પૂરવણીઓ અને વિશેષ રમતો પોષણ ઉચ્ચ એથ્લેટિક પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરવાના માધ્યમોના અભિન્ન ભાગ બની ગયા છે.

તીવ્ર શારીરિક શ્રમ સાથે, ખર્ચિત energyર્જાની ભરપાઇ માટે અંગોની જરૂરિયાત અને આ માટે વપરાશમાં લેવામાં આવતા પદાર્થો ઝડપથી વધે છે, જેમાંથી ઘણા શરીરમાં સંશ્લેષણમાં આવતા નથી અને બહારથી આવે છે. તેમાંથી એક આવશ્યક એમિનો એસિડ મેથિઓનાઇન છે.

વ્યાખ્યા

મેથિઓનાઇન એ એક બદલી ન શકાય તેવી alલિફાટિક સલ્ફર ધરાવતી α-એમિનો એસિડ છે, જે એક ગંધ વગરનો રંગહીન સ્ફટિક છે, પાણીમાં દ્રાવ્ય છે. આ પદાર્થ કેસીન સહિત મોટી સંખ્યામાં પ્રોટીન અને પેપ્ટાઇડ્સનો ભાગ છે.

ગુણધર્મો

1949 માં પાછા, એવું જાણવા મળ્યું હતું કે રચનામાં આ સંયોજનની હાજરીને કારણે, કોબીના રસથી પેટના અલ્સરમાં હીલિંગ અસર પડે છે. તેથી, તેને બીજું નામ પ્રાપ્ત થયું - વિટામિન યુ (લેટિન "અલ્કસ" - અલ્સરથી).

At કેટરીનશાઇન - stock.adobe.com

મેથિઓનાઇન વિના, મૂળભૂત બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓનો સામાન્ય અભ્યાસક્રમ અને આંતરિક સિસ્ટમોનું સંપૂર્ણ કાર્ય અશક્ય છે. તેમાં ફાળો આપે છે:

• જઠરાંત્રિય માર્ગના સ્થિરતા અને પેટ અને આંતરડાની દિવાલોમાં સુધારો.
• સેલ પેશીઓના એન્ટીoxકિસડન્ટ સંરક્ષણમાં વધારો, વધારે પ્રવાહી દૂર કરવું અને પફનેસ દૂર કરવું.
• યકૃતમાં ફેટી થાપણોને ઘટાડવું અને તેની સ્થિતિમાં સુધારો કરવો.
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને વેગ આપવા અને energyર્જા ઉત્પાદનમાં વધારો.
• હિસ્ટામાઇનને નિષ્ક્રિય કરવું અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓના લક્ષણોને દૂર કરવું.
• શરીરની ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં તીવ્રતા અને હાનિકારક પદાર્થો અને ઝેરની અસર ઘટાડે છે.
• નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીનું સામાન્યકરણ અને મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારણા.
• હોર્મોન્સનું સંપૂર્ણ સંશ્લેષણ (એડ્રેનાલિન અને મેલાટોનિન સહિત), જાગૃતતા અને sleepંઘની સાચી ફેરબદલને સુનિશ્ચિત કરે છે.
• કોમલાસ્થિ પેશીઓ, નખ, વાળ, ત્વચા અને ખીલ દૂર કરવાની સુધારણા.

ઉપરોક્ત ગુણધર્મોને લીધે, એથ્લેટ્સ માટે મેથિઓનાઇન એ આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ભારે શારીરિક શ્રમ અને તાલીમ પ્રક્રિયાની તીવ્રતા વધારવા માટેની પદ્ધતિના એક ઘટક છે.

રમતગમતમાં મેથિઓનાઇન

વિટામિન યુનો ઉપયોગ સ્વતંત્ર તૈયારી અને વિવિધ પૂરવણીઓ અને મિશ્રણોના ભાગ રૂપે બંનેમાં થાય છે. તેનો ઉપયોગ ઘણી રમતોમાં થાય છે, ખાસ કરીને તેવામાં જ્યાં સ્નાયુઓની જરૂરિયાત હોય છે અને સહનશક્તિ અને શક્તિ જરૂરી છે.

શરીરની સફાઇ પ્રક્રિયાને વેગ આપીને અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિને ઘટાડીને, રમતમાં મેથિઓનાઇન એ શારીરિક કસરતોના સેટની સંખ્યામાં વધારો કરવાનો એક માર્ગ છે.

Fa અલ્ફાઓલ્ગા - stock.adobe.com

ચક્રીય સ્વરૂપોમાં, તે તમને તાલીમ અંતર લંબાઈ અને મહત્તમ ઝડપે તેમના દ્વારા પસાર થવા દે છે. સારા મૂડને જાળવવાથી તીવ્ર કસરત પરત મળે છે અને સ્પર્ધામાં ટોચનું પ્રદર્શન કરવામાં એથ્લેટનો આત્મવિશ્વાસ જાળવવામાં મદદ મળે છે.

અન્ય એમિનો એસિડ અને તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં નિયમિત ઉપયોગ સ્નાયુઓની કામગીરી અને સ્નાયુઓની વ્યાખ્યા જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને ચરબીની થાપણોની રચનાને અટકાવે છે અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.

મેથિનાઇન ગોળીઓ

રમતમાં સ્નાયુઓના નિર્માણને વેગ આપવા અને શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે મેથિઓનાઇનનો ઉપયોગ થાય છે. પાચનમાં સુધારો એ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં જરૂરી પોષક તત્વો અને વિટામિન્સને સંપૂર્ણ રીતે સમાવવામાં મદદ કરે છે, વિટામિન યુના પોતાના સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે પરિણામે, તમને જે જોઈએ તે ઝડપથી સેલ્યુલર પેશીઓમાં પ્રવેશ કરે છે. આ ભારે શારીરિક શ્રમની શરતો હેઠળ તમામ આંતરિક સિસ્ટમો અને અવયવોની કાર્યક્ષમતા અને સામાન્ય કામગીરીની ખાતરી આપે છે.

ચયાપચયની સક્રિયકરણ અને ક્રિએટાઇનના ઉત્પાદનમાં વધારો એ રાહત અને વોલ્યુમેટ્રિક સ્નાયુઓની રચના પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. યકૃતને સાફ કરવું અને તેના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવું, મેથિઓનાઇન શરીરમાંથી સડો ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે વેગ આપે છે અને તેમની હાનિકારક અસરને તટસ્થ બનાવે છે. આનાથી તમે અભિગમમાં વજન વધારી શકો અને બાકીનો સમય ટૂંકાવી શકો.

રમતના પોષણ અને ચરબી બર્નિંગ પૂરવણીઓના ભાગ રૂપે, ઘટકોના શોષણના સક્રિયકરણને કારણે, મેથિઓનાઇન ક્રિયાની એકંદર અસરકારકતામાં વધારો કરે છે.

આ એમિનો એસિડનો યોગ્ય ઉપયોગ મહત્તમ તાલીમ પરિણામો, કામગીરીની ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટેની પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે અને કસરત પછી સંતોષની સ્થિતિ બનાવે છે.

કેવી રીતે વાપરવું

તંદુરસ્ત વ્યક્તિના શરીરમાં જીવનની સામાન્ય લયમાં, મેથિઓનાઇન પૂરતી માત્રામાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અથવા સખત શારીરિક શ્રમ વપરાશમાં વધારો થાય છે. તાલીમની તીવ્રતા ઘટાડવી નહીં અને પ્રાપ્ત કરેલા પરિણામો ગુમાવવા નહીં, તે માટે ઉદ્ભવતા ખાધને સમયસર ભરવી જરૂરી છે.

મેથિઓનાઇન માટે એથ્લેટની સરેરાશ દૈનિક આવશ્યકતા દિવસ અને શરીરના વજન દરમિયાન સરેરાશ શારીરિક પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા (સરેરાશ 1 કિગ્રા દીઠ 12 મિલિગ્રામ) પર આધારીત છે. ગણતરી લક્ષ્યોના આધારે વ્યક્તિગત રીતે કરવામાં આવે છે.

વેઈટ લિફ્ટિંગમાં વધારાનો ડોઝ જરૂરી છે: તાલીમ શાસનમાં - 150 મિલિગ્રામ, સ્પર્ધાની પૂર્વ અવધિમાં - 250 મિલિગ્રામ સુધી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ટ્રેનર રમતગમતના ડ doctorક્ટર સાથે મળીને પ્રવેશ દર અને યોજના નક્કી કરે છે.

જો શરીરની સ્થિતિના ચોક્કસ લક્ષ્યો અથવા લાક્ષણિકતાઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે કોઈ નિષ્ણાતની ભલામણો ન હોય તો, પછી દવા ભોજન પહેલાં એક દિવસમાં 3-4 વખત લેવામાં આવે છે. કોર્સનો ઉપયોગ કરવાનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે: 10-15 દિવસ - રિસેપ્શન, પછી 10-15 દિવસ - વિરામ.

મેથિઓનાઇનના ગુણધર્મોને વધારવા માટે, બી વિટામિન સાથે જોડવામાં ઉપયોગી છે: સાયનોકોબાલામિન અને પાયરિડોક્સિન. આ તેની બાયોકેમિકલ પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.

અન્ય એમિનો એસિડ્સના સેવનની માત્રાને નિયંત્રિત કરવી જોઈએ જેથી ઓવરડોઝ ન થાય.

ઉત્પાદનો શું સમાવે છે

બ્રાઝીલ બદામ - વિટામિન યુમાં સૌથી વધુ સાંદ્રતા જોવા મળે છે - 100 ગ્રામ દીઠ 1100 મિલિગ્રામ. આવા ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં પણ તે ઘણો છે (100 ગ્રામમાં):

• વિવિધ પ્રકારનાં માંસ (ડુક્કરનું માંસ, માંસ, ચિકન) - 552 થી 925 મિલિગ્રામ.
• સખત ચીઝ - 958 મિલિગ્રામ સુધી.
• માછલી (સ salલ્મોન, ટ્યૂના) - 635 થી 835 મિલિગ્રામ
• લિગુમ્સ (સોયાબીન, કઠોળ) - 547 મિલિગ્રામ સુધી.
• ડેરી ઉત્પાદનો - 150 મિલિગ્રામ.

આ એમિનો એસિડનો નોંધપાત્ર પ્રમાણ વિવિધ પ્રકારની કોબી અને અન્ય લીલા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.

Ilipp પિપ્લિફોટો - સ્ટોક.એડોબ.કોમ

સામાન્ય આહાર વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાતોને સંતોષે છે અને સક્રિય જીવનશૈલીની ખાતરી આપે છે. સફળ વ્યાયામ માટે વધારાના મેથિઓનાઇન પૂરકની જરૂર પડી શકે છે.

બિનસલાહભર્યું અને આડઅસરો

તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી:

• ડ્રગની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સાથે.
• 6 વર્ષની વય સુધી.
• રેનલ અથવા હિપેટિક નિષ્ફળતા અને યકૃત રોગની હાજરી (વાયરલ હેપેટાઇટિસ, હિપેટિક એન્સેફાલોપથી) સાથે.

ઉપયોગ કરતા પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. આરોગ્યની સ્થિતિમાં વિચલનોના કિસ્સામાં, યોગ્ય વ્યક્તિગત ડોઝની ભલામણ કરી શકાય છે.

જોડાયેલ સૂચનો અનુસાર મેથિઓનાઇન ધરાવતા ઉત્પાદનો લેવાનું અને સૂચવેલા દૈનિક ભથ્થાનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે.

યોગ્ય ઉપયોગ સાથે, આડઅસરો જોવા મળતી નથી. નિયમિત ઓવરડોઝ વિવિધ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, auseબકા અને ઉલટી, હ્રદયના ધબકારામાં વધારો, બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અને અપૂર્ણતા (વિચારસરણીની મૂંઝવણ, અવકાશમાં અવ્યવસ્થા) નું કારણ બની શકે છે.

મેથિઓનાઇનની કિંમત પેક દીઠ 36 થી 69 રુબેલ્સ (250 મિલિગ્રામની 50 ગોળીઓ) સુધીની છે.

વિડિઓ જુઓ: દવયકત મથ દણ પણ. Medicated Fenugreek Seeds Water. औषधय मथ दन पन (નવેમ્બર 2024).