ફળોમાંથી કોઈ પણ આહારમાં સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થાય છે, ખાસ કરીને જો તમને કેલરીનું સેવન અને બીજેયુ રેશિયોનું અવલોકન કરીને યોગ્ય ખાવાની ઇચ્છા હોય. લીગુમ્સનો કેલરી ટેબલ તમને યોગ્ય પોષણ કાર્યક્રમ બનાવવામાં મદદ કરશે. અહીં તમને કોઈપણ પ્રકારની મીઠાઈઓ મીઠાની સાથે અથવા વગર, અને કેટલાક લીમડાઓ પણ મળશે.
નામ | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 જી | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી |
ગાર્ડન બીન (ઘોડો) અપરિપક્વ | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
ગાર્ડન બીન (ઘોડો) પાકા, બાફેલા, મીઠા વગર | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
ગાર્ડન બીન (ઘોડો) પાકા, બાફેલા, મીઠું સાથે | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
મગની દાળ (મગની દાળો, સોનેરી દાળો), પાકેલા દાણા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
કબૂતર વટાણા, પાકેલા | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
કબૂતર વટાણા, પાકેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
કબૂતર વટાણા, પાકેલા, બાફેલા, મીઠા સાથે | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
કબૂતર વટાણા, પાકા વગરની | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
કબૂતર વટાણા, પાકેલા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
કબૂતર વટાણા, પાકેલા નહીં, બાફેલા, મીઠું સાથે | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
વટાણા સ્પ્લિટ | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
વટાણા, બાફેલી, મીઠું વગર | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
સ્પ્લિટ વટાણા, બાફેલી, મીઠું સાથે | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
હલેડ વટાણા, કરિયાણું | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
વટાણા, બાફેલી, મીઠા વગર | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
વટાણા, બાફેલી, મીઠું | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
વટાણા, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું વિના | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
વટાણા, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
વટાણા, સ્થિર, અસુરક્ષિત | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
લીલા વટાણા, તાજા | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
વટાણા, આખા અનાજ | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
વટાણા, ફણગાવેલા બીજ | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
વટાણા, ફણગાવેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
વટાણા, ફણગાવેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
લીલા વટાણા | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
ગાજર, તૈયાર ખોરાક સાથે લીલા વટાણા | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
તાજા લીલા વટાણા | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
સુકા લીલા વટાણા | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
લીલા વટાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
લીલું વટાણા, બાફેલી, મીઠું | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
લીલું વટાણા, સ્થિર | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
લીલા વટાણા, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું નહીં | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
લીલું વટાણા, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
લીલા વટાણા, તૈયાર | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
લીલા વટાણા, તૈયાર, મીઠું નહીં | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
લીલું વટાણા, તૈયાર, મીઠું વિના, પ્રવાહી વગરની સામગ્રી | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
લીલા વટાણા, તૈયાર મસાલા સાથે | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
લીલા વટાણા, તૈયાર, પ્રવાહી વગરની સામગ્રી | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
લીલા વટાણા, તૈયાર, પ્રવાહી વગરની સામગ્રી, પાણીથી ધોઈ | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
યોકન, અડઝુકી બીન જેલી (જાપાની મીઠાઈ) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
ગાય વટાણા | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
ગાય વટાણા, પાકેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
ગાય વટાણા, પાકેલા, બાફેલા, મીઠું વડે | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
ગાય વટાણા, પાંદડા | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
ગાય વટાણા, પાંદડા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
ગાય વટાણા, પાંદડા, બાફેલી, મીઠું | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
ગાય વટાણા, બીજ સાથે યુવાન શીંગો, બાફેલી, મીઠું નહીં | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
ગાય વટાણા, બીજ સાથે યુવાન શીંગો, બાફેલી, મીઠું | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
ગાય વટાણા, બીજ સાથે યુવાન શીંગો, કાચા | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીના વટાણા, ચોરસ વટાણા), પાકેલા | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીનો વટાણા, ચોરસ વટાણા), પાકેલા, બાફેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીના વટાણા, ચોરસ વટાણા), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું સાથે | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીના વટાણા, ચોરસ વટાણા), કંદ, કાચા | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીના વટાણા, ચોરસ વટાણા), પાંદડા, કાચા | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીનો વટાણા, ચોરસ વટાણા), વણઉપયોગી | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીનો વટાણા, ચોરસ વટાણા), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
પાંખવાળા કઠોળ (શતાવરીના વટાણા, ચોરસ વટાણા), પાકેલા નહીં, બાફેલા, મીઠું સાથે | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
પીળો મકાઈ, તૈયાર, પાણીથી ધોવાઇ | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
ફોર્ડહુક લિમા કઠોળ, પાકા, સ્થિર | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
ફોર્ડહુક લિમા કઠોળ, પાકા, સ્થિર, મીઠા વગર બાફેલી | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
ફોર્ડહુક લિમા કઠોળ, પાકા, સ્થિર, મીઠું સાથે રાંધવામાં આવે છે | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
લિમા કઠોળ, મોટા, પાકા | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
લિમા કઠોળ, વિશાળ, પાકેલા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
લિમા કઠોળ, મોટા, પાકેલા, બાફેલા, મીઠા સાથે | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
લિમા કઠોળ, વિશાળ, પાકેલા, તૈયાર | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
લિમા કઠોળ, દંડ, પાકા | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
લિમા કઠોળ, દંડ, પાકેલા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
લિમા કઠોળ, બારીક, પાકેલા, બાફેલા, મીઠું વડે | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
લિમા કઠોળ, નાનો, કપટ વગરનો, સ્થિર | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
લિમા કઠોળ, નાનો, કપટ વગરનો, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું નહીં | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
લિમા કઠોળ, નાનો, કપટ વિનાનો, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
લિમા કઠોળ, પાકા વગરની | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
લિમા કઠોળ, પાકા, રાંધેલા, મીઠું નહીં | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
લિમા કઠોળ, પાકેલા નહીં, બાફેલા, મીઠું સાથે | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
લિમા કઠોળ, કચુંબર વગરની, તૈયાર | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
લિમા કઠોળ, કચુંબર વગરની, તૈયાર, મીઠું નહીં | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
લોબિયા (હાયસિન્થ બીન્સ, ઇજિપ્તની કઠોળ) પરિપક્વ છે | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
લોબિયા (હાયસિન્થ બીન્સ, ઇજિપ્તની કઠોળ), પરિપક્વ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
લોબિયા (હાયસિન્થ કઠોળ, ઇજિપ્તની કઠોળ), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું સાથે | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
લોબિયા (હાયસિન્થ કઠોળ, ઇજિપ્તની કઠોળ) અનપ્રાઈઝ | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
લોબિયા (હાયસિન્થ કઠોળ, ઇજિપ્તની કઠોળ) પાકા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
લોબિયા (હાયસિન્થ કઠોળ, ઇજિપ્તની કઠોળ) મીઠું વડે પાકા, બાફેલા | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
લ્યુપિન (વરુ બીન), પરિપક્વ બીજ | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
લ્યુપિન (વરુ બીન), પાકેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
લ્યુપિન (વરુ બીન), પાકેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
મેશ (મગની કઠોળ) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
મેશ (મગની કઠોળ) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
મગની મગ (મગની કઠોળ) ફણગાવેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું સાથે | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
મગ મગ (મગ મગ) ફણગાવેલા બીજ, તૈયાર, સૂકા ઉત્પાદન મરીનેડ વગર | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
મેશ (મગની કઠોળ), બાફેલી, એક્સ્ટ્રા સાથે. મીઠું | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
મગ મગ (મગની કઠોળ), ફણગાવેલા, બાફેલા, મીઠા નહીં | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
મેશ (મગ મગ), ફણગાવેલા, શેકેલા | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
મેશ (મગની કઠોળ), ફણગાવેલા, કાચા | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
લાલ મગ મગ (અઝુકી કઠોળ), પાકા દાણા | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
લાલ મગ મગ (અઝુકી કઠોળ), પાકા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
લાલ મગ મગ (અઝુકી કઠોળ), પાકેલા દાણા, બાફેલા, મીઠા સાથે | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
લાલ મગ મગ (અઝુકી કઠોળ), પાકેલા બીજ, તૈયાર, મધુર | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
બ્લેક મેશ (urd, અથવા mai) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
બ્લેક મેશ (urd, અથવા mai), બાફેલી, મીઠા વગર | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
Miso | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
નેટ્ટો (આથો સોયાબીન) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
ચણા (ચણા) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
ચણા (ચણા) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
ચણા (ચણા), બાફેલી, મીઠું નહીં | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
ચણા (ચણા), બાફેલી, મીઠું | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
ચણા (ચણા), તૈયાર | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ચણા (ચણા), તૈયાર, પાણીથી ધોવા | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
ચણા (ચણા), તૈયાર, ઓછી સોડિયમ | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ચણા (ચણા), તૈયાર, સૂકી સામગ્રી | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
ચણાનો લોટ | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
લીમડાના મિશ્રણ (મકાઈ, લિમા કઠોળ, વટાણા, લીલા કઠોળ, ગાજર), તૈયાર, મીઠું ના ઉમેરવામાં | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
સોયા વર્મીસેલી | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
બેફામ સોયા નો લોટ | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
ચરબી રહિત સોયા લોટ | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
સોયા લોટ, અનફેટ, ટોસ્ટેડ | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
સોયા લોટ, સંપૂર્ણ ચરબી, કાચો | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
સોયા લોટ, ઓછી ચરબી | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
સોયા લોટ, ચરબી રહિત | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
સોયા લોટ, અર્ધ-ચરબી રહિત | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
સોયા દૂધ, ઓછી ચરબી, કેલ્શિયમ સાથે, વિટામિન એ અને ડી | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
સોયા દૂધ, પ્રાકૃતિક અને વેનીલા, પ્રકાશ, અનસ્વિટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન એ અને ડી | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
સોયા દૂધ, કુદરતી અને વેનીલા, પ્રકાશ, કેલ્શિયમ સાથે, વિટામિન એ અને ડી | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
સોયા દૂધ, કુદરતી અને વેનીલા, બિનસલાહભર્યા | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
સોયા દૂધ, કુદરતી અને વેનીલા, કેલ્શિયમ, વિટામિન એ અને ડી સાથે | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
કેલ્શિયમ, વિટામીન એ અને ડી સાથે સોય દૂધ | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
કેલ્શિયમ, વિટામિન એ અને ડી સાથે સોય દૂધ, સ્કિમ્ડ | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ (વિટામિન એ, સી. ઇ, ડી, બી 1, બી 6, પીપી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
સોયા દૂધ, ચોકલેટ અને અન્ય સ્વાદ, પ્રકાશ, કેલ્શિયમ સાથે, વિટામિન એ અને ડી | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
સોયા દૂધ, ચોકલેટ, બિનસલાહભર્યા | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
સોયા દૂધ, ચોકલેટ, સ્કીમ્ડ, કેલ્શિયમ સાથે, વિટામિન એ અને ડી | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
સોયા દૂધ, ચોકલેટ, કેલ્શિયમ સાથે, વિટામિન એ અને ડી | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
સોયાબીન, લીલો | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
સોયાબીન, લીલો, રાંધેલા, મીઠું નહીં | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
સોયાબીન, લીલું, બાફેલી, મીઠું | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
સોયાબીન, પાકેલા | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
સોયાબીન, પાકેલા, બાફેલા, કોઈ એક્સ્ટ્રા નહીં. મીઠું | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
સોયાબીન, પાકેલા, બાફેલા, મીઠા સાથે | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
સોયાબીન, પાકેલા, તેલ વિના ટોસ્ટેડ | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
સોયાબીન, પાકેલા, ટોસ્ટેડ, મીઠું નહીં | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
સોયાબીન, પાકેલા, ટોસ્ટેડ, મીઠું વડે | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
સોયાબીન, પાકા ફણગાવેલા બીજ, તળેલા | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
સોયાબીન, પાકા ફણગાવેલા બીજ, તળેલા, મીઠું વડે | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
સોયાબીન, પાકા ફણગાવેલા બીજ, બાફેલા | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
સોયાબીન, પાકા ફણગાવેલા બીજ, બાફેલા, મીઠું સાથે | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
સોયાબીન, પાકેલા અંકુરિત બીજ, કાચા | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
સોયાબીન ભોજન, ચરબી રહિત | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
સોયા પ્રોટીન અલગ | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
સોયા પ્રોટીન કેન્દ્રિત, આલ્કોહોલ નિષ્કર્ષણ તકનીક | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
બીન દહીં | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
સોયાબીન, અનાજ | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
શતાવરીનો છોડ Vigna બીજ | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
વિજ્aા શતાવરીનો દાળો, રાંધેલા, મીઠું નહીં | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
શતાવરીનો દાળો, બાફેલી, મીઠું સાથે | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
શતાવરી વિજ્aાન કઠોળ, પરિપક્વ બીજ | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
વિજ્aા શતાવરીનો દાળો, પાકેલા બીજ, મીઠું વડે બાફેલી | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
વિજ્aા શતાવરીનો દાળો, પાકેલા બીજ, રાંધેલા, મીઠા નહીં | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
સેન્ડવિચ ફેલાવો, માંસનો વિકલ્પ | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા કઠોળનું મિશ્રણ), બાફેલી, મીઠું નહીં | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા કઠોળનું મિશ્રણ), બાફેલી, મીઠું | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા બીન મિશ્રણ), સ્થિર | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા કઠોળનું મિશ્રણ), સ્થિર, બાફેલી, મીઠું નહીં | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા કઠોળનું મિશ્રણ), સ્થિર, બાફેલી, મીઠું | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા બીન મિશ્રણ), કચડી મકાઈના ઝારન સાથે, તૈયાર | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
આખા મકાઈની ઝર્ન સાથે તૈયાર, સુકકોટશ (મકાઈ અને લિમા કઠોળનું મિશ્રણ) | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
સુકકોટશ (મકાઈ અને લીમા દાળાનું મિશ્રણ), કાચો | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
તાપ | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
તાપ રાંધવામાં આવે છે | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
હોમમેઇડ ફલાફેલ | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
કિડની બીન સ્ટયૂ | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
સફેદ કઠોળ (ઉત્તરીય દાળો), પાકેલા | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
સફેદ કઠોળ (મહાન ઉત્તરી દાળો), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
સફેદ કઠોળ (મહાન ઉત્તરી દાળો), પાકેલા, બાફેલા, મીઠા સાથે | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
સફેદ કઠોળ (મહાન ઉત્તરી દાળો), પાકેલા, તૈયાર | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
સફેદ કઠોળ (મહાન ઉત્તરી દાળો), પાકેલા, તૈયાર, ઓછી સોડિયમ | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
સફેદ કઠોળ નવી, પાકેલા બીજ | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
સફેદ કઠોળ નવી, પાકેલા બીજ, બાફેલી, વગર એક્સ્ટ્રા. મીઠું | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
સફેદ કઠોળ નવી, પાકેલા બીજ, બાફેલી, એક્સ્ટ્રા સાથે. મીઠું | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
સફેદ કઠોળ નવી, પાકેલા બીજ, તૈયાર | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
સફેદ કઠોળ, ફણગાવેલા | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
સફેદ કઠોળ નવી, ફણગાવેલા, મીઠા વિના બાફેલી | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
સફેદ કઠોળ, ફણગાવેલા, મીઠું વડે બાફેલી | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
સફેદ કઠોળ, પાકેલા બીજ | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
સફેદ કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
સફેદ કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
સફેદ કઠોળ, પાકેલા બીજ, તૈયાર | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
સફેદ કઠોળ, નાના, પાકેલા બીજ | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
સફેદ કઠોળ, નાના, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
સફેદ કઠોળ, નાના, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
પીળો કઠોળ, પાકેલા બીજ | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
પીળો કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
પીળા કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
લાલ કિડની કઠોળ, પાકેલા | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
લાલ કિડની કઠોળ, પાકેલા, મીઠા વિના બાફેલી | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
લાલ કિડની કઠોળ, પાકેલા, મીઠું વડે બાફેલી | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
કિડની કઠોળ, લાલ, પાકેલા, તૈયાર | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
કિડની કઠોળ, લાલ, પાકેલા, તૈયાર, ઓછી સોડિયમ | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
કિડની કઠોળ, લાલ, પાકેલા, તૈયાર, સૂકી સામગ્રી | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
કિડની કઠોળ, લાલ, પાકેલા, તૈયાર, પ્રવાહી વગરની સામગ્રી, પાણીથી ધોઈ | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
કિડની કઠોળ, લાલ, કેલિફોર્નિયાના, પાકેલા, બાફેલા, કોઈ એક્સ્ટ્રા. મીઠું | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
કિડની કઠોળ, લાલ, કેલિફોર્નિયાના, પાકેલા, બાફેલી, એક્સ્ટ્રા સાથે. મીઠું | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
કિડની કઠોળ લાલ, કેલિફોર્નિયાના, પાકેલા, કાચા | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
કિડની કઠોળ લાલ, શાહી, પાકેલા | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
કિડની કઠોળ લાલ, શાહી, પાકેલા, બાફેલા, કોઈ એક્સ્ટ્રા નહીં. મીઠું | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
કિડની કઠોળ લાલ, શાહી, પાકેલા, બાફેલી, એક્સ્ટ્રા સાથે. મીઠું | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
કિડની કઠોળ, તમામ પ્રકારના, પાકેલા | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
કિડની કઠોળ, તમામ પ્રકારના, પાકેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
કિડની કઠોળ, તમામ પ્રકારના, પાકેલા, બાફેલા, મીઠું સાથે | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
કિડની કઠોળ, તમામ પ્રકારના, પાકેલા, તૈયાર | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
કિડની કઠોળ ફણગાવે છે | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
કિડની કઠોળ, ફણગાવેલા, મીઠા વિના બાફેલી | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
કિડની કઠોળ, ફણગાવેલા, મીઠું સાથે બાફેલી | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
ક્રેનબberryરી કઠોળ (રોમન બીન્સ, બોરોલોટી), પાકા બીજ | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
ક્રેનબberryરી કઠોળ (રોમન બીન્સ, બોરોલોટી), પાકેલા બીજ, રાંધેલા, મીઠું નહીં | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
ક્રેનબberryરી કઠોળ (રોમન બીન્સ, બોરોલોટી), પાકેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
ક્રેનબberryરી બીન્સ (રોમન બીન્સ, બોરોલોટી), પાકા સીડ્સ, તૈયાર | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
માખણ કઠોળ (મોથબીન) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
માખણ કઠોળ (મોથબીન), બાફેલી, મીઠું નહીં | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
માખણ કઠોળ (મોથબીન), બાફેલી, મીઠું | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું સાથે | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા, તૈયાર | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા, તૈયાર, મીઠામાં ઘટાડો | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા, તૈયાર, સૂકા સામગ્રી, પાણીથી ધોઈ નાખો | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પરિપક્વ બીજની બીજ | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પરિપક્વ ફણગાવેલા બીજ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
પિન્ટો કઠોળ (વિવિધરંગી), પાકેલા ફણગાવેલા બીજ, બાફેલા, મીઠું સાથે | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
પિન્ટો કઠોળ (સ્પોટેડ), તૈયાર, સૂકી સામગ્રી | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
પિન્ટો કઠોળ (વૈવિધ્યસભર), ના કાપેલા બીજ, સ્થિર | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
પિન્ટો કઠોળ (વૈવિધ્યસભર), ના કાચા દાણા, સ્થિર, બાફેલા, મીઠું નહીં | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
પિન્ટો કઠોળ (વૈવિધ્યસભર), કચવાયા વગરના બીજ, સ્થિર, બાફેલા, મીઠું સાથે | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
ગુલાબી કઠોળ, પાકેલા બીજ | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
ગુલાબી કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
ગુલાબી કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
લીલા વટાણા | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
તૈયાર લીલા કઠોળ | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
લીલો કઠોળ, પીળો | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
લીલી કઠોળ, પીળો, બાફેલી, મીઠું નહીં | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
લીલું કઠોળ, પીળો, બાફેલી, મીઠું | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
લીલો કઠોળ, પીળો, સ્થિર | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
લીલી કઠોળ, પીળો, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું નહીં | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
લીલું કઠોળ, પીળો, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
લીલો કઠોળ, પીળો, તૈયાર | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
લીલી કઠોળ, પીળો, તૈયાર, કોઈ મીઠું | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
લીલા વટાણા | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
લીલી કઠોળ, લીલી કઠોળ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
લીલા કઠોળ, લીલા કઠોળ, બાફેલી, સ્થિર, મીઠું વિના | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
લીલા કઠોળ, લીલા કઠોળ, બાફેલી, મીઠું | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
લીલો કઠોળ, લીલો કઠોળ, સ્થિર | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
લીલા કઠોળ, લીલા કઠોળ, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
લીલી કઠોળ, સ્થિર, માઇક્રોવેવ્સમાં રાંધવામાં આવે છે | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
શબ્દમાળા કઠોળ, લીલો, તૈયાર | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
લીલી કઠોળ, લીલો, તૈયાર, કોઈ મીઠું | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
કિડની કઠોળ, લીલો, તૈયાર, કોઈ મીઠું, પ્રવાહી સામગ્રી નહીં | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
લીલી કઠોળ, તૈયાર, સૂકી સામગ્રી | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
લીલો કઠોળ, લીલો, માઇક્રોવેવમાં રાંધ્યો | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
લીલું કઠોળ, તૈયાર, મીઠું વિના, પ્રવાહી વગરની સામગ્રી | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
લીલા કઠોળ, તૈયાર મસાલા સાથે | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
લીલી કઠોળ, તૈયાર, પ્રવાહી વગરની સામગ્રી | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
લીલા વટાણા. તૈયાર ખોરાક | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
Fava કઠોળ | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
ફાવા કઠોળ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ફવા કઠોળ, બાફેલી, મીઠું સાથે | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ફાવા કઠોળ, તૈયાર | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
ફ્રેન્ચ કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
ફ્રેન્ચ કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
ફ્રેન્ચ કઠોળ, પાકેલા બીજ, કાચા | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
કાળા ટર્ટલ કઠોળ, પાકેલા બીજ | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
કાળા ટર્ટલ કઠોળ, પાકેલા બીજ, મીઠું વિના બાફેલી | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
કાળા ટર્ટલ કઠોળ, પાકેલા બીજ, મીઠું વડે બાફેલા | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
કાળા ટર્ટલ કઠોળ, પરિપક્વ બીજ, તૈયાર | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
કાળા કઠોળ, પાકેલા બીજ | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
કાળા કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
કાળા કઠોળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
કાળા કઠોળ, પાકેલા બીજ, તૈયાર, ઓછી સોડિયમ | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
કાળા આંખોવાળા કઠોળ (કાઉપિયા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકેલા | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
કાળી આંખની કઠોળ (ગાયની વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકી, બાફેલી, મીઠું નહીં | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
કાળા આંખના દાળો (ગાયના વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકેલા, બાફેલા, મીઠું સાથે | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
કઠોળ કાળી આંખ (ગાયની વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકી, તૈયાર | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
કાળા આંખોવાળા કઠોળ (ગાયના વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકેલા, ડુક્કરનું માંસથી તૈયાર | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
બ્લેક-આઇ કઠોળ (ગાયના વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકા, બાફેલી | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
બ્લેક-આઇ કઠોળ (ગાય વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકા, બાફેલા, મીઠું નહીં | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
કાળા આંખની કઠોળ (ગાયની વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), મીઠું વડે પાકા, બાફેલા | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
બ્લેક-આઇ કઠોળ (ગાયના વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), પાકા, સ્થિર | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
બ્લેક-આઇ કઠોળ (ગાય વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), કચુંબર વગરની, સ્થિર, બાફેલી, મીઠું વિના | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
કાળા-આંખના દાળો (ગાયના વટાણા, ચાઇનીઝ કાઉપિયા), મીઠું વડે કાપ્યા વિના, સ્થિર, બાફેલા | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
કઠોળ, શેકવામાં, ઘરેલું | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
કઠોળ, શેકવામાં, તૈયાર, સાદા અથવા શાકાહારી | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
બીસ, શેકવામાં, તૈયાર, માંસ સાથે | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
કઠોળ, શેકવામાં, તૈયાર, સોસેજ સાથે | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
કઠોળ સાથે કઠોળ, શેકવામાં, તૈયાર | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
ટમેટાની ચટણી સાથે કઠોળ, શેકવામાં, તૈયાર, ડુક્કરનું માંસ, | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
કઠોળ, શેકવામાં, તૈયાર, ડુક્કરનું માંસ, મીઠી ચટણી સાથે | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
કઠોળ, અનાજ | 298 | 21 | 2 | 47 |
કઠોળ, મરચું, બરબેકયુ, રાંધેલા, પશુઉછેરની શૈલી | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
દાળ | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
ફણગાવેલાં દાળ, બાફેલી, મીઠું નહીં | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
ફણગાવેલાં દાળ, તળેલા, મીઠા સાથે | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
ફણગાવેલ દાળ, કાચી | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
દાળ, અનાજ | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
દાળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું નહીં | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
દાળ, પાકેલા દાણા, બાફેલી, મીઠું | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
મસૂર, ગુલાબી | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
બીજ, મરચું સાથે મરચાં | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
ચીન | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
ઇડામામે, શીંગોમાં બાફેલી સોયાબીન, સ્થિર, રસોઇ | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
ઇડામામે, શીંગોમાં બાફેલી સોયાબીન, સ્થિર, રાંધેલા | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |