.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • મુખ્ય
  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

કાનની ઇજાઓ - તમામ પ્રકારો, કારણો, નિદાન અને સારવાર

કાનનો આઘાત - સુનાવણીના અંગના બાહ્ય, મધ્ય અને આંતરિક ભાગોને નુકસાન. સ્થાનિકીકરણના આધારે, તે નીચેના ક્લિનિકલ ચિત્રમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે:

  • ખુલ્લો ઘા;
  • શેલની ટુકડી;
  • હેમરેજ;
  • પીડાદાયક સંવેદનાઓ;
  • ભીડ, કાનમાં હમ;
  • સાંભળવાની ક્ષતિ;
  • હલનચલનના સંકલન સાથે સમસ્યાઓ;
  • ચક્કર;
  • ઉબકા.

કાનના આઘાતને ઓળખવા અને સચોટ નિદાન કરવા માટે, નીચેના નિદાનના પગલાં સૂચવવામાં આવે છે:

  • ઓટોસ્કોપી;
  • ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા;
  • ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી અને ખોપરીના એક્સ-રે;
  • એમ. આર. આઈ;
  • વેસ્ટિબ્યુલર અને શ્રાવ્ય કાર્યની પરીક્ષા.

જો કાનની ઇજા થાય છે, તો ડ્રગ થેરેપી સૂચવવામાં આવે છે. ગંભીર રોગવિજ્ .ાનવિષયક સ્થિતિ સાથે, કેટલીકવાર સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી હોય છે. સારવારમાં ઘાની સારવાર, હિમેટોમાસ નાબૂદ, પેશીઓની અખંડિતતાની પુનorationસ્થાપના, તેમજ ચેપ, પ્રેરણા, એન્ટી-આંચકો, ડીકોંજેસ્ટન્ટ, બળતરા વિરોધી ઉપચારાત્મક પગલાંનો સમાવેશ થાય છે.

© રોકેટક્લિપ્સ - stock.adobe.com

વર્ગીકરણ, ક્લિનિક અને વિવિધ ઇજાઓની સારવાર

નબળી એનાટોમિકલ સંરક્ષણને કારણે urરિક્યુલર ઇજાઓ સામાન્ય ઇજાઓ છે. મધ્યમ અને આંતરિક વિભાગોની રોગવિજ્ .ાનવિષયક સ્થિતિ ઓછી સામાન્ય નથી, પરંતુ તે સારવાર માટે પણ વધુ મુશ્કેલ છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, ક્લિનિકલ ચિત્ર સ્થાનના આધારે દેખાય છે. નુકસાનની જગ્યા અને તેના પ્રકાર નક્કી કર્યા પછી જ અસરકારક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે:

સ્થાનિકીકરણ

પેથોજેનેસિસ

લક્ષણો

નિદાન / સારવાર

બાહ્ય કાનયાંત્રિક - મંદબુદ્ધિ, મારામારી, ઘા અથવા તોપના ઘા, કરડવાથીઅસર પર:
  • હાયપરિમિઆ;
  • સોજો;
  • હિમેટોમા;
  • વિરૂપતા;
  • કામગીરીમાં સમસ્યા.

જ્યારે ઘાયલ થાય છે:

  • દૃષ્ટિની દૃશ્યમાન લેસરેશનની હાજરી;
  • સુનાવણી સમસ્યાઓ;
  • હેમરેજ;
  • માર્ગ માં લોહી ગંઠાવાનું;
  • ઓરિકલના આકારમાં રોગવિજ્ ;ાનવિષયક ફેરફારો;
  • દુ: ખાવો.
  • ઓટોસ્કોપી અને માઇક્રોસ્કોપી;
  • સુનાવણી પરીક્ષણ;
  • એક્સ-રે;
  • વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની પરીક્ષા;
  • ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા (જો કોઈ દ્વેષ શંકાસ્પદ હોય);
  • એન્ડોસ્કોપી (જો પેસેજ નુકસાન થયું હોય તો).

ઉપચારમાં શામેલ છે:

  • આયોડિન, તેજસ્વી લીલો, હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ સાથે જીવાણુ નાશકક્રિયા;
  • ચુસ્ત જંતુરહિત પાટો લાદવાની;
  • સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ;
  • જટિલતાઓને રોકવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેતા;
  • રુધિરાબુર્દની શરૂઆત અને સમાવિષ્ટોનું ચૂસવું.
થર્મલ - બર્ન્સ અને હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું.બર્ન્સ માટે:
  • હાયપરિમિઆ;
  • ત્વચાનો ટુકડો;
  • ફોલ્લીઓ;
  • ચાર્નિંગ (જો તીવ્ર હોય તો);
  • પીડા સિન્ડ્રોમ;
  • નબળી audડિબિલીટી.

હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું સાથે:

  • પ્રથમ તબક્કો: નિખારવું;
  • II: લાલાશ;
  • III: સંવેદનશીલતા ગુમાવવી;
  • સાંભળવાની ક્ષતિ.
કેમિકલ - ઝેરી પદાર્થોનું પ્રવેશ.થર્મલ ઇજા જેવા જ સંકેતો. કયા પ્રકારનાં પદાર્થમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે તેના આધારે લક્ષણો દેખાય છે.
કાન નહેર
  • વિદેશી કણોની ઘૂંસપેંઠ.
  • ડ્રમના છિદ્ર પર કપાસ.
  • શ્રાપનલ અથવા ગોળીઓના ઘા.
  • બર્ન.
  • નીચલા જડબામાં મજબૂત ફટકો.
બાહ્ય વિભાગમાં આઘાત જેવા જ લક્ષણો (પેસેજ તેનો એક ભાગ છે).
અંદરનો કાન
  • દહન અથવા ઈજા. સામાન્ય રીતે આઘાતજનક મગજની ઇજા સાથે.
  • એકોસ્ટિક આઘાત (જોરથી અવાજ માટે ટૂંકા ગાળાના સંપર્કમાં).
  • ક્રોનિક એકોસ્ટિક નુકસાન (અવાજના નિયમિત અને લાંબા સમય સુધી સંપર્ક સાથે).
પ્રથમ પ્રકારનું નુકસાન સામાન્ય રીતે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે:
  • nબકાની લાગણી;
  • લાંબા સમય સુધી અને તીવ્ર ચક્કર;
  • કાનમાં હમ (એક અથવા બંને);
  • સંકલન અભાવ;
  • અનૈચ્છિક આંખ ચળવળ;
  • સંવેદનાત્મક સુનાવણીમાં ઘટાડો;
  • ટ્રાઇજેમિનલ ચેતાને નુકસાન;
  • ફોકલ અથવા સેરેબ્રલ ન્યુરોલોજીકલ ક્લિનિક;
  • બેભાન

એકોસ્ટિક નુકસાન સાથે, રક્ત ભુલભુલામણીના પેશીઓમાં અવલોકન કરવામાં આવે છે. જ્યારે આ લક્ષણ પસાર થાય છે, સુનાવણી પુન isસ્થાપિત થાય છે. જો કે, ક્રોનિક પેથોલોજી રીસેપ્ટર્સની થાક ઉશ્કેરે છે, જે સુનાવણીના સતત નુકસાનનું કારણ બને છે.

  • સીટી;
  • એમઆરઆઈ;
  • વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની કામગીરીનું આકારણી (ફક્ત સ્થિર સ્થિતિમાં).

અવાજના ટૂંકા સંપર્કમાં ફક્ત ધ્વનિ ટ્રોમાથી બહારના દર્દીઓના આધારે પુનoveryપ્રાપ્તિ શક્ય છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, સામાન્ય રીતે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું જરૂરી છે. Olaટોલેરીંગોલોજિસ્ટ દ્વારા સારવારની દેખરેખ રાખવી આવશ્યક છે.

શરીરરચનાઓની પુન restoreસ્થાપના માટેનું ઓપરેશન ફક્ત ત્યારે જ શક્ય છે જો દર્દી સંતોષકારક સ્થિતિમાં હોય. સામાન્ય રીતે સામાન્ય સુનાવણી પરત કરવી અશક્ય છે, વ્યક્તિ સાંભળવાની સહાય વિના કરી શકશે નહીં.

ઇનપેશન્ટ સારવાર, શસ્ત્રક્રિયા ઉપરાંત, શામેલ છે:

  • મહત્વપૂર્ણ અવયવો અને સિસ્ટમોની કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખવી;
  • સેરેબ્રલ એડીમાની રોકથામ;
  • ચેપી એજન્ટોના પ્રવેશને અટકાવવા;
  • ડિટોક્સિફિકેશન;
  • લોસ્ટ લોહી બદલી
મધ્ય કાનસામાન્ય રીતે આંતરિક ક્ષેત્રના આઘાત સાથે સંયોજનમાં જાય છે. સૌથી સામાન્ય ઇજા એ બારોટ્રોમા છે. આ રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે:
  • depthંડાઈ માટે ડાઇવિંગ;
  • વિમાન દ્વારા ઉડતી;
  • કાન પર એક જોરથી અને મજબૂત ચુંબન;
  • પર્વતોમાં ચડતા.

અન્ય પ્રકારની ઇજાઓ:

  • ઉશ્કેરાટ અથવા પટલનું ભંગાણ;
  • ઘૂસી જવું.
  • સંકલન અભાવ;
  • આંખની કીકીની અનૈચ્છિક ચળવળ;
  • કાન માં અવાજ;
  • રક્તસ્રાવ;
  • સુનાવણી સમસ્યાઓ;
  • પ્યુર્યુલન્ટ પ્રવાહીનો સ્રાવ (ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં).
  • એન્ડોસ્કોપી;
  • iડિઓમેટ્રી (થ્રેશોલ્ડ સહિત);
  • ટ્યુનિંગ કાંટો પરીક્ષણ;
  • એક્સ-રે;
  • ટોમોગ્રાફી.

પેથોલોજીકલ સ્થિતિને ઇલાજ કરવી મુશ્કેલ નથી. પટલ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે. જો ત્યાં કોઈ ઘા છે, તો એન્ટિસેપ્ટિકથી સારવાર કરો. એન્ટિબેક્ટેરિયલ દવાઓ લેવા માટે 5-7 દિવસ (ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ).

પર્યાપ્ત સારવાર પદ્ધતિ સાથે છિદ્ર 6 અઠવાડિયામાં મટાડવું જોઈએ. જો આ ન થાય, તો તબીબી સહાયની જરૂર છે (રૂટિન પ્રક્રિયાથી માંડીને પ્લાસ્ટિક અથવા લેસર સૂક્ષ્મ-શસ્ત્રક્રિયા સુધી).

કેટલાક નુકસાન કાનની નહેરમાં લોહી એકઠા કરી શકે છે. આને કારણે, સોજો દેખાય છે. ડ doctorક્ટર વાસોકન્સ્ટ્રિક્ટર દવાઓ સૂચવે છે. એડીમાને નાબૂદ કર્યા પછી, તબીબી વ્યવસાયિક સંચયિત પોલાણને સાફ કરે છે.

જો oryડિટરી ઓસિક્સલ્સને નુકસાન થાય છે, તેમજ પરુના માર્ગને શુદ્ધ કરવા માટે, તો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

ઉપચારના સમયગાળા દરમિયાન, શ્રાવ્ય કાર્ય વિશેષ નિયંત્રણ હેઠળ છે. જો તે સંપૂર્ણપણે પુન restoredસ્થાપિત કરી શકાતી નથી, તો સુનાવણી સહાયની જરૂર છે.

પ્રાથમિક સારવાર

કાનની ઇજાઓ તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે. તેમાંથી કેટલાકની જાતે કાર્યવાહી કરવામાં આવી શકે છે, જ્યારે અન્યને તાત્કાલિક ડ doctorક્ટરને મળવાની જરૂર છે. લક્ષણો અને તબીબી સહાય માટે જરૂરી પરિબળો:

  • કાન પર તીવ્ર ફટકો;
  • અસહ્ય અને લાંબા સમય સુધી દુખાવો (12 કલાકથી વધુ);
  • સાંભળવાની ક્ષતિ અથવા નુકસાન;
  • કાનમાં હમ;
  • અંગના તીવ્ર વિકૃતિ, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની આવશ્યકતા;
  • હેમરેજ;
  • ચક્કર, ચક્કર.

કોઈ નુકસાન થાય તો પીડિતાને પ્રાથમિક સારવારની જરૂર હોય છે. જો ઈજા નજીવી હોય (ઉદાહરણ તરીકે, નબળા કરડવાથી, છીછરા કાપવા વગેરે), અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને એન્ટિસેપ્ટિક સોલ્યુશન (હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ અને અન્ય) સાથે સારવાર કરવી જોઈએ. પછી સાફ પાટો લગાવો.

જ્યારે એરિકલ સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે, ત્યારે તે જંતુરહિત ભીના કપડામાં લપેટવું આવશ્યક છે, જો શક્ય હોય તો, બરફથી laંકાયેલ. પીડિતને અંગના ભાગ સાથે હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ. આ બનાવ પછી 8-10 કલાક પછી થવું જોઈએ નહીં, જેથી ડોકટરોને કાન પાછળ સીવવાનો સમય મળે.

હિમ લાગવાની હળવા ડિગ્રી સાથે, રક્ત પરિભ્રમણને પુનર્સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે: તમારા કાનને તમારા હથેળીથી ઘસો, તમારા માથાને રૂમાલથી લપેટો અથવા ટોપી પર મૂકો. પીડિતાને ગરમ રૂમમાં લાવવા અને ગરમ ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ગંભીર હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું કિસ્સામાં, ક્રિયાઓ સમાન છે, પરંતુ વધુમાં, લાયક તબીબી સંભાળની જરૂર પડશે.

જ્યારે કોઈ વિદેશી શરીર aરિકલમાં જાય છે, ત્યારે તમે અસરગ્રસ્ત અંગ તરફ તમારા માથાને ઝુકાવીને તેને હલાવી શકો છો. જો આ મદદ કરતું નથી, તો તમારે તેને ટ્વીઝરથી લેવાની જરૂર છે (જો કે shallબ્જેક્ટ છીછરા હોય, સ્પષ્ટ દૃશ્યમાન હોય અને તેને હૂક કરવું શક્ય હોય). તમારા કાનમાં કોટન સ્વેબ્સ, આંગળીઓ વગેરે ના લગાવો. આ તેને વધુ deepંડા દબાણ અને કાનના પડદાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જો કોઈ જંતુ કાનમાં ઉડી ગયો હોય, તો ઈજાગ્રસ્ત અંગમાંથી માથું વિરુદ્ધ દિશામાં નમેલું હોવું જોઈએ. પેસેજમાં થોડુંક ગરમ પાણી રેડવું જેથી એક ફ્લાય, ભમરો, વગેરે. સપાટી પર ફ્લોટ.

હળવા બારોટ્રોમા માટે, થોડા ચાવવાની અથવા ગળી ગયેલી હલનચલન મદદ કરી શકે છે. આ પ્રકૃતિની ગંભીર ઇજાઓ સાથે, તમારે પટ્ટી લાગુ કરવાની અને હોસ્પિટલમાં જવાની જરૂર છે.

જો રોગવિજ્ .ાનવિષયક સ્થિતિને બળતરા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તો પીડિતને શાંત વાતાવરણમાં ખસેડવું આવશ્યક છે. પાટો લાગુ કરો અને ડ doctorક્ટરની પાસે લો. જો પ્રવાહી પેસેજમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, તો દર્દીને તેના બહાર નીકળવાની સુવિધા આપવા માટે અસરગ્રસ્ત બાજુ પર મૂકો. જો દર્દીને જાતે તબીબી સુવિધામાં પહોંચાડવાનું શક્ય ન હોય, તો તમે એમ્બ્યુલન્સને ક callલ કરી શકો છો.

ગંભીર એકોસ્ટિક આઘાત એક ઉશ્કેરાટ સમાન છે. તેથી, પ્રથમ સહાય સમાન છે. લાંબી પ્રકૃતિની ધ્વનિ ઇજાઓ ધીમે ધીમે વિકસે છે અને પૂર્વ-તબીબી ક્રિયાઓની જરૂર નથી.

નિવારણ

કોઈ પણ રોગની સારવાર પછીથી કરવામાં આવતી સારવાર અથવા સારવાર કરતા કરતા અટકાવવાનું ખૂબ સરળ છે. કાનની ઇજાઓ કોઈ અપવાદ નથી, અને સરળ માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરીને તેમની ઘટનાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

તમારા કાનને ગંદકી અને મીણથી યોગ્ય રીતે સાફ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાન અથવા સ્નાન કરતી વખતે તેમને ફક્ત સાબુથી ધોવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે કપાસના સ્વેબ્સનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તેમને ખૂબ deeplyંડાણપૂર્વક દાખલ કરશો નહીં, નહીં તો તમે કાપડને નુકસાન કરી શકો છો, ધૂળ અને મીણને પણ વધુ erંડા કરી શકો છો. Urરિકલના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર વાળ છે, તેઓ છિદ્રોને સ્વતંત્ર રીતે સાફ કરે છે, દરેક વસ્તુને બિનજરૂરી રીતે બહાર કા .ે છે. જો કોઈ કારણસર કુદરતી સફાઇ તૂટી ગઈ હોય, તો તમારે કોઈ anટોલેરીંગોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.

વિમાનમાં ઉડતી વખતે, ગમ ચાવવાની અથવા લોલીપોપ્સ પર ચૂસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચાવવું અને ગળી જવાની હિલચાલ કાનના પડદામાં દબાણ સામાન્ય કરે છે. જ્યારે ખૂબ depંડાણોમાં પાણીમાં ડૂબી જાય છે, ત્યારે બધી સલામતી આવશ્યકતાઓ પૂરી કરવી આવશ્યક છે.

જો તમને કાનની સમસ્યાઓ અને અનુનાસિક ભીડ હોય, તો તમારે ઉડવું અથવા ડાઇવ ન કરવું જોઈએ. ફૂંકાય ત્યારે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે: પ્રથમ એક નસકોરું સાફ કરો (બીજીને તમારી આંગળીઓથી પિંચ કરો), અને પછી બીજું. નહિંતર, તમે હળવા બારોટ્રોમાને ઉશ્કેરણી કરી શકો છો.

જ્યારે કામ મોટા અવાજો સાથે સંકળાયેલું હોય, ત્યારે કાર્ય દરમિયાન હેડફોન અને ઇયર પ્લગનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. જો અવાજ ટાળી ન શકાય, તો તમારું મોં ખોલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા કાનને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, વારંવાર મોટેથી સંગીત (ઉદાહરણ તરીકે, ક્લબ્સ, કોન્સર્ટ વગેરે) સાથે મનોરંજનની ઘટનાઓ ન ચલાવવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે હેડફોનો પહેરો છો ત્યારે તમે ફોન, કમ્પ્યુટર પર સંપૂર્ણ પાવર પર અવાજ ચાલુ કરી શકતા નથી.

વિવિધ માર્શલ આર્ટ્સ શીખવતા સમયે, માથાને સુરક્ષિત રાખવું જરૂરી છે: સલામતી તકનીકો દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ ખાસ હેલ્મેટ અથવા અન્ય હેડગિયર પહેરો.

કાન એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. જો તેના કાર્યમાં ગંભીર ઉલ્લંઘન થાય છે, તો તે વ્યક્તિ અક્ષમ થઈ જશે અને સંપૂર્ણ જીવન જીવી શકશે નહીં. તેથી, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવાની અને ઇજાના નિવારણ માટેની ભલામણોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

વિડિઓ જુઓ: Concussion Gujarati - CIMS Hospital (મે 2025).

અગાઉના લેખમાં

બીસીએએ સાન પ્રો રીલોડેડ - પૂરક સમીક્ષા

હવે પછીના લેખમાં

ચીઝ અને ઇંડા સાથે સફેદ કોબી કેસેરોલ

સંબંધિત લેખો

પરબ્લોઇડ ચોખા નિયમિત ચોખાથી કેવી રીતે અલગ છે?

પરબ્લોઇડ ચોખા નિયમિત ચોખાથી કેવી રીતે અલગ છે?

2020
હાથની ભેળસેળ - કારણો, ઉપચાર અને શક્ય ગૂંચવણો

હાથની ભેળસેળ - કારણો, ઉપચાર અને શક્ય ગૂંચવણો

2020
પાટિયું પછી મારી પીઠ (નીચલા પીઠ) કેમ દુ hurtખ થાય છે અને પીડાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

પાટિયું પછી મારી પીઠ (નીચલા પીઠ) કેમ દુ hurtખ થાય છે અને પીડાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

2020
100 મીટર દોડવા માટેનાં ધોરણો.

100 મીટર દોડવા માટેનાં ધોરણો.

2020
બર્પી એક બ onક્સ પર જમ્પિંગ

બર્પી એક બ onક્સ પર જમ્પિંગ

2020
એલ-કાર્નિટાઇન શું છે અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું?

એલ-કાર્નિટાઇન શું છે અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું?

2020

તમારી ટિપ્પણી મૂકો


રસપ્રદ લેખો
શ્રીમંત ફ્રોનીંગ - ક્રોસફિટ દંતકથાનો જન્મ

શ્રીમંત ફ્રોનીંગ - ક્રોસફિટ દંતકથાનો જન્મ

2020
પ્રારંભિક લોકો માટે અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે સવારના જોગિંગ

પ્રારંભિક લોકો માટે અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે સવારના જોગિંગ

2020
નવા નિશાળીયા માટે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝનો સમૂહ

નવા નિશાળીયા માટે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝનો સમૂહ

2020

લોકપ્રિય શ્રેણીઓ

  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • તમને ખબર છે
  • સવાલ જવાબ

અમારા વિશે

ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો

Copyright 2025 \ ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • તમને ખબર છે
  • સવાલ જવાબ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ડેલ્ટા સ્પોર્ટ