ઇંડા, ચીઝ અને લસણ સાથે બીટરૂટ કચુંબર - ફોટો સાથે રેસીપી, કેવી રીતે રાંધવા * ક્રોસફિટ

બીટ્સ - 1 પીસી.
ચિકન ઇંડા - 2 પીસી.
લસણ - 3 લવિંગ
લીલો ડુંગળી - 1 પીસી.
કુદરતી દહીં - સ્વાદ
મીઠું, મરી - સ્વાદ
ઓછી ચરબીવાળી સખત ચીઝ - 50-70 ગ્રામ
સરસવ - વૈકલ્પિક

પ્રોટીન 4.9 જી
ચરબી 4.1 જી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 7.8 જી

મેયોનેઝ વિના સ્વાદિષ્ટ ઓછી કેલરી બીટરૂટ કચુંબરની એક પગલું ભરવાની તૈયારીના ફોટો સાથેની રેસીપી નીચે વર્ણવેલ છે.

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું: 1-2 પિરસવાનું.

પગલું દ્વારા પગલું સૂચના

ઇંડા સાથે બીટરૂટ કચુંબર એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે જો તમે રેફ્રિજરેટરમાં પૂર્વ બાફેલી બીટ હોય તો ઘરે જલ્દીથી તૈયાર કરી શકાય છે. કચુંબર ડ્રેસિંગ માટે, ફોટો સાથેની આ રેસીપી સ્વાદ અને સ્વાદ વગર કુદરતી દહીંનો ઉપયોગ કરે છે.

દહીંને બદલે, જો તમને સ્ટોરમાં કોઈ યોગ્ય મળતું નથી અથવા તમે પોતાને બનાવી શકતા નથી, તો તમે ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ચીઝ, ઇંડા, બીટ, ડુંગળી અને લસણની સૂચિબદ્ધ રકમ 1 અથવા 2 પિરસવાના માટે પૂરતી છે. કચુંબરની સ્વાદ ગુમાવશો નહીં, કારણ કે તમે ઘટકોની સંખ્યામાં વધારો કરો, ઉત્પાદનોના ગુણોત્તરને વળગી રહો. તેની ચરબી ઓછી હોવાને કારણે, ચીઝ અને લસણ સાથેની આ લાલ બીટરૂટ ડીશ વજન ઓછું કરતી વખતે પણ ખાઈ શકાય છે.

પગલું 1

સ્ટોવ પર પાણીનો વાસણ મૂકો. જ્યારે પાણી ઉકળે છે, ત્યારે ધોવાઇ રુટ શાકભાજી (ત્વચામાં) નાંખો અને ટેન્ડર (લગભગ 40-60 મિનિટ) સુધી રાંધવા. પછી બીટને 5-10 મિનિટ માટે ઠંડા પાણીમાં મૂકો, અને પછી તેને છાલ કરો. વનસ્પતિ સાથે, ટેન્ડર સુધી ઇંડા ઉકાળો. ચીઝ અને દહીંની જરૂરી રકમ માપો. લીલા ડુંગળી ધોવા અને લસણના લવિંગ તૈયાર કરો.