નાનપણથી જ, અમારા માતાપિતાએ અમને પ્રથમ અભ્યાસક્રમો માટે પ્રેમ પ્રગટાવ્યો હતો. હવે એક અભિપ્રાય છે કે સૂપ્સ એક અથવા બીજા કારણોસર લોકો માટે ઉપયોગી નથી. આ સિદ્ધાંતના વિરોધીઓ અને ટેકેદારો છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં શાકભાજીવાળા હળવા, ઓછી ચરબીવાળા ચિકન સૂપમાં કંઈપણ નુકસાનકારક નથી. આ હકીકત હોવા છતાં પણ ઘણા માને છે કે સૂપ ફક્ત પાણી છે, તેમ છતાં, તેમના KBZHU ની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. પ્રથમ અભ્યાસક્રમોનું કેલરી ટેબલ તમને આહારમાં વિવિધ સૂપને યોગ્ય રીતે અને તમારી આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના સમાવવામાં સહાય કરશે.
| ઉત્પાદન | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 ગ્રામ દીઠ | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ, 100 ગ્રામ દીઠ જી |
| બોર્સ્ટ | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| તાજા કોબી અને બટાકામાંથી બનેલો બોર્શટ | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| ઝુચિની સાથે કુબન બોર્શ | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| સમર બોર્શ | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| સમર બોર્શટ (સલાદની ટોચ સાથે) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| મોસ્કો બોર્શ | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| શાકાહારી borscht | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| કોબી અને બટાકાની સાથે બોર્શટ | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| બટાકાની સાથે બોર્શ | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Prunes અને મશરૂમ્સ સાથે બોર્શ | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| સાઇબેરીયન બોર્શ | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| યુક્રેનિયન બોર્શ | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| કોલ્ડ બોર્શચ | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| બીફ સૂપ | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| ડચ લીલો સૂપ | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| વટાણા સૂપ | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| મશરૂમ બોર્શ | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| મશરૂમ સૂપ | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| ભારતીય ચિકન સૂપ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ચિકન પાસ્તા સૂપ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| લિથુનિયન કોલ્ડ બોર્શ | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| લapપteસ્ટેપkhક (લોટ અને તળેલામાંથી તળેલી બદામવાળા સૂપ - અદિઘે રાષ્ટ્રીય વાનગી) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| ગાજર સાથે દૂધ સૂપ | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| માંસ સાથે કેફિર પર માંસ ઓક્રોશકા | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| ખાટા ક્રીમ અને માંસ સાથે માંસ ઓક્રોશકા | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| વનસ્પતિ ઓક્રોશકા | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| મશરૂમ ચાવડર (કારેલિયન રાષ્ટ્રીય વાનગી) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| એક વાસણ માં સારડીન ચોવડર | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| સુવેરોવ શૈલીમાં ચોધર | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| માછલી સૂપ સાઇબેરીયન શૈલી | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| સ્ટારમોસ્કોવસ્કાયા ચૌધર | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| રાસોલોનિક | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| ઘરેલું અથાણું | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| લેનિનગ્રાડ રાસોલોનિક | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| કુબન શૈલીમાં અથાણું | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| ચોખા મશરૂમ સૂપ | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| બીટરૂટ શરદી | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| ડમ્પલિંગ્સ સાથે મીઠી બ્લુબેરી સૂપ | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| મશરૂમ સલંકા | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| સોલીઆન્કા માછલી | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| સૂપ "યેરેવન" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| ખિંકલ સૂપ (માંસ અને શેલો સાથેનો સૂપ - દાગેસ્તાન રાષ્ટ્રીય વાનગી) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| ડમ્પલિંગ સાથે ચેરી સૂપ | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| સફરજન સાથે વટાણાની સૂપ | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| મશરૂમ બટાકાની સૂપ | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| પાઇ સાથે મશરૂમ સૂપ | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| પાસ્તા સાથે પોર્સિની મશરૂમ સૂપ | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| બીફ સૂપ | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| ક્રેનબberryરી અને સફરજન સૂપ | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| ગાજર અને કીફિર સૂપ | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| વનસ્પતિ સૂપ | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| સફરજન સાથે ઓટમીલ સૂપ | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| સફરજન સાથે ઓટમીલ સૂપ | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| તાજા ટમેટા સૂપ | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| તાજા ફળનો સૂપ | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| બીટરૂટ અને સોરેલ સૂપ | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| મિશ્ર સૂકા ફળનો સૂપ | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| શતાવરીનો છોડ સૂપ | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| ડક સૂપ | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| બદામ સાથે બીન સૂપ | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| કોબીજ સૂપ | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| પાસ્તા સાથે બ્લુબેરી સૂપ | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| મસૂરનો સૂપ | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| બટાટા સૂપ | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| લીલીઓ સાથે બટાટા સૂપ | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| મશરૂમ્સ સાથે બટાકાની સૂપ | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| સ્ક્વિડ સાથે બટાકાની સૂપ | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| અનાજ સાથે બટાટા સૂપ | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| પાસ્તા સાથે બટાટા સૂપ | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| મીટબsલ્સ સાથે બટેટા સૂપ | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| મોતી જવ સાથે બટેટા સૂપ | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| માછલીના માંસબોલ્સ સાથે બટાકાની સૂપ | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| મીઠી મરી સાથે બટેટા સૂપ | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| મશરૂમ નૂડલ સૂપ | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| ચોખા દૂધ સૂપ | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| સફેદ કોબી સાથે દૂધ સૂપ | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| મશરૂમ્સ સાથે દૂધ સૂપ | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| બટાકાની ચીપો સાથે દૂધ સૂપ | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| ડમ્પલિંગ સાથે દૂધ સૂપ | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| અનાજ સાથે દૂધ સૂપ | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| પાસ્તા સાથે દૂધ સૂપ | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| પાસ્તા સાથે દૂધ સૂપ | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| શાકભાજી સાથે દૂધ સૂપ | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| ચોખા સાથે દૂધ સૂપ | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| કોળા સાથે દૂધ સૂપ | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| કોળા અને સોજી સાથે દૂધ સૂપ | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| રોઝશિપ બ્રોથ સાથે વેજીટેબલ સૂપ | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| મશરૂમ્સ સાથે પર્લ જવ સૂપ | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| ઝીંગા સાથે મસાલેદાર સૂપ | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| ક્ષેત્ર સૂપ | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| માંસ સાથે બાજરીનો સૂપ | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| ચોખા સૂપ | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| બીન સૂપ (કઠોળ સાથે) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| હોમમેઇડ નૂડલ સૂપ | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| અનાજ સાથે સૂપ | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| પાસ્તા સૂપ | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| મોતી જવ સૂપ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| માછલીની ડમ્પલિંગ સાથે સૂપ | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| માછલીના માંસબોલ્સ સાથે સૂપ | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| મીટબballલ સૂપ | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| સ્પિનચ અને મશરૂમ્સ સાથે સૂપ | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| બીન સૂપ | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| સૂપ ખારચો | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| ખાર્ચો સૂપ (જ્યોર્જિયન રાષ્ટ્રીય વાનગી) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| માંસ સાથે ખારચો સૂપ | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| કોલ્ડ સૂપ "ટેરેટર" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| કોળુ ક્રીમ સૂપ | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| ટામેટાં સાથે કોસackક નૂડલ સૂપ | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| લીલા વટાણા પ્યુરી સૂપ | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| ઝુચિિની અથવા કોળું પ્યુરી સૂપ | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| છૂંદેલા બટાકાની સૂપ | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| છૂંદેલા બટાકાની અને ગાજર સૂપ | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| ગાજર પ્યુરી સૂપ | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| યકૃત પ્યુરી સૂપ | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| મરઘાં પુરી સૂપ | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| વિવિધ શાકભાજીમાંથી સૂપ-પ્યુરી | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| ચોખા કપચી પ્યુરી સૂપ | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| તાજા ટામેટાં પ્યુરી સૂપ | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| બ્લુબેરી પ્યુરી સૂપ | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| સ્પિનચ પ્યુરી સૂપ | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| ગાર્ડન સૂપ કચુંબર | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| ચીઝ સૂપ | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| ડમ્પલિંગ અને પાઈ સાથે લાડોગા કાન | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| ઉખા રોસ્તોવ | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| માછલીનો સૂપ | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| મોતીના જવ સાથે ઉખા | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| પાઇ સાથે કાન | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| બીન સૂપ | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| ખીરમસ (હોમમેઇડ નૂડલ્સ સાથે offફલ સૂપ - એક બુરિયાટ રાષ્ટ્રીય વાનગી) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| મૂળો સાથે ઠંડા બોર્શ | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| બોયાર કોબી સૂપ | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| ઇંડા સાથે લીલી કોબી સૂપ | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| સerરક્રાઉટ કોબી સૂપ | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| ક્લોવર અને સોરેલથી શ્ચી | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| તાજા કોબી સૂપ | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| બટાટા સાથે તાજી કોબી સૂપ | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| સોરેલ કોબી સૂપ | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| ઉરલ કોબી સૂપ (અનાજ સાથે) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| જવ સાથે કોબી સૂપ | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| બિયાં સાથેનો દાણો પેનકેક સાથે સ્ટ્યૂડ કોબી સૂપ | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| ઝુચિિની અને ટામેટાં સાથે બટાકાની યુષ્કા | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| ખાટા ક્રીમ સાથે એપલ સૂપ | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
તમે સંપૂર્ણ સ્પ્રેડશીટ ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેથી તે અહીં હંમેશા હાથમાં હોય.
