મીઠાઈઓનું કેલરી કોષ્ટક (બીજેયુની સામગ્રી સહિત) * ક્રોસફિટ

વજન ગુમાવવા માટે સ્પષ્ટપણે મીઠાઈઓનો ઇનકાર કરવો જરૂરી નથી. પ્રથમ, મીઠાઈમાં ખાંડ હોવું જરૂરી નથી, પરંતુ તેમાં સમાવેશ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફળો અને કુટીર ચીઝ, અને બીજું, તમે ભાગ્યે જ "ખાંડ" મીઠાઈઓ શામેલ કરી શકો છો, જો તમે તેને તમારા કેબીઝેડયુના ધોરણમાં યોગ્ય રીતે દાખલ કરો છો. સામાન્ય રીતે, ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ નથી. પરંતુ તમારી સુવિધા માટે, તમારા માટે ડેઝર્ટ કેલરી સામગ્રીનું ટેબલ તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે.

ઉત્પાદન	કેલરી સામગ્રી, કેકેલ	પ્રોટીન, 100 જી	ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી	કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી
જરદાળુ સૂફ્લી	116,2	5,6	0,03	23,1
ક્રીમ સાથે નારંગી બાસ્કેટમાં	118,9	3,1	8	9,2
નારંગી મીઠાઈ	56,7	0,7	0,2	14
વેનીલા ચટણી માં નારંગી	68,7	2,4	1,7	11,6
મીરિંગ્યુ	304,8	2,3	0	78,8
ઇંડા ગોરા બિસ્કિટ	319,2	11,1	12,3	43,7
ઓટમીલ પcનકakesક્સ	170,1	5,2	9,2	17,7
ખસખસના બીજ સાથે પેનકેક	214,3	7,4	10,6	23,7
ગાજર સાથે પcનકakesક્સ	105,4	4,2	5,3	11
પેનકેક્સ-અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદન (શેલ)	153	6,4	4,8	22,6
પેનકેક	232,5	6,1	12,3	26
બિયાં સાથેનો દાણો પેનકેક	229,1	6,8	13,1	22,3
પcનકakesક્સ ગુર્યેવસ્કી	178,6	6,5	8,6	19,9
દેખકન પcનકakesક્સ	210,2	7	1,1	45,8
બાફેલી બટાકાની પcનકakesક્સ	189,3	4	11,9	17,6
કોબી પcનકakesક્સ	154,4	4	12,2	7,7
કોળુ પcનકakesક્સ	138,3	2,6	8,3	14,3
પેનકેક લાલ છે	174,7	4,5	13,1	10,3
કોર્ન પcનકakesક્સ (ચેચન-ઇંગુશ રાષ્ટ્રીય વાનગી)	221	6,1	11,8	24
સાર્વક્રાઉટ સાથે પેનકેક	106,6	3,4	3,3	16,8
સ્લેવિક પેનકેક	218	9,3	8,7	27,2
જૂની રીતે મીઠી ચટણી સાથે પcનકakesક્સ	291,7	6,6	20,7	21,1
પcનક -ક્સ-ઝડપી-વિચારસરણી	127,2	4,8	5,8	14,9
ખાંડ સાથે તાજી લિંગનબેરી	146,9	0,5	0,3	37,8
વેનીલા ક્રીમ	190,6	4,5	12,8	15,2
વેનીલા ચટણી	72,1	3,5	2,8	8,8
વેફલ્સ	210,9	5,5	6,5	34,9
એક રોટી લોખંડ પર વેફલ્સ	319,3	4,8	18,6	35,5
ચાબૂક મારી લીંબુની ચટણી	112,4	2	1,2	25
ચોપલેટ ચટણી ચાબૂક મારી	114,7	5	4,6	14,3
ચાબુક મારવામાં સફરજનની ચટણી	82,4	2,6	2,4	13,4
ચેરી મૌસ	150,7	5,9	0,1	33,7
એપલ ડમ્પલિંગ	89,1	3,2	1,6	16,5
નાશપતીનો કુટીર પનીરથી ભરેલા	65,4	2,2	2,5	9,1
જાડા ચોકલેટ સોસ	316,6	2,1	18	39,1
"પક્ષીનું દૂધ" મીઠાઈ	288,9	5,1	13,8	38,5
ખાટો ક્રીમ ડેઝર્ટ "રેઈન્બો"	185,6	3,9	14,7	10
દૂધની મીઠાઈ (ચૂવાશ રાષ્ટ્રીય વાનગી)	222,4	5,1	5,5	40,7
બાર્બેરી જેલી	218,3	0	0	58,2
ક્રોબેરી જેલી	67,4	2,6	0,01	15,1
ચોખા જેલી	247	0	0	65,9
લીંબુ, નારંગી, ટેન્ગેરિન (લીંબુ) માંથી જેલી	69,4	2,6	0,03	15,6
દૂધ જેલી	192,1	6,3	11,1	17,9
જેલી તાજા ફળો અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની બનાવવામાં આવે છે	69,1	2,5	0,04	15,6
ફળ અથવા બેરી સીરપમાંથી જેલી	10,5	2,6	0,01	0,02
ક્રીમ જેલી	249	6,4	12	30,9
જેલી ફળ અથવા બેરીના અર્કમાંથી, અથવા કુદરતી ફળ અથવા બેરીનો રસ (રસ) માંથી	82,3	2,7	0,1	18,9
લીંબુ જેલી	87,6	2,8	0,02	20,3
તાજા અને તૈયાર ફળ સાથે જેલી	53,7	2,1	0,1	11,7
કિસમિસ અથવા prunes, અથવા મધ જેલી સૂકા જરદાળુ (બશ્કીર રાષ્ટ્રીય વાનગી)	137,2	2,8	0,2	33,2
કોટેજ ચીઝ સાથે સ્ટ્રોબેરી	77,6	6,5	1,1	11,1
સ્ટ્રોબેરી "બરફ"	152,7	3,2	0,2	36,8
સ્ટ્રોબેરી ખીર	75,6	2	1,4	14,6
ક્રેનબberryરી મૌસ	71	1,2	0,08	17,5
ક્રેનબberryરી ચટણી	96,9	0,6	7,5	7,1
રગ "ડાયેટ"	154,7	5	3,8	26,8
કોઝિનાકી	419,4	2,4	19,8	61,8
કોફી ક્રીમ	181,2	5,5	10,1	18,3
ખાટા ક્રીમમાંથી વેનીલા ક્રીમ	200	4,1	12,2	19,7
વેનીલા ક્રીમ, ચોકલેટ, કોફી	174,2	4,5	10,6	16,2
સ્ટ્રોબેરી ક્રીમ	73,4	2,9	1,9	11,8
ક્રેનબberryરી અને કોળાની ક્રીમ	178,7	3,8	6,7	27,6
રેવંચી ક્રીમ	174,9	2,1	6,6	28,5
રાઈ બ્રેડ ક્રીમ	154,5	4,1	5,7	23,1
કિસમિસ ક્રીમ	176,4	3,6	3,1	35,6
બ્લુબેરી ક્રીમ	119,1	5,7	2,5	19,6
દહીં ક્રીમ	135,8	3,8	3	24,8
બેરી ક્રીમ	179,6	3,3	11,3	17,2
ક્રોંકન્ટ ક્રીમ	199,8	4,6	6,5	32,8
મોચા ક્રીમ	193,9	5,7	8,9	24,4
કુલાગા	92,7	1,4	0,4	22,1
લેન્ટટ્સ	227,9	8,4	12,1	22,7
લીંબુ કેક	219,9	5,3	12,2	23,8
લીંબુ ક્રીમ	177,4	6,5	10,2	15,8
લીંબુ સ્નોબોલ	218,6	7,6	4,8	38,7
લીંબુ ચટણી	149,9	1,5	13,3	6,4
લીંબુ દહીં	238,7	9,8	13,9	19,7
દૂધ, ખાટા ક્રીમ અથવા ક્રીમ સાથે રાસ્પબેરી અથવા સ્ટ્રોબેરી	78,9	1,8	1,9	14,6
જરદાળુ મુરબ્બો	198,9	0,5	0,05	52,4
સ્કિન્સમાં જરદાળુ મુરબ્બો	183,6	0,5	0,06	48,3
લિંગનબેરી અને સફરજન મુરબ્બો	112,7	0,5	0,3	28,7
બ્લુબેરી મુરબ્બો	57,6	1	0,6	13
હની સ્લાઇડ	270,4	5,8	1,5	62,5
આઈસ્ક્રીમ "આશ્ચર્ય"	194,3	3,6	6,3	32,7
તૈયાર ફળ અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે આઈસ્ક્રીમ	222,9	4,5	15,5	17,5
ઇન્સ્ટન્ટ કોફી મૌસ	104,3	4,1	1,5	19,9
રેવંચી મૌસ	87,6	0,9	0,07	22,2
રાઇ લોટ મૌસ	94,9	0,9	0,1	24,1
કિસમિસ મૌસ	113,3	2,1	0,06	27,8
કોળુ મૌસ	91,7	2,1	0,07	22,1
ક્રેનબberryરી મૌસ	81,9	2,3	0,06	19,3
લીંબુ મૌસ	115,1	2,4	0,03	28,1
સફરજન મૌસ (સોજી પર)	81,1	0,9	0,2	20,3
પેનકેક	322,2	10	13,6	42,7
ગાજર પેનકેક	141,2	3	9,8	11
કોળુ પcનકakesક્સ	180,2	4,4	13	12,2
કિસમિસ સાથે ભંગાર	334,9	8,4	15	44,4
સફરજન સાથે ભજિયા	306,2	9,2	13,3	39,8
સફરજન ઓમેલેટ	177,7	8,6	14,1	4,4
નટ ક્રીમ	105,9	5,4	4,3	12,2
રશિયન-શૈલી દહીં બદામ	271,2	8,9	17	22,1
બ્લેકબેરી પેસ્ટિલા	174	0,8	0,3	44,8
વિબુર્નમ પેસ્ટિલા	197,5	0	0	52,7
કેક "કોક્વેટ"	418,1	18,7	29,4	21
"ફ્લોટિંગ આઇલેન્ડ્સ"	94,9	3,8	3,1	13,8
રેવંચી ખીર	187	4,5	6,3	29,9
ચોખા અને વમળની ખીર	155	3,6	7,9	18,6
ચીઝનો ખીર	184,2	9	13,2	7,9
કોટેજ પનીર ખીરું, શેકવામાં	312,5	11	19,7	24,3
ખાટો ક્રીમ ખીર	254,3	5,8	15,3	24,9
અખરોટની ખીર	229,4	7,1	7,7	35,1
ચોખા, સોજી, બાજરીનો ખીર	189,6	3,4	5,1	34,7
નાશપતીનો સાથે ખીરું	131,2	3,6	3,5	22,7
બદામ સાથે ક્રીમી ખીર	307,1	7,6	20	25,6
કકરું ખીરું	213,3	6,4	5,1	37,8
ખાંડ સાથે રેવંચી	99,6	0,5	0,08	25,8
બ્રેડક્રમ્સમાં અને ક્રીમ સાથે રેવંચી	100,4	1,4	6,5	9,8
સામ્બુક જરદાળુ	115,1	2	0,07	28,4
સફરજન અથવા પ્લમ સામ્બુક	90,3	1,8	0,2	21,6
રશિયન માં કન્ડેન્સ્ડ દૂધ	120,4	2,3	2,5	23,7
ડેઝર્ટ માટે સેલરી	0	0	0	0
મીઠી દૂધની ચટણી	84,1	3,4	2,8	12,1
ચોખા અને કુટીર ચીઝની મીઠી વાનગી	236,4	11,1	5,7	37,6
ચાબૂક મારી ક્રીમ અથવા ખાટી ક્રીમ	231,3	2,4	17,3	17,5
પ્લમ સોસ	42,4	0,09	0,03	11,1
મધ અને બદામ સાથે કરન્ટસ	191,4	2,6	7,2	31
કિસમિસ "બરફ"	111,5	1,3	0,1	28,1
"સ્નોબsલ્સ"	138,2	4	3,7	23,7
જરદાળુ ચટણી	250,9	0,5	0,06	66,2
સ્ટ્રોબેરી અથવા રાસબેરિનાં અથવા ચેરી સોસ	244,5	0,5	0,2	64,1
લિંગનબેરી અને પનીરની ચટણી	208,5	9,1	16,3	6,8
કિસમિસ અને બદામની ચટણી	144,2	4,4	6,8	17,4
કોકો ચટણી	95,9	3,9	3,5	13
ગૂસબેરી સોસ	35	0,4	0,2	8,5
એપલ અને લિંગનબેરી ચટણી	174,9	0,3	0,3	45,7
ક્રેનબberryરી ચટણી	67,3	0,08	0,03	17,8
ખાટો ક્રીમ સોસ	382	3,3	35,3	13,7
સફરજનની ચટણી	61,1	0,1	0,09	16
સોફલ	203,2	5,4	12,2	19,1
સોફલી વેનીલા, ચોકલેટ, અખરોટ	212,1	5,6	13,5	18,2
ગાજર સાથે ચીઝ કેક	248	9,6	14,1	22,1
નારંગી દહીં	196,8	6,1	11,7	17,8
દહીં ચટણી	118,8	8,4	7,7	4,2
ચેરી હનીકોમ્બ કેક	234,2	3,5	15	22,7
કેક "કટેરીના"	381,2	4,7	22,9	41,6
હની કેક	322,7	3,7	16,6	42,4
કેક "પુરુષ આદર્શ"	307,8	6,7	8,7	54,1
કેક "નેગ્રો"	268,7	4,4	15,4	29,9
કેક "લગભગ પ્રાગ"	350,9	4,2	20,5	39,9
પ્રાગ કેક	283,5	5,9	12,6	39
સ્નો હિલ કેક	150,1	1	11,4	11,6
કેક "ચોકલેટ મઝુરકા"	301,4	7,6	7,6	54
બદામ સાથે સ્પોન્જ કેક	355,3	11,4	15	46,5
"ઝેબ્રા" કેક	270,8	8,5	12,9	32
કુટીર ચીઝ સાથે બટાકાની કેક	169	9,1	3,9	25,9
કોળુ કેક	212,5	2,6	14,5	19
બટાકાની કેક	190,5	5,6	5,7	31,2
લિવર કેક	200	8,1	14,5	10
કેક "પ્રાગ"	326,4	6,5	17,3	38,7
કેક "બ્લેક પ્રિન્સ"	14,8	0,2	1,1	1,2
બદામ સાથે કોળુ	111,4	3,6	0,07	25,8
રેવંચી સાથે કોળું	51,7	0,8	0,09	12,8
ફળ સાથે કોળું	81,1	1,7	2,4	14,1
કોળુ ફળ સાથે શેકવામાં, ઇઝેવ્સ્ક શૈલી (ઉદમુર્ત રાષ્ટ્રીય વાનગી)	106,8	1,5	3,7	17,9
કોળુ ક્રીમ	144,8	4	11,2	7,4
સ્ટ્ફ્ડ સફરજન	58,1	3,3	1,9	7,5
ફળ મેસેડુઆન	205,3	0,4	0,1	54
શીત જરદાળુ	127	1,8	10,8	6
ક્રીમ અથવા ચાબૂક મારી ખાટા ક્રીમ સાથે prunes	271,8	2,5	12,6	39,6
ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમ	268,7	4,4	15,8	29,1
ચોકલેટ ક્રીમ	272,4	3,8	12,7	38,1
ચોકલેટ ખીર	192,4	4,5	9,3	24,2
ચોકલેટ સોસ	139,9	2,8	7,7	16
શૂલો મેલ્ના (ઓટ પેનકેક - એક મેરી રાષ્ટ્રીય વાનગી)	195,4	5,5	10,5	21
શેકેલા સફરજન	146,1	0,3	2,8	31,9
જેલી માં સફરજન	111,1	3	3,4	18,3
બેકડ સફરજન	169,1	0,5	0,4	43,6
લિંગનબેરી સાથે શેકવામાં સફરજન	105,8	0,3	0,3	27,2
ચાબૂક મારી ક્રીમ સાથે સફરજન	113,9	1,9	5	16,4
સફરજન ગાજરથી સ્ટફ્ડ	78,4	0,8	2,8	13,4
Appleપલ-ક્રીમ ચટણી	97,1	1,2	6,1	10,1
Appleપલ ક્રીમ	112,8	0,6	4,7	18,2
બેરી મૌસ	167	1,2	0,8	41,2