બીટ્સ ડુંગળી સાથે સ્ટ્યૂડ - એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી રાંધવાના ફોટાની રેસીપી * ક્રોસફિટ

બીટ્સ (બાફેલી) - 4 પીસી.
બલ્બ ડુંગળી - 3-4 પીસી.
ખાંડ - 2-3 ચમચી. એલ.
સ્વાદ માટે મીઠું
સરકો - 1 ચમચી એલ.
ગ્રાઉન્ડ આદુ - 0.5 ટીસ્પૂન
પ Papપ્રિકા - 0.5 ટીસ્પૂન.
સ્વાદ માટે ગ્રીન્સ
વનસ્પતિ તેલ - ફ્રાયિંગ માટે

પ્રોટીન 1.6 જી
ચરબી 4.1 જી
કાર્બોહાઇડ્રેટ 9.9 જી

ડુંગળી સાથે સ્ટ્યૂડ સ્વાદિષ્ટ બીટની સ્ટેપ બાય સ્ટેપ તૈયારીના ફોટો સાથેની એક સરળ અને ઝડપી રેસીપી.

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું: 8-10 પિરસવાનું.

પગલું દ્વારા પગલું સૂચના

ડુંગળી સાથે બીટરૂટ સ્ટયૂ એ એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે જે ઘરે ઘરે 25 મિનિટમાં રાંધવામાં આવે છે જો પૂર્વ રાંધેલા બીટ ઉપલબ્ધ હોય. બીટરૂટ કેવિઅર એપેટાઇઝર અને સેન્ડવીચ બનાવવા માટે સારી રીતે યોગ્ય છે; જ્યારે કાળી અથવા રાય બ્રેડ સાથે ડંખ ખાવામાં આવે ત્યારે તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. ખાંડ ઉમેરવાની જરૂર નથી, કારણ કે મૂળ શાકભાજી તેના વગર પણ એક સુખદ, સહેજ મીઠો સ્વાદ મેળવશે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે વાનગીમાં ગાજર ઉમેરી શકો છો. તમે તમારા સ્વાદ માટે કોઈપણ મસાલાઓનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, ગ્રાઉન્ડ આદુ સ્વાદની ખોટ વગર સરળતાથી ધાણાથી બદલી શકાય છે.

ફોટો સાથેની આ રેસીપી પ્રમાણે તૈયાર કરેલી ડીશ ઓછી કેલરી નીકળી જાય છે, તેથી જેઓ ડાયેટ પર હોય છે તે પણ તેને ખાઇ શકે છે. નાસ્તા રેફ્રિજરેટરમાં એક અઠવાડિયા સુધી ચુસ્ત રીતે બંધ જારમાં રાખી શકાય છે.

પગલું 1

પૂર્વ-રાંધેલા બીટને છાલવા જોઈએ. જો ત્યાં કોઈ તૈયાર બીટ ન હોય, તો પછી ત્વચા અને પૂંછડીને કાપ્યા વિના કાચા શાકભાજીને ધોઈ લો, અને તેને લગભગ 50-60 મિનિટ સુધી પાણી સાથે સ saસપanનમાં ઉકાળવા મૂકો. મૂળ પાકના કદના આધારે.

પગલું 2

છીણીની બરછટ બાજુ માટે મધ્યમ પર બીટને છીણી નાખો, જો ઇચ્છિત હોય તો, કોરિયન શૈલીના વનસ્પતિ હેલિકોપ્ટરનો ઉપયોગ કરો.

પગલું 3

ડુંગળીની છાલ કા thenો, પછી ચાલતા પાણીની નીચે શાકભાજીને કોગળા કરો. પછી છરીથી કોગળા અને દરેક ડુંગળીને નાના સમઘનનું કાપી.

પગલું 4

Highંચી બાજુઓ સાથે વિશાળ skillet લો. બધી શાકભાજી તેમાં બંધબેસતી હોવા જોઈએ તે ધ્યાનમાં લેતા, એક કન્ટેનર પસંદ કરો જેમાં તમે સરળતાથી બધું ભળી શકો છો. સ્ટોવ પર પણ મૂકો, કેટલાક વનસ્પતિ તેલમાં રેડવું. જ્યારે તે ગરમ થાય છે, ડુંગળી મૂકો અને ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો.

પગલું 5

જ્યારે ડુંગળી નરમ હોય, ત્યારે સ્કીલેટમાં લોખંડની જાળીવાળું બીટ ઉમેરો. મીઠું, ખાંડના સ્ફટિકો, પapપ્રિકા અને ગ્રાઉન્ડ આદુથી શાકભાજી છંટકાવ.

પગલું 6

સરકો એક ચમચીમાં મૂકો અને પાતળા પ્રવાહમાં સમાવિષ્ટોને અન્ય ઘટકો સાથે સ્કીલેટમાં રેડવું. પછી બધું બરાબર મિક્ષ કરી લો.

પગલું 7

ધીમા તાપે શાકભાજીને સણસણતાં રહો, ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહો, 15-20 મિનિટ સુધી. પ્રયાસ કરો અને, જો જરૂરી હોય તો, સ્વાદ માટે મીઠું અથવા ખાંડ ઉમેરો.

પગલું 8

નિર્ધારિત સમય પછી, સ્ટોવમાંથી પેન કા removeો, કવર કરો અને ઓરડાના તાપમાને 5-10 મિનિટ standભા રહેવા દો. તે પછી, નાસ્તાનો ભાગ, કારણ કે તે ઘણું બધુ બહાર આવ્યું છે, તરત જ કાચની બરણીમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકાય છે અને ચુસ્ત idsાંકણથી બંધ કરી શકાય છે.

પગલું 9

ડુંગળી સાથે સ્ટ્યૂડ સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત બાફેલી બીટ તૈયાર છે. રાઈ બ્રેડના ટુકડા પર એપ્ટાઇઝર ફેલાવો અને પીરસો, તમે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પાન સાથે સજાવટ કરી શકો છો. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!