રમતો માટે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તેનાથી કયા ફાયદા થાય છે અને યોગ્ય કેવી રીતે પસંદ કરવું?

રમતો માટે, વિશિષ્ટ સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીમાંથી વિશેષ વસ્ત્રોનો વિકાસ કરવામાં આવ્યો છે. તે જ સમયે, તે શરીરને ચુસ્તપણે બંધબેસે છે અને તે જ સમયે, હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરતું નથી.

શરીરને ચુસ્ત રીતે ફીટ કરવું, તે રુધિરવાહિનીઓના કાર્યને ટેકો આપે છે અને, તેથી, એથ્લેટ્સને તાલીમ દરમિયાન મજબૂત અને લાંબા સમય સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

વપરાયેલા કપડાંનો પ્રકાર એથ્લેટના વિશિષ્ટ સંજોગો અનુસાર પસંદ કરવામાં આવે છે.

કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોના ofપરેશનનું સિદ્ધાંત નીચે મુજબ છે. જેમ તમે જાણો છો, રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા હૃદય તરફ વધે છે, ધીમે ધીમે વાલ્વથી વાલ્વ તરફ આગળ વધે છે, જ્યારે આકર્ષણના બળને દૂર કરે છે.

સામાન્ય માનવીય સ્થિતિમાં, આવી સિસ્ટમ દોષરહિત કાર્ય કરે છે. હૃદયની દરેક પલ્સ સાથે, રક્ત વાલ્વથી વાલ્વ સુધી વધે છે, છેવટે હૃદય સુધી પહોંચે છે. આ કિસ્સામાં, રક્તનું કોઈ સ્થિરતા નથી અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો ખેંચાય છે. પરંતુ જ્યારે વધતી શારીરિક પ્રવૃત્તિની વાત આવે છે, ત્યારે પરિસ્થિતિ બદલાતી રહે છે.

ચાલો ભૂલશો નહીં કે તે ફક્ત મજબૂત ભાર વિશે જ નહીં, પણ આવી જટિલતાઓને શરીરની વલણ પણ છે. આ વિસ્તારમાં ઉલ્લંઘનના કિસ્સામાં, લોહી અટકી શકે છે, જહાજોની દિવાલો લંબાય છે અને થ્રોમ્બોસિસ જેવા ગંભીર રોગો શરૂ થઈ શકે છે.

કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર સમાનરૂપે અને તદ્દન ભારપૂર્વક ત્વચા પર દબાણ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોના વિકૃતિને અટકાવે છે. પરિણામે, કપડાં લોહીના પ્રવાહ સાથે સંકળાયેલા લોડનો સૌથી મોટો ભાગ લે છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત વાહિનીઓની પુનorationસ્થાપના પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને શરીરની સમગ્ર રુધિરાભિસરણ તંત્રની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સ્પોર્ટ્સ લ linંઝરી medicષધીય હેતુઓ કરતાં અલગ બનાવવામાં આવે છે. તે ફક્ત અન્ય સામગ્રીઓમાંથી જ બનાવવામાં આવતું નથી, પરંતુ ચોક્કસ સ્થળોએ ટેન્સિલ બળને બદલવા માટે વિશેષ નિવેશનો પણ ઉપયોગ થાય છે.

આવા અન્ડરવેરથી શું ફાયદા થઈ શકે છે?

આ કપડાં તેની ઉપચાર અસર માટે જ ઉપયોગી છે. તેના અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફાયદા છે:

• તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તેની સ્થિતિસ્થાપકતાને કારણે, તે શરીરની હિલચાલની energyર્જાને વધારે પ્રમાણમાં સાચવે છે અને આપે છે.
• રક્ત પરિભ્રમણની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવાથી રમતગમતની ઉત્પાદકતામાં સુધારો થાય છે.
• લાંબા સમય સુધી અથવા ભારે ભાર હેઠળ, કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર એથ્લેટને રક્ત વાહિનીઓ અથવા અસ્થિબંધનની દિવાલોને શક્ય નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. પરિણામે, શરીર ફક્ત રક્ત પરિભ્રમણમાં જ નહીં, પણ લસિકા પરિભ્રમણને સુધારે છે. શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરે છે અને તેમાંથી હાનિકારક પદાર્થોના પ્રકાશનમાં વેગ આવે છે.
• તે શરીરમાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડે છે જે રમત તાલીમ દરમિયાન થઈ શકે છે.
• આ પ્રકારનાં વસ્ત્રોની પુનર્જીવિત ક્ષમતાઓ એ બીજું મહત્વનું પાસું છે. તીવ્ર તાલીમ પછી શારીરિક શક્તિને પુનર્સ્થાપિત કરતી વખતે, તે ખૂબ મદદ કરી શકે છે.
• ઉપરાંત, શરીરના શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં આવે છે, જે હાયપોથર્મિયાને અટકાવે છે.
• મજબૂત સ્નાયુબદ્ધ શ્રમ સાથે સંકળાયેલ ખેંચાણની શરૂઆત અટકાવે છે.

કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો?

જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે આવા કપડાં ફક્ત તણાવમાં જ મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ, લાંબા ગાળે, તમારા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે. જો કે, તેને સતત પહેરવા, તેને ક્યારેય ઉપાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, આ કિસ્સામાં વધુ પડતી અસર થઈ શકે છે. તેથી, એથ્લેટને કયા કિસ્સાઓમાં કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે?

• મજબૂત અને લાંબા સમય સુધી લોડ દરમિયાન.
• જો તમારી પાસે વેરિસોઝ નસોનું વલણ છે.
• સખત અને કંટાળાજનક વર્કઆઉટ્સમાંથી પુનingપ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયામાં.

તે દોડવીર, સાયકલિંગ, ટ્રાયથ્લોન અથવા પર્વત પર્યટન સાથે સંકળાયેલા રમતવીરોમાં સૌથી વધુ પ્રચલિત છે.

ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું

જ્યારે નીચે મુજબ થાય ત્યારે કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોનો ઉપયોગ કરશો નહીં:

• જો તમારી પાસે બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય તો, તમારે આવા કપડાં ન પહેરવા જોઈએ. તેની ક્રિયા તેને વધુ ઓછી કરી શકે છે.
• ઉપયોગ વિવિધ ત્વચાના જખમ માટે બિનસલાહભર્યું છે. ખાસ કરીને, આ કિસ્સામાં જો એલર્જી અથવા ખરજવું હોય, તેમજ ખુલ્લા ઘા અથવા વિવિધ બળતરા પ્રક્રિયાઓ હોય તો.
• એવી સ્થિતિમાં કે જ્યારે તમારું આરોગ્ય તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે કોઈ અસામાન્ય રીતે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

યોગ્ય કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો કેવી રીતે પસંદ કરવું?

જ્યારે તમને જરૂરી હોય તે મોડેલની પસંદગી કરતી વખતે, તમારે કપડાંની પસંદગી વિશે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આવા અન્ડરવેર તમારી આકૃતિને સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસતા હોવા જોઈએ. વિકૃતિઓ અથવા કપડા ઝૂલાવવું સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે. તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે યોગ્ય કપડાં ચળવળને અવિરત અથવા પ્રતિબંધિત કરતા નથી.

આવા કપડાંની વ્યક્તિગત પસંદગી માટે સૌથી સામાન્ય ભલામણો નીચે મુજબ છે:

• તે ચુસ્ત વસ્ત્રો પહેરે છે.
• જ્યારે તેને પહેરો, ત્યાં કોઈ અવરોધ અથવા હલનચલનની મર્યાદા હોવી જોઈએ નહીં.
• સારી રીતે બનાવેલા કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોમાં, કમ્પ્રેશન રેશિયો ગ્રેજ્યુએટ થયેલ છે. લોન્ડ્રીના નીચલા વિસ્તારો માટે, કમ્પ્રેશન રેશિયો beંચો હોવો જોઈએ અને જેમ જેમ તમે જાઓ તેમ તેમ ઘટાડો.

નકલીઓની વિપુલતાને લીધે, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે વિશિષ્ટ સ્ટોર્સ પર અથવા વિશ્વસનીય સપ્લાયર્સ પાસેથી ખરીદી કરો. ઉપરાંત, સારી ભલામણ એ માહિતી હશે કે જે ઉત્પાદનો RAL-GZ-387 ધોરણનું પાલન કરે છે. આ પ્રકારનાં ઉત્પાદન માટે આ માન્ય યુરોપિયન માનક છે.

ઉત્પાદનો વિવિધ કમ્પ્રેશન વર્ગોને અનુરૂપ હોઈ શકે છે. શાસ્ત્રીય અર્થમાં, આવા ચાર વર્ગો છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાંથી પ્રથમ અને બીજાનો ઉપયોગ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે થાય છે, જ્યારે ત્રીજા અને ચોથાનો ઉપયોગ તબીબી હેતુ માટે થાય છે.

જો આપણે ફર્સ્ટ ક્લાસ અન્ડરવેર વિશે વાત કરીશું, તો કમ્પ્રેશન લેવલ પારોના 22 મિલીમીટરથી વધુ નથી. સામાન્ય લોડ માટે સારી રીતે અનુકૂળ છે. બીજો વર્ગ પારોના 32 મિલીમીટર સુધી દબાણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સઘન તાલીમ, સ્પર્ધા અને તમામ પ્રકારની સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે આવા લાક્ષણિકતાઓ સાથેના કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોની સંભાળ

કોઈપણ કપડાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. તદુપરાંત, આના જેવા ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા:

• તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, દરરોજ સેટ ધોવા જરૂરી છે. આ સંજોગોના સંબંધમાં, એક નહીં, પરંતુ આવા ઉપચારાત્મક અને પ્રોફીલેક્ટીક અન્ડરવેરના બે સેટ ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. છેવટે, ફક્ત ધોવા જરૂરી નથી, ઉપયોગ માટે તૈયાર થવા માટે તે હજી પણ સૂકવી જ જોઈએ. વાસ્તવિકતામાં, આવી સંભાળ પદ્ધતિ ફક્ત ત્યારે જ પ્રદાન કરી શકાય છે જ્યારે બે સેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને એક નહીં.
• કોઈપણ કઠોર રીતે ધોવા નહીં. આપણે એ ભૂલવું ન જોઈએ કે આ કપડાં સરળ રીતે ગોઠવાયેલા નથી અને જ્યારે ધોતી વખતે પોતાને માટે ખૂબ કાળજી લેવી પડે છે. આ માટે તમારે ચાળીસ ડિગ્રી કરતા વધારે તાપમાન સાથે પાણી લેવાની જરૂર છે. ધોવા માટે ફક્ત નિયમિત બેબી સાબુનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે સ્વચાલિત વ washingશિંગ મશીનનો ઉપયોગ કરવા જઇ રહ્યાં હો, તો તેને ઇનકાર કરો.
• આવી કિટ્સને ઇસ્ત્રી કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. તેનાથી કપડાને નુકસાન થઈ શકે છે.
• ગોરીંગ કરવું પણ અસ્વીકાર્ય છે.
• વ theશિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમે કોઈપણ ફેબ્રિક સtenફ્ટનરનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. આનાથી આ વસ્ત્રોને નુકસાન થઈ શકે છે.
• ચાલો હવે તમારા તાજી ધોવાવાળા કપડાંને કેવી રીતે સૂકવી શકાય તે વિશે વાત કરીએ. જો તમે તેને ફક્ત કપડા પર લટકાવવા જઇ રહ્યા છો, તો તેને ફક્ત કપડાની પટ્ટીઓ સાથે જોડો, પછી આ વિચાર છોડી દો. કપડાં સરળતાથી ખેંચાણ કરી શકે છે અને, સંપૂર્ણ અથવા અંશે, તેમના ગ્રાહક ગુણો ગુમાવી શકે છે. તેને ટ્વિસ્ટ કરવા માટે પણ પ્રતિબંધિત છે. એક માત્ર સ્વીકાર્ય સૂકવણી વિકલ્પ એ આડી સપાટીનો ઉપયોગ કરવાનો છે. તમારે તેના પર કોમ્પ્રેશન વસ્ત્રો કાળજીપૂર્વક મૂકવાની જરૂર છે અને ત્યાં સુધી રાહ જુઓ કે જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે સૂકાય નહીં. તે જ સમયે, તમે આ કપડાંને સીધી સૂર્યપ્રકાશમાં ઉજાગર કરી શકતા નથી, કારણ કે આ પણ આવા લેનિનને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• આ વસ્ત્રોમાં સિલિકોન સ્ટ્રીપ્સ છે જે પાણીમાં ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેમને દારૂના નબળા સમાધાનથી સાફ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• આવા કપડાંને ઓરડાના તાપમાને સંગ્રહિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.

રમતવીરોમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોનો ઉપયોગ એ એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ફક્ત એથ્લેટિક પ્રદર્શનના સ્તરમાં જ સુધારો નહીં કરી શકે, પરંતુ જે તેનો ઉપયોગ કરે છે તેના આરોગ્યમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.

વિડિઓ જુઓ: KHO-KHO. MATCH. GUJARAT VS Maharastra. By Entertainment masti videos (નવેમ્બર 2024).