નવીનતમ સામગ્રી અને આધુનિક ઉત્પાદન પદ્ધતિઓના ઉપયોગથી કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો શક્ય બને છે. શરૂઆતમાં, તેનો ઉપયોગ પ્રોફીલેક્ટીક અને રોગનિવારક હેતુ માટે કરવામાં આવતો હતો, પરંતુ સમય જતાં, તેનો ઉપયોગ રમતોમાં વધુને વધુ થવા લાગ્યો. આજકાલ, કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર એથ્લેટ્સ માટે લોકપ્રિય અને પરિચિત પ્રકારનાં કપડાં છે.
પ્રાચીન ઇજિપ્તના દિવસોમાં પણ, થાકને દૂર કરવા અને સોજો ઘટાડવા માટે, યોદ્ધાઓ અને ગુલામોએ ત્વચા અથવા પેશીઓની પટ્ટાઓથી પગ ખેંચાવી લીધા હતા, જેણે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને સ્થિર કરી હતી. આવી પટ્ટીઓ લાંબા પગાર પર સહનશક્તિ વધારવાની મંજૂરી આપે છે.
તકનીકીના વિકાસ અને સામગ્રીના આગમન સાથે જેમાં પોલીયુરેથીન રેસા શામેલ છે, કમ્પ્રેશન અસર સાથે પ્રથમ વસ્ત્રો બનાવવાનું શરૂ થયું. આધુનિક કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો ખાસ સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીથી બનેલા હોય છે અને શરીરને ચુસ્તપણે બંધબેસે છે, તેને ટેકો આપે છે અને હલનચલનની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
કમ્પ્રેશન સ્પોર્ટસવેરની અસરનો સિદ્ધાંત
અંગ્રેજીથી અનુવાદિત, "કમ્પ્રેશન" (કમ્પ્રેશન) શબ્દનો અર્થ કોમ્પ્રેશન અથવા સ્ક્વિઝિંગ છે. કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો આ સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરે છે. શરીરના અને અંગોના અમુક સ્થળોએ જુદી જુદી તાકાતનું દબાણ રુધિરાભિસરણ તંત્ર માટે સરળ બનાવે છે.
જ્યારે લોહી રુધિરવાહિનીઓ દ્વારા આગળ વધે છે, ત્યારે તે ઘણાં વાલ્વને તેના માર્ગ પર કાબુ કરે છે, તેને નીચલા હાથપગથી આગળ ધપાવે છે, જે તેને નીચે સ્થિર થવાથી અટકાવે છે. જો માનવ શરીર આરામ કરે છે અથવા નબળી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સંપર્કમાં છે, તો જહાજોમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી.
જોગિંગ કરતી વખતે, રક્તવાહિની તંત્ર ખૂબ જ તાણમાં હોય છે, જેના કારણે વાલ્વ ખોરવાઈ જાય છે. પરિણામે, જહાજો તેમનો આકાર ગુમાવે છે, શિરાઓ ફૂલી જાય છે, એડીમા દેખાય છે અને થ્રોમ્બોસિસ વિકસે છે. તેથી, રમતવીરો લાંબા સમયથી સમજી ગયા છે કે આરામદાયક રમતો માટે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તે, કમ્પ્રેશન દ્વારા અંગો પરની અસરને આભારી છે, વાહિનીઓને વિક્ષેપ વિના કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
જો સાધન યોગ્ય રીતે રચાયેલ છે, તો તે અસરકારક રીતે શરીરના ભાગો પર લોડનું વિતરણ કરે છે. ઘૂંટણની નજીક, કમ્પ્રેશન સામાન્ય રીતે પગ અથવા પગની ઘૂંટી કરતા નબળા હોય છે, કારણ કે પગની ઉપરથી ઘૂંટણની સરખામણીમાં વધુ પ્રવાહ આવવા માટે વધુ બળ જરૂરી છે.
તમને કોમ્પ્રેશન અન્ડરવેરની જરૂર કેમ છે
દોડતી વખતે ભારે ભારને ધ્યાનમાં લેતા, સ્ત્રીઓ દ્વારા કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરનો ઉપયોગ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોના ફાયદા સ્પષ્ટ છે:
- થાક ઘટાડો;
- સંપર્કમાં વધારો;
- રક્ત પરિભ્રમણ સામાન્ય થાય છે;
- સ્નાયુ તણાવ અને પીડા ઘટાડો થાય છે;
- રમતવીરોની energyર્જા વપરાશ optimપ્ટિમાઇઝ થયેલ છે;
- સ્નાયુઓના સ્પંદનોમાં ઘટાડો;
- હુમલાનું જોખમ ઘટે છે;
- સૂક્ષ્મ-ભંગાણનું જોખમ ઓછું થયું છે, વધુ ગંભીર ઇજાઓ અટકાવવામાં;
- સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન માટે આધાર પૂરો પાડે છે;
- તીવ્ર કસરત પછી ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ છે;
- હલનચલનની શક્તિ વધે છે;
- સૌંદર્યલક્ષી કાર્ય કરવામાં આવે છે જે ઇચ્છિત આકારો અને રાહત પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્નગ ફીટ માટે આભાર, કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો દોડવીરની દરેક હિલચાલ પર વધુ નિયંત્રણ માટે પરવાનગી આપે છે. સંખ્યાબંધ અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર પહેરતા એથ્લેટ્સનો સરેરાશ હાર્ટ રેટ નિયમિત વસ્ત્રોમાં તેમના સાથીદારો કરતા થોડો ઓછો હોય છે.
આ ઉપરાંત, રમતવીરોના તમામ પ્રકારના નિરીક્ષણો હાથ ધરવામાં આવ્યાં, જેણે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરનો ઉપયોગ કરવાની અસરકારકતાને સાબિત કરી:
- Landકલેન્ડ યુનિવર્સિટી (ન્યુ ઝિલેન્ડ) ના વૈજ્ .ાનિકોએ, 10 કિ.મી.ની દોડમાં રમતવીરોના નિરીક્ષણના પરિણામ રૂપે, સામાન્ય સ્પોર્ટસવેરમાં ભાગ લેનારા અને બીજા દિવસે શિન વિસ્તારમાં પીડાની લાગણી અનુભવતા ભાગ લેનારાઓની સંખ્યા 93% હતી. દોડવીરોમાં જેમણે કોમ્પ્રેશન મોજાં પહેર્યાં હતાં, ફક્ત 14% લોકોએ આ પીડા અનુભવી.
- યુનિવર્સિટી Exફ એક્સેટર (યુકે) ના નિષ્ણાતોએ દુ painfulખદાયક સંવેદનાની સાથે તાકાતોના સમૂહનો પુનરાવર્તન કરીને એથ્લેટ્સનું પરીક્ષણ કર્યું. પરીક્ષણ પરિણામો દર્શાવે છે કે પ્રશિક્ષણ પછી 24 કલાક કોમ્પ્રેશનની અસરથી અન્ડરવેર પહેરવાથી એથ્લેટ્સના સહનશીલતા સૂચકાંકોમાં સુધારો થાય છે અને તેમની પીડા ઓછી થાય છે.
- અલગથી, હું ભારપૂર્વક કહેવા માંગુ છું કે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર ખૂબ શ્વાસ લેવામાં આવે છે, અને તેની સીમ્સની વિશિષ્ટ રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે. તેથી, આ પ્રકારના કપડા એ હકીકત માટે ફાળો આપે છે કે મહિલાઓ કોઈપણ આજુબાજુના તાપમાનમાં આરામદાયક લાગે છે અને વધુ સારી આકારમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે.
સ્ત્રીઓ માટેના કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરના પ્રકાર
આધુનિક ઉદ્યોગ વિવિધ પ્રકારના સ્પોર્ટસ અન્ડરવેરને કોમ્પ્રેશન અસર સાથે ઉત્પન્ન કરે છે. તે કૃત્રિમ હાયપોઅલર્જેનિક કાપડમાંથી બનાવવામાં આવે છે, આભાર કે રમતવીરોની ત્વચા મુક્તપણે "શ્વાસ" લઈ શકે છે:
- ટી-શર્ટ
- ટી-શર્ટ
- ટોચ
તેઓ સ્ત્રીના સ્તનોને ટેકો આપે છે, ત્યાં તેને આંચકો, ઉઝરડા અથવા વિકૃતિથી સુરક્ષિત કરે છે. વિશ્વસનીય છાતી ફિક્સેશન મહિલાઓને દોડતી વખતે અથવા કૂદતી વખતે આરામદાયક લાગે છે. સૌંદર્યલક્ષી દૃષ્ટિકોણથી, આવા કપડાં અસરકારક રીતે સ્નાયુઓના સુંદર સ્વરૂપો અને શરીરના એથલેટિક રાહત પર ભાર મૂકે છે.
- ટાઇટ્સ
- લેગિંગ્સ
- શોર્ટ્સ
- અન્ડરપેન્ટ્સ
ખેંચાણથી ઘૂંટણ અને અસ્થિબંધનને સુરક્ષિત કરો, અને સ્ક્વિઝિંગ અથવા અસ્વસ્થતા પેદા કર્યા વિના હિપ ક્ષેત્રને પણ ઠીક કરો. તેઓ શરીરનું તાપમાન સંપૂર્ણપણે જાળવી રાખે છે, અસરકારક રીતે ભેજને દૂર કરે છે અને જોગિંગ પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
- ગેટર્સ
- મોજાં
- ઘૂંટણની મોજાં
લેક્ટિક એસિડના ઝડપથી નાબૂદને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે કસરત પછી પીડાની લાગણી ઘટાડે છે. તેઓ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને ખેંચીને અને કંપનથી ઠીક કરે છે અને સુરક્ષિત કરે છે. દોડતી વખતે, પગ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને "ભારે" પગના સિંડ્રોમથી સુરક્ષિત છે.
- એકંદરે રમતો માટે એક બહુમુખી વિકલ્પ છે.
કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો કૃત્રિમ કાપડમાંથી બનાવવામાં આવે છે તે હકીકતને કારણે, તેમને સાવચેતીપૂર્વક જાળવણીની જરૂર છે.
પ્રાથમિક આવશ્યકતાઓ:
- 30 ° સે કરતા વધુ ન હોય તેવા તાપમાને હળવા મોડ પર દરેક વર્કઆઉટ પછી ધોવા;
- ઇસ્ત્રી પ્રતિબંધિત છે.
આવા સંભાળનાં પગલાં તમને શણના મૂળ આકાર અને સંકોચન ગુણધર્મોને જાળવી રાખવા દે છે.
સ્ત્રીઓ માટે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરના ઉત્પાદકો
આપણા દેશની વિશાળતામાં, તમે મુખ્ય અગ્રણી કંપનીઓથી રમતો માટે લgeંઝરી ખરીદી શકો છો, કમ્પ્રેશન અસર સાથે કપડાંના ઉત્પાદનમાં વિશેષતા:
- પુમા
- 2XU
- નાઇક
- સ્કિન્સ
- સી.ઇ.પી.
- કોમ્પ્રેસપોર્ટ
- એસિક્સ
આ બ્રાન્ડ્સમાં રમતોના કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોની જુદી જુદી લાઇનો છે:
- પરફોમેન્સ - સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ માટે;
- તાજું કરો - પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે;
- x- ફોર્મ મિશ્રિત છે.
કંપનીઓની તકનીકી ટીમો ઉત્પાદનોના કાપ અને કાપડની લાક્ષણિકતાઓમાં સતત સુધારો કરી રહી છે. મોટાભાગના વસ્ત્રો પીડબ્લ્યુએક્સ ફેબ્રિકમાંથી બનાવવામાં આવ્યા છે.
તેના મુખ્ય ફાયદા ઘનતા, શક્તિ, સ્થિતિસ્થાપકતા, ટકાઉપણું, આરામ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ સંરક્ષણ, સારી વેન્ટિલેશન, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ સામે ઉચ્ચ ડિગ્રી અને પ્રમાણમાં ઓછા વજન છે.
સ્પોર્ટ્સ કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર કેવી રીતે પસંદ કરવું
કમ્પ્રેશન ઇફેક્ટ સાથે સ્પોર્ટ્સ અન્ડરવેર પસંદ કરવાનું મૂલ્યવાન છે તે સ્થળ અને હવામાનની પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં રાખીને જે તાલીમ લે છે. ઉનાળામાં, ગરમી હોવા છતાં, "કમ્પ્રેશન" માં દોડવું સામાન્ય સ્પોર્ટસવેરની તુલનામાં વધુ આરામદાયક અને કાર્યક્ષમ હશે. શિયાળામાં, તેને ગરમ બાહ્ય કપડા હેઠળ પહેરવું જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, શરીર માટે જરૂરી માઇક્રોક્લેઇમેટ પ્રદાન કરવામાં આવશે.
તદુપરાંત, તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે તાલીમ દરમિયાન કયા સ્નાયુ જૂથ તાણ માટે સૌથી સંવેદનશીલ હોય છે. દોડવીરો માટે, લગભગ તમામ પ્રકારનાં ઉપકરણો ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: ટી-શર્ટ અથવા ટી-શર્ટ, લેગિંગ્સ અથવા લેગિંગ્સ, લેગિંગ્સ અથવા ઘૂંટણની .ંચાઇ.
કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોની ખરીદી કરતી વખતે યોગ્ય કદની પસંદગી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક ઉત્પાદકની પોતાની પરિમાણીય ગ્રીડ હોય છે. શરીરને સચોટ રીતે માપવા માટે જરૂરી છે અને પ્રાપ્ત પરિમાણો અનુસાર ઇચ્છિત કદ પસંદ કરો.
અન્ડરવેરને એક કદ ઓછું લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - આ કિસ્સામાં, અસર બરાબર વિરુદ્ધ હશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે શરીરએ તેની સુગમતા જાળવી રાખવી જોઈએ, અને જોગિંગમાં આનંદ અને આરામ હોવો જ જોઇએ.
સૌંદર્યલક્ષી સંતોષ માટે, ઉત્પાદકો વિવિધ રંગોમાં સમાન લાક્ષણિકતાઓ સાથે "કમ્પ્રેશન" ઉત્પન્ન કરે છે - મોનોક્રોમેટિક અથવા ભિન્ન રંગના દાખલ સાથે જોડાયેલા. ડિઝાઇનર્સ સજાવટમાં રંગીન પાઇપિંગ, આંખ આકર્ષક શિલાલેખો અને પ્રિન્ટનો ઉપયોગ કરે છે. આ બધા કમ્પ્રેશન અન્ડરવેરને ફક્ત રમતો માટે જ ઉપયોગી નહીં, પણ સુંદર બનાવે છે. તેથી દરેક દોડવીર તેણીની રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર માટે કપડાંનો સેટ અથવા વ્યક્તિગત ભાગ પસંદ કરી શકે છે.
કિમત
કમ્પ્રેશન અસર સાથે સ્પોર્ટસવેરના તમામ ફાયદાઓને ધ્યાનમાં લેતા, ખાસ ડિઝાઇન કરેલા કાપડમાંથી બનાવેલ, તે અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ નથી કે તેની કિંમત એકદમ વધારે છે.
દ્વારા માર્ગદર્શન આપવાની આશરે સરેરાશ કિંમત:
- ટોચ - 1600-2200 રુબેલ્સ;
- ટી-શર્ટ્સ - 1800-2500 રુબેલ્સ;
- ટૂંકા સ્લીવ્ડ ટી-શર્ટ્સ - 2200-2600 રુબેલ્સ,
- લાંબા સ્લીવમાં ટી-શર્ટ - 4500 રુબેલ્સ;
- શોર્ટ્સ - 2100-3600 રુબેલ્સ;
- લેગિંગ્સ - 5300-6800 રુબેલ્સ;
- ઓવરઓલ્સ - 8,100-10,000 રુબેલ્સ;
- મોજાં - 2000 રુબેલ્સ;
- લેગિંગ્સ - 2100-3600 રુબેલ્સ.
ઉપરોક્ત ભાવો આશરે છે, કારણ કે સમાન કેટેગરીના ઉત્પાદનો ફક્ત ઉત્પાદક જ નહીં, પણ સીવણ તકનીક, રચના અને વપરાયેલી ફેબ્રિકની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા પણ અલગ પડે છે.
એક ક્યાં ખરીદી શકે છે
સ્ત્રીઓ માટે સાધનો શોધવા અને ખરીદવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ ઇન્ટરનેટ દ્વારા છે. મ companyડેલ્સના વિગતવાર વર્ણન, કદ અને રંગોની વિશાળ પસંદગી સાથે દરેક કંપનીનું પોતાનું storeનલાઇન સ્ટોર છે.
કેટલાક storesનલાઇન સ્ટોર્સ કેટલાક બ્રાન્ડના ઉત્પાદનો વેચે છે, જે તમને ઘર છોડ્યા વિના, તમારી આવશ્યકતાઓ અને આર્થિક ક્ષમતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
સામાન્ય સ્ટોર્સમાં, આવા કપડાં ફક્ત રમત-ગમતના સાધનોના વેચાણમાં વિશેષતા ધરાવતા વિભાગો પાસેથી જ ખરીદી શકાય છે, પરંતુ ત્યાંની પસંદગી સામાન્ય રીતે ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું છોડે છે.
મોટા શહેરોમાં, રમતવીરો માટે કમ્પ્રેશન અન્ડરવેર વેચતી દુકાનો ખોલવામાં આવી છે, પરંતુ storesનલાઇન સ્ટોર્સમાં તેમની વિવિધતામાં મોડેલ રેન્જ અને કિંમત શ્રેણી નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે.
નિષ્કર્ષમાં, હું એ નોંધવું ઈચ્છું છું કે કમ્પ્રેશન સાધનો વ્યવસાયિક એથ્લેટ્સ માટે વધુ યોગ્ય છે. સામાન્ય લોકો કે જેઓ સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને અઠવાડિયામાં 2-3 કલાક રમતો માટે સમર્પિત કરે છે, તેમને ખર્ચાળ અન્ડરવેર પર પૈસા ખર્ચવાની જરૂર નથી.
પરંતુ વાસ્તવિક રમતવીરો માટે, પછી ભલે તે તાલીમ હોય અથવા તેના પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિ, કમ્પ્રેશન અસરવાળા કપડાં અનિવાર્ય હશે.
રમતવીરોની સમીક્ષાઓ
તાલીમ દરમિયાન, હું જંગલમાં ગંદકીવાળા રસ્તા પર દોડું છું. મેં સીઇપી લેગિંગ્સનો ઉપયોગ કર્યો અને મને કંઈપણ લાગ્યું નહીં. પરંતુ જ્યારે હું ડામર પર દોડતો હતો ત્યારે ગેટર્સ સાથે અને તેમના વિનાનો તફાવત નોંધનીય હતો - મારા પગ વધુ ધીમેથી "હથોડી" થવા લાગ્યાં છે, જોકે ડામરના રસ્તે ચાલવું સામાન્ય રીતે મારા માટે મુશ્કેલ છે.
મરિના
હું દોડું છું. મેં લેગિંગ્સ ખરીદ્યો, ફક્ત એવું લાગ્યું કે વાછરડા ખૂબ હલાવતા નથી. પણ થાક એ પહેલાની જેમ જ છે. હું આગળ ચકાસીશ, અસર સમય જતાં દેખાઈ શકે છે.
સ્વેત્લાના
મેં ટી-શર્ટ અને લેગિંગ્સ ખરીદ્યો છે. પરંતુ ખરીદી કર્યા પછી, મને એવી માહિતી મળી કે આવા કપડાં વ્યસનકારક છે. તેથી, હું તેને અઠવાડિયામાં 1-2 વખત પહેરવાનો પ્રયત્ન કરું છું. સારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે તાલીમ પછી ઉપયોગ કરો. હું અત્યાર સુધીની અસરથી ખુશ છું.
કેથરિન
ટ્રેનરની સલાહ પર, મેં કોમ્પ્રેશન ઘૂંટણની મોજાં અજમાવવાનું નક્કી કર્યું, કારણ કે હું ઘણી વાર લાંબા અંતર સુધી દોડું છું. પ્રથમ રેસ પછી, મને લાગ્યું કે હું પહેલાની જેમ થાક્યો નથી. ઘણા વર્કઆઉટ્સ પછી, હું મારો સમય સુધારવા માટે સક્ષમ હતો. મને ખબર નથી કે તે બધું ગોલ્ફ વિશે છે કે નહીં, પરંતુ હમણાં માટે હું ફક્ત તેમાં જ દોડીશ.
એલિના
મેં દોડવા માટે લેગિંગ્સ ખરીદ્યા, તે બધાની પ્રશંસા થઈ. અને હું નિરાશ છું. મને ખસેડવા માટે તે ખૂબ જ અસ્વસ્થ હતું, સ્નાયુઓ જાણે કોઈ વાઇસની જેમ સજ્જડ થઈ ગઈ હતી. કદાચ, અલબત્ત, તે બધું કદ વિશે છે, પરંતુ હવે માટે હું કમ્પ્રેશન વિના ચલાવીશ.
અન્ના
મેં તાલીમ માટે સ્કિન્સ લેગિંગ્સ અને ટાઇટ્સ ખરીદી. મેં તેને દોડતી વખતે શેરીમાં મૂકી દીધું. મેં જોયું કે વર્ગો પછી વધુ શક્તિ હોય છે અને થાક એટલો મજબૂત નથી. જ્યારે હું ખુશ છું, હું તેનો ઉપયોગ ચાલુ રાખીશ.
ઇરિના
મને કોમ્પ્રેસપોર્ટ મોજાં ખૂબ ગમ્યાં. હું આ બ્રાંડથી વધુ સ્ટોકિંગ્સ ખરીદવાની યોજના કરું છું. તે દયાની વાત છે કે કંપની પાસે હજી સુધી છોકરીઓ માટે લેગિંગ્સ નથી.
માર્ગારીતા
