સાચું અને વધુ સ્પષ્ટ રીતે, ઉપયોગી દોડવું એ એક સંપૂર્ણ વિજ્ scienceાન છે. તેના પોતાના સૂત્રો, સૂચકાંકો અને આલેખો સાથે. અયોગ્ય તૈયારી અને શારીરિક સ્થિતિની વધારે પડતી સમીક્ષાને લીધે ઘણા લોકો અડધા રસ્તે રમત રમવાનું છોડી દે છે.
તમારા શરીરની ક્ષમતાઓ શોધવા માટેની સૌથી સચોટ રીત પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો છે, જો કે, આ એક ખર્ચાળ વિકલ્પ છે અને એમેચ્યુઅર્સ માટે તે ભાગ્યે જ જરૂરી છે રમતગમતના કેલ્ક્યુલેટર એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
કેમ ચાલતા કેલ્ક્યુલેટરની જરૂર છે
આ સાધનોનો મુખ્ય હેતુ યોગ્ય પ્રશિક્ષણ યોજનાને દોરવા માટે અનુકૂળ, ગણિતશાસ્ત્રની ચોક્કસ ગણતરી છે. આ ઉપરાંત, તેઓ કયા પરિણામની અપેક્ષા રાખી શકે છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.
રમતના શરીરવિજ્ologistsાનીઓ તેમના રમતના પ્રકારને નિર્ધારિત કર્યા પછી જ અસરકારક વ્યાયામો વિશે પુનરાવર્તન કરે છે, જેના આધારે વ્યક્તિ પોતાના પર સઘન કાર્ય કરી શકે છે. જો તમે તમારા શરીરને સાંભળતા નથી, પરંતુ ફક્ત તેને ચલાવીને ખાલી કરો છો, તો આ અંતે, તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ગણતરી સિદ્ધાંત
પ્રારંભિક તબક્કો સામાન્ય રીતે રનની શ્રેણી સાથે ચાલે છે. આગળ, થોડા અઠવાડિયા પછી, તમે લાઇટ રનિંગ પર સ્વિચ કરી શકો છો. આ તબક્કે, તમે તમારી તાલીમ પ્રગતિને ટ્ર toક કરવા માટે તાલીમ ડાયરી રાખવાનું પ્રારંભ કરી શકો છો, અને પછી કેલ્ક્યુલેટર બચાવમાં આવશે જે તમને તમારા માથાને ઘણા બધા નંબરથી બચાવવા માટે ડેટાને ગોઠવવામાં મદદ કરશે. કાર્યનું ગાણિતીક નિયમો દરેક કેલ્ક્યુલેટર માટે લગભગ સમાન હોય છે, મૂલ્યો અલગ હશે.
મૂળભૂત માત્રા સમય, અંતર અને ગતિ છે. જ્યારે ફક્ત બે સૂચકાંકો જાણીતા છે, ત્યારે ત્રીજો કમ્પ્યુટર દ્વારા મળશે. એપ્લિકેશનો લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે, ફક્ત અંતિમ પરિણામ દર્શાવે છે, પણ આગળની ક્રિયાઓ માટે ભલામણો આપે છે.
વિકાસકર્તાઓએ આગળ ગયા અને ગેજેટને વિવિધ નવા ઉત્પાદનોથી ભર્યું. ઉદાહરણ તરીકે, ફોનમાં ડાઉનલોડ કરતી વખતે, જ્યારે આગ્રહણીય ગતિ ઓળંગાઈ જાય ત્યારે એપ્લિકેશન બીપ્સ થાય છે, રન માટેનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે તે સમયની બીજી યાદ અપાવે છે.
કેલ્ક્યુલેટર ચલાવી રહ્યા છીએ
Vdot કેલ્ક્યુલેટર
એપ્લિકેશન ફક્ત શિખાઉ દોડવીરોને જ નહીં, પણ તેમના વીઓ 2 મેક્સને સુધારવા માટે સતત કસરત કરવા માટે બનાવવામાં આવી હતી. ઓક્સિજનનો વપરાશ એથ્લેટ્સ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે, તેની સહાયથી સમજવું શક્ય છે કે પ્રદર્શન કેટલું મર્યાદિત છે.
ભરવા માટે ઘણા બધા કોષો છે:
- અંતર આવરી લેવામાં
- સમય પસાર કર્યો
ગણતરી VDOT ગુણાંક બતાવે છે, તેના આધારે, એ. લિટયાર્ડની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારી દોડવાની ગતિ અને તાલીમની તીવ્રતાનું સ્તર નક્કી કરી શકો છો.
પ્રકાશ જોગિંગથી માંડીને શરીરની ક્ષમતામાં સુધારણા માટેની પ્રેરણા સાથે મર્યાદા સુધી દોડવા સુધી. આ સૂચકને જાણવાનું, તમે તમારી એરોબિક પ્રોફાઇલ માટે જોગિંગ યોજનાને યોગ્ય રીતે બનાવી શકો છો.
માર્કો
નકારાત્મક સ્પ્લિટ્સ યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરીને મેરેથોનને દૂર કરવા માંગતા લોકો માટે કેલ્ક્યુલેટર, અંતરના અંત તરફ ગતિશીલ. ગણતરી માટે, એપ્લિકેશન સ્પર્ધાત્મક ગતિએ અગાઉની મેરેથોન અથવા 10 કિ.મી.ના અંતર માટે પૂછશે. પરિણામે, ચાલી રહેલ ગતિનું સંપૂર્ણ લેઆઉટ, રન સમયના દરેક કિલોમીટર માટે હાર્ટ રેટ આપવામાં આવશે.
તે યાદ રાખવું જોઈએ કે અંતિમ આંકડાઓ રસ્તાની સપાટી અને હવામાનની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેતા નથી. શિખાઉ દોડવીરો માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે સંપત્તિ મુશ્કેલ હૂંફાળા પરિણામો હોવા જોઈએ, અને અંતરનો સમય કે જેના માટે કેટલાક મહિનાઓ માટે તૈયાર કરે છે.
મેકમિલન ચાલી રહેલ
કેલ્ક્યુલેટર અંતર અને સમય સાથેના કોષોને ભરવાની .ફર કરે છે. પરિણામો જુદા જુદા અંતર માટે કોષ્ટકમાં બતાવ્યા છે. ક columnલમમાં તાલીમ પગલાઓને પસંદ કરીને, તમે તમારા રન માટેની ગતિની ગણતરી પણ જોઈ શકો છો. લક્ષણ ટેમ્પો નંબર નથી, પરંતુ શ્રેણી છે. ઉપયોગમાં સરળ, સમજૂતીઓ વિગતવાર છે, મૂલ્યો દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે.
પેસ કન્વર્ઝન ચલાવો
અન્ય કેલ્ક્યુલેટર માટે ઉપલબ્ધ ન હોય તેવા વિવિધ વિકલ્પોથી સજ્જ, ઉદાહરણ તરીકે, કેલરીની ગણતરી કરવી. કેલ્ક્યુલેટર અંતર અને સમયના આધારે ગતિની ગણતરી કરે છે.
યોજના માઇલ અને કિલોમીટર બંનેમાં બતાવે છે. પરંપરાગત કાર્યક્રમોનો ઉપયોગ કરીને ગતિની ગણતરી કરી શકાય છે તે હકીકતનો ઉલ્લેખ કરતા, મોસમી દોડવીરો ભાગ્યે જ આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરે છે, જેને ઓવરસેચ્યુરેટેડ "ગુડીઝ" કહે છે.
કમ્પેનિયન કેલ્ક્યુલેટર
ગતિ, સમય, પગલાં એ થોડાં સૂચકાંકો છે જે એકંદર ચિત્રની રચના કરતા નથી. તે જ સમયે, દોડવું વધુ પડતી કેલરીને દૂર કરે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે વગેરે. તમારા પોતાના આંકડા માટે, સાથે પ્રોગ્રામ્સ બનાવવામાં આવ્યા છે.
કેલરી કેલ્ક્યુલેટર
સ્પોર્ટ્સવીકીએ આ કેલ્ક્યુલેટર તેમના માટે વિકસિત કર્યું છે જેઓ વજન વધારતા અને વજન ઘટાડતા હોય છે. વજન ઘટાડવાના મોટાભાગના અનુભવો ખોટી કેલરી ગણતરીઓને કારણે છે. સિસ્ટમ નીચે મુજબ કાર્ય કરે છે, ઉત્પાદનોના કોષ્ટકમાં રુચિના ઉત્પાદનો પસંદ કરો, ખાયલા ગ્રામ ગ્રામની સંખ્યા દાખલ કરો અને તમારા ભોજનની કેલરી સામગ્રી શોધી કા .ો.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે, દૈનિક સેવન અલગ છે. જો તમારે વજન વધારવાની જરૂર હોય, તો પછી અઠવાડિયામાં એકવાર આહારમાં 200 થી 300 કેલરી ઉમેરો અને ગતિશીલતા જુઓ, જો ધ્યેય વજન ઓછું કરવાનું છે, તો ક્રિયાઓ verseલટું પ્રમાણસર છે.
રમતો કેલ્ક્યુલેટર
રમતવીરના પ્રભાવને મોનિટર કરવા, વ્યક્તિગત તાલીમ યોજના, આહાર વિકસાવવા માટે અસંખ્ય સંસાધનો. ચાલો કહીએ કે કેલ્ક્યુલેટર ચયાપચય અથવા દુર્બળ બોડી માસ અને અન્યના પ્રમાણની ગણતરી કરે છે.
BMI કેલ્ક્યુલેટર
વધારે વજન છે કે .લટું તે નક્કી કરીને, શરીરના વજન અને determinંચાઈના ગુણોત્તરને દર્શાવે છે. વૈજ્ .ાનિક એ ક્વેલેટનું સૂત્ર એક આધાર તરીકે લેવામાં આવે છે: એક વ્યક્તિનું વજન (કિલોમાં માપવામાં આવે છે) / વ્યક્તિનું heightંચાઇ (મીટરમાં માપવામાં આવે છે), ચોરસ. પ્રાપ્ત પરિણામ એ કોષ્ટક અનુસાર ડિસિફર કરવામાં આવે છે જે વિચલન શ્રેણીને વર્ગીકૃત કરે છે. 65 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના અને 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો માટે, તેમજ વ્યાવસાયિક રમતવીરો માટે કેટલીક ગણતરીની ભૂલો છે.
રમતના કેલ્ક્યુલેટરની રચના પછી વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને રનને વૈવિધ્યીકરણ કરવું અને તાલીમ યોજનાને વ્યવસ્થિત કરવી શક્ય બન્યું. સુધારેલ પ્રદર્શન એ એપ્લિકેશનના અસરકારક ઉપયોગ અને યોગ્ય વ્યૂહરચનાની વાત કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર ચોક્કસપણે હકારાત્મક અસર કરશે.
