ઘણા માતા-પિતાને સપાટ પગ જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. દુર્ભાગ્યવશ, દરેક જણ આ સમસ્યાને ખૂબ મહત્વ આપતા નથી, તેઓ કહે છે, તે વયની સાથે પસાર થશે. .લટું, સપાટ પગનો વિકાસ મહત્વપૂર્ણ અવયવોને અસર કરે છે, બાળકમાં તેમનો સાચો વિકાસ.
સપાટ પગ મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુના વિકાસને અસર કરે છે. ખોટી રચના તેની વક્રતા અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે મસાજની મદદથી સપાટ પગથી પરિસ્થિતિને સુધારવી શક્ય છે.
બાળકોમાં સપાટ પગના કારણો
ટ્રાંસવર્સ અને લ longન્ટ્યુડિશનલ કમાનની બાદબાકીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે પગના આકારની વળાંકને સપાટ પગ કહેવામાં આવે છે. તે વળાંક છે જે પગ પરના ભાર અને કરોડરજ્જુ વચ્ચેના આંચકા શોષકનું કામ કરે છે.
એક રસપ્રદ તથ્ય એ છે કે જ્યારે બાળકનો જન્મ થાય છે, ત્યારે તેના પગ ચરબીના સ્તરથી ભરેલા હોય છે જે પગને સંરેખિત કરે છે. જેમ જેમ તેઓ વૃદ્ધ થાય છે, તેમ જ સ્તર ઓછું થાય છે, પગની સાચી રૂપરેખામાં ફેરવાય છે.
વિકાસ માટેનું કારણ સંબંધીઓની વારસો તરીકે મૂકી શકાય છે. તે માતાપિતા કે જેઓ આ રોગથી પીડાય છે તે તેને તેમના બાળકો પર પહોંચાડે છે.
પગની વિરૂપતામાં તીવ્રતાના વિવિધ ડિગ્રી હોય છે:
- ગૂઢ.
- પગની નોંધપાત્ર વિકૃતિ.
- ગંભીર તબક્કો જેમાં ચળવળ પીડાદાયક બને છે.
પગની વિરૂપતા હોઈ શકે છે:
- લોન્ગીટ્યુડિનલ.
- ટ્રાંસવર્સ.
- વાલ્ગસ.
- રેખાંશ અને અર્ધપારદર્શક.
એક પ્રકારનો રોગ હોઈ શકે છે:
- જન્મજાત.
- રેચિટિક.
- આઘાતજનક.
- આંકડાકીય.
- સ્થાનાંતરિત પોલિઓમિએલિટિસના પરિણામે
- નબળા ગુણવત્તાવાળા પગરખાં અથવા ખોટા આકાર / કદ પહેર્યા.
- ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
પ્રારંભિક તબક્કે સમસ્યાને ઠીક કરવી મુશ્કેલ નથી, નિષ્ણાતની ભલામણો દ્વારા માર્ગદર્શન. નિયમ પ્રમાણે, તે આના જેવું લાગે છે - ઓર્થોપેડિક ઇનસોલ્સ પહેરીને, સ્વ-મસાજ કરવો.
ફ્લેટ ફીટ સામે લડવાની રીતોમાં, ઇનસોલ્સ એ એક સૌથી અસરકારક રીત છે. અનુકૂળ, અગવડતા ન ઉત્પન્ન કરો.
સપાટ પગ માટે મસાજ કરવાની ક્રિયાઓ
મસાજ બદલ આભાર, સપાટ પગના અભિવ્યક્તિને થોડો ઘટાડો કરી શકાય છે - ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તેમજ પીડાદાયક લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે. તેની અસર તમને અંગોમાંથી દુખાવો, સોજો અને તાણને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ ઉપરાંત, પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે.
એક નિયમ મુજબ, ડોકટરો જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે મસાજ સત્રોને સંયોજિત કરવાની ભલામણ કરે છે, સમયાંતરે ગરમ સ્નાન કરે છે. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમામ તબક્કે રોગ સામે લડવું.
બાળકમાં સપાટ પગ માટે મસાજ કરો
બાળકોમાં ફ્લેટ ફીટને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સપાટ પગના વિકાસના પ્રથમ તબક્કે, નિયમ પ્રમાણે, માતાપિતા રોગ તરફ ધ્યાન આપતા નથી. જો કે, જેમ જેમ તેનો વિકાસ થાય છે, તે આખા શરીરને અસર કરે છે.
સામાન્ય મસાજ તકનીક
- એકવાર બાળક તૈયાર થઈ જાય, ત્વચા ઉપર તેલ નાંખો.
- પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારા પેટ પર પડેલો. તમારે પાછળ સ્ટ્રોક કરીને મસાજ શરૂ કરવાની જરૂર છે. પછી હલનચલન સળીયાથી ફેરવાય છે. તમે તમારી ત્વચાને થોડી ચપટી કરી શકો છો. આ યુક્તિઓ તે બધા બાળકો માટે સારી છે જે પહેલેથી જ ક્રોલ કરી રહ્યાં છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, મસાજ ભોજન પહેલાં અથવા પછી થવો જોઈએ.
- પાછળથી, તેઓ પગની મસાજ તરફ સ્વિચ કરે છે. બાળક તેના પેટ પર પડેલો છે, તેના પગની ત્વચાને ઘૂંટવી રહ્યો છે, સ્ટ્રોક કરી રહ્યો છે, સમગ્ર સપાટીને થપ્પડ લગાવી દે છે. બાળકના પગ શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થાન છે કારણ કે તે શરીરના કેટલાક ભાગો કરતા ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. થોડું તેલ વાપરીને, તેના હાથને તેની જાંઘની આસપાસ લપેટી લો અને એક પછી એક હાથ નીચે ખેંચો, થોડુંક સ્ક્વિઝિંગ કરો જાણે તમે તેના પગને દૂધ આપી રહ્યા હોવ. પગ બદલો અને પુનરાવર્તન કરો.
લંબાઈવાળા સપાટ પગ માટે મસાજ કરો
સત્રની શરૂઆત પહેલાં, બાળકને પીઠ પર રાખવું આવશ્યક છે. શરીરના પ્રકાશ સ્ટ્રોકિંગથી મસાજ શરૂ કરો. તીવ્રતા બાળકની ઉંમર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, વૃદ્ધ, વધુ તીવ્ર સ્પર્શ.
સ્ટ્રોક કર્યા પછી, તમારે જંઘામૂળ અને પગના વિસ્તારમાં જવાની જરૂર છે - પછી એકાંતરે જાંઘની પાછળ અને આગળની બાજુએ. નીચલા પગ પર સરળતાથી ખસેડો. કોઈપણ રીતે પેટેલાને સ્પર્શ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે.
ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટથી મસાજ કરો
ટ્રાંસવર્સ ડિફોર્મેશન દરમિયાન પગ અને તેની કમાનમાં પરિવર્તન એ ફ foreરફૂટમાં પરિવર્તનને કારણે છે - તે વિકૃત અને કોમ્પેક્ટેડ છે. વિરૂપતા એડી અને મેટાટાર્સલ હાડકા પરના તાણને યોગ્ય રીતે ફરીથી વિતરિત કરતી નથી.
આ ઝોનની માલિશિંગ લંબાઈવાળા ફ્લેટ ફીટથી મસાજ કરવાથી શરૂઆતમાં અલગ નથી, તફાવત એ છે કે આગળના પગ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે.
વાલ્ગસ ફ્લેટ ફીટ માટે મસાજ
પગની વિરૂપતા સાથે, જ્યારે કેલેકનિયસને "બાહ્ય" દિશામાન કરવામાં આવે છે, ત્યારે વાલ્ગસ ફ્લેટફૂટ વિકસે છે, જેને "ક્લબફૂટ" કહેવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, પગની સાચી સ્થિતિની વધુ રચના માટે, કમાનના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે મસાજ કરવું જોઈએ.
સપાટ પગ માટે મસાજ કરવાની તકનીક
બાળકોમાં સપાટ પગ માટે મસાજ પાછળના વિસ્તારમાં શરૂ થવું જોઈએ.
મૂળભૂત તકનીકો:
- સ્ટ્રોકિંગ;
- હૂંફાળું;
- સ્ક્વિઝિંગ;
- કંપન;
- દબાવીને.
પગ
પગની મસાજ વૈકલ્પિક હોવી જોઈએ - પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને લસિકા ગાંઠો દ્વારા સ્ટ્રોકિંગ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. પછી તે એકમાત્ર સપાટીના કાંસકો જેવા "પ્રેમાળ" દ્વારા બદલવામાં આવે છે.
સળીયાથી હાથની પાછળના વર્તુળમાં કરવામાં આવે છે. સ્થાનિક હિમેટોમાને ઉશ્કેરવું ન આવે તેનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
પગની ઘૂંટી અને શિન
જ્યારે બાળક તેના પેટ પર પડેલો હોય ત્યારે નીચલા પગ અને પગની ઘૂંટીના વિસ્તારની માલિશ કરવામાં આવે છે. વાછરડાની માંસપેશીઓ અને પગના વિસ્તારમાં મસાજ કરવામાં આવે છે.
પ્રથમ, સપાટીને ઘસવામાં આવે છે, પછી ગૂંથેલા, વાઇબ્રેટિંગ અને ટેપીંગ હલનચલન હાથ ધરવામાં આવે છે. અન્ય ભાગોની તુલનામાં પગના આ ભાગ પર મજબૂત અસરની મંજૂરી છે.
ઘૂંટણની સંયુક્ત, જાંઘ
જાંઘ અને સાંધાઓની માલિશ શાસ્ત્રીય પ્રકાર અનુસાર કરવામાં આવે છે - કટિ ક્ષેત્રમાં સ્ટ્રોકિંગને હળવા ગરમ સાથે જોડવામાં આવે છે.
ખરેખર, નિતંબ વિસ્તારમાં મસાજ થવો જોઈએ. જાંઘની સપાટી પર નરમાશથી ખસેડો.
ઘરે મસાજ કેવી રીતે કરવો?
મસાજના સ્થાનને ધ્યાનમાં લીધા વગર, જાતે મસાજ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે આંખનો સંપર્ક સ્થાપિત કરવો જરૂરી છે. બાળકની મહત્તમ માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે પ્રક્રિયા માટે તૈયાર કરવાની જરૂર છે.
નીચે આપેલા પગલાઓનું પાલન કરીને યોગ્ય રીતે બાળકની માલિશ કરવી આવશ્યક છે:
- સ્ટ્રોકિંગ
- લખાણ
- ઘૂંટણિયું
- આંગળીઓથી દબાવવું
- સંયુક્ત હલનચલન.
સપાટ પગની રોકથામ માટે માલિશ કરો
સપાટ પગ સાથે, તેના વિકૃતિને બાકાત રાખવા અને રોગના વિકાસને રોકવા માટે, માલિશ ફીટ હાથ ધરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તદુપરાંત, આ ભાગમાંની બધી મેનિપ્યુલેશન્સ એ અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવા અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરવાનો છે.
કોઈપણ બિમારીને રોકવા માટે તે વધુ સારું છે. તેથી, સપાટ પગ સંબંધિત ઓર્થોપેડિસ્ટ્સ અને સર્જનોની ભલામણોને સાંભળવું યોગ્ય છે. સૌ પ્રથમ, તમારે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પગરખાંની કાળજી લેવાની જરૂર છે જે પગના કદ સાથે મેળ ખાય છે.
બેરફૂટ વોક અને વ andકિંગ ઉપયોગી છે.
એકંદરે, યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી શરીર મલ્ટિવિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત થાય.
પગના વિકાસમાં શારીરિક વિચલન - સપાટ પગ મુખ્યત્વે બાળકના પગને અસર કરે છે. વિકાસ અને અવિકસિતતાને ધ્યાનમાં રાખીને. એક નિયમ મુજબ, પૂર્વશાળાની ઉંમરે સપાટ પગને હરાવવા મુશ્કેલ નથી. વધુ ખરાબ જ્યારે તે 6 વર્ષની વય પછી વિકસે છે અથવા તેનો ઉપચાર કરવામાં આવ્યો નથી.
સપાટ પગના પરિણામો એટીક્યુલર પેશીઓનો નબળો વિકાસ, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, નબળ મુદ્રા, હાડકાની પેશીઓનું વિરૂપતા છે. સારવાર ન કરાયેલા ફ્લેટ ફીટના પરિણામો એટલા વિનાશક છે કે વહેલી તકે રાહત પુખ્તવયમાં મોટાભાગની સમસ્યાઓ ટાળશે.
