ઇલિઓટિબિયલ ટ્રેક્ટનું સિન્ડ્રોમ શા માટે દેખાય છે, રોગની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

ટિબિયલ ઇલિયાક ટ્રેક્ટ, જે ઘૂંટણ અને પેલ્વિક હાડકાને fascia ના રૂપમાં જોડે છે, તે ચળવળ દરમિયાન પૂરતા તાણ મેળવે છે. રમતવીરોમાં ખાસ કરીને પીબીટીનું ટેન્શન વધારે છે.

આ કારણોસર, અને માત્ર નહીં, ઇલિયાક ટિબિયલ ટ્રેક્ટનું સિન્ડ્રોમ વિકસાવી શકે છે. આ રોગ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ઘણીવાર દોડવીરો અને સાઇકલ સવારોમાં જોવા મળે છે.

જો તમને ઘૂંટણની સંયુક્તમાં પીડા થાય છે, તેનાથી ઉપર અને જાંઘની બાહ્ય સપાટી પર, તમારે તાકીદે ડ aક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પછી રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર સાથે વહેંચવું અને શસ્ત્રક્રિયા ટાળવાનું શક્ય બનશે.

ટિબિયલ ટ્રેક્ટ - તે શું છે?

જાંઘની બહારના ભાગ પર વોલ્યુમેટ્રિક ફેસીયા ચાલે છે તે ટિબિયલ આઇલ ટ્રેક્ટ છે. ઉપરથી આ એકદમ મજબૂત કનેક્ટિવ પેશી પેલ્વિસના ઇલિયમ સાથે જોડાયેલ છે.

નીચે, ફેસીયા રેસા ટિબિયા, તેમજ પેટેલાના બાજુના ભાગ સાથે જોડાયેલા છે. પીબીટીની સહાયથી, નીચલા અંગ સ્થિર થાય છે. આ કનેક્ટિંગ fascia માટે આભાર, પગ અંદરની તરફ વળતો નથી.

ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિન્ડ્રોમ - તે શું છે?

પીબીટી સિન્ડ્રોમ એ ઘૂંટણની સંયુક્ત રોગ છે. એથ્લેટ અને સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જતા લોકો આ રોગથી પીડાય તેવી સંભાવના વધુ હોય છે. તે છે, આવી રોગવિજ્ાન એવા લોકોને અસર કરે છે જે પગની ઘૂંટી અને હિપ પર વધારાનો ભાર બનાવે છે.

ટ્રેક અને ફીલ્ડ સ્ટિઅર્સમાં, ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિન્ડ્રોમ એક વ્યાવસાયિક રોગ સમાન છે. પરંતુ સામાન્ય લોકો એસપીબીટીથી છટકી શકતા નથી. બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જતા વ્યક્તિમાં પણ આ રોગનો વિકાસ થાય છે.

પીબીટી સિન્ડ્રોમના કારણો

ઇલિયાક ટિબિયલ ટ્રેક્ટની આ સ્થિતિ જાંઘની બાહ્ય એપિકondંડાઇલ સામે પીબીટી ફેસિયાના ઘર્ષણને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિ ગતિમાં હોય ત્યારે આવા ઘર્ષણ કુદરતી રીતે થાય છે. જો કે, પીડાદાયક સ્થિતિએ વધારાની શરતો ઉશ્કેરવી જોઈએ.

દાખલા તરીકે:

• નીચલા અંગોનો ઓ આકારનો દેખાવ;
• જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ચાલે છે અથવા ફક્ત ચાલે છે ત્યારે નીચલા પગનું તીવ્ર પરિભ્રમણ.

સિન્ડ્રોમના અન્ય કારણો:

1. ખોટી રીતે બનાવેલ તાલીમનું શેડ્યૂલ (બિનસલાહભર્યા, અનિયમિત - અઠવાડિયામાં એકવાર).
2. અતિશય તણાવ, પગનો ભાર
3. અયોગ્ય વ warmર્મ-અપ.
4. 30 ડિગ્રી ઘૂંટણની વળાંકના કિસ્સામાં ઉપરની તરફ slાળ ચળવળ.
5. "કમળ" સ્થિતિમાં અયોગ્ય રીતે લાંબા સમય સુધી રહેવું.
6. પગના સ્નાયુ પેશીઓની નબળાઇ.
7. પીબીટીમાં અતિશય તણાવ.
8. અપૂરતી શારીરિક તંદુરસ્તી.

આ ઉપરાંત, નિષ્ણાતોએ ચાલતા માર્ગને બદલવાની સલાહ આપી છે - લાંબા સમય સુધી સમાન પાથ પર તાલીમ આપવાથી ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિન્ડ્રોમનો દેખાવ ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

પીબીટી સિન્ડ્રોમના લક્ષણો

ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિંડ્રોમનો સૌથી મૂળભૂત અભિવ્યક્તિ એ પીડા છે.

તેના દેખાવના સ્થાનો:

• ઘૂંટણની બાહ્ય સપાટી (આગળનો ભાગ);
• હિપ સંયુક્ત (બહારથી)

મોટાભાગની પીડા ચળવળમાં અનુભવાય છે, જ્યારે ઘણી વખત દોડતી હોય ત્યારે. ચાલે છે, પરંતુ ઘણી વાર, ચાલતા સમયે. આરામ કર્યા પછી, વ્યક્તિ રાહત અનુભવે છે. ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિન્ડ્રોમના તીવ્ર સ્વરૂપમાં, જ્યારે શરીર આરામ કરે છે ત્યારે દુ theખદાયક સ્થિતિ, આરામ કર્યા પછી હવે દૂર થતી નથી. દુખાવોનું સ્થાન "સ્પિલનેસ" દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, દર્દી ઘૂંટણની આખી સંયુક્તતા દર્શાવે છે, તેની બાહ્ય સપાટી.

રોગનું નિદાન

ઇલિયાક ટિબિયલ ટ્રેક્ટના સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરવા માટે, ડોકટરો અનેક પરીક્ષણો કરે છે: ubબર, નોબેલ અને અન્ય.

Ubબર્ટ પરીક્ષણ

આ પરીક્ષણ કરવું સરળ છે. તેથી, તે ઘરે અથવા ડ doctorક્ટરની સહાયથી કરી શકાય છે. તમારે શરીરની તંદુરસ્ત બાજુ પર રહેવાની જરૂર છે. પછી તમારા સારા પગને ઘૂંટણ પર વાળવો અને તેને શરીર તરફ થોડો ખેંચો. વાળવું 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર હોવો જોઈએ.

આ રીતે સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. રોગગ્રસ્ત અંગ પણ ઘૂંટણની તરફ વળેલું હોવું જોઈએ, જેના પછી - સીધો પગ લો અને નીચે કરો. પીડા પીબીટી સિન્ડ્રોમની હાજરી સૂચવશે. તે અંગની બહારના ભાગ પર ઘૂંટણની ઉપર દેખાય છે.

નોબલ પરીક્ષણ

પહેલાની તપાસ દરમિયાન શંકા પેદા થવાના કિસ્સામાં, ડ doctorક્ટર નોબેલ પરીક્ષણ કરે છે. દર્દી પલંગ પર સૂઈ ગયો. અસરગ્રસ્ત અંગ ઘૂંટણની તરફ વળેલું હોવું જોઈએ અને શરીર તરફ ખેંચવું જોઈએ. ડ doctorક્ટર, સબકન્ડાઇલ પર હાથ દબાવતી વખતે, ધીમે ધીમે તેને સીધો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. નિદાનની પુષ્ટિ કરવામાં આવે છે જો ઘૂંટણ 30 ડિગ્રી વળેલું હોય ત્યારે પણ પીડા દેખાય છે.

અન્ય પરીક્ષણો

દર્દીને અસરગ્રસ્ત અંગ પર કૂદવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. આ તપાસ દરમિયાન ઘૂંટણ થોડું વળવું આવશ્યક છે. જો આ પરીક્ષણ કરવું અશક્ય છે, તો ઇલિયાક ટિબિયલ ટ્રેક્ટનું સિન્ડ્રોમ નિદાન થાય છે.

એક્સ-રે, સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ જેવી પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે જ્યારે અન્ય ઘૂંટણની અથવા હિપની સમસ્યા શંકાસ્પદ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, આર્થ્રોસિસ અથવા મેનિસ્કસને નુકસાન. ઉપરાંત, એમઆરઆઈ માર્ગના સંભવિત જાડાઇ, તેમજ પ્રવાહી સંચયને જાહેર કરશે.

રોગની સારવાર

સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, માંદા વ્યક્તિને આની જરૂર છે:

1. જો તેને પીડા થાય છે તો દર બે કલાકે એક ક્વાર્ટરમાં બરફ લગાવવો. તમારે તમારી ત્વચા પર બરફ લગાવવાની જરૂર નથી. તે પાતળા કાપડ અથવા ટુવાલ માં લપેટી છે. આ બધું એક વર્કઆઉટ પછી કરવામાં આવે છે જે પીડાદાયક છે.
2. સ્ટ્રેચિંગ અથવા કસરત કરતા પહેલા હૂંફાળા કોમ્પ્રેસ સાથે પાટો લગાવવો કે જેને પરિશ્રમની જરૂર હોય.
3. પીડા રાહત લો. તમે NSAID જૂથમાંથી ગોળીઓ વાપરી શકો છો અથવા સમાન મલમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. યોગ્ય ઇબુપ્રોફેન, કેટોરોલ, ડિક્લોફેનાક, વોલ્ટરેન, વગેરે. તેઓ પીડા અને બળતરા દૂર કરશે.
4. ભાર, અંતર અથવા વર્ગ સમય ઘટાડવો. જો પીડા ચાલુ રહે છે, તો વર્કઆઉટ રદ કરો. તમે આઇલિંગ ટિબિયલ ટ્રેક્ટ માટે નરમ રમત તરીકે સ્વિમિંગ પસંદ કરી શકો છો.
5. કસરત દરમ્યાન એક કૌંસ અથવા, જેમ તેઓ કહે છે, ઘૂંટણની તાણ પહેરો.
6. જાંઘ જૂથના અપહરણકારોને મજબૂત બનાવો. ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિંડ્રોમથી રાહત માટે ખાસ રચાયેલ કસરતોનો સમૂહ કરવાનું શરૂ કરવું સારું છે.

જ્યારે આવી પદ્ધતિઓ ઉપચાર લાવતા નથી, ત્યારે ડ doctorક્ટર કોર્ટીસોલના ઇન્જેક્શન સૂચવે છે, જે પીડા બંધ કરી શકે છે અને સોજો દૂર કરી શકે છે. Ruleપરેશન, એક નિયમ તરીકે, બહુમતી માટે જરૂરી નથી. પરંતુ કેટલીકવાર ફક્ત શસ્ત્રક્રિયા જ મદદ કરી શકે છે. Duringપરેશન દરમિયાન, સર્જન ઇલિયાક ટિબિયલ ટ્રેક્ટનો ભાગ દૂર કરે છે, સંભવત the બર્સા સાથે.

પીબીટી સિન્ડ્રોમ નાબૂદ માટે મુખ્ય સ્થિતિ શરત છે. જલદી સુધારાઓ દેખાવાનું શરૂ થાય છે, તરત જ પ્રેક્ટિસ શરૂ ન કરવી તે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ લંબગોળ ટ્રેનર્સની મદદથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું વધુ સારું છે.

ટિબિયલ ટ્રેક્ટ સિન્ડ્રોમ માટેની કસરતો

નિષ્ણાતો દ્વારા કેટલીક રોગનિવારક કસરતો વિકસાવવામાં આવી છે. તેઓ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની માંસપેશીઓની પેશીઓને મજબૂત કરે છે, સ્નાયુઓમાં રાહત પ્રાપ્ત કરવામાં અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ટિબિયલ આઇલિયલ સિન્ડ્રોમ માટેની કસરતોનું વર્ણન:

1. નીચે ઉતારો. તેને પૂર્ણ કરવા માટે, તમારે 5 સેમી highંચા પ્લેટફોર્મની જરૂર છે (એક પુસ્તક કામ કરી શકે છે). એક પગ પ્લેટફોર્મ પર મૂકવો જોઈએ, બીજો ધીમે ધીમે ફ્લોર પર હોવો જોઈએ. પછી પુટ પગ પ્લેટફોર્મ પર વધે છે. શરીરનું વજન સહાયક અંગ પર કેન્દ્રિત છે. તમારે દરેક પગ, ત્રણ સેટ માટે 15 હિલચાલ કરવાની જરૂર છે. બે સેકંડ માટે, પગ નીચે જવું જોઈએ અને તે જ રકમ માટે વધવું જોઈએ.
2. "સંતુલન". ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ તેમજ ક્વાડ્રિસેપ્સને મજબૂત બનાવે છે. આ ટિબિયલ ટ્રેક્ટ પરના તાણને રાહત આપશે. એક પગ ફ્લોર પર છે, બીજો ઉપાડવામાં આવે છે જેથી અંગૂઠા શરીર તરફ વિસ્તરે. આ સ્થિતિમાં રહેવામાં દો and મિનિટનો સમય લાગે છે. પછી બીજા પગ સાથે પણ આવું કરો. સંતુલન માસ્ટર કરવા માટે પ્રથમ તે જરૂરી છે, અને પછી આગળની કવાયત પર આગળ વધો.
3. ટુકડી. તેની સહાયથી, ઇલિયાક ટિબિયલ માર્ગ પરનો ભાર ઓછો થાય છે. તમારે toંચાઈ 45 થી 60 સે.મી.ની સપાટીની સપાટીની જરૂર પડશે. તમારે તેની તરફ તમારી પીઠ ફેરવવાની જરૂર છે. એક પગ 45 સે.મી. વધારો, તેને સીધો કરો. ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને અન્ય અંગમાં ખસેડતી વખતે બેસવું. તેને ત્રણ સેકંડ સીધા રાખો. તમારી આંગળીઓને તમારી તરફ ખેંચો. આરોહણ ત્રણ સેકંડ લે છે. દરેક બાજુ 15 વાર કરો.
4. રોલર મસાજ. એક મસાજ રોલર આવશ્યક છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારી બાજુ પર બોલતી. તમારા હાથ આગળ રાખો. રોલર પેલ્વિસની નીચે જ છે. અડધા મિનિટની અંદર, રોલરને રોલ કરવો જરૂરી છે, ઘૂંટણની વળાંક તરફ જાંઘ સાથે આગળ વધવું. એ જ રકમ પાછા. રોલિંગ સરળ હોવી જોઈએ. જો પીડા થાય છે, તો કસરત કરવાનું બંધ કરો. ચળવળને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો.

જ્યારે પીબીટી થાય છે, ત્યારે વ્રણના પગને મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે અસ્થાયીરૂપે મોટર પ્રવૃત્તિ છોડી દો અને અંગને સંપૂર્ણ આરામ આપો. જો રોગ ફક્ત પ્રારંભિક તબક્કે થાય છે, તો સારવાર સરળ અને ટૂંકા જીવનની રહેશે.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સતત પીડાની સ્થિતિમાં સિન્ડ્રોમના વિકાસને અટકાવવી. આ કિસ્સામાં, જટિલ અને લાંબા ગાળાની સારવાર અનિવાર્ય છે. તેથી, ડ doctorક્ટરની સમયસર મુલાકાત સારવારના સમાપ્ત થયા પછી અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ પછી તાલીમ ફરી શરૂ કરવાની ખાતરી કરશે.