મોટા શહેરોના રહેવાસીઓએ ઘણી વાર મોટી કલાપ્રેમી દોડતી ટૂર્નામેન્ટો જોવી પડે છે, તેમની સંસ્થા સ્પષ્ટ રીતે જોવી પડે છે, અને કેટલીકવાર તેઓ સ્વયંસેવકો અથવા દોડવીરો તરીકે ભાગ લે છે. પરંતુ પ્રાંતિક શહેરોના રહેવાસીઓ માટે, આવી ઘટનાઓ વારંવાર થતી નથી.
આ લેખમાં હું તમને જણાવવા માંગુ છું કે કલાપ્રેમી લાંબા અંતરની દોડની સ્પર્ધા કેવી રીતે ગોઠવવામાં આવે છે. ઘોંઘાટ અને મુશ્કેલીઓ શું છે. જો તમે ઇચ્છો તો, આ લેખના આધારે, તમે તમારા ગામમાં એક કલાપ્રેમી સભ્યપદનું આયોજન કરી શકો છો.
રેસ માટે તૈયારી કરી રહ્યા છીએ
સૌ પ્રથમ, કોઈપણ રમતગમતની ઘટનાની સત્તાવાર નોંધણી થવી જ જોઇએ. આ કરવા માટે, તમારે તમારા શહેરની સ્પોર્ટ્સ કમિટી, તેમજ પોલીસને જાણ કરવાની જરૂર છે કે રેસ યોજાશે. સામાન્ય રીતે, રમત સમિતિમાં આવીને, તેઓ જાતે આ બધી ઘોંઘાટ જણાવે છે, અને કદાચ તેઓ તમારા માટેના બધા દસ્તાવેજો દોરે છે.
આ ઉપરાંત, યોગ્ય ચાલતા ટ્રેકને પસંદ કરવો જરૂરી છે. રેસને એવી જગ્યાએ ગોઠવવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે કે જ્યાં કાં તો તમારે ટ્રાફિકને બિલકુલ રોકેલો ન હોય, ઉદાહરણ તરીકે, પાળા પર, અથવા તેના માત્ર નાના ભાગોને અવરોધિત કરો અને વળી, નિર્જન શેરીઓ પર. અસંભવિત છે કે તમને મુખ્ય શેરીમાં રેસ ચલાવવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે. વર્તુળ કોઈપણ લંબાઈનું હોઈ શકે છે. હું એક સ્પર્ધા જાણું છું જેમાં મેરેથોનરો 57 ગોદીઓને આવરી લે છે. શક્ય તેટલું ઓછા વર્તુળો કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ કેટલીકવાર એવી કોઈ તક જ નથી હોતી.
ટ્રેક પર ઓછામાં ઓછા એક શૌચાલયો હોવા જરૂરી છે. તમે વપરાયેલ ટોઇલેટ ક્યુબિકલને ખરીદી શકો છો અથવા ભાડે આપી શકો છો, અથવા તમે કોઈ સંસ્થાના શૌચાલયનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એક શાળા જે હાઇવે સાથે alongભી રહેશે. પરંતુ શૌચાલયો આવશ્યક છે, કારણ કે તમે ચલાવતા સમયે કંઇપણ થઈ શકે છે.
અંતર દ્વારા ફૂડ પોઇન્ટ ગોઠવો. સામાન્ય રીતે 5 કિ.મી. માટે 1-2 ફૂડ પોઇન્ટ હોય છે. તેમના પર કોઈ એવી વ્યક્તિ મૂકવાની ખાતરી કરો કે જે ચશ્મામાં પાણી અને કોલા રેડશે. તમે કેળા અને ચોકલેટને કાપી નાખીને કાપી શકો છો. સુધીનું અંતર 15 કિ.મી. ખોરાકનું વિતરણ કરવું જરૂરી નથી, પરંતુ પાણી, ખાસ કરીને જો રેસ ગરમ હવામાનમાં થાય છે, તો તે આપવું જ જોઇએ.
સ્વયંસેવકોની એક ટીમની નિમણૂક કરો જે વ્યક્તિગત એથ્લેટ્સ દ્વારા અંતરની પેસેજને જુદા જુદા પોઇન્ટ પર ચિહ્નિત કરશે. જેથી કોઈ એક પણ ઓછા ખોળામાં કાપી અથવા ચલાવી શકે નહીં.
તેમના પોતાના દેશના રાષ્ટ્રગીત એથ્લેટને શરૂઆતમાં જ શુલ્ક લે છે, તેથી રાષ્ટ્રધ્વજ લટકાવવા માટે ઓછામાં ઓછું એક નાનો ફ્લેગપ્લે ખરીદવાનો અર્થપૂર્ણ છે.
ટાઇમકીપરો પણ જરૂરી છે. ઓછામાં ઓછા 2-3 લોકો જે રમતવીરોના આગમન સમયને રેકોર્ડ કરશે.
દોડ ચલાવવી
બીજા દિવસે સવારે જ રેસ શરૂ કરવી વધુ સારું છે. જો રેસનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે ઉનાળાની ગરમીમાં, 8 અથવા 9 વાગ્યે પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે, જ્યારે સૂર્ય હજી એટલો ગરમ નથી.
દરેક સહભાગીની પાસે વ્યક્તિગત નંબર હોવો આવશ્યક છે જે તેની છાતી પર અટકી જશે. આ સ્વયંસેવકોને દરેક રનરને સચોટ રીતે ટ્ર trackક કરવાની મંજૂરી આપશે.
દોડવીરોને વિભાજિત કરવું આવશ્યક છે વય વર્ગો.
સમાપ્તિ રેખા પર, ખાસ કરીને જો અંતર ખૂબ લાંબું હોય અને તે બહાર ગરમ હોય, તો ફાઈનિશર્સને પાણી આપવું જ જોઇએ.
એમ્બ્યુલન્સ અને પોલીસ પેટ્રોલિંગ ગાડી ટ્રેક પર ફરજ પર હોવી જ જોઇએ.
કલાપ્રેમી રનના આયોજન માટે મૂળભૂત બાબતો અહીં છે. અલબત્ત, ઘણી વધુ ઘોંઘાટ છે. પરંતુ માત્ર સારી રન ચલાવવા માટે, લેખમાં જે વર્ણવવામાં આવ્યું છે તે પૂરતું હશે.
મધ્યમ અને લાંબી અંતર પર દોડવામાં તમારા પરિણામો સુધારવા માટે, તમારે દોડવાની મૂળભૂત બાબતો, જેમ કે યોગ્ય શ્વાસ, તકનીક, વોર્મ-અપ, સ્પર્ધાના દિવસ માટે સાચી આઈલિનર બનાવવાની ક્ષમતા, દોડવા માટે યોગ્ય શક્તિ કાર્ય કરવું અને અન્યને જાણવાની જરૂર છે. તેથી, હું ભલામણ કરું છું કે તમે scfoton.ru, જ્યાં તમે હવે છો તેના લેખકના આ અને અન્ય વિષયો પરના અનન્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સથી પોતાને પરિચિત કરો. સાઇટના વાચકો માટે, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ સંપૂર્ણપણે મફત છે. તેમને મેળવવા માટે, ફક્ત ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અને થોડીવારમાં તમને દોડતી વખતે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની મૂળભૂત બાબતોની શ્રેણીનો પ્રથમ પાઠ પ્રાપ્ત થશે. અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો: વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ ચલાવી રહ્યા છીએ ... આ પાઠો હજારો લોકોને મદદ કરી ચૂક્યા છે અને તમને પણ મદદ કરશે.
