સામાન્ય શરીરની મસાજ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરવાના હેતુ સાથે આરોગ્ય સુધારણાની પ્રક્રિયા તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, થાક, સ્નાયુઓમાં રોગનિવારક પીડા, રુધિરાભિસરણ અને લસિકા સિસ્ટમ્સ, આંતરિક અવયવો અને જીવન સપોર્ટ સિસ્ટમ્સના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવા માટે, ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે, એન્ટી સેલ્યુલાઇટ મસાજ તકનીકોમાંની એક તરીકે. શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ.
તેની અસરકારકતા અસંખ્ય પરિબળો પર આધારિત છે - સત્રોનો સમયગાળો અને સમગ્ર પ્રક્રિયા, પસંદ કરેલી તકનીક અને તકનીકો.
મસાજ દરમિયાન, શરીર યાંત્રિક ઉત્તેજના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે - સ્ટ્રોકિંગ, સળીયાથી, ચપટી, ઘૂંટણ, કંપન. ત્વચાના રીસેપ્ટર્સ, નર્વસ, રુધિરાભિસરણ અને લસિકા તંત્રના રીસેપ્ટર્સનો પ્રતિસાદ શરીરના તમામ દળોને સક્રિય કરે છે, તેમના કાર્યને સક્રિય કરે છે. આ સંદર્ભમાં, બેઠાડુ કામ, લાંબી થાક, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર માટે શરીરના સામાન્ય મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે શારીરિક શ્રમ દરમિયાન સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શરીરની સામાન્ય મસાજ કરવા માટે ઘણી તકનીકીઓ વિકસિત કરવામાં આવી છે, પરંતુ તે બધી હલનચલનના પરિવર્તન પર આધારિત છે - સ્ટ્રોકિંગ, સળીયાથી, સોઇંગ, કંકણ, ધબકારા અને કંપન. નરમ અને સરળથી વધુ મજબૂત અને વધુ તીવ્ર સુધીની વિવિધ હિલચાલનો ક્રમિક ઉપયોગ રક્ત પ્રવાહને વધારવામાં, સોજોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે પેશીઓમાં સંચિત પ્રવાહી શરીરમાંથી વધુ સઘન રીતે ઉત્સર્જન થાય છે, તાણયુક્ત સ્નાયુઓને આરામ કરે છે, નર્વસ તણાવ દૂર કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ સામાન્ય કરે છે.
પ્રક્રિયા પહેલાં, મસાઓર હળવા હલનચલન સાથે મસાજ તેલ લાગુ કરે છે, ફક્ત સત્રની સુવિધા જ નહીં, પણ વિટામિન અને ખનિજો સાથે ત્વચા અને સ્નાયુઓને પોષણ આપે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટેલ્કમ પાવડરનો ઉપયોગ વધારાના એજન્ટ (એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, તેલયુક્ત ત્વચા) તરીકે થઈ શકે છે, જે ત્વચા દ્વારા સ્ત્રાવ કરેલા સ્ત્રાવને શોષી લે છે, જેમાં ચરબી અને ઝેર હોય છે, ત્યાંથી મસાજ સરળ બને છે.
મસાજ પ્રક્રિયાઓ આરોગ્યપ્રદ સ્નાન લીધા પછી, પરસેવો સાફ કરીને ત્વચા પર કરવામાં આવે છે. ગરમ પાણી ત્વચા અને સ્નાયુઓને હૂંફાળવામાં મદદ કરે છે, પ્રક્રિયા માટે તેમને તૈયાર કરે છે.
સામાન્ય મસાજ કરતી વખતે, તમારે સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:
- નસો અને લસિકા પ્રવાહની દિશામાં, પરિઘથી કેન્દ્ર તરફ જતા, હલનચલન કરો;
- લસિકા ગાંઠો કોણી અને ઘૂંટણની સાંધાના વાળમાં સ્થિત છે, જંઘામૂળ અને એક્સેલરી પ્રદેશમાં, બાયપાસ થવી જોઈએ.
શરીરના સામાન્ય મસાજ પગથી શરૂ થાય છે, ધીમે ધીમે ગ્લુટેલ અને કટિ પ્રદેશ, પેટ, હાથ અને ખભાના ક્ષેત્ર તરફ આગળ વધે છે.
