તમારા પગને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે રાખવી તે વિશે ઘણી સિદ્ધાંતો છે. ઘણી વાર, તમે આવા નિષ્કર્ષ પર આવી શકો છો કે તમે ફક્ત પગના આગળના ભાગથી જ દોડી શકો છો. અને તમે હીલથી ચલાવી શકતા નથી. હું અંગત રીતે તેનાથી અસંમત છું. હું એમ કહીશ નહીં કે ઘણા બધા વ્યાવસાયિકો હીલથી ચાલે છે. અને આજે હું પગના કયા ભાગ પર પગ મૂકવું યોગ્ય છે તે વિશે વાત કરીશ નહીં. હું કહેવા માંગુ છું કે આ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તે ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્ર હેઠળ પગને ચોક્કસપણે મૂકી રહ્યું છે જે મહત્વપૂર્ણ છે. આ આખો મુદ્દો છે.
જ્યાં ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર છે
પૃથ્વી પરના કોઈપણ શરીર કે જે ગુરુત્વાકર્ષણને આધિન છે તે ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર ધરાવે છે. ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર એ શરીરનો બિંદુ છે કે જેના દ્વારા આપેલા શરીરના કણો પર કામ કરતી ગુરુત્વાકર્ષણ દળોના પરિણામની ક્રિયાની લાઇન અવકાશમાં શરીરની કોઈપણ સ્થિતિ માટે પસાર થાય છે. દોડવા માટે, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે આ જમીનની તુલનામાં શરીરનું કેન્દ્ર છે.
ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રનું સ્થાન શરીરના આકાર અને તેના વ્યક્તિગત ભાગોમાં સમૂહના વિતરણ પર આધારિત છે. એક વ્યક્તિ માટે, આનો અર્થ એ છે કે ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રની સ્થિતિ મુખ્યત્વે શરીરના ઝોક દ્વારા પ્રભાવિત થશે.
સાચી સહેજ આગળની નમેલી સાથે, ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર, પરંપરાગતરૂપે, નાભિમાં હશે. જો દોડવીર પાછળનું વળાંક અથવા વધુ પડતું આગળ વાળતું હોય, તો ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર.
પછાત વળાંકના કિસ્સામાં, તે પાછળની બાજુ સ્થાનાંતરિત થાય છે અને પગને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રની નજીક રાખવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. વધુ પડતું નમેલું કિસ્સામાં, પગનું સ્થાન ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્ર હેઠળ જશે. જો કે, આ કિસ્સામાં, પગલું માત્ર એથ્લેટને આગળ વધારવા માટે જ નહીં, પણ રમતવીરને પડતા અટકાવવા પણ હાથ ધરવામાં આવશે. તે છે, દેખીતી રીતે, વધારાના પ્રયત્નો ખર્ચ કરવામાં આવશે. બ્લોક્સમાંથી દોડતા દોડધામ શરૂ થયા પછી થોડીક સેકંડમાં આ પ્રકારની દોડ જોઈ શકાય છે. તેની હિલચાલની શરૂઆતમાં, શરીરના શરીર તરફના ઝોકનું કોણ 30 ડિગ્રી સુધી પહોંચી શકે છે. શરૂઆતથી આવું દોડવું ફાયદાકારક છે. જ્યારે તમારે શૂન્ય ગતિથી શરીરને વેગ આપવાની જરૂર હોય. જો કે, તે લાંબા ગાળે બિનઅસરકારક છે.
તેથી, શરીરને યોગ્ય રીતે નમે તે માટેના મહત્વને સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રનું સ્થાન જાણો.
ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્ર હેઠળ પગની પ્લેસમેન્ટ
તે બિંદુ, જ્યારે દોડતો હોય ત્યારે, તે તમારા પેટની બરાબર હોય છે, તે એક બિંદુ છે, શક્ય તેટલું નજીક છે કે તમારે તમારા પગ મૂકવાની જરૂર છે. પગની આવી સ્થિતિ પગમાં બમ્પિંગ, સપાટી સાથે પગના સંપર્કને ઘટાડવાની, સ્થિતિને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવવાની અને આંચકાના ભારને ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે.
દરેકને વિડીયો ફિલ્માંકન દ્વારા બહારથી તેમના ઉપકરણોની સતત દેખરેખ કરવાની તક નથી. અને દરેકને નજીકમાં કોઈ કોચ રાખવાની તક હોતી નથી જે ભૂલો જોશે, તો પછી એક નાનો પરીક્ષણ છે જે બતાવી શકે છે કે તમે તમારા પગને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રમાં કેટલા અંતર પર મૂકી શકો છો, કારણ કે તેઓ કેટલીકવાર "જાતે હેઠળ" કહે છે.
પદ્ધતિ એ હકીકતમાં શામેલ છે કે દોડતી વખતે, તમારે તમારા પગને જોવાની જરૂર છે અને તેને મૂકવાની જરૂર છે કે આ ક્ષણે પગ સપાટીને સ્પર્શ કરે છે, તમે તમારા પગનો નીચેનો પગ ઘૂંટણની પાછળ જોતા નથી. જો તમે તમારા શિનને જોઈ શકો છો, તો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેનો અર્થ એ થશે કે તમે તમારા પગમાં બમ્પિંગ કરી રહ્યા છો. જો કે, તે એ હકીકતને કારણે પણ હોઈ શકે છે કે તમારી પાસે ધડની નમવું વધારે છે. અને તે તે છે જે તમને નીચેના પગને જોવાની મંજૂરી આપે છે, પછી ભલે તે ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રની નજીક મૂકવામાં આવે.
તેથી, બંને મુદ્દાઓ ભૂલી ન જવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. અને શરીરના યોગ્ય ઝુકાવ વિશે અને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્ર હેઠળ પગ મૂકવા વિશે.
એ નોંધવું જોઇએ કે ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્ર હેઠળ પગની આદર્શ ગોઠવણી હાથ ધરવાનું વ્યવહારીક અશક્ય છે. પરંતુ આ એટલું જરૂરી નથી. મુખ્ય વસ્તુ આ માટે પ્રયત્નશીલ છે અને આ ચાલતી કાર્યક્ષમતામાં ગુણાત્મક સુધારણા તરફ દોરી જશે.
