શાકભાજીનું કેલરી ટેબલ: બીજેયુ સાથે સંપૂર્ણ સૂચિ * ક્રોસફિટ

પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી શામેલ શાકભાજી (કે ડાઉનલોડ કરી શકાય છે) ની કેલરી સામગ્રીનું વિગતવાર કોષ્ટક.

ઉત્પાદન	પ્રોટીન	ચરબી	કાર્બોહાઇડ્રેટ	કેસીએલ
રીંગણા	1.2	0.1	7.1	24
રીંગણા કેવિઅર	0.6	7	6	90
તૈયાર રીંગણા કેવિઅર	1.7	13.3	5.1	148
કઠોળ	6	0.1	8.5	57
લીલા વટાણા	6	0.1	10.5	60
સ્વીડ	1.2	0.1	8.9	34
બેકડ રૂતાબાગા	2.1	1.6	7.5	51
રૂતાબાગા સ્ટયૂ	1.2	8.5	8.6	114
બાફેલી વટાણા	6	0	9	60
શેલ વટાણા	23	1.6	57.7	323
સુકા વટાણા	20.5	2	53.3	298
લીલા વટાણા	5	0.2	13.8	73
ફ્રોઝન લીલા વટાણા	6.4	0.4	16.3	72
તૈયાર લીલા વટાણા	3.6	0.1	9.8	55
ડાઇકોન	1.2	0	4.1	21
ઓરેગાનો	1.5	0	5	25
સ્ક્વોશ કેવિઅર	1.2	7	7.4	97
ઝુચિિની	0.6	0.3	5.2	23
તળેલું ઝુચીની	1.1	6	6.7	88
સફેદ કોબી	1.8	0.1	6.8	27
તળેલી સફેદ કોબી	1.8	2.8	4.2	49
બ્રોકોલી	3	0.4	5.2	28
બાફેલી બ્રોકોલી	3	0.4	4	27
ફ્રોઝન બ્રોકોલી	2.7	0.4	4.7	24
બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ	4.8	0	8	43
ફ્રોઝન બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ	4.5	0.5	8.4	36
સૌરક્રોટ	1.8	0.1	4.4	19
કોહલરાબી કોબી	2.8	0	10.7	42
લાલ કોબિ	0.8	0	7.6	24
કોબી	1.2	0.2	3.2	12
સેવોય કોબી	1.2	0.1	6	28
કોબીજ	2.5	0.3	5.4	30
બાફેલી કોબીજ	1.8	0.3	4	29
તળેલી કોબીજ	3	10	5.7	120
બટાકા	2	0.4	18.1	80
બાફેલા બટાકા	2	0.4	16.7	82
તળેલું બટાકા	2.8	9.5	23.4	192
યુવાન બટાકા	2.4	0.4	12.4	61
શક્કરીયા (શક્કરીયા)	2	0	14.6	61
સુકા બટાકા	6.6	0.3	71.6	298
બાફેલી મકાઈ	4.1	2.3	22.5	123
પલંગ પર મીઠી મકાઈ	3.5	2.8	15.6	101
તૈયાર સ્વીટ મકાઈ	3.9	1.3	22.7	119
લિક	2	0	8.2	33
ડુંગળી	1.4	0	10.4	41
સુકા ડુંગળી	8.4	2.8	42.6	219
શાલોટ	2.5	0.1	16.8	72
ઓલિવ	2.2	10.5	5.1	166
ગાજર	1.3	0.1	6.9	32
બાફેલી ગાજર	0.8	0.3	5	25
પીળા ગાજર	1.3	0.1	7.2	33
અથાણાંવાળા ગાજર	1.3	0.1	4.5	26
સુકા ગાજર	7.8	0.6	49.2	221
ચણા	19	6	61	364
કાકડી	0.8	0.1	3	15
અથાણાંવાળા કાકડી	2.8	0	1.3	16
ગ્રીનહાઉસ કાકડી	0.7	0	1.8	10
અથાણાંવાળા કાકડી	0.8	0.1	1.7	11
ઓલિવ	0.8	10.7	6.3	115
પાર્સનીપ	1.4	0.5	9.2	47
સ્ક્વોશ	0.6	0.1	4.3	19
મીઠી લીલી મરી	1.3	0	7.2	26
મીઠી લાલ મરી	1.3	0	5.7	27
અથાણાંવાળી મીઠી મરી	1.3	0.1	4.9	25
રેવંચી	0.7	0.1	2.5	13
મૂળો	1.2	0.1	3.4	19
મૂળો	1.9	0.2	6.7	35
સલગમ	1.5	0.1	6.2	30
સલાદ	1.5	0.1	8.8	40
બાફેલી સલાદ	1.8	0	10.8	49
અથાણાંવાળા બીટ	1.3	0	6	32
સુકા સલાદ	9	0.6	56.6	254
સ્ટ્યૂડ સલાદ	2.7	5.5	12.2	106
સેલરિ (રુટ)	1.3	0.3	6.5	32
સેલરી (રુટ) સૂકવવામાં આવે છે	7.8	2	36.6	186
સોયા	2	0.1	1	381
સોયાબીન (ફણગા)	13.1	6.7	9.6	141
સોયા (સૂકા બીજ)	34.9	17.3	26.5	332
ટામેટા	0.6	0.2	4.2	20
અથાણાંવાળા ટમેટા	1.7	0.2	1.8	15
મીઠું ચડાવેલું ટમેટા	1.1	0.1	1.6	13
ચેરી ટમેટા	1.1	2	3.8	24
ટામેટાં પોતાના રસમાં	1.2	0.5	3.6	24
જેરુસલેમ આર્ટિકોક	2.1	0.1	12.8	61
સલગમ	1	0	6	28
કોળુ	1.3	0.3	7.7	28
તળેલું કોળું	1.4	5.5	5.2	76
સફેદ કઠોળ	7	0.5	16.9	102
બાફેલી દાળો	7.8	0.5	21.5	123
લાલ કઠોળ	8.4	0.3	13.7	93
શતાવરીનો દાળો	2.8	0.4	8.4	47
લીલા વટાણા	2	0.2	3.6	24
સુકા દાળો	21.1	1.2	41.4	265
હોર્સરાડિશ	3.2	0.4	10.5	56
ઝુચિિની	1.5	0.2	3	16
બાફેલી ઝુચિની	0.8	0.1	2.5	13
લસણ	6.5	0.5	29.9	143
મસૂર (ફણગા)	9	0.6	22.1	119
બાફેલી દાળ	7.8	0	20.1	111
સુકા દાળ	24	1.5	42.7	284