દાડમ - રચના, ઉપયોગી ગુણધર્મો અને ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસી

દાડમ તેના અસુરક્ષિત સ્વાદ માટે પ્રખ્યાત છે. તેના ઉત્તમ સ્વાદ ઉપરાંત, આ ફળમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે. ફાયદા બીજ અને છાલમાં છુપાયેલા છે, અને આ ફળની પાર્ટીશનોમાં પણ.

આહારના પોષણમાં દાડમનો ઉપયોગ અસામાન્ય નથી. જો કે, ફળોના ઉપયોગમાં પણ વિરોધાભાસ છે. લેખમાંથી તમે શોધી કા .શો કે તેમાં કયા પદાર્થો શામેલ છે અને દાડમ કયા ફાયદાઓ લાવે છે અને કયા કેસમાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે બિનસલાહભર્યું છે.

દાડમનું કેલરી સામગ્રી અને પોષક મૂલ્ય

દાડમની કેલરી સામગ્રી ઓછી છે અને તેના કદ પર આધારિત છે. સરેરાશ ફળનું વજન આશરે 270 ગ્રામ હોય છે મોટા ફળોનું વજન 500 ગ્રામ હોય છે સરેરાશ, એક તાજી ગ્રાંટની કેલરી સામગ્રી 250-400 કેસીએલ છે. નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં, તમે પોષક મૂલ્યના સૂચકાંકો અને વિવિધ પ્રકારનાં ફળોની કુલ કેલરી સામગ્રીથી પરિચિત થઈ શકો છો: છાલવાળી ફળ, એટલે કે છાલ વગર દાડમ, બીજ વિના અને બીજ સાથે.

તેથી, ત્વચા સાથે બીજ અને બીજ વિનાના ફળમાં કેલરીની સંખ્યા લગભગ સમાન છે. છાલવાળી તાજી દાડમમાં 100 ગ્રામ higherંચી કેલરી સામગ્રી હોય છે, કારણ કે ત્વચાને દૂર કરવામાં આવી છે, વજન ઉમેરીને. ફળોના વ્યક્તિગત અનાજની કેલરી સામગ્રી પણ ઓછી છે: 100 ગ્રામ બીજમાં લગભગ 55-60 કેસીએલ હોય છે. આનો આભાર, ડાઇટર દ્વારા તેમની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.

Ar યારુનીવ-સ્ટુડિયો - stock.adobe.com

ચાલો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ જેવા સૂચક પર અલગ રહીએ. આ રોગ ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ અને આ રોગ માટે જોખમ ધરાવતા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. દાડમનું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા - 35 એકમો... આ પ્રમાણમાં ઓછી આકૃતિ છે, તેથી આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તેને ખાઇ શકે છે. મધ્યસ્થતામાં, અલબત્ત.

તેથી, દાડમ એક ઓછી કેલરીયુક્ત ફળ છે જેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.

ફળની રાસાયણિક રચના

ફળની રાસાયણિક રચના ખૂબ વૈવિધ્યપુર્ણ છે: દાડમ વિટામિન, ખનિજો, એમિનો એસિડ્સ, ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય જૈવિક સક્રિય સંયોજનોથી ભરપુર છે. આ તમામ પદાર્થો સંયોજનમાં અને અલગથી માનવ શરીર પર કાર્ય કરે છે, તેને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જોઈએ કે દાડમમાં કયા તત્વો સમાયેલ છે.

વિટામિન, ખનિજ (મેક્રો- અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ), દાડમની એમિનો એસિડ રચના ખરેખર સમૃદ્ધ છે. આ તત્વો ઉપરાંત, ફળમાં આહાર રેસા (100 ગ્રામમાં 0.9 ગ્રામ), પાણી (100 ગ્રામમાં 81 ગ્રામ), રાખ (100 ગ્રામમાં 0.5 ગ્રામ), કાર્બનિક એસિડ્સ (100 ગ્રામમાં 1.8 ગ્રામ) શામેલ છે. ...

Uk લુકાસ ફ્કલ - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ

દાડમની છાલ પણ હીલિંગ ગુણધર્મોવાળા સંયોજનોથી સંતૃપ્ત થાય છે: તેમાં કેટાચીન જૂથની ટેનીન, રંગદ્રવ્યો અને ઓછી માત્રામાં ખનિજો (આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, જસત, મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, નિકલ, બોરોન) હોય છે. ફળના બીજમાં વિટામિન, વિટામિન એ અને ઇ, મેક્રોઇલિમેન્ટ્સ (પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ), ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ (આયર્ન, ઝિંક), ફેટી એસિડ્સ ભરપૂર હોય છે.

તેથી, દાડમમાં એક ટન સંયોજનો હોય છે જેની આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર પડે છે. અનાજ, બીજ અને ફળની છાલ ઉપયોગી પદાર્થોથી ભરેલી છે.

દાડમના ફાયદા

શરીર માટે દાડમના ફાયદા ફક્ત પ્રચંડ છે. આ ફળમાં મોટા પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વોની હાજરીને કારણે છે. આ સંયોજનો તમામ અવયવો અને સિસ્ટમો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. દાડમમાં સમાયેલ તત્વોનો આભાર, પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે, શારીરિક, ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને દેખાવમાં સુધારો થાય છે.

© વિક્ટર કોલ્ડુનોવ - stock.adobe.com

ચાલો આ મુદ્દાને વધુ વિગતવાર જોઈએ. દાડમ ઉપયોગી છે:

1. હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે. જૂથ બીના વિટામિન્સ, વિટામિન ઇ, ડી, એમિનો એસિડ્સ અને ખનિજો, જેમ કે પોટેશિયમ, રક્તવાહિની તંત્રના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ગ્રેનેડનો આભાર, હૃદયની માંસપેશીઓનું સંકોચન નિયમિત થાય છે, જ્યારે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછું આવે છે. ફળ લોહીને સારી રીતે પાતળું કરે છે, જે તેને આખા શરીરને સપ્લાય કરવાની મંજૂરી આપે છે. હૃદયનો ધબકારા સામાન્ય થાય છે, તેથી કર્નલ અને દાડમનો રસ હાયપરટેન્શન, એરિથમિયા અને સમાન હૃદયરોગ માટે સૂચવવામાં આવે છે.
2. લોહી માટે. દાડમનો આભાર, હિમોગ્લોબિન વધે છે, તેથી આ ફળ એનિમિયા (એનિમિયા) જેવા રોગ માટે અનિવાર્ય છે. દાડમના દાણા અથવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા જ્યુસનું સેવન કરવાથી લોહીની રચનામાં સુધારો થાય છે. તે જ સમયે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે.
3. નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજ માટે. ચેતા અને મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારણા માટેના ફાયદા દાડમમાં બી વિટામિન્સની હાજરીને કારણે અથવા તેના બદલે બી 12 (કોબાલામિન) છે. તે આ પદાર્થ છે જે નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર આપે છે, માનસિક વિકારોને અટકાવે છે, અનિદ્રા સામે લડે છે, નર્વસ બ્રેકડાઉન થાય છે અને તાણ આવે છે. તે સાબિત થયું છે કે તેની સહાયથી મગજ વધુ સક્રિય બને છે.
4. ઓન્કોલોજી સાથે. દાડમમાં એલોગાટોનિન્સ - તે પદાર્થો છે જેના દ્વારા જીવલેણ ગાંઠોનો વિકાસ અટકાવવામાં આવે છે. દાડમ એ પ્રોફીલેક્ટીક અને રોગનિવારક એજન્ટ છે જેનો ઉપયોગ કેન્સર સામેની લડતમાં થાય છે. ગર્ભમાં રહેલા તત્વોને લીધે, કેન્સરના કોષોનો વિકાસ નોંધપાત્ર રીતે ધીમો પડી જાય છે: તેઓ કાં તો ઉદભવતા નથી, અથવા ઉપયોગી પદાર્થો દ્વારા નાશ પામે છે. વૈજ્ .ાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે તમારે દિવસમાં એક ગ્લાસ દાડમનો રસ પીવાની જરૂર છે. આનાથી મહિલાઓમાં સ્તન કેન્સર અને પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઓછું થશે.
5. બળતરા પ્રક્રિયા સાથે. દાડમમાં વિટામિન એ અને સીની માત્રાને લીધે, શરદી સામેની લડતમાં આ ફળની માંગ છે. આ વિટામિન વાયરસ અને સુક્ષ્મજીવાણુઓનો પ્રતિકાર કરે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. વિટામિન એ અને સીને કારણે, દાડમના રસમાં મજબૂત એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણ હોય છે, જે ઝડપથી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે. ફળના દાણામાં સમાયેલ રસ બળતરા સામે લડે છે અને વાયરલ અને ચેપી રોગોના વિકાસને અટકાવે છે, જેમાં યકૃત, કિડની અને ફેફસાના રોગોનો સમાવેશ થાય છે.
6. મૌખિક પોલાણ અને દાંત માટે. દાડમમાં સમાયેલ પદાર્થો સ્ટ stoમેટાઇટિસ, પિરિઓરોન્ટાઇટિસ, જીંગિવાઇટિસ જેવા રોગો સામે લડતા હોય છે. તે જ સમયે, વિટામિન સીનો આભાર, દાંત મજબૂત થાય છે.
7. વાળ, નખ અને ત્વચા માટે. વિટામિન એ, સી, પીપી, ઇ, ડી - આ તે પદાર્થો છે જેના કારણે ત્વચાની સ્થિતિ સુધરે છે: ઘાવ મટાડશે, કાયાકલ્પ પ્રક્રિયાઓ થાય છે. સાંધા નખ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે: તેઓ એક્સ્ફોલિયેટ થતા નથી, તૂટી પડતા નથી. વાળ પર દાડમ અને તેમાંથી રસ પીવાની સકારાત્મક અસર વૈજ્ .ાનિક રૂપે પણ સાબિત થઈ છે: વિટામિન્સ અને ખનિજો વાળના follicles ને મજબૂત કરે છે, વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, વાળ ખરવા, વિભાજન અને બરડપણું અટકાવે છે. દાડમના રસના નિયમિત ઉપયોગથી નખ અને વાળ મજબૂત, મજબૂત અને ત્વચા નરમ, સ્થિતિસ્થાપક, સરળ બને છે.
8. જઠરાંત્રિય માર્ગ માટે. પેટ, સ્વાદુપિંડ, આંતરડા અને દાડમની છાલ, અને સેપ્ટા અને ફળના દાણાના રસ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. ફળનો રસ માનવ પાચન તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. પટલ અને ત્વચા એ ઝાડા અને પેટનું ફૂલવું જેવા જઠરાંત્રિય વિકાર માટે કુદરતી અને સાબિત ઉપાય છે. ડોકટરો દાડમની છાલ સુકાવાની ભલામણ કરે છે, તેનો ઉકાળો બનાવે છે અને પેટમાં અગવડતા અને આંતરડામાં દુખાવો સાથે પીવે છે. વૈકલ્પિક વિકલ્પ એ ફળના ઉત્સાહનું પ્રેરણા છે. બીજને લગતા, ડોકટરોના મંતવ્યો જુદા પડે છે: કેટલાક બીજને "કચરો" કહે છે, જ્યારે અન્ય લોકો એવું માને છે કે હાડકાં શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેર દૂર કરે છે. બીજ એસિડ અને તેલથી સમૃદ્ધ છે, જેના કારણે ફળોના medicષધીય ગુણધર્મો વધારે છે.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે દાડમના ફાયદા અંગેનો પ્રશ્ન વિશેષ ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે. માનવતાનો સુંદર ભાગ અડધા ત્વચા પરના ફળની અસર (ચહેરા પર કરચલીઓ સુંવાળી કરે છે, ફ્રીકલ્સ અને વય ફોલ્લીઓ દૂર કરે છે), વાળ પર (વૃદ્ધિ ઉત્તેજીત કરે છે, નાજુકતા સામે લડે છે અને વિભાજન કરે છે). પરંતુ તે બધાં નથી. દાડમમાં વિટામિન ઇની સામગ્રીને લીધે, આંતરસ્ત્રાવીય પૃષ્ઠભૂમિ સામાન્ય થાય છે. 50 પછીની સ્ત્રીઓને એ જાણવામાં રસ હશે કે દાડમના રસને આભારી, મેનોપોઝ દરમિયાન દુખાવાની સમસ્યાઓ હલ થાય છે. વજન ઓછું કરવા માટે ફળ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

દાડમના પુરુષ શરીર પરની અસર અમૂલ્ય છે, કારણ કે આ ફળ શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં અને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે દાડમ પણ ખૂબ ઉપયોગી થશે. વ્યવહારીક ફળમાં ખાંડ નથી. રસમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે, જે લોકોને એડીમાથી ડાયાબિટીઝથી મુક્ત કરશે. દિવસમાં માત્ર 60 ટીપાં દાડમના રસથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.

ગુલાબી અને સફેદ દાડમ બંને શરીરમાં ખૂબ ફાયદા લાવશે. દાડમની રક્તવાહિની, રુધિરાભિસરણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, નર્વસ, અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલી પર અસર પડે છે, વાળ, દાંત, નખને મજબૂત કરવા, પાચનતંત્રના સામાન્યકરણમાં સક્રિય ભાગ લે છે. આ ફળ આહારમાં હોવા આવશ્યક છે તેનાં કારણો અહીં છે.

ગર્ભ અને બિનસલાહભર્યું માટે નુકસાનકારક

ફળના ફાયદાકારક ગુણધર્મો હોવા છતાં, તેના અનાજ, બીજ અને પાર્ટીશનોનો ઉપયોગ માનવ સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. નિયમો દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું અને આહારમાં ફળની રજૂઆત માટેના મુખ્ય contraindications ને જાણવું જરૂરી છે.

કોઈપણ ઉત્પાદનની જેમ, દાડમનું સેવન મધ્યમ પ્રમાણમાં કરવું જોઈએ. અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત દાડમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, એક ટુકડો (100-200 ગ્રામ). અલબત્ત, દરેકની પાસે પોતાનો ધોરણ છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, અતિશય આહાર ન કરવો તે વધુ સારું છે. ...

નીચે પ્રમાણે ફળ ખાવા માટેના વિરોધાભાસી છે:

• પાચન માં થયેલું ગુમડું;
• કોઈપણ સ્વરૂપના જઠરનો સોજો;
• સ્વાદુપિંડનો રોગ;
• દાંતના મીનોને ગંભીર નુકસાન;
• સંધિવા
• ક્રોનિક કબજિયાત;
• હેમોરહોઇડ્સ;
• જઠરાંત્રિય માર્ગના ક્રોનિક રોગો;
• વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા;
• એલર્જી;
• ગર્ભાવસ્થા;
• બાળકની ઉંમર 1 વર્ષ સુધીની.

આ સંકેતોની હાજરીમાં, કોઈએ દાડમના ઉપયોગથી ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. તમારા આહારમાં ફળ શામેલ કરવા વિશે તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

ડાયાબિટીસ મેલિટસ માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. .લટું, ફળ આ રોગ માટે ઉપયોગી થશે.

વૈજ્ .ાનિકોમાં એક અભિપ્રાય છે કે દાડમના બીજનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. સંશોધનકારો માને છે કે સૂર્યમુખીના બીજ પેટને પ્રદૂષિત કરે છે, જેનાથી સમગ્ર પાચન તંત્રના કાર્યમાં ગંભીર અવરોધો આવે છે.

ગ્રાંટનો રસ અસ્પષ્ટરૂપે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. વિજ્entistsાનીઓ છાલ અને પાર્ટીશનો પર અસ્પષ્ટપણે જુએ છે. તેમાં એવા પદાર્થો છે જે આરોગ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. આ આઇસોપેલેટીરિન, અલ્કોનોઇડ્સ અને પેલેટીરિન જેવા સંયોજનો છે. તેથી, દાડમના છાલ (ટિંકચર, ડેકોક્શન્સ) અથવા છાલના આધારે ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓના ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે પણ તમારા ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓની તંદુરસ્તી માટે જેની પાસે સૂચિબદ્ધ contraindication નથી, દાડમ એકદમ હાનિકારક છે. મધ્યસ્થતામાં ખાય છે - અને ફળને કારણે કોઈ મુશ્કેલી તમને પરેશાન કરશે નહીં.

દાડમને સ્લિમિંગ

વજન ઘટાડવા દાડમનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. આનું કારણ શું છે? સાર એ ફળના દાણામાં સમાયેલ દાડમના રસમાં છે. લોહીમાં રસનો આભાર, ફેટી એસિડ્સની સાંદ્રતા ઓછી થાય છે અને પેટ, કમર અને જાંઘમાં ચરબીનો સંચય અટકાવવામાં આવે છે. વૈજ્entistsાનિકોએ પણ સાબિત કર્યું છે કે આ સ્વાદિષ્ટ મીઠી અને ખાટા પીણા ભૂખને સંતોષે છે.

© બોરીસ્પેઇન 69 - સ્ટોક.એડોબ.કોમ

વજન ઓછું કરતી વખતે શું દાડમ ખાવાનું શક્ય છે? ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ આ પ્રશ્નનો સ્પષ્ટ રીતે જવાબ આપે છે: હા, તે શક્ય છે, અને તે પણ જરૂરી છે. જો કે, આ ફક્ત contraindication ની ગેરહાજરીમાં મંજૂરી છે, જે ઉપર ચર્ચા કરવામાં આવી હતી. ફળ કેવી રીતે ઉપયોગી છે? વજન ઘટાડવા દરમિયાન, શરીરને પહેલા કરતાં વધુ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. ગ્રેનેડના જરૂરી તત્વોની સપ્લાય સંપૂર્ણ રીતે ફરી ભરાય છે. આ શરીરને થાક અને થાકથી મુક્તિ આપે છે અને એનિમિયાથી બચાવે છે. અને દાડમના પલ્પની કેલરી સામગ્રી તદ્દન ઓછી છે - 100 ગ્રામ દીઠ મહત્તમ 80 કેસીએલ. અનાજનો આભાર, ચયાપચય સામાન્ય થાય છે, ચયાપચયને વેગ મળે છે, જાડાપણું અટકાવવામાં આવે છે, કારણ કે ચરબીના કોષો તૂટી જાય છે.

આહાર વિવિધ

દાડમ પર ડઝનેક જાતોના આહાર છે: રસ પર, પલ્પ (બીજ સાથે અને વગર અનાજ), છાલ પર, પાર્ટીશનો પર. આહાર પણ અવધિમાં અલગ પડે છે. આહારના સમયગાળા અનુસાર, તેઓને એક મહિનાની અવધિ સાથે, પાંચ-દિવસ, સાત દિવસ, દસ-દિવસમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ચાલો તમને તેમના વિશે વધુ જણાવો.

1. પાંચ દિવસ. આવા આહાર પર બેઠેલા લોકોના પરિણામો અનુસાર, તમે 3 કિલોથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. તમારે એક દાડમ અથવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસના ગ્લાસ સાથે નાસ્તો કરવાની જરૂર છે, બાફેલી માંસ (પ્રાધાન્ય ચિકન) સાથે પણ જમવા, અને અનાજ સાથે કુટીર ચીઝ સાથે સપર. દિવસ દરમિયાન, તમારે 2-3 લિટર શુધ્ધ પાણી પીવું જોઈએ.
2. સાત દિવસ. 4 કિલો છૂટકારો મેળવવો. તે 6 ભોજન માટે ગણવામાં આવે છે: નાસ્તો - રસ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો, બીજો નાસ્તો - એક ગ્લાસની માત્રામાં સફરજન, નાસપતી અથવા ઓછી ચરબીવાળા દહીં, બપોરના ભોજન - બાફેલી માંસ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો, કેળા, રાત્રિભોજન - વનસ્પતિ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો, બીજો રાત્રિભોજન - કેફિર અથવા લીલી ચા ...
3. દસ દિવસ. ખરેખર 5-6 કિલો વજન ઘટાડવું. દસ-દિવસ અને સાત-દિવસના આહાર વચ્ચેના નાના તફાવત છે. સવારે તમારે એક ગ્લાસ ગરમ શુદ્ધ શુદ્ધ પાણી પીવાની જરૂર છે, અને અડધા કલાક પછી - દાડમનો રસ એક ગ્લાસ. લંચ માટે તેઓ બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે, બપોરના ભોજન માટે - ઉકાળેલા માંસ અથવા માછલી સાથે બિયાં સાથેનો દાણો. બપોરના નાસ્તામાં લીલો સફરજન છે અને રાત્રિભોજનમાં બિયાં સાથેનો દાણો અને વનસ્પતિ કચુંબર (ટામેટાં, કાકડીઓ, herષધિઓ) શામેલ હોય છે. સૂતા પહેલા, ઓછી ટકાવારી ચરબીવાળી ગ્રીન ટી અથવા કેફિર પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
4. એક મહિનાનો સમયગાળો. યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું અને ભોજન વચ્ચે એક ગ્લાસ રસ પીવો જરૂરી છે: પ્રથમ અઠવાડિયામાં - દિવસમાં 3 વખત, બીજા અઠવાડિયામાં - દિવસમાં 2 વખત, ત્રીજામાં - દિવસમાં 1 વખત. આવા આહારથી તમે 7-8 વધારાના પાઉન્ડ બચાવી શકો છો.

જો કે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કોઈ ડાયેટિશિયનની મદદ લેશો. તે તમને તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના, મેનૂ બનાવવામાં, સમય નક્કી કરવામાં અને આહારમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળવામાં મદદ કરશે.

શા માટે દાડમનો રસ ઉપયોગી છે?

દાડમના રસના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા એ છે કે તે સરળતાથી અને ઝડપથી શોષાય છે. બે દિવસની અંદર 0.5 લિટર તાજી સ્ક્વિઝ્ડ દાડમનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આને કારણે, હૃદય અને કિડનીનું કામ સામાન્ય તરફ પાછા આવશે, દબાણ સામાન્ય થશે, અને સૌથી અગત્યનું, જે લોકો વજન ઘટાડતા હોય છે, તેમની કમર ઓછી થઈ જાય છે. દાડમના રસમાં એન્ટિસેપ્ટિક, કોલેરાટીક અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો પણ છે, તેથી જ વધારે વજન ઓછું થાય છે.

અને દાડમનો રસ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે: સાંજે અથવા સવારે?

1. રાત્રે પીવો. સાંજે, એટલે કે, સૂતા પહેલા, દાડમનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ન્યુટ્રિસ્ટિસ્ટ્સના કહેવા મુજબ, સૂવાના સમયે બેથી ત્રણ કલાક પહેલા પીણું પીવું જોઈએ. તમારે રસનો વધારે પડતો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તેમાં ઘણું પાણી છે, અને આ એડીમા તરફ દોરી શકે છે.
2. ખાલી પેટ પર રસ. ખાલી પેટ પર પીણું પીવાની સખત પ્રતિબંધ છે.ફળોનો રસ કાર્બનિક એસિડથી સંતૃપ્ત થાય છે જે પેટની લાઇનિંગને ખાલી હોય તો તેને નકારાત્મક અસર કરશે. ખાવું પછી 30 મિનિટ પછી જ્યુસ પીવો - ફક્ત આ કિસ્સામાં તે સકારાત્મક અસર કરશે. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ પીણું તરત જ પીવું જોઈએ, કારણ કે 20 મિનિટ પછી તે ઓક્સિડાઇઝ થાય છે, અને તેને લીધા પછી કોઈ સકારાત્મક અસર નહીં થાય.

પરિણામ

દાડમ એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે. શરીરને તેના અનાજ, રસ અને પાર્ટીશનોથી ફાયદો થાય છે. ફળોના વપરાશના દરનું પાલન કરો, contraindication વિશે ભૂલશો નહીં, આહાર વિશે નિષ્ણાતોની સલાહ લો - અને તમને તમારી આકૃતિ અને સ્વાસ્થ્યમાં સમસ્યા નહીં આવે.

વિડિઓ જુઓ: લખણ તલકમ દડમન આધનક ખતવનયગર ગસઈ (નવેમ્બર 2024).