ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનોનું સેવન કરતી વખતે જ નહીં, પણ રસોઈ બનાવતી વખતે, ડીશની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત ડીશને તેના ઘટકોમાં "વિઘટન" કરવાની અને તેમના KBZHU ને જાણવાની જરૂર છે. તે આવી પરિસ્થિતિઓમાં છે કે લોટની કેલરી ટેબલ બચાવવા માટે આવે છે.
| લોટનો પ્રકાર | કેલરી સામગ્રી (100 ગ્રામ દીઠ કેકેલ) | બીઝેડએચયુ (100 ગ્રામ દીઠ જી) |
| અમરાન્ટોવા | 293 | 9/1,7/61,5 |
| વટાણા | 293 | 21/2/48 |
| બિયાં સાથેનો દાણો | 349 | 13,8/1/72 |
| નાળિયેર | 456 | 20/16/60 |
| મકાઈ | 327 | 7/2/78 |
| લેનિન | 271 | 36/10/6 |
| બદામ | 608 | 26/54,5/13,2 |
| ચણા | 389 | 22,2/7/58,1 |
| ઓટમીલ | 375 | 12/6/59 |
| પોલ્બોવાયા | 288 | 10,5/1,2/54,5 |
| ઘઉંનું પ્રીમિયમ | 339 | 11/1,4/70 |
| ઘઉં બરછટ | 313 | 11/1,5/65 |
| રાઇ | 295 | 12/2/36 |
| ભાત | 365 | 6/1,5/80 |
| સોયા | 384 | 45/11,5/22,4 |
| સ્પ્લેટોવા | 149 | 12/0,7/24 |
| આખા અનાજનો ઘઉં | 303 | 13,4/1,6/58 |
| જવ | 300 | 9/1/64 |
| કોળુ | 300 | 33/9/23 |
| ચેરીયોમુખોવાયા | 120 | 7,8/0/21 |
| ક્વિનોઆ | 370 | 14/6/57 |
| તલ | 468 | 46/12/31 |
| મગફળી | 595 | 25/46/14 |
| શણ | 293 | 30/8/24,8 |
તમે કોષ્ટકને ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેથી તે અહીં હંમેશા હાથમાં હોય.
