રમતમાં ઇજાઓ
2K 1 20.04.2019 (છેલ્લે સુધારેલ: 20.04.2019)
ડોર્સલ ફેમોરલ સપાટીના સ્નાયુઓમાં દ્વિશિર, સેમીમેમ્બ્રેનોસસ અને સેમિટેન્ડિનોસસ સ્નાયુઓ શામેલ છે. તેમના મચકોડ, તેમજ તેમના અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ, સામાન્ય ઇજાઓ છે. સામાન્ય રીતે, આ રોગવિજ્ .ાન એથ્લેટ્સ અને officeફિસ કામદારોમાં નિદાન થાય છે.
નુકસાનની ઇટીઓલોજી
ઉત્પત્તિ પર આધારિત છે:
- પશ્ચાદવર્તી ફેમોરલ સપાટીના સ્નાયુઓની હાયપોટ્રોફી;
- તીવ્ર હલનચલન;
- સીધી અને સ્પર્શી અસર.
At એનાટોમી-ઇનસાઇડર - stock.adobe.com
સ્નાયુ તાણ લક્ષણો
સ્નાયુમાં ફેરફારની તીવ્રતાના આધારે લક્ષણ સંકુલ બદલાય છે. ત્યાં ત્રણ ડિગ્રી ખેંચાણ છે:
- હળવાશમાં દુખાવો થાય છે. કોઈ સોજો નથી.
- મધ્યમ પીડા છે. સોજો અને ઉઝરડો શક્ય છે.
- સ્નાયુના આંસુ (ઘણીવાર અસ્થિબંધન અને ચેતા તંતુઓના નુકસાન સાથે) નક્કી કરી શકાય છે. ઉચ્ચ તીવ્રતા પીડા હાજર છે. જાંઘની ડોર્સલ સપાટી પર એડીમા અને હિમેટોમાસ સ્થાનિક કરવામાં આવે છે.
ઘૂંટણમાં ફ્લેક્સર્સ અને હિપમાં એક્સ્ટેન્સર પણ મર્યાદિત હોઈ શકે છે.
મચકોડ અસ્થિબંધન લક્ષણો
દ્વારા વર્ગીકૃત:
- વિવિધ તીવ્રતાના પીડા સિન્ડ્રોમ;
- ગતિની મર્યાદા;
- એડીમા અને હિમેટોમાસનો દેખાવ;
- અસ્થિબંધન ઉપકરણને એકદમ નુકસાનની પૃષ્ઠભૂમિ સામે હિપ સંયુક્તમાં અસ્થિરતા, કેટલાક કિસ્સાઓમાં અસ્થિબંધનનું સંપૂર્ણ ભંગાણ (ક્લિકની સંવેદના સાથે).
ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ અને ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું
પેથોલોજીકલ સ્થિતિનું નિદાન દર્દીની ફરિયાદો અને ખેંચાણ માટેના લાક્ષણિક પરીક્ષા ડેટાના આધારે થાય છે. વિભેદક નિદાન સાથે, રેડિયોગ્રાફી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, સીટી અને એમઆરઆઈ હાથ ધરવાનું શક્ય છે.
પ્રથમ સહાય અને સારવારની પદ્ધતિઓ
ઇજા પછીના પ્રથમ 48 કલાકમાં, 1-2 ડિગ્રી પર, કમ્પ્રેશન પાટો લાદવાની અને મોટર પ્રવૃત્તિની મર્યાદા સૂચવવામાં આવે છે. શેરડી અથવા crutches સાથે ચળવળ શક્ય છે. દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ (પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં હીટિંગ પેડ અથવા બેગ) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઇજાગ્રસ્ત પગને એલિવેટેડ પોઝિશન આપવી આવશ્યક છે, પ્રાધાન્ય હૃદયના સ્તરે. જો જરૂરી હોય તો, ગોળીઓ અથવા મલમ (ડિક્લોફેનાક), analનલજેક્સિસ અને સેન્ટ્રલ સ્નાયુ રિલેક્સેન્ટ્સ (મિડોકalmમ, બેક્લોફેન) ના સ્વરૂપમાં NSAIDs નો ઉપયોગ કરો. 48 કલાક પછી અને પીડા સિન્ડ્રોમ જેમ જેમ ઓછું થાય છે, તમે કસરત ઉપચાર અને ઇઆરટી (તમારા ડ doctorક્ટરની દેખરેખ હેઠળ) પર સ્વિચ કરી શકો છો.
ગ્રેડ 3 પર, સ્નાયુઓ, ચેતા અને અસ્થિબંધનનાં સંપૂર્ણ ભંગાણ સાથે, ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ અને સિવીનના પુનર્નિર્માણ સાથે સર્જિકલ સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. હીલિંગ પછી, કસરત ઉપચાર સંકુલ સૂચવવામાં આવે છે.
કસરતો પ્રથમ નિષ્ક્રિય હોય છે. સમય જતાં, પરવાનગી લોડ્સની સૂચિ વિસ્તરી રહી છે. દર્દીને સિમ્યુલેટર અથવા લાઇટ જોગિંગ પર કસરત કરવાની મંજૂરી છે. પુન recoveryપ્રાપ્તિ કસરતો કરતી વખતે, યાદ રાખો કે હલનચલન સરળ હોવી જોઈએ. ફિઝીયોથેરાપી કસરતોને ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ, વેવ થેરાપી, મેગ્નેટotheથેરાપી, ઓઝોકરાઇટ એપ્લિકેશન અને ઉપચારાત્મક મસાજ દ્વારા પૂરક બનાવી શકાય છે.
ખેંચાણની તમામ ડિગ્રી પર, મલ્ટિવિટામિન્સ અથવા વિટામિન સી, ઇ, જૂથ બી (બી 1, બી 2, બી 6, બી 12) નું સેવન સૂચવવામાં આવે છે.
પરંપરાગત દવા
પુનર્વસનના તબક્કે, નીચેનાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:
- ડુંગળી-ખાંડની કોમ્પ્રેસ, જેના માટે ડુંગળીનું માથું કાપવામાં આવે છે, એક ચપટી ખાંડ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં 1 કલાક લાગુ પડે છે.
- અદલાબદલી કોબી પાંદડા, બટાકા અને મધના મિશ્રણથી રાતોરાત સંકોચો.
- વાદળી માટીની પટ્ટી કેળના પાનના આધારે છે. મિશ્રણ ગauઝ પર લાગુ કરવામાં આવે છે, જે સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રમાં લાગુ પડે છે અને પ્લાસ્ટિકની થેલીથી coveredંકાયેલ છે.
પુનoveryપ્રાપ્તિનો સમય
હળવાથી મધ્યમ ખેંચાણ માટે પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ આશરે 2-3 અઠવાડિયા છે. ઉચ્ચારણ (ત્રીજી) ડિગ્રી સાથે, સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે છ મહિનાનો સમય લાગી શકે છે.
પર્યાપ્ત સારવાર સાથે, પુન recoveryપ્રાપ્તિ પૂર્ણ થાય છે. આગાહી અનુકૂળ છે.
નિવારણ
નિવારક પગલાં નીચે આપેલા સરળ નિયમો નીચે આવે છે:
- ભારે શારીરિક વ્યાયામ કરતા પહેલાં, સ્નાયુઓને ગરમ કરવા અને તેને ખેંચવા માટે હૂંફાળું કરવું જરૂરી છે.
- લોડ ધીમે ધીમે વધવા જોઈએ.
- કસરત દરમિયાન ટેપીંગનો ઉપયોગ નિવારક પગલા તરીકે થઈ શકે છે.
- શારીરિક શિક્ષણ નિયમિત હોવું જોઈએ.
- જો તમને અગવડતા લાગે છે, તો આ કસરત બંધ કરવી વધુ સારું છે.
