વનસ્પતિ ઓક્રોશકા - પાણીમાં રાંધવાના ફોટા સાથેની દુર્બળ રેસીપી * ક્રોસફિટ

બટાકા - 4 પીસી.
મૂળો - 200 ગ્રામ
કાકડી - 2-3 પીસી.
ખનિજ જળ - 1-1.5 એલ
સ્વાદ માટે લીલો ડુંગળી
સુવાદાણા - સ્વાદ માટે
સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી
સરસવ - વૈકલ્પિક

પ્રોટીન 1.9 જી
ચરબી 1.8 જી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 6.5 જી

ખનિજ જળમાં આહાર વનસ્પતિ ઓક્રોશકા રાંધવાના ફોટો સાથે એક પગલું દ્વારા પગલું રેસીપી.

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું: 4-6 પિરસવાનું.

પગલું દ્વારા પગલું સૂચના

વેજિટેબલ ઓક્રોશકા એક સ્વાદિષ્ટ દુર્બળ અને શાકાહારી વાનગી છે જે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરે છે અથવા આહાર પર છે તે લોકો દ્વારા ખાય છે. ઘરે ઠંડા વાનગી તૈયાર કરવા માટે, બટાકા, તાજી કાકડીઓ, મૂળા અને bsષધિઓનો ઉપયોગ થાય છે. વાનગી ખનિજ પાણીથી ભરેલું છે. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે ફોટો રેસીપીમાં થોડો ફેરફાર કરી શકો છો અને ખનિજ જળમાં ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે થોડી મસ્ટર્ડ અથવા ખાટી ક્રીમ ઉમેરી શકો છો. તમે 1 ટકા કીફિર સાથે ઓક્રોશકા પણ ખાઈ શકો છો, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

પગલું 1

મૂળાઓને વહેતા પાણીની નીચે કોગળા કરો, આધાર અને પૂંછડી કાપી નાખો. મધ્યમ કદના ટુકડાઓમાં ફળ કાપો.

પગલું 2

કાકડીઓને ધોઈ લો, બંને બાજુ છેડે કાપી નાખો, સ્વાદ તપાસો જેથી કાકડીઓ કડવી સ્વાદ ન લે. શાકભાજીને મધ્યમ સમઘનનું કાપો.

પગલું 3

ટેન્ડર સુધી તેમના ગણવેશમાં બટાટા ઉકાળો. ઠંડા પાણીમાં ઠંડુ કરો. ત્વચાને દૂર કરો અને બટાકાને નાના ટુકડા કરો.

પગલું 4

લીલા ડુંગળી અને સુવાદાણા વીંછળવું, વધારે ભેજ કાveો, અને પછી thenષધિઓને ઉડી કા chopો. બધી કાપલી શાકભાજી એક બાઉલમાં નાંખો અને હલાવો.

પગલું 5

સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે મોસમ, અને પછી ખનિજ પાણીથી coverાંકવા. જો ઇચ્છા હોય તો, સીધા સર્વિંગમાં એક ક્વાર્ટર ચમચી ઉમેરો. સ્વાદિષ્ટ અને હળવા વનસ્પતિ ઓક્રોશકા તૈયાર છે. તમે તરત જ ટેબલ પર વાનગી પીરસી શકો છો. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!