સ્નીકર્સ એ જોગિંગ અથવા અન્ય રમતો માટેના સાધનોનો આવશ્યક ભાગ છે. સ્પોર્ટસવેરના પ્રેમીઓ દરરોજ તેમને પગરખાં તરીકે પહેરવાનું પસંદ કરે છે.
ફેશનેબલ, સુંદર સ્નીકર્સ ખરીદવા અને રન માટે જવાનું પૂરતું નથી. તમારે એ જાણવાની પણ જરૂર છે કે કસરત અથવા આરામ દરમિયાન અનુકૂળતા માટે તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે દોરી દો, જેથી તમારા પગને ઇજા ન પહોંચાડે અને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત ન થાય. આવા જ્ knowledgeાન ફક્ત પુખ્ત રમતવીરો માટે જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય લોકો અને બાળકો માટે પણ જરૂરી છે.
લેસના પ્રકારો
શૂલેસિસ એ જૂતાના પગને ઠીક કરવા માટે રચાયેલ લાક્ષણિક લંબાઈના દોરડા વિભાગો છે. તેમને ઉત્પાદનના છિદ્રો દ્વારા થ્રેડેડ કરવામાં આવે છે જેથી તે પગને કાપલી ન કરે. અંત એગલેટ્સ છે, ફીતની ધાર સાથે, તેઓ જૂતાની છિદ્રમાં તેમની અનુકૂળ ઘૂંસપેંઠ માટે સેવા આપે છે, અને દોરડાને ગૂંચ કા fromતા અટકાવે છે.
લેસના પ્રકાર:
- પ્રાકૃતિક. કુદરતી રેસાથી બનેલા: ચામડા અથવા શણ.
એક વત્તા: સારી રીતે બાંધો, લાંબા સમય સુધી લેસિંગ રાખો. તેઓ સારી રીતે ધોવા.
બાદબાકી: ટૂંકા સેવા જીવન, ઝડપી ઘર્ષણને લીધે ઝડપથી તેમનો દેખાવ ગુમાવો. ઝડપથી ગંદા થાઓ.
- કૃત્રિમ. ટકાઉ કૃત્રિમ રેસાથી બનેલું: પોલીયુરેથીન, પોલિએસ્ટર.
એક વત્તા: સુંદર દેખાવ અને લાંબા સેવા જીવન. ભીની ન થશો, ગંદકી માટે પ્રતિરોધક છો.
બાદબાકી: નબળાઈથી લપસણોને લીધે રાખો, જે પતન તરફ દોરી શકે છે.
બંને પ્રકારનાં ગેરફાયદાને દૂર કરવા માટે, ઘરની વિવિધ પ્રકારની યુક્તિઓ શોધવામાં આવી છે:
- કાપડના દોરડાની સ્લિપરનેસને દૂર કરવા માટે, તેમને રબર ગુંદરના પાતળા સ્તરથી ઘસવું.
- કુદરતી ઉત્પાદનોને ભીના થતાં અટકાવવા માટે, તેઓને થોડો પેરાફિન તેલથી ઘસવામાં આવે છે.
પણ, ત્યાં ફ્લેટ અને ગોળાકાર વિભાગો સાથે ફીત છે. બાંધવા માટે વધુ અનુકૂળ તરીકે ફ્લેટ લેસની માન્યતા છે. દોરીએ પગરખાંને નુકસાન પહોંચાડવું જોઈએ નહીં અથવા શરીરને છીનવા જોઈએ. અનટાઇડ લેસવાળા સ્નીકર્સ ઉતારવા તે યોગ્ય છે.
તમારા સ્નીકર્સને યોગ્ય રીતે દોરી રાખવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
તમારા જૂતાને યોગ્ય રીતે બાંધવા કેમ મહત્વપૂર્ણ છે તે કારણો સરળ અને તાર્કિક છે.
- દોરી વડે જૂતામાં તમારા પગને સુરક્ષિત રાખીને દોડતી વખતે અથવા ચાલતી વખતે સલામતીની ખાતરી કરો. અંગને ઝૂલવું જોઈએ નહીં, પરંતુ સંકોચની લાગણી સ્વીકાર્ય નથી.
બાળકને બાળપણથી શૂલેસિસને યોગ્ય રીતે બાંધવા શીખવવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ તેને બિનજરૂરી ઇજાઓથી બચાવશે અને સાથીદારોમાં આત્મગૌરવ વધારશે.
- તમારા ચંપલને યોગ્ય રીતે રાખીને સક્રિય ચળવળ દરમિયાન ફોલ અને ઇજાઓને ટાળો. શક્ય છે કે લેસ છૂટક આવે અને નકારાત્મક પરિણામો લાવી શકે. આ કરવા માટે, વિશ્વસનીય તકનીકોની જટિલતાઓ શીખવા યોગ્ય છે: સુરક્ષિત ફિક્સેશન માટે વધારાના છિદ્રો (જો કોઈ હોય તો) વાપરો અથવા ખાસ ડબલ સ્લાઇડિંગ ગાંઠનો ઉપયોગ કરો.
ડબલ સ્લિપ ગાંઠ તેમના સ્લિપરનેસને કારણે કૃત્રિમ લેસને બાંધવા માટે વપરાય છે. ચળવળ દરમિયાન ningીલા થવાનું અટકાવે છે, સરળતાથી અનુરૂપ.
એક રન માટે જતા પહેલાં, લેસિંગની આરામ અને વિશ્વસનીયતા તપાસવા, તમારા પગની આંગળીઓને વાળવી, તમારી રાહ પર ઝુકાવવું અને તમારા પગની આંગળીઓ સુધી વધવું તે યોગ્ય છે.
પગના વિવિધ પ્રકારો માટે લેસિંગની સુવિધાઓ
તમારા જૂતાને બાંધવાની 50,000 થી વધુ રીતો છે. મૂળભૂત રીતે, તેમની શોધ અસાધારણ લેસિંગના પ્રેમીઓના વિવિધ પ્રદર્શનો માટે કરવામાં આવી હતી. વિવિધ પગનાં બંધારણોવાળા રમતમાં સામેલ લોકો માટે કેટલીક ટીપ્સ મદદમાં આવી છે.
યોગ્ય રીતે દોરેલા પગની શૈલીના સ્નીકર્સ પગને ફક્ત આરામદાયક સ્થિતિમાં રાખશે નહીં, પરંતુ અંગૂઠાના ભાવિ વિકૃતિ અને હાડકા પર વૃદ્ધિના દેખાવને પણ અટકાવશે.
સાંકડી પગ
આવા પગની સમસ્યા એ છે કે, રમતના કોઈપણ પગરખાં ખરીદ્યા પછી, અતિશય સ્વતંત્રતાની લાગણી થાય છે. તેથી, પગ dangles, તમે મચકોડ અથવા અવ્યવસ્થા મેળવી શકો છો. શક્ય તેટલું ચુસ્ત દોરીને દોરી દો, એક ઓવરલેપમાં ઝિગઝેગ સાથે સમગ્ર લંબાઈ સાથે પગને ઠીક કરો.
પગના આવા શરીરવિજ્ologyાન સાથે, લેસિંગ હંમેશાં બચાવતું નથી. બહાર નીકળો: સ socક્સ સખત પહેરો. પગ પરસેવો થશે પણ ઈજા નહીં થાય.
પહોળો પગ
આવી શારીરિક સુવિધાવાળા લોકો માટે, તાલીમ દરમિયાન તે મુશ્કેલ છે. ભાગદોડ પછી અંગોની વધતી સોજોને લીધે રનના અંત સુધીમાં પગને ઘણું નુકસાન થવાનું શરૂ થાય છે. ચળવળના અંતે અથવા અંતે અગવડતા અટકાવવા માટે યોગ્ય લેસિંગ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે.
- ક્રોસ-ટુ-ક્રોસ લેસિંગ. અંગૂઠાની નજીક, દોરીઓને ટોચ કરતા વધુ lyીલી રીતે સજ્જડ કરો. વર્કઆઉટની મધ્યમાં, લેસ થોડો સરકી જવા દો, કારણ કે પગ થાકેલા છે અને થોડો સોજો છે.
- એક બીજાને ઓવરલેપ કર્યા વિના, એક જ બાજુ સાથેના પ્રથમ બે અથવા ત્રણ છિદ્રોમાં દોરી ખેંચો અને પછી ઝિગઝેગ આંતરછેદ પર જાઓ. આમ, પગ સ્ક્વિઝ કરવામાં આવશે નહીં, અને પગરખા પગથી નીચે નહીં આવે.
ખૂબ highંચો વધારો
Insંચી ઇંસ્ટેપ ઉતરાણ દરમિયાન થતી અસરોથી પગને ગાદીમાં મદદ કરે છે. અયોગ્ય રીતે દોરેલા જૂતામાં, સઘન વ્યાયામના અડધા કલાક પછી, પગ સુન્ન થઈ જશે અને નુકસાન પહોંચાડશે.
તમે આને ટાળી શકો છો જો:
- સીધા લેસિંગ પ્રકાર લાગુ કરો. નીચેથી ઉપર તરફ જતા, ટાંકાઓ સાથે આડી છિદ્રોનાં જોડો જોડો. ટાંકા લાંબી હોય છે અને પગ પરનું દબાણ ઓછું હોય છે. પગ સારી રીતે ઠીક થશે.
સીધા પ્રકાર સાથે, પગની ઇજાના કિસ્સામાં તમે ખૂબ જ ઝડપથી અને સુવિધાથી ફીતને કાપી શકો છો.
- ઇનસ્ટેપ વિસ્તારમાં સમાંતર અવગણો સાથે, ક્રોસ લેસિંગનો રિસેપ્શન. લાંબા ગાળાની પ્રવૃત્તિઓ માટે વિશ્વસનીય માર્ગ ફક્ત જોગિંગ માટે જ નહીં, પણ જીમમાં પણ.
પહોળા ટો - સાંકડી હીલ
દોડતી વખતે, હીલ જૂતામાં સરકી જવાનું શરૂ કરે છે, ત્યાં અસ્થિરતા અને સળીયાથી દુખાવો થવાની લાગણી છે.
આ પ્રકારના પગથી, લેસિસને ફક્ત સજ્જડ કરી શકાતા નથી, પગ સુન્ન થવા લાગે છે અને ઈજા પહોંચાડે છે.
- ક્રોસ હિલચાલમાં એક જ સમયે બે લેસ સાથે જૂતાની વચ્ચેથી અભાવ શરૂ થવો જોઈએ: એક કોર્ડ ઉપર જાય છે, બીજી નીચે. બંને બાજુ ધનુષ હશે. નીચી લેસિંગ નબળા અને ઉપલા લેસિંગ સજ્જડ હશે.
આ પદ્ધતિ માટે, તમે બે પ્રકારનાં દોરીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો: તળિયે કૃત્રિમ, તે વધુ looseીલી રીતે સખ્ત કરે છે; અને ઉપલા વિભાગ માટે કુદરતી છે.
- સામાન્ય ઓવરલેપ પાથની શરૂઆતમાં, સહેલાઇથી સજ્જડ કરો અને તમે પગના વિશાળ ભાગ પરના છિદ્રો વચ્ચે સમાંતર થ્રેડીંગ દ્વારા ઝિગ્ઝagગ્સને બદલી શકો છો, અને ટોચની નજીકને સજ્જડ કરી શકો છો.
રમત રમીને આનંદ મેળવવો તે માત્ર ઇચ્છા અને મૂડ પર જ નહીં, પણ ઉપકરણો પર પણ આધારિત છે. વ્યવહારીક, તેમના એક્સેસરીઝ સાથે યોગ્ય અને આરામદાયક પગરખાં - આરામદાયક દોડમાં લેસ 100% ભૂમિકા ભજવે છે.
શરીરની વ્યક્તિગત શારીરિક લાક્ષણિકતાઓનું વિશ્લેષણ અને પગરખાં, ફીત, તેમજ તેમના ઉપયોગની યોગ્ય પસંદગી વિશે જ્ knowledgeાન, માત્ર અસરકારકતા જ નહીં, પણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓને આરામ અને આનંદપ્રદ શોખમાં પણ ફેરવશે.
તમારા પગને જાણ્યા વિના, તમે વ્યવહારમાં લેસ લગાવવાની એક અથવા બીજી પદ્ધતિની ક્રિયાઓ ચકાસી શકો છો, અને પરિણામોના ડર વિના વ્યાયામ માટે સૌથી આરામદાયક પદ્ધતિ પસંદ કરી શકો છો. તમારે હંમેશા તમારા શરીરને સાંભળવું જોઈએ, તે તમને કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં આરામ અથવા અગવડતા વિશે કહેશે.
