સ્ટીપલ-ચાઝ એથ્લેટિક્સ - દોડવાનું વર્ણન, તેની તકનીક, સુવિધાઓ અને નિયમો, વિશ્વ રેકોર્ડ * ચલાવો

રમતની રાણી એથ્લેટિક્સ છે, જેનો વ્યાપક રૂપે ક્રોસ-કન્ટ્રી શાખાઓ દ્વારા રજૂ થાય છે, જેમાંથી એક સંપૂર્ણ અંગ્રેજી નામ "સ્ટેપલ-ચાઝ" પ્રાપ્ત થયું છે. કોઈ પણ સરળતાથી અનુમાન કરી શકે છે કે ઇંગ્લેંડ જન્મસ્થળ બન્યું હતું.

Steભો પીછો શું છે

ઇતિહાસ

1850 માં, Oxક્સફોર્ડના એક વિદ્યાર્થી, જેમણે સ્ટેપલેક્સેસ ઘોડાની દોડમાં ભાગ લીધો હતો, તેને અંતર અડધા (4 થી 2 માઇલ) સુધી રાખીને તેને પગથી ચલાવવાની દરખાસ્ત કરી હતી. આ વિચાર મૂળ આવ્યો અને 1879 થી ગ્રેટ બ્રિટનમાં તેઓએ રાષ્ટ્રીય ચેમ્પિયનશિપ (રશિયામાં 1936 થી) યોજવાનું શરૂ કર્યું.

આજકાલ

આધુનિક સ્ટીપલેક્સેસ એ 3000 મીટર અવરોધ સભ્યપદ છે ("ટૂંકા સંસ્કરણ" ની મંજૂરી છે - યુવા અને સ્થાનિક સ્પર્ધાઓના સ્તર માટે 2000 મી). વર્ગીકરણ અનુસાર, તે સરેરાશ અંતર છે. તેની વિશિષ્ટતાને કારણે, તે ફક્ત ઉનાળાની seasonતુમાં ખુલ્લા સ્ટેડિયમમાં યોજવામાં આવે છે. 1920 થી તે ઓલિમ્પિક પ્રોગ્રામ (2008 થી મહિલાઓ માટે) ના સભ્ય છે. 800 મીટર અને 1500 મીટર રેસ સાથે, તે ખૂબ જ અદભૂત દૃશ્ય માનવામાં આવે છે.

નિયમોની સુવિધાઓ

રેસ દરમિયાન ચોક્કસ કૃત્રિમ અવરોધોને દૂર કરવાની જરૂરિયાત સ્પર્ધાના આયોજન માટેના નિયમોમાં ગોઠવણ કરી હતી. સૌથી કપટી પરીક્ષણ - પાણી સાથેના ખાડા ઉપર કૂદકો (366x366 સે.મી., depthંડાઈ 76 સે.મી.થી ખાડોના અંતમાં 0 નીચે આવે છે) ને વાળવાના અલગ વિભાગમાં લઈ જવામાં આવી હતી. અવરોધો (પુરુષો માટે heightંચાઈ 0.914 મીટર અને સ્ત્રીઓ માટે 0.762 મી) વજન 80 થી 100 કિલો છે (જે સ્પ્રિન્ટની વિરુદ્ધ છે) સખત રીતે નિશ્ચિત છે, જે સપોર્ટ ("જમ્પિંગ" પદ્ધતિ) દ્વારા તેમના પર હુમલો કરવો શક્ય બનાવે છે.

Ision. of the મીટરની ઓછામાં ઓછી પહોળાઈ, ટકરાઓના જોખમને ઘટાડવા માટે, આંતરિક ત્રિજ્યાના ત્રણ ટ્રેકને "કવર કરે છે", જોકે નાના સંપર્કની મંજૂરી છે. કુલ, એક વર્તુળમાં 5 સમાન અવરોધો સુયોજિત કરવામાં આવે છે, અને ચોથું એક પાણી સાથેના ખાડાની આગળ છે.

તેને પાણીમાં પગ મૂકવાની મંજૂરી છે, પરંતુ હંમેશા અવરોધોની ટોચની શરતી આડી પ્રક્ષેપણ પર, અન્યથા સહભાગીને ગેરલાયક ઠરાવવામાં આવશે. અવરોધ અવરોધોની કુલ સંખ્યા 28 છે, પાણી સાથેના ખાડા -7 (3000 મીટર પર, 2000 મી પર - અનુક્રમે 18 અને 5).

સ્ટીપલેક્સેસમાં પ્રારંભિક બિંદુ સરળ 3000 મી દોડના પ્રારંભિક બિંદુથી અલગ છે કારણ કે પાણી સાથેનો ખાડો સજ્જ છે ત્યાં ટ્રેક પર દોડતા ધ્યાનમાં લેવા (શરૂઆત સમાપ્તની વિરુદ્ધ બાજુ બનાવવામાં આવે છે). પ્રારંભિક સ્થાનો એ સ્પર્ધાના પહેલાના તબક્કામાં રમતવીર દ્વારા લેવામાં આવેલ સ્થળને ઘણું ધ્યાનમાં લેતા અથવા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

સ્પ્રિન્ટ નીચા વલણથી શરૂ થાય છે તેનાથી વિપરીત, radભો પીછો anceંચા વલણથી શરૂ થાય છે અને આંતરિક ત્રિજ્યા પર ઝડપથી સ્થાન લે છે. સમાપ્ત એ શરીરની સ્થિતિ અનુસાર, પ્રમાણભૂત રીતે સુધારેલ છે. ખોટી શરૂઆત ભાગ્યે જ બને છે, ખાસ કરીને આઈએએએફ (આંતરરાષ્ટ્રીય એથલેટિક્સ ફેડરેશન) ની કડક નવીનતાઓ પછી.

[/ wpmfc_cab_ss]

સ્પ્રિન્ટ નીચા વલણથી શરૂ થાય છે તેનાથી વિપરીત, એક સ્ટેપલેક્સેસ radંચા વલણથી શરૂ થાય છે અને આંતરિક ત્રિજ્યા પર ઝડપથી સ્થાન લે છે. ખોટી શરૂઆત ભાગ્યે જ બને છે, ખાસ કરીને આઈએએએફ (આંતરરાષ્ટ્રીય એથલેટિક્સ ફેડરેશન) ની કડક નવીનતાઓ પછી.

તકનીકી સુવિધાઓ

આ પ્રકારની દોડવાની વિશિષ્ટતા તકનીકી કુશળતાને નિપુણ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં વધારાની આવશ્યકતાઓનો પરિચય આપે છે. મધ્યમ અંતરના દોડવીરોને શીખવવાની સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત પ્રણાલીમાં, "અવરોધક" તકનીક પર કાર્ય ઉમેરવામાં આવે છે, જે મોટાભાગે અંતરાયના સ્પ્રિન્ટથી અલગ પણ છે.

"અવરોધના હુમલો" ની પદ્ધતિ પસંદ કરતી વખતે (અવરોધ સાથે ચાલતા પગથિયા અથવા પગથિયા સાથે પગલું લેતી વખતે), એથ્લેટની એન્ટ્રોપ્રોમેટ્રિક ડેટા અને સંકલન ક્ષમતાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જે ચળવળની રચનાને મહત્તમ રીતે તર્કસંગત બનાવવાનું શક્ય બનાવે છે અને, અવરોધો પરના નુકસાનને બચાવે છે. અસરકારક તકનીક "દૂર" કરી શકે છે 10 સેકંડથી વધુ.

"પાણીના અવરોધ સાથે વ્યવહાર" કરવાની પદ્ધતિઓમાં પણ ઘોંઘાટ છે. અહીં શક્ય તેટલું દૂર પટ્ટી, જમીન બંધ કરવા અને intoંડાણમાં ન આવવા માટે વિશેષ પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છેભાગ અવરોધ પહેલાં 10-15 મીટરની ગતિ વધારવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

પરંપરાગત લાંબા અંતરની દોડધામની તકનીકીઓ દ્વારા એક સરળ સ્ટીપલેક્સેસ રનનો પાયો નાખ્યો છે. એક વિશિષ્ટ લક્ષણ એ બિન-વ્યૂહાત્મક પ્રકૃતિની "રેગડ" ચાલી રહેલ લય સાથે સંબંધિત તત્વો પર વધારાના કાર્ય છે - આંચકો લેગની પસંદગી, ટેક-,ફ, ફ્લાઇટનો તબક્કો.

વ્યૂહાત્મક અને સામાન્ય શારીરિક તાલીમ વ્યવહારીક મધ્યમ અંતર દોડવીરોને સામનો કરતા કાર્યોથી અલગ નથી.

શારીરિક તંદુરસ્તીમાં ગતિ સહનશક્તિ મુખ્ય ભૂમિકા નિભાવે છે. પ્રારંભિક તબક્કે તાલીમ પ્રક્રિયામાં, આ ગુણવત્તા એરોબિક પરિસ્થિતિઓમાં (તે સમયના આશરે 80%) ભાર દ્વારા લાવવામાં આવે છે.

વ્યૂહાત્મક યોજનાઓની પસંદગી અને અમલીકરણ ઘણી શરતો પર આધારિત છે, ઉદાહરણ તરીકે:

રમતવીર અને સ્પર્ધકોનું કૌશલ્ય સ્તર;
સ્પર્ધાના સ્કેલ;
કાર્ય (સમયમાં મહત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવું, રેસમાં જીતવું, આગલા તબક્કામાં પહોંચવું, કાર્યાત્મક તત્પરતા તપાસો, નવી યુક્તિઓ તૈયાર કરવી);
ટ્રેક કવરેજ પ્રકાર;
આબોહવા ક્ષેત્ર (સમુદ્ર સપાટીથી heightંચાઇ).

રેકોર્ડ્સ અને રેકોર્ડ ધારકો

પુરુષો માટેનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ છે સૈફ સૈદ શાહિન (કતાર) - 7: 53.63 મિનિટ. અને બ્રુસેલ્સ (બેલ્જિયમ) માં 03.09.2004 ના રોજ સ્થાપિત થયું હતું.

સ્ત્રીઓમાં, વર્લ્ડ રેકોર્ડ ધારક છે બહેરિનથી રુથ જેબેટ - 8: 52.78 (27.08.2016, સેન્ટ-ડેનિસ, ફ્રાંસ).

ઓલિમ્પિક રેકોર્ડ્સ: પુરુષો - કન્સેલસ કીપ્રુટો (કેન્યા) 8: 03.28, 08/17/2016, રિયો ડી જાનેરો, બ્રાઝિલ. મહિલા - ગુલનારા ગાલ્કીના-સમિતોવા (રશિયા) 8: 58.81, 17.08.2008, બેઇજિંગ, ચીન.

યુરોપિયન રેકોર્ડ: પુરુષો - 8: 04.95 મિનિટ., સ્ત્રીઓ - 8: 58.81 મિનિટ.

આજના વિશ્વ રેન્કિંગમાં, પુરુષો માટે કેન્યાના પ્રતિનિધિઓ અને મહિલાઓ માટે રશિયાના અગ્રણી હોદ્દાઓ છે.

રસપ્રદ તથ્યો

સ્ટીપલેક્સેસમાં, રમતવીરો ખાસ પ્રકારના સ્નીકર્સનો ઉપયોગ કરે છે જે ભેજને "દબાણ કરે છે". તે ધ્યાનમાં રાખીને કે રેસમાં તમારે 7 વખત પાણીમાં ડૂબવું પડશે, સૂકા હવામાનમાં પણ, આવા જૂતા ખરેખર મદદ કરે છે. કેટલાક આફ્રિકન રમતવીરો આ સમસ્યાને વધુ સરળ રીતે હલ કરે છે - તેઓ ઉઘાડપગું ચાલે છે.

1932 ના ઓલિમ્પિક્સમાં. લોસ એન્જલસમાં, એક વિચિત્ર ઘટના :ભી થઈ: ન્યાયાધીશ અમેરિકન ડિસ્ક ફેંકનારને નજીકથી અનુસર્યા અને તેની મુખ્ય ફરજોથી વિચલિત થઈ ગયા, જેણે સ્પર્ધામાં ભાગ લેનારાઓને સીધો પ્રભાવિત કર્યો - તેઓએ એક વધારાનું ખોટું ચલાવ્યું.

સૌથી મુશ્કેલ પ્રકારના ક્રોસ-કન્ટ્રી શાખાઓમાંના એકમાં સફળ પ્રદર્શનના ઘટકો, જે માટે સ્ટેપલેક્સે માન્ય છે, તે છે: