સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે લોકપ્રિય વિટામિન

જો કોઈ વ્યક્તિ રમત-ગમત માટે જાય છે, તો તે તે પ્રમાણે જ ખાય છે. પરંતુ વિટામિન્સ અને પોષક પૂરવણીઓ લીધા વિના, સંપૂર્ણ સફળતા પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય બનશે નહીં, એકલા તાલીમ પૂરતી નથી, સ્નાયુઓ અને સાંધાને પુન restoreસ્થાપિત અને મજબૂત કરવા માટે શરીરને ક્યાંકથી energyર્જા અને પોષક તત્વો લેવો આવશ્યક છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધા માટે કયા વિટામિનની આવશ્યકતા છે?

સ્વસ્થ સાંધા અને સ્નાયુઓ સંપૂર્ણ વિકાસશીલ જીવનશૈલીની ચાવી છે. અને હજી સુધી કોઈ સમસ્યા ન હોય તો પણ, તમે વિટામિન સંકુલ આપીને તેમના આરોગ્યની અગાઉથી કાળજી લઈ શકો છો.

મનુષ્યમાં, ત્યાં 187 સાંધા છે, તેઓ હાડકા અને સ્નાયુઓના પેશીઓનું સંપૂર્ણ કાર્ય સુનિશ્ચિત કરે છે. હાડકાં માનવ હાડપિંજર બનાવે છે, અને તેનું મોટર કાર્ય સાંધા પર આધારિત છે. દિવસ દરમિયાન, તેમની પોતાની ગુરુત્વાકર્ષણથી, સાંધા સંકુચિત થાય છે, જે વ્યક્તિને 1 સે.મી. નીચું બનાવે છે, પરંતુ sleepંઘ દરમિયાન તેઓ સીધા થાય છે, તેઓ તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવે છે.

સાંધા સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, શરીરને પોષક તત્વો, વિટામિન્સ, માઇક્રો અને મેક્રો તત્વોથી મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, ઉપયોગી પોષક તત્વોની સપ્લાય ફરી ભરવા માટે યોગ્ય ખાવાનું હિતાવહ છે.

વિટામિન બી 1

આ ઘટકનું બીજું નામ છે - થાઇમિન. સ્નાયુ પેશીઓનો સામાન્ય વિકાસ તેના પર નિર્ભર છે.

પરંતુ માત્ર આ તેનું કાર્ય નથી, જો તમે તેને લેશો:

1. મેમરી અને ધ્યાન સુધરે છે.
2. મગજ સારું કામ કરે છે.
3. શરીરની વૃદ્ધાવસ્થા ધીમી પડી જાય છે.
4. હૃદય સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે.
5. સ્નાયુઓ અને રુધિરવાહિનીઓનો સ્વર વધે છે.

થાઇમાઇનમાં એન્ટિટોક્સિક ગુણધર્મો પણ છે.

આ તત્વની અભાવ સાથે, નીચે મુજબ જોવા મળે છે:

• નબળાઇ, પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
• સંકલન અભાવ;
• પીડા થ્રેશોલ્ડ ઘટાડવું;
• શરીરના વજનમાં ઘટાડો;
• સોજો.

જો બી 1 ની ગંભીર અછત છે, તો પછી તમે બેરીબેરીથી બીમાર થઈ શકો છો, તે લકવો, આશ્ચર્યચકિત ગાઇટ, યાદશક્તિ નબળાઇ, સ્નાયુઓની કૃશતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ વિટામિન વ્યવહારિક રીતે શરીર દ્વારા આત્મસાત કરવામાં આવતું નથી જ્યારે વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે: મજબૂત ચા, કોફી, આલ્કોહોલ, મીઠાઈઓ.

વિટામિન બી 2

અન્યથા - લેક્ટોફ્લેવિન, રાઇબોફ્લેવિન. તત્વ શરીરની જુવાન અને સુંદર સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે. જો તે શરીરમાં પૂરતું નથી, તો ત્વચા ઝીણી ઝીણી ઝીલી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણો થી વાળ સુકા અને બરડ બની જાય છે, દેખાવ ફેકી જાય છે.

રમતવીરોએ ખાતરી કરો કે આ વિટામિનને તેમના આહારમાં શામેલ કરો, રાઇબોફ્લેવિનને આભારી:

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર હકારાત્મક અસર છે.
2. થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન નિયંત્રિત થાય છે.
3. કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબીયુક્ત ચયાપચય સામાન્ય થાય છે.
4. ઘા મટાડવામાં આવે છે.
5. ખીલ દૂર કરે છે.
6. દ્રષ્ટિ પડતી નથી.
7. નર્વસ સિસ્ટમ યોગ્ય સંતુલન છે.

રિબોફ્લેવિનની વિશિષ્ટ મિલકત વિટામિન બી 6 ના પ્રવેગક શોષણમાં ફાળો આપે છે.

બી 2 ની ઉણપ સાથે, તમે અવલોકન કરી શકો છો:

• સ્નાયુની નબળાઇ;
• ત્વચાની સ્થિતિ, નખ, વાળની ​​બગાડ;
• દ્રષ્ટિ માં ઘટાડો;
• નર્વસ ટીપાં.

તે જ સમયે થાઇમિન અને લેક્ટોફ્લેવિન (બી 1 અને બી 2) લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, નહીં તો પ્રથમ વિટામિનનો નાશ થાય છે.

નિયાસીન

નિકોટિનિક એસિડ, વિટામિન બી 3, પીપી માટે આ આધુનિક શબ્દ છે, હવે આ નામોનો ઉપયોગ થતો નથી.

નિયાસિનનું કાર્ય આ છે:

1. તમારી ચયાપચયની ગતિ ઝડપી બનાવો.
2. પેશી શ્વસન સુધારો.
3. ઓક્સિડેટીવ, ઘટાડો પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરો.

આ તત્વ હંમેશા સાંધા માટે સંકુલનો સમાવેશ કરે છે, તે તેમના મોટર કાર્યમાં સુધારો કરે છે, "ઓવરલોડ" દ્વારા થતી અસ્વસ્થતા સંવેદનાઓને દૂર કરે છે, વિવિધ ડિગ્રીના ofસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની સારવાર કરે છે. નિયાસિન લેતી વખતે કોઈ આલ્કોહોલ પીવામાં આવતું નથી, અન્યથા તીવ્ર પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ જોવા મળે છે.

વિટામિન બી 6

બીજું નામ પાયરિડોક્સિન છે. ડ doctorક્ટર તેને ન્યુરિટિસ, અસ્થિવા અને હાડકાં અને સ્નાયુઓની અન્ય પેથોલોજીઓ માટે સૂચવી શકે છે.

વિટામિન પણ:

1. વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ થાય છે.
2. વિનિમય પ્રક્રિયાના ઉત્પ્રેરક.
3. સ્નાયુ પેશીઓને પોષણ આપે છે.
4. સ્નાયુઓની ખેંચાણ દૂર કરે છે.
5. વાછરડાઓમાં દુખાવો દૂર કરે છે.

શરીરમાં તેની ઉણપનું કારણ બને છે:

• હતાશા, sleepંઘની ખલેલ, સ્નાયુઓની નબળાઇ;
• કેન્દ્રીય ટાલ પડવી;
• શુષ્ક ત્વચા, તિરાડ હોઠ;
• આંતરડાની મેલેઝ, સ્ટ stoમેટાઇટિસ.

બી 6 મેગ્નેશિયમ વિના નબળી રીતે શોષાય છે. એથ્લેટ માટે વિટામિન ફોર્મ્યુલેશનમાં હંમેશાં પાયરિડોક્સિન હોય છે.

વિટામિન ઇ

વિટામિન એ અને સીની જેમ ટોકોફેરોલ, એન્ટીoxકિસડન્ટ છે, તે આમાં ફાળો આપે છે:

1. વૃદ્ધાવસ્થા ધીમી.
2. પુનર્જીવન પ્રક્રિયાની પ્રવેગકતા.
3. સેલ્યુલર પોષણ સુધારવા.

વિટામિન ઇ વૃદ્ધિ અને સમૂહ સંચય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જો તે શરીરમાં પૂરતું નથી, તો પછી સ્નાયુઓ તેમનું કાર્ય સારી રીતે ચલાવતા નથી.

આ વિટામિનની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે:

• સ્નાયુ ડિસ્ટ્રોફી;
• સુસ્તી;
• ઉદાસીનતા;
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર;
• ઓક્સિજનનો અભાવ;
• હૃદય રોગ;
• પ્રજનન વિકાર

વિટામિન ઇ ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન છે, તેથી તેનું સેવન સૂર્યમુખી તેલ, વધુ ચરબીયુક્ત દૂધ અને ખાટી ક્રીમ સાથે લેવું જોઈએ.

ફાર્મસીમાંથી ડ્રગ્સ જે સાંધા અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવે છે

જો સાંધામાં દુખાવો થવા લાગે છે, તો પછી અસ્થિબંધન પીડાય છે, દવાઓ તેમની ઉપચાર માટે વપરાય છે, જેમ કે:

1. ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ, કondન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ - અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
2. કોલેજન - સાંધા, અસ્થિબંધન, હાડકાંને મજબૂત કરે છે, ત્વચાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
3. મેથિલ્સુલ્ફનીલ્મેથેન - દવા સાંધા માટે ઉપયોગી છે, પીડા, બળતરાથી રાહત આપે છે.

પરંતુ ગોળીઓ ફક્ત સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે નહીં, ત્યાં મલમ, જેલ, ઇન્જેક્શન પણ છે. તમારે આવી દવાઓ તમારા પોતાના પર ન લેવી જોઈએ, ડ doctorક્ટર સારવારનો માર્ગ સૂચવે છે.

સુસ્તાનોર્મ

તે ગ્લુકોસામાઇન, કોન્ડ્રોઇટિન ધરાવતું કુદરતી કોંડોપ્રોટેક્ટર છે, જેના કારણે:

• કોમલાસ્થિની સ્થિતિસ્થાપકતા સચવાય છે;
• સંયુક્ત "લ્યુબ્રિકેશન" ફરીથી ઉત્પન્ન થાય છે.

સુસ્તાનોર્મ સંયુક્ત ગતિશીલતાને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં અને તેમાં ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

કોલેજન અલ્ટ્રા

રમતગમત અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી દવા સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

સાધન આના માટે સક્ષમ છે:

1. દુ painખ તરત જ દૂર કરો.
2. સાંધા અને સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો.
3. બળતરા દૂર કરો.

બાયોએક્ટિવ પદાર્થો પેશીઓમાં deeplyંડે પ્રવેશ કરે છે, જે શ્રેષ્ઠ રોગનિવારક અસર છે.

કાલ્સેમિન

સાધન ખનિજ અને વિટામિન રચનાનું છે.

જ્યારે શરીરમાં પૂરતું નથી ત્યારે તેનું સ્વાગત ફરી ભર્યું:

• સૂક્ષ્મ તત્વો;
• કેલ્શિયમ;
• વિટામિન ડી.

દવા હાડકાં, સાંધાઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોને અટકાવે છે.

એન્ટિઓક્સિકicપ્સ

એન્ટીoxકિસડન્ટ મલ્ટિવિટામિન જે સૂચવવામાં આવે છે:

1. વિટામિનની ઉણપ થેરેપી અને નિવારણ (એ. સી, ઇ).
2. શરદી પ્રત્યે પ્રતિકાર સુધારવું.
3. શારીરિક અને માનસિક તાણમાં વધારો.
4. લાંબી અને ગંભીર બીમારી પછી રિકવરી.

ડ્રગ થેરેપીનો કોર્સ વર્ષમાં બે વાર પીવો જોઈએ.

બોડીફ્લેક્સ કોમ્બી

આ ડ્રગ એ આહાર પૂરક છે જે જોડાયેલી પેશીઓ અને સાંધાને મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ છે.

ઘટકો શામેલ છે:

• કેલ્શિયમ
• મેગ્નેશિયમ;
• વિટામિન ડી.

તેઓ હાડકાંની રચનામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, આર્ટિક્યુલર અસ્થિબંધન, રજ્જૂ પર ઉત્તમ અસર કરે છે અને તેમના સંપૂર્ણ કાર્યમાં ફાળો આપે છે. ઉત્પાદન એથ્લેટ્સ માટે વધુ યોગ્ય છે જે સ્નાયુઓની સ્થિતિની કાળજી રાખે છે.

એથ્લેટ્સ માટે સ્નાયુ અને સંયુક્ત વિટામિન્સ

સ્નાયુઓ, સાંધા, અસ્થિબંધન વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સથી ચમકતા નથી, ઉમેરણ તરીકે અથવા સ્નાયુઓ માટેના સંકુલ તરીકે પ્રસ્તુત અર્થ. તેમાંના મુખ્ય સક્રિય પદાર્થો છે કondન્ડ્રોઇટિન, ગ્લુકોસામાઇન, જે જરૂરી વિવિધ માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ સાથે પૂરક છે.

એનિમલ ફ્લેક્સ

ઉત્પાદકો આ દવા માટે આની ભલામણ કરે છે:

1. અસ્થિબંધનનાં જોડાણશીલ પેશીઓની પુનorationસ્થાપના.
2. સંયુક્ત ubંજણ ઉત્પાદન.

આ ઉત્પાદનની વિટામિન રચના વિવિધમાં ભિન્ન નથી, પરંતુ તેમાં ગ્લુકોસામાઇન, કોન્ડ્રોઇટિન, તેમજ હાયલ્યુરોનિક એસિડ, ફ્લેક્સસીડ તેલ અને સેલેનિયમ શામેલ છે.

સંયુક્ત રમત

આ સંકુલ અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત બનાવે છે, તેમાં 12 ઘટકો છે જે આમાં ફાળો આપે છે.

તૈયારીમાં શામેલ છે:

• મેથિઓનાઇન;
• એમએસએમ;
• બ્રોમેલેન.

ટૂલમાં એક સુવિધા છે - તે રમતવીરો માટે એથ્લેટ્સ દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી.

કોલેરેજેન ઓલિમ્પ

આ ઉત્પાદનમાં કોલેજન મુખ્ય સક્રિય ઘટક છે.

દવા:

1. સાંધા અને અસ્થિબંધનને સુરક્ષિત કરે છે.
2. પ્રતિરક્ષા પર હકારાત્મક અસર પડે છે.

ઉત્પાદનમાં વિટામિન સીનો મોટો હિસ્સો છે.

પુરુષોનું મલ્ટિવિટામિન

તે પુરુષો માટે મલ્ટિવિટામિન છે. ભંડોળનો રિસેપ્શન 2 મહિના માટે રચાયેલ છે.

તે પણ સમાવેશ થાય:

• 7 વિટામિન્સ;
• 7 એમિનો એસિડ્સ;
• ખનિજો;
• જસત

તેમાં નેટલ રુટ અર્ક પણ શામેલ છે, જે શક્તિમાં સુધારો કરે છે.

મહિલા મલ્ટિવિટામિન

અને આ મલ્ટિવિટામિન સંકુલ એ સ્ત્રીઓ માટે બનાવાયેલ છે જે સક્રિય જીવનશૈલી જીવે છે.

તેમાં વિટામિન, ખનિજો, વિદેશી bsષધિઓના અર્ક શામેલ છે, આમાં ફાળો આપે છે:

1. સહનશક્તિ.
2. ત્વચા, નખ, વાળ સુધારણા.

દવા લેવાથી સાંધા, અસ્થિબંધન પર હકારાત્મક અસર પડે છે.

ભદ્ર ​​વીટા

તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે બનાવાયેલ એક સાર્વત્રિક મલ્ટિવિટામિન સંકુલ છે.

સમાવે:

• 13 વિટામિન્સ;
• એમિનો એસિડ;
• સૂક્ષ્મ તત્વો;
• કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટો.

દવા સાંધા, અસ્થિબંધન, મજબૂત, પુનoresસ્થાપિત પર લાભકારક અસર કરે છે. સતત રમતો પ્રવૃત્તિઓ સંયુક્ત પેશીઓને નોંધપાત્ર તણાવને આધિન છે. મોટે ભાગે કોમલાસ્થિ અને અસ્થિબંધન ઉપકરણ પર જાય છે.

યુવાનો આ વિશે થોડી કાળજી લેતા હોય છે, અને વૃદ્ધ રમતવીરો ઘણીવાર વિવિધ ડિગ્રીના અસ્થિવાથી પીડાય છે. નકારાત્મક પરિણામો ટાળવા માટે, વિટામિન સંકુલ અને પૂરવણીઓ ઉપરાંત, કોન્ડોપ્રોટેક્ટર લેવી જોઈએ. તેઓ સાંધા અને અસ્થિબંધનને સ્વસ્થ રાખવામાં સહાય કરે છે.

વિડિઓ જુઓ: હથ પગમ ખલ ચડત હય ત અકસર આયરવદક ઈલજ. Ayurvedic Upchar in Gujarati (મે 2025).