કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો, પહેલાં ફક્ત તબીબી હેતુ માટે વપરાયેલ, હવે શક્ય તે દરેક રીતે તાલીમ અને પ્રદર્શન કામગીરીમાં વધારો કરવા માંગતા એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય છે.
જ્યારે મેં જોયું કે મારા ઘણા મેરેથોન મિત્રો મલ્ટી રંગીન મોજાંમાં દોડી રહ્યા છે ત્યારે હું તેની સાથે પ્રથમ વખત આવી હતી. પહેલા મેં તેને ફેશન વલણ માટે લીધું.
દોડવા, ટ્રાયથ્લોન અને સાયકલિંગ માટે કમ્પ્રેશન મોજાંનો ઉપયોગ એ પણ એક વલણ છે, પરંતુ તેની પાછળનું વિજ્ ?ાન શું છે - શું આ ઉત્પાદનો ખરેખર કામ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ સવારી પહેલાં અથવા પછી ચલાવવો જોઈએ?
કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો ખરેખર શું કરે છે?
કેટલાક અધ્યયન અનુસાર, સક્રિય રમતો દરમિયાન પહેરવામાં આવતા કમ્પ્રેશન, ઘૂંટણની મોજાં, વેનિસ પરિભ્રમણમાં સુધારો કરી શકે છે અને લેક્ટિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ બે પ્રકારના હોય છે: હૃદયમાંથી લોહી વહેતું, ઓક્સિજન વહન કરે છે (ધમની રક્ત કહેવામાં આવે છે), અને લોહી જે પહેલાથી સ્નાયુઓમાં વહેતું હોય છે અને ફરીથી ઓક્સિજન માટે હૃદયમાં પાછું આવે છે, જેને વેનિસ બ્લડ કહેવામાં આવે છે.
શુક્રના લોહીમાં અન્ય લોકો કરતા ઓછું દબાણ હોય છે, અને સ્નાયુઓનું સંકોચન હૃદયમાં પાછા આવવામાં મદદ કરે છે, તેથી સ્નાયુઓ પરનું દબાણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
જો તમારા અંગો પરનું દબાણ લોહીના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તો કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોથી તમારા સ્નાયુઓને પ્રાપ્ત થતી ઓક્સિજનની માત્રામાં વધારો થવો જોઈએ, અને તેથી તેમને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં સહાય કરવી જોઈએ.
કસરત દરમિયાન પહેરવામાં આવતા કમ્પ્રેશન કપડા બિનજરૂરી સ્નાયુઓના કંપનોને પણ રોકી શકે છે જે થાક તરફ દોરી શકે છે. જો તમારી પાસે ઘણા બધા સ્નાયુઓ છે (મજાક કરતા હોય છે, લોકોમાં સમાન પ્રમાણમાં સ્નાયુઓ હોય છે!), તમે ચલાવો ત્યારે તમારા ક્વાડ્સ કેટલી cસિલીટ થાય છે તે વિશે વિચારો?
તમારા પગના કામની કલ્પના કરો જ્યારે તમે તમારા સ્નાયુઓના કામની ધીમી ગતિમાં વિડિઓ ચલાવો અથવા જુઓ, તો તમે ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામશો કે તેઓ કેટલી અને કેટલી વાર cસિલેટ કરે છે. દોડવીરોના સ્નાયુઓ, ઉદાહરણ તરીકે, સાયકલ સવારો કરતા વધારે કંપાય છે, ફક્ત ચળવળના દાખલાઓમાં તફાવત હોવાને કારણે.
પુન Recપ્રાપ્તિ માટે કમ્પ્રેશન વિશે શું?
મોટે ભાગે, વ્યાવસાયિક રમતવીરો રેસનો દિવસ પૂરો થતાંની સાથે જ પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે ઘૂંટણની wearંચાઈ પહેરે છે. સૂચિતાર્થ એ છે કે સ્ક્વિઝિંગ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, જે પુન recoveryપ્રાપ્તિને સહાય કરશે.
કંઈપણ કે જે તમારા શરીરમાંથી લોહીયુક્ત એસિડ જેવા ઝેરને ફેલાવી શકે તે દરને વધારે છે તે જ સારું થઈ શકે છે.
પુનxપ્રાપ્તિ માટે 2xu કમ્પ્રેશન ચિત્તો
સાયકલિંગ કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો વિશે ઘણા વિરોધાભાસી મંતવ્યો અને માહિતી છે. હું તેને જાતે અજમાવવા માંગતો હતો. મેં ભલામણ કરાયેલા બીજા કેટલાક લોકોમાંથી 2XU બ્રાન્ડ પસંદ કરી.
2XU બ્રાન્ડે સ્પોર્ટ્સ કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો પહેરવાને ટેકો આપવા માટે Australianસ્ટ્રેલિયન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Sportsફ સ્પોર્ટસ (AIS) સાથે સહયોગ કર્યો છે.
લાભો તેમની વેબસાઇટ 2xu-russia.ru/compression/ પર જણાવેલ છે:
- વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે પુન Recપ્રાપ્તિ પછી 2% પાવર ઇમ્પ્રૂવમેન્ટ
- ટોચ પર 5% પાવર બૂસ્ટ, ચતુર્થાંશમાં લોહીના પ્રવાહમાં 18% નો વધારો
- 30 મિનિટના તાલીમ સેટમાં 1.4% સુધીની શક્તિમાં વધારો
- લોક્ટેટ લોહીમાંથી 4.8% ઝડપથી દૂર થાય છે. 60 મિનિટ પુન: પ્રાપ્તિ
- પ્રવાહમાં કપડાં પહેર્યા પછી પરિઘના માપનના આધારે 1.1 સે.મી.ના જાંઘના એડીમા અને 0.6 સે.મી.ના ઘટાડામાં ઘટાડો થાય છે. પુન: પ્રાપ્તિ
દેખાવ
2XU એ મને સમીક્ષા માટે "વિમેન પાવર કમ્પ્રેશન" ચિત્તો મોકલ્યો છે. હકીકતમાં, હું ખરેખર રીકવરી કપડામાં બાઇક ચલાવવાની ઇચ્છા નથી કરતો - મને મારા એસોસ કપડાં ગમે છે. હું પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં સહાયની શોધ કરું છું - આ તે છે જે હું હંમેશા સુધારવા માંગુ છું. તેથી મેં તાલીમ પછી "2XU પાવર પુનoveryપ્રાપ્તિ કમ્પ્રેશન" ચિત્તા પહેરવાનું શરૂ કર્યું.
આ લેગિંગ્સનો દેખાવ ખરેખર સ્પોર્ટી છે. વ્યક્તિગત રૂપે, મને લાગે છે કે બધા કાળા ઠંડા લાગે છે, પરંતુ તેઓએ મને કાળો અને લીલો રંગ મોકલ્યો, જે મારા મતે થોડો પાગલ લાગે છે.
તેથી મેં તેમને ઘરે પહેર્યું. વિશાળ કમરબેન્ડ લેગિંગ્સને લપસતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે, જે રિકવરી ટાઇટ્સ તળિયેની ટોચ પર lીલું થઈ જાય તેવું મહત્વનું છે.
ટેકનોલોજી
આ ચિત્તો એકદમ સ્થિતિસ્થાપક પરંતુ તનાવપૂર્ણ અને સંકોચન સ્થિર ફેબ્રિકમાં - 2 ડેનિક્સ સંકોચનના ઉચ્ચતમ સ્તરનો ઉપયોગ કરે છે જે મજબૂત અને ગાense લાગે છે. લેગિંગ્સ સંપૂર્ણ લંબાઈની હોય છે, તેઓ પગની આંગળી અને હીલને છોડીને જાય છે. જે મહાન છે, કારણ કે ક્લncન્શ્ડ અંગૂઠા ખૂબ અપ્રિય ઉત્તેજના છે.
દીપડાએ "ડિસ્ટ્રિબ્યુટેડ કમ્પ્રેશન" કર્યું છે. આનો અર્થ શું છે તે હું ખરેખર સમજાવી શકતું નથી, પરંતુ હું ધારી શકું છું કે તેનો અર્થ ધીરે ધીરે કમ્પ્રેશન છે - તમે પગને આગળ વધો ત્યારે કમ્પ્રેશનનું સ્તર ઘટશે.
ફેબ્રિક ભેજ, wicking એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને તે પણ UPF 50 સૂર્ય રક્ષણ છે, ટકાઉ છે.
લાગણીઓ અને તે કેવી રીતે બેસે છે
રિસ્ટોરેટિવ લેગિંગ્સ મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે સ્નૂગ ફિટ થાય છે અથવા તેઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં. જો તમે કદમાં પડશો તો નાના કદની પસંદગી કરવાની ભલામણ 2XU કરે છે, પરંતુ આ મારા વિશે નથી, તેથી મેં હમણાં જ XS પસંદ કર્યું છે.
મારી પાસે એક નાની કમર અને હિપ્સ છે, પરંતુ પ્રમાણમાં વિકસિત ક્વાડ્સ, લેગિંગ્સ મારા પર આરામથી ફિટ છે. તેમને નિયમિત લેગિંગ્સ ખેંચવા કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે અને પ્રયત્નો અને દક્ષતાની જરૂર છે.
સામગ્રી રેશમી છે અને આનંદથી ત્વચાને ઠંડક આપે છે. ફ્લેટ સીમ્સ ચાફિંગને અટકાવે છે. સંકોચન એ વાછરડાની આજુબાજુમાં સૌથી મજબૂત છે અને જાંઘ પર ખાસ નોંધપાત્ર નથી. મને લાગે છે કે આ આ કારણ છે કારણ કે પગથી હૃદય સુધી લોહીના પ્રવાહને ઝડપી બનાવવાનો વિચાર છે. સાચું, હું મારા થાકેલા જાંઘ પર વધુ દબાણની આશા રાખું છું, ફક્ત એટલા માટે કે તે સરસ હશે!
લેગિંગ્સમાં પટ્ટાઓ હોય છે તેથી કમ્પ્રેશન પગથી જ શરૂ થાય છે. મને પગ પરનું દબાણ ગમતું નથી, તે અસ્વસ્થ હતું, તેથી હું લેગિંગ્સનો તળિયો કાપીશ. ચિત્તો પગની આજુબાજુમાં snugly પર્યાપ્ત બેસે છે જેથી હું એક ઉચ્ચ સ્તરનું કમ્પ્રેશન જાળવી શકું.
તેઓ કામ કરે છે?
હમ્ ... સારું, ખાતરી માટે કહેવું મુશ્કેલ છે - મેં સૂચકાંકો માપ્યા નથી, પરંતુ કપડાં પહેરવા આરામદાયક છે. હું મારા પગ પર સતત દબાણની લાગણીને પ્રેમ કરું છું, તેના વિશે કંઈક શાંત છે. જ્યારે હું તેમને મૂકું છું, ત્યારે મને લાગે છે કે હું મારા પગ માટે કંઈક સારું કરી રહ્યો છું અને તેમને ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિની વધુ સારી તક આપું છું.
કમ્પ્રેશન અસર વિશે વિવિધ વૈજ્ .ાનિક લેખો વાંચ્યા પછી, મેં નક્કી કર્યું કે આવા કપડાં પહેરવા યોગ્ય છે, કારણ કે પુન recoveryપ્રાપ્તિના મુદ્દામાં થોડો સુધારો પણ તે યોગ્ય છે. ખાસ કરીને જો તમારે ફક્ત એક દિવસમાં થોડા કલાકો માટે કમ્પ્રેશન લેતોર્ડ પહેરવાનું હોય.
