5000 મીટર દોડે છે - એથ્લેટિક્સનું ઓલિમ્પિક શિસ્ત. રમતવીરોએ ઉનાળામાં 400-મીટરના પ્રમાણભૂત સર્કિટ પર 12.5 લેપ્સ અને શિયાળામાં 200-મીટરના સર્કિટ પર અખાડામાં 25 લેપ્સ પૂર્ણ કરે છે.
1. 5000 મીટર પર દોડવામાં વિશ્વ રેકોર્ડ
પુરુષોની બહાર 5000 મીટરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ ઇથોપિયન એથલીટ કેનેનિસા બેકલેનો છે, જેમણે 12: 37.35 માં અંતર કાપ્યું હતું. આ રેકોર્ડ 10 વર્ષથી વધુ સમયથી યોજાયો છે.
સમાન અંતરનો વિશ્વ વિક્રમ, પરંતુ ઘરની અંદર, પણ કેનેનિસ બેકલેનો છે, જેમણે 12: 49.60 માં અખાડામાં 5 કિ.મી.
ખુલ્લી હવામાં મહિલાઓ માટે 5000 મીટરનો વિશ્વ વિક્રમ ઇથિયોપીયન દોડવીર તિરુનેશ દિબાબા દ્વારા સ્થાપિત કરવામાં આવ્યો હતો, જેમણે 11/14/15 માં 5 કિમીનું અંતર કાપ્યું હતું. આ રેકોર્ડ 2008 માં સ્થાપિત થયો હતો.
5000 મીટર ઇન્ડોર રેસમાં મહિલાઓનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તિરુનેશ દિબાબા ગેન્ઝેબની બહેનનો છે, જેણે ફેબ્રુઆરી 2015 માં 14.18.8 વાગ્યે 5 કિ.મી.
2. પુરુષો વચ્ચે 5000 મીટર દોડવા માટેના ડિસ્ચાર્જ ધોરણો (2020 માટે સંબંધિત)
5000 મીટર દોડવામાં સ્ટેડિયમ ચાલતું અને ક્રોસ કન્ટ્રી રનિંગ - ક્રોસ કન્ટ્રીમાં એક વિભાગ છે. ધોરણો નજીવા છે, પરંતુ એક બીજાથી ભિન્ન છે.
| જુઓ | રેન્ક, રેન્ક | જુવાન | |||||||
| એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 કિ.મી. | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
Women. સ્ત્રીઓમાં meters,૦૦૦ મીટર દોડવા માટેના ડિસ્ચાર્જ ધોરણો (2020 માટે સંબંધિત)
સ્ત્રીઓ માટે ક્રમ ધોરણોનું કોષ્ટક નીચે મુજબ છે.
| જુઓ | રેન્ક, રેન્ક | જુવાન | |||||||
| એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 કિ.મી. | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. લશ્કરી કર્મચારીઓ માટે 5000 મીટર દોડવાના ધોરણો
રશિયન ફેડરેશનના સશસ્ત્ર દળોમાં શારીરિક તાલીમ પસાર કરતી વખતે 5000 મીટર દોડવાનું મૂલ્યાંકન 100-પોઇન્ટ સિસ્ટમ પર કરવામાં આવે છે. 5K મીટર રન અને 5K માર્ચ માટેના ઘણા પરિણામો માટે નીચે એક ટેબલ છે.
| પોઇન્ટ્સ | 5000 મીટરના અંતરે પરિણામ આવે છે | 5 કિમી કૂચના અંતરે પરિણામ |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000m રનની સફળતાપૂર્વક તૈયારી કરવા માટે, તમારે એક પ્રોગ્રામની જરૂર છે જે તમારા માટે યોગ્ય છે. વેબસાઇટના વાચકો માટે 50% ડિસ્કાઉન્ટ સાથે તમારા પ્રારંભિક ડેટા માટે 5000 મીટરના અંતર માટે તૈયાર પ્રોગ્રામ ખરીદો - તાલીમ કાર્યક્રમો સ્ટોર... 50% ડિસ્કાઉન્ટ કૂપન: 5 કિ.મી.
