આ વિડિઓને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો, તેઓ તમારા આભારી રહેશે
પલ્સ એ તમારા શરીરની સ્થિતિનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે. જો કે, આ એકમાત્ર સૂચક નથી. અને આ હંમેશાં યાદ રાખવું જોઈએ.
હૃદયના કાર્યને જાણવું અને સમજવું, તમે સ્વતંત્ર રીતે કોઈ પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામ બનાવી શકો છો.
તાલીમ માટે યોગ્ય અભિગમ સાથે, વ્યવસ્થિત અભિગમ વિના, દર અઠવાડિયે 50 કિ.મી. દર અઠવાડિયે 100 કિ.મી. કરતાં વધુ અસરકારક રહેશે.
સલાહ, જો તમે મધ્યમ અથવા લાંબા અંતર પર દોડવાની તૈયારી કરી રહ્યા હો, તો તમારે સતત મહત્તમ અંતરે દોડવાની જરૂર નથી, જેના માટે તમે તૈયારી કરી રહ્યા છો. આ સારા પરિણામ લાવશે નહીં, પરંતુ ફક્ત વધુ પડતા કામ તરફ દોરી જશે.
તાલીમ પ્રોગ્રામનો orderર્ડર આપવા માટે, તમારે ભરવાની જરૂર છે અરજી, જ્યારે ભરો ત્યારે તમે વ્યક્તિગત તાલીમ પ્રોગ્રામ મેળવવા માટેની બધી વિગતો શીખી શકશો.
.
સાદર, ઇગોર રૂચનિકોવ
મારું વીકે પૃષ્ઠ: http://vk.com/id22505572
ઓડનોકલાસ્નીકી પરનું મારું પૃષ્ઠ: http://ok.ru/profile/560977354173
મારું ફેસબુક પૃષ્ઠ: https://www.facebook.com/diurnar
