બાળકને દરિયામાં તરવાનું કેવી રીતે શીખવવું અને પૂલમાં બાળકોને કેવી રીતે શીખવવું

ઘણા માતા-પિતા તે જાણવા માગે છે કે તેમના બાળકને રમતગમતના કોચ લીધા વિના તરવાનું કેવી રીતે શીખવવું. શું આ તમારા પોતાના પર કરવાનું શક્ય છે, અથવા વ્યવસાયિક શિક્ષકને ચૂકવણી ન કરવી તે વધુ સારું છે? અને સામાન્ય રીતે, 3, 5, 8 વર્ષની ઉંમરે - બાળકને કઈ ઉંમરે તરવાનું શીખવવું જોઈએ? અમે આ લેખમાં આ બધા વિશે વાત કરીશું.

બાળકની શ્રેષ્ઠ વય

સ્વિમિંગના ફાયદા વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે, આજે ભાગ્યે જ કોઈ સ્પષ્ટનો ખંડન કરશે. બાળકો માટે આ રમતના ફાયદા વિશે વિશેષ બોલતા, અમે નીચેના મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરીએ છીએ:

• તરવું બાળકનો શારીરિક વિકાસ કરે છે. ગાડીઓના સ્નાયુઓ, મુદ્રામાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ મજબૂત કરે છે, સંકલન સુધારે છે;
• જે બાળકો નિયમિતપણે પૂલમાં તરવા જાય છે તેઓ ઓછા માંદા પડે છે. કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિને સખત કરવામાં, મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે;
• રમતગમત તરણ સહનશક્તિ અને શક્તિમાં સુધારો કરે છે, અને આત્મ-સન્માન પણ વધારે છે;
• અને તે પણ, તે સકારાત્મક ભાવનાઓ આપે છે, આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત પાડે છે.

તે જ સમયે, તમારે બાળકને કોઈ કેટેગરી અથવા રેન્કના ધોરણોને પસાર કરવાની ફરજ પાડવી પડશે નહીં. તમારા બાળકને પૂલમાં તરવાનું શીખવવું અને આ પ્રવૃત્તિઓને તંદુરસ્ત અને નિયમિત ટેવમાં ફેરવવાનું પૂરતું છે.

બાળકને તરવાનું શીખવવાની શ્રેષ્ઠ ઉંમર 3 થી years વર્ષની વચ્ચે છે.

3 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકો હજી હેતુપૂર્વક અભ્યાસ કરવા માટે તૈયાર નથી, તેઓ સ્પ્લેશ અને ફ્રોલિક માટે પૂલમાં આવે છે. તકનીક વિશે સમજાવવું અને તેમને વર્કઆઉટ નિયમિત અને સમયપત્રકનું પાલન કરવું મુશ્કેલ બનશે.

જો કે, બાળપણના સમયગાળા દરમિયાન જ બાળકને પાણી માટે ટેવાય છે. તેણે ભયભીત ન થવું જોઈએ કે તેના માથા પર પાણી આવશે, તેના મોં અને નાકમાં પ્રવાહ આવશે, અને, આદર્શરીતે, તે સક્ષમ બનવું અને ડાઇવ કરવામાં પ્રેમ કરવો જોઈએ.

અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે સ્નાન કરતી વખતે તમારા બાળકને પાણીથી પાણી આપો, તેને ડાઇવ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, તેને શ્વાસ પકડવાનું શીખવો.

બાળકએ માસ્ટ કરાવવાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે પાણી હેઠળ તમારે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. એકવાર તે આ કુશળતાને પ્રતિબિંબથી માસ્ટ કરી લે, પછી ડાઇવિંગ અને depthંડાઈનો ડર દૂર થઈ જશે.

પરંતુ એવું વિચારશો નહીં કે 10 વર્ષ પછી બાળકોને તરવાનું શીખવું મુશ્કેલ છે. તેઓ સફળતાપૂર્વક 5, 8 અને 15 વર્ષની ઉંમરે કુશળતામાં માસ્ટર છે - સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેમને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવી.

બાળકને ક્યાં ઝડપી શીખવવું?

ચાલો આકૃતિ આપવાનું ચાલુ રાખીએ કે 7 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના બાળકને કેવી રીતે તરવાનું શીખવવું. સૌ પ્રથમ, તમે ક્યાં અભ્યાસ કરશો તે નક્કી કરો. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ સ્પોર્ટ્સ સંકુલમાં છીછરા પૂલ છે. બાળકને સલામત લાગવું જોઈએ, તેથી પાણીની ધાર તેના સૌથી pointંડા સ્થાને છાતીના સ્તરથી ઉપર ન પહોંચવી જોઈએ.

ઘણા લોકોને રસ હોય છે કે બાળકને દરિયામાં તરવાનું કેવી રીતે શીખવવું, પરંતુ અમે આ રમતને ખુલ્લા પાણીમાં જાણવાની ભલામણ કરતા નથી. પ્રથમ, કુદરતી વાતાવરણ અવરોધો બનાવે છે - તરંગો, અસમાન તળિયા, મીઠું પાણી, જે ડાઇવ કરવા માટે અપ્રિય છે. બીજું, લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવું બાળકની ત્વચા માટે હાનિકારક છે. સારું, અને ત્રીજે સ્થાને, પૂલમાં એવી બાજુઓ છે કે જેને તમે તાલીમના પ્રારંભિક તબક્કે વળગી શકો છો.

પૂલમાં પણ, તમે વિશિષ્ટ રમતગમતના ઉપકરણો - સુંવાળા પાટિયા, રોલરો વગેરે માટે પૂછી શકો છો. આ ઉપકરણો depthંડાઈના ભયને દૂર કરવામાં અને તકનીકીની મૂળભૂત બાબતોમાં નિપુણતા મેળવવામાં મદદ કરે છે.

3-4- 3-4 વર્ષના બાળકોને રમતિયાળ રીતે તરવાનું શીખવવામાં આવે છે. 5-8 વર્ષનાં બાળકો, સરળ શબ્દોમાં તકનીકને સમજાવી શકે છે. 10 વર્ષની ઉંમરે શરૂ કરીને, તમારા બાળકને એક પુખ્ત વયના લોકોની જેમ મફત સારવાર કરો.

ઠીક છે, અમે જવાબ આપ્યો છે કે તમે બાળકને તરવાનું ક્યાંથી શીખવી શકો છો, પરંતુ અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે અમારી સ્થિતિ ભલામણત્મક છે. જો તમે દક્ષિણમાં રહો છો અને ઘણીવાર દરિયાકિનારે મુસાફરી કરવાની તક મળે છે, તો તમારું કિશોર સમુદ્રમાં તરવાનું શીખી શકે છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે તે હંમેશા દેખરેખ હેઠળ છે.

બાળકને પાણીથી ડરવું નહીં કેવી રીતે શીખવવું?

શું તમે જાણો છો કે કોચ બાળકોને પૂલમાં તરીને કેવી રીતે શીખવે છે, તેઓ કઈ તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે? એક સારા નિષ્ણાત ખાસ કસરતોનો અભ્યાસ કરે છે જે બાળકને જળચર વાતાવરણમાં ટેવાય છે અને પ્રારંભિક ભયને દૂર કરે છે

• ફ્લોટ. બાળક તેના શ્વાસને પકડી રાખે છે, તેના હાથને તેના ઘૂંટણની આસપાસ લપેટે છે અને પૂલમાં ડૂબી જાય છે. હવા અને તરે છે. માર્ગ દ્વારા, તમે તળિયે તેજસ્વી કારોને છૂટાછવાયા કરી શકો છો જેથી તેને ડાઇવ કરવાની પ્રેરણા મળી;
• ફૂટવર્ક. બાળક તેના હાથ પૂલની ધાર પર પકડે છે અને તેના પગ "કાતર", "દેડકા", "સાયકલ", સ્વિંગ, વગેરે સાથે હલનચલન કરે છે ;;
• હાર્ટ્સ. બાળકને હૃદયની પાણીની સપાટી પર દોરો, જો કે આકૃતિનો આધાર પાણીની નીચે હોવો જોઈએ. તે જ સમયે, શરીર આડા પડેલું છે, પગ શરીરને સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે;

તમારા બાળકને ઝડપથી તરવાનું શીખવવા માટે, તેને ડરથી દૂર કરવામાં સહાય કરો. જલદી બાળકો ડરવાનું બંધ કરે છે, શીખવાની કૂદી જઇ શકે છે. બાળક અથાક અને આનંદથી પૂલમાં ચાલે છે, મમ્મી-પપ્પાની ગતિવિધિઓને ખુશીથી પુનરાવર્તન કરે છે અને તરત જ તકનીકને શોષી લે છે.

આ તબક્કે, બાળકને સપાટી પર રહેવાનું શીખવવાનો આ સમય છે.

સંતુલન કસરતો

તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે તરવાનું શીખવવા માટે, તેને એવું અનુભવવા દો કે પાણી તેના શરીરને પકડી શકે છે. આ હેતુ માટે "સ્ટાર" આદર્શ વ્યાયામ છે.

• બાળક પાણી, હાથ અને પગ પર એકદમ નીચે પડેલો છે, તેનો ચહેરો પૂલમાં ડૂબી રહ્યો છે. તમે એક હાથથી બાજુ વળગી શકો છો. આ સ્થિતિમાં, તમારે શ્વાસ સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી જૂઠું બોલવાની જરૂર છે;

તમારા બાળકને સંતુલન રાખવા શીખવામાં સહાય કરો.

• તેને તેની પીઠ પર મૂકો, તેને તેના હાથ અને પગ ફેલાવો, આરામ આપો. કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે, નીચલા પાછળના ડિપ્લેક્શન વિના. જરૂરી હોય ત્યાં સુધી સૂઈ જાઓ જેથી તેને સંતુલન મળે કે જેથી તેના પગ અને માથું એકબીજાથી વધી ન જાય. આ સમયે, માતાપિતા સમજદારીથી તેમના હાથ દૂર કરી શકે છે.

કેવી રીતે બાળકને જુદી જુદી ઉંમરે તરીને શીખવવું

"બાળક તરીને કેટલા પાઠ શીખશે" એ પ્રશ્નના કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી. અહીં બધું ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે અને પ્રારંભિક કુશળતા પર આધારિત છે. બાળકની ઉંમરને આધારે પ્રક્રિયાને કેવી રીતે ગોઠવવી તે ધ્યાનમાં લો:

1. 1 વર્ષ સુધી. તમારા બાળકને તરવાનું શીખવવા માટે ખાસ પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. સ્પ્લેશિંગ અને ડ્રાઇવીંગમાં આનંદ કરો. આદર્શ વાતાવરણ એ રંગીન રમકડાથી ભરેલું ઘરનું સ્નાન છે;
2. 1-2 વર્ષ. આ ઉંમરે, તમારા બાળક સાથે રસપ્રદ રમતો સાથે આવો. ઉદાહરણ તરીકે, પાણી પર બોટ નાંખો અને તેને ફ્લોટ કરવા માટે તેની સેઇલ્સમાં ફટકો. આ સમયગાળાને શ્વાસને પકડવાની તકનીક સમજાવવા માટે આદર્શ માનવામાં આવે છે. તમારા બાળકને મોંમાંથી હવા અને ડાઇવ લેવાનું પૂછો. અને પછી તમે પાણીમાં શ્વાસ બહાર કા asતાં રમૂજી પરપોટાઓનો સંપૂર્ણ સમૂહ તમાચો;
3. 3-4- 3-4 વર્ષ. રમતની કસરતો કરવાનું પ્રારંભ કરવાનો સમય છે: પગ સાથે દેડકા, સ્વિંગ અને હાથથી સ્ટ્રોક, "સાયકલ", સ્થળ પર જમ્પિંગ, વગેરે. તમારા પગ અને તમારા પગથી પેન્ડુલમ સાથે સ્ટ્રોક ભેગા કરો, બતાવો કે તમારે ફક્ત શું કરવું જોઈએ નહીં, પરંતુ આગળ વધવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે;
4. 5-7 વર્ષ જૂનું. અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે તમે બાળકને તરવાનું ક્યાં શીખવી શકો છો, અને અમે આ મુદ્દાને ફરીથી ઉભા કરીશું. પૂલમાં, તમે વિશિષ્ટ ઉપકરણો લઈ શકો છો કે જેની મદદથી બાળક પાણીની શૈલી, સ્તનનાશ, પીઠ પર ક્રોલ કરવાની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવશે. તેના હાથથી બોર્ડ પર હોલ્ડિંગ, તે પ્રથમ વખત અનુભવી શકશે કે તે પોતાના પર તરવાનું શું છે. સમય જતાં, ઇન્વેન્ટરીની જરૂરિયાત અદૃશ્ય થઈ જશે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ફક્ત તે જ જેઓ તેમનામાં અસ્ખલિત છે તે રમતો સ્વિમિંગ શૈલીઓ શીખવી શકે છે. તેથી, માતાપિતાએ કાળજીપૂર્વક તકનીકનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ, અને, અલબત્ત, તરવામાં સક્ષમ હોવા જોઈએ.
5. 9-12 વર્ષ જૂનો. આ ઉંમરે બાળક તેના સ્વાસ્થ્ય માટે તરવું કેટલું સારું છે તે સમજવા માટે પહેલેથી જ વૃદ્ધ છે. તેમાંના ઘણા તેમના વધુ વિકસિત સાથીઓની સાથે રહેવા માટે સ્વેચ્છાએ અભ્યાસ કરવા આવે છે. ઝડપથી અને સ્વતંત્ર રીતે તરવાનું શીખવા માટે, 11 વર્ષના બાળકને કેટલીક વખત ફક્ત મજબૂત પ્રેરણાની જરૂર હોય છે. જો તમારા દીકરાએ પૂલમાં જવા માટેની ઉત્કટ ઇચ્છા બતાવી છે, તો કોઈ પણ વસ્તુ માટે આ આવેગને નકારશો નહીં. અહીં શીખવાની પ્રક્રિયા પુખ્ત વયના લોકો માટે સમાન છે. પ્રથમ, તેઓ તેમને પાણી પર રહેવા, ડાઇવ કરવા, જમીન પરની તકનીકને સમજાવવા શીખવે છે. પછી, ઈન્વેન્ટરીની મદદથી, તેઓ તરવાનું શરૂ કરે છે. આગળ, તકનીકનું કાર્ય કરવામાં આવી રહ્યું છે અને ઝડપ સૂચકાંકોમાં સુધારો થયો છે.

જો તમારી પાસે દેશમાં વેકેશન છે અને તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કિશોર કેવી રીતે નદીમાં ઝડપથી તરવાનું શીખી શકે છે, તો આ લેખમાં આપેલી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે. જો કે, યાદ રાખો, કુદરતી જળાશયો વિવિધ જોખમોથી ભરપૂર છે - મજબૂત પ્રવાહો, એડ્ડીઝ, તળિયે તીક્ષ્ણ પત્થરો, વગેરે. પુખ્ત દેખરેખ વિના તમારા બાળકોને ક્યારેય નદીમાં ન જવા દો.

તમે કેવી રીતે બાળકને તરવાનું શીખવી શકતા નથી

નિષ્કર્ષમાં, અમે એવા મુદ્દાઓની સૂચિ આપીએ છીએ કે બાળકોને તરવાનું શીખવતા વખતે કોઈ પણ સંજોગોમાં લાગુ થવું જોઈએ નહીં:

• કોઈ પણ સંજોગોમાં બળ નહીં કરો;
• પ્રક્રિયામાં નર્વસ અથવા નારાજ થશો નહીં;
• બાળકોને વખાણ સાથે પ્રોત્સાહિત કરો;
• ફ્લોટ કરવામાં મદદ કરીને બાળક પાસેથી કાર્ય દૂર ન કરો. તે તેની જાતે સપાટી પર રહેવું જોઈએ. પપ્પાએ બાળકને ધડથી પકડ્યો છે, અને બાળક તેના હાથ અને પગ સાથે ખૂબ મહેનત કરે છે, આનંદ કરે છે કે તે કેટલું સારું કરી રહ્યું છે. તે જ સમયે, તેનું પેટ ભાગ્યે જ પૂલમાં ડૂબી ગયું છે. જલદી પપ્પા બાળકને જવા દે છે, તરત જ તે કરાર કરે છે અને ડૂબવાનું શરૂ કરે છે. અવાજ પરિચિત છે? તે કરશો નહીં!
• રબરની વીંટીનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. તેમાં, બાળક આડી સ્થિતિને બદલે, ફ્લોટની જેમ અટકી જાય છે;

તાલીમની શરૂઆતમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ એ ભાવના અને શીખવાની ઉત્કટ ઇચ્છા છે. તરવું એ કંઈક મનોરંજક અને રસપ્રદ સાથે જોડવું જોઈએ. પછી બાળક વર્ગોમાં ભાગ લઈ ખુશ થશે. અને હા, તમારે તમારા બાળકને તરવાનું શીખવવાની જરૂર છે! મને વિશ્વાસ કરો, જ્યારે તે મોટો થશે, ત્યારે તે આ માટે એક કરતા વધુ વખત "આભાર" કહેશે.

વિડિઓ જુઓ: BABY CARE MASSAGE - GUJARATHI (નવેમ્બર 2024).