Timપ્ટિમ પોષણ પ્રો સંકુલ ગેઇનર: શુદ્ધ માસ ગેઇનર

લાભકર્તાઓ

2K 0 01.11.2018 (છેલ્લે સુધારેલ: 02.07.2019)

Timપ્ટિમ પોષણનો પ્રો કોમ્પ્લેક્સ ગેઇનર એ જાણીતી સીરીયસ માસનું ઉન્નત સંસ્કરણ છે. તે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન (85 પી અને 60 ગ્રામ, અનુક્રમે, સેવા આપતા) ની સમાન સામગ્રીમાં સમાન સમાન ઉત્પાદનોથી અલગ છે. એક ખનિજ અને વિટામિન સંકુલ અને ચરબી અને શર્કરાની ઓછામાં ઓછી માત્રા શામેલ છે.

નેટ માસ ગેઇનર્સ

ગેઇનર્સ (અંગ્રેજી લાભથી પ્રાપ્ત કરવા માટે) એ એથ્લેટ માટે બનાવાયેલ આહાર પૂરવણીઓ છે જેમને સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે મુશ્કેલી હોય છે. તેઓ એક સાથે બે દિશામાં કાર્ય કરે છે:

• કાર્બોહાઈડ્રેટને લીધે શરીરને વધારાની શક્તિ પ્રદાન કરો.
• તેઓ એમિનો એસિડવાળા સ્નાયુઓને પોષે છે, જે અગાઉના બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ છે.

કહેવાતા "નેટ માસ ગેઇનર્સ" વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે તેમાં વધુ પ્રોટીન અને ઓછી ખાંડ અને ચરબી હોય છે. આમ, તેઓ "શુષ્ક" સમૂહના સમૂહમાં ફાળો આપે છે.

Andપ્ટિમમ ન્યુટ્રિશનથી પ્રાપ્તકર્તાઓના પ્રકારો અને વિહંગાવલોકન

શ્રેષ્ઠ પોષણ પ્રાપ્ત કરનાર બે પ્રકારમાં ઉપલબ્ધ છે:

• હાઈ-કાર્બોહાઇડ્રેટ, ઉચ્ચ ચયાપચયવાળા એથ્લેટ્સ માટે રચાયેલ છે જે સ્નાયુઓનો સમૂહ મેળવવા માટે ખોરાકમાંથી કેલરીનો યોગ્ય જથ્થો મેળવી શકતા નથી;
• પ્રોટીન highંચી, પ્રોટીન વધારે.

પ્રો કોમ્પ્લેક્સ ગેઇનર બીજા જૂથ સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ તે જ સમયે, તેની રચનામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સામગ્રીમાં વધારો થયો છે. આ પ્રમાણ (85 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને 60 ગ્રામ પ્રોટીન) એ એક સાથે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા અને energyર્જા ખર્ચને ફરીથી ભરવાનો છે.

પ્રો કlexમ્પ્લેક્સ ગેઇનર સ્ટોર્સમાં બે ભાગમાં ઉપલબ્ધ છે:

પ્રોડક્ટનો સ્પષ્ટ ગેરલાભ એ તેની કિંમત છે, જે અન્ય umપ્ટિમમ ન્યુટ્રિશન ગેઇનર્સની તુલનામાં highંચી છે, પણ અન્ય ઉત્પાદકોના સમાન પૂરવણીઓ સાથે પણ છે.

ફાયદાઓમાં આ છે:

• ખાસ બ્લેન્ડરની સહાય વિના પ્રવાહીમાં સારી મંદન;
• વિવિધ ખનિજોની ઉચ્ચ સામગ્રી;
• સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય રચના.

રચના

પ્રવાહીમાં પુનર્નિર્માણ માટે એક ગેઇનર એ પાવડર છે.

એક સેવા આપતા (165 ગ્રામ) સમાવે છે:

• 650 કેસીએલ (તેમાંથી 70 ચરબીમાં છે);
• 60 ગ્રામ પ્રોટીન (7 પ્રકારનાં પ્રોટીન: છાશ પ્રોટીન કેન્દ્રિત અને અલગ કરે છે, દૂધ પ્રોટીન અલગ કરે છે, છાશ હાઇડ્રોલાઇઝેટ, ઇંડા પ્રોટીન, કેસિન);
• 85 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ (જેમાંથી 4 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર અને 5 ગ્રામ ખાંડ);
• 8 ગ્રામ ચરબી (જેમાંથી 3.5 ગ્રામ સંતૃપ્ત, કોઈ ટ્રાંસ ચરબી નથી);
• 730 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ;
• 360 મિલિગ્રામ સોડિયમ;
• 50 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટરોલ;
• વિટામિન બી 9 (ફોલિક એસિડ), જે પ્રતિરક્ષા અને હિમેટોપોઇઝિસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે;
• પેન્ટોથેનિક એસિડ - એક પાચક એન્ઝાઇમ જે જરૂરી પદાર્થોના શોષણને સુનિશ્ચિત કરે છે;
• ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, જે શરીરમાં energyર્જા સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે;
• એમિનોજેન - એક પાચક એન્ઝાઇમ જે પ્રોટીનના વિરામને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચક શક્તિને સામાન્ય બનાવે છે;
• પેપ્ટાઇડ્સ જે પ્રોટીનને આત્મસાત અને સંશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરે છે;
• અન્ય વિટામિન્સ (એ, બી, સી, ડી, ઇ) અને મિનરલ્સ (કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, આયોડિન, જસત, મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, કોપર, મેંગેનીઝ, ક્રોમિયમ, મોલીબડેનમ, ક્લોરાઇડ, બોરોન) ની વિશાળ શ્રેણી.

સુવિધાઓ અને સ્વાગત યોજના

શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી એક કલાક પછી તૈયાર મિશ્રણ લેવું જોઈએ નહીં - આ સમયે સ્નાયુઓને energyર્જા અને પ્રોટીન પોષણની જરૂર છે. નહિંતર, સ્નાયુ સમૂહ મેળવવાના સંદર્ભમાં તાલીમ બિનઅસરકારક રહેશે.

વહીવટની આવર્તન શરીરની જરૂરિયાતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની માત્રા પર આધારિત છે. કેટલાક રમતવીરોને દિવસમાં 2-3 પિરસવાની જરૂર પડે છે, જ્યારે અન્યને અડધા ભાગની જરૂર હોય છે.

ઉત્પાદકની ભલામણ કરેલ દૈનિક ઇન્ટેક highંચા ભાર પર શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 2 ગ્રામ પ્રોટીન છે. વધુ સચોટ ડોઝ નક્કી કરવા માટે, તમારે ટ્રેનર અને પોષક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ગેઇનરનો ઉપયોગ અનેક પરિબળો વિના સ્નાયુમાં વધારો પ્રદાન કરશે નહીં:

• વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર વૈકલ્પિક લોડ સાથે નિયમિત વર્કઆઉટ્સ (દરેક માટે - દર બે દિવસમાં એક કરતા વધારે નહીં);
• સંતુલિત પોષણ - ફળો, શાકભાજી, અનાજ, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો;
• દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે લિટર પીવાનું પાણી;
• દૈનિક નિત્યક્રમ, sleepંઘનું સૂચિ.

સ્વાદ અને જગાડવો

ઇનટેક માટે, 500 મિલીલીટર દૂધ, પાણી અથવા રસ ગેઈવરના એક ભાગ (એક માપવાના ચમચી) માં રેડવામાં આવે છે અને સંપૂર્ણપણે વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી જગાડવો. સુસંગતતા એકરૂપ હોવું જોઈએ, ગઠ્ઠો વિના. જો તમે એક ગ્લાસ દૂધમાં પાવડર રેડતા અને બ્લેન્ડરમાં ઝટકવું, તો તમને તૈયાર ખાવાની મિલ્કશેક મળે છે. તેને તેમાં બરફ ઉમેરવાની મંજૂરી છે.

જેઓ ગેઇનર લેવાની પ્રમાણભૂત પદ્ધતિઓથી કંટાળી ગયા છે, તો તમે અન્ય વિકલ્પો અજમાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, બેકડ માલમાં ઉમેરવામાં આવે ત્યારે તેનું પોષક મૂલ્ય સાચવવામાં આવે છે. તમે મૌસિસ, સૂફ્લિસ અને જટિલ-આધારિત પોષણ પટ્ટીઓ પણ બનાવી શકો છો.

પ્રો કlexમ્પ્લેક્સ ગેઇનર ઘણા સ્વાદમાં સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ છે:

• બનાના ક્રીમ પાઇ (કેળા ક્રીમ પાઇ);

• ડબલ ચોકલેટ (ડબલ ચોકલેટ);

• સ્ટ્રોબેરી ક્રીમ (ક્રીમ સાથે સ્ટ્રોબેરી);

• વેનીલા કસ્ટાર્ડ (વેનીલા કસ્ટાર્ડ).

આંકડા મુજબ, મોટાભાગના ખરીદદારો ચોકલેટ-સ્વાદવાળા લાભકર્તાને પ્રાધાન્ય આપે છે, જ્યારે સ્ટ્રોબેરી ઓછી માંગમાં હોય છે.