આરોગ્ય એ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો મુખ્ય ભાગ છે. અને આરોગ્ય, સુખાકારી, કોઈની સ્થિતિનું સમર્થન સ્તર પર નિયંત્રણ એ આપણા દરેકનું કાર્ય છે. હૃદય રક્ત પરિભ્રમણમાં એક મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે હૃદયની સ્નાયુઓ લોહીને પમ્પ કરે છે, તેને ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.
અને વિક્ષેપ પ્રણાલીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, હૃદયની સ્થિતિ પર સતત દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને, તેના સંકોચન અને પલ્સ રેટની આવર્તન, જે હૃદયના કામ માટે જવાબદાર અભિન્ન સંકેતો છે.
હાર્ટ રેટ અને પલ્સ રેટ વચ્ચે શું તફાવત છે?
હાર્ટ રેટ ધબકારાની સંખ્યાને માપે છે જે હૃદય પ્રતિ મિનિટ બનાવે છે.
બીજી તરફ, પલ્સ, હૃદય દ્વારા લોહીના ઇજેક્શન સમયે, મિનિટ દીઠ ધમનીના વિસ્તરણની સંખ્યા બતાવે છે.
પલ્સ રેટ અને હાર્ટ રેટનો અર્થ સંપૂર્ણપણે જુદી જુદી કેટેગરીમાં હોવાનો એ હકીકત હોવા છતાં, જ્યારે આ બે સૂચકાંકો સમાન હોય ત્યારે તે ધોરણ તરીકે ગણવામાં આવે છે.
જ્યારે સૂચકાંકો અલગ પડે છે, તો પછી આપણે પલ્સ ખોટ વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. તદુપરાંત, સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં બંને સૂચકાંકો મહત્વપૂર્ણ છે.
હાર્ટ રેટ રેટ
હૃદય દર સૂચક એ એક ગંભીર અને મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે કે તમારે પીડા અથવા હ્રદયરોગથી ત્રાસ ન અનુભવાય તે હકીકત હોવા છતાં, તમારે નિયમિતપણે નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.
છેવટે, તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી, ડ doctorક્ટરની નિયમિત મુલાકાત લેવી અથવા કેટલાક કિસ્સાઓમાં ઓછામાં ઓછી ન્યૂનતમ આત્મ-પરીક્ષણો ખરેખર કંઈક એવી અટકાવવા માટે મદદ કરે છે જે પછી ખૂબ સારી રીતે સમાપ્ત થઈ શકે નહીં.
સામાન્ય લોકો
સામાન્ય વ્યક્તિમાં હ્રદયના ધબકારા દર જે મિનિટમાં 60 થી 90 ધબકારા સુધીનો હોય છે. તદુપરાંત, જો સૂચક આ મર્યાદાથી આગળ વધે, તો પછી માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે નકારાત્મક પરિણામો ટાળવા માટે આ તરફ ધ્યાન આપવું અને સમયસર પ્રતિક્રિયા આપવી હિતાવહ છે.
રમતવીરો
જેઓ વધુ સક્રિય, બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે, જે સતત રોકાયેલા હોય છે, તાલીમ આપે છે અને બિલકુલ રમતો કરે છે, ખાસ કરીને, સહનશક્તિ સાથે સંકળાયેલ, હૃદયનો દર એકદમ ઓછો હોય છે.
તેથી, એથ્લેટ માટે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને આરોગ્યપ્રદ સૂચક એ પ્રતિ મિનિટ 50-60 ધબકારા છે. એવું લાગે છે કે જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સહન કરે છે, તેનાથી વિપરીત, seંચી પલ્સ હોવી જોઈએ, જો કે, આદતો અને સહનશીલતાના વિકાસને લીધે, શરીર, તેનાથી વિપરીત, સૂચક સામાન્ય વ્યક્તિમાં ધોરણ કરતા ઓછું હોય છે.
હાર્ટ રેટ શું પર આધાર રાખે છે?
હૃદય દર સૂચક ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે: વય, લિંગ, જીવનશૈલી, રોગો પ્રત્યે પ્રતિરક્ષા, વિવિધ હૃદયની હાજરી અને અન્ય રોગો. આના આધારે, મોટાભાગે ધોરણો સ્થાપિત કરવામાં આવે છે.
જો કે, તે બધા જરૂરી નથી કે હાર્ટ રેટ દર આરોગ્યનું એક સારું સ્તર સૂચવે છે. છેવટે, આ એક મહત્વપૂર્ણ સૂચકાંકો છે.
હાર્ટ રેટ ક્યારે બદલાય છે?
એક નિયમ તરીકે, સંકોચન દ્વારા હૃદય દરમાં ફેરફાર શારીરિક શ્રમ, ભાવનાત્મક તાણને કારણે થાય છે.
જો કે, વ્યક્તિના રોકાણના વાતાવરણમાં પરિવર્તન (હવાના તાપમાનમાં તીવ્ર ફેરફાર, વાતાવરણીય દબાણ) ઘણીવાર હૃદય દરમાં ફેરફાર કરવા માટે ફાળો આપે છે. પર્યાવરણમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુકૂલનશીલતાને લીધે આ ઘટના અસ્થાયી હોઈ શકે છે.
હૃદયના ધબકારાને બદલવાની સ્થિતિના વિવિધતા તરીકે, જ્યારે કોઈ સ્વાસ્થ્ય કારણોસર જરૂરી હોય ત્યારે, ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ વિવિધ દવાઓ અને દવાઓ લેવાનું પણ વિચારી શકે છે.
કેવી રીતે તમારા પોતાના હૃદય દર નક્કી કરવા માટે?
હાર્ટ રેટ માત્ર ડ doctorક્ટરની ફરજિયાત મુલાકાત દ્વારા અથવા એમ્બ્યુલન્સને બોલાવીને જ નહીં, તે સ્વતંત્ર રીતે થઈ શકે છે, બંને ઇમ્પ્રૂવ્ડ માધ્યમોની સહાયથી અને એક ખાસ ઉપકરણની મદદથી, જે નાડીને માપી શકે છે.
શરીરના કયા ભાગોને માપી શકાય છે?
- કાંડા;
- કાનની નજીક;
- ઘૂંટણની નીચે;
- ઇનગ્યુનલ ક્ષેત્ર;
- કોણીની અંદર.
એક નિયમ મુજબ, તે આ વિસ્તારોમાં છે કે લોહીની ધબકારા શ્રેષ્ઠ રીતે અનુભવાય છે, જે તમને તમારા પોતાના હાર્ટ રેટને સ્પષ્ટપણે નિર્ધારિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
તમે કેવી રીતે માપી શકો છો?
તમારા પોતાના હાર્ટ રેટને માપવા માટે, તમારે હાથમાં બીજા હાથથી ઘડિયાળ અથવા તમારા ફોન પર સ્ટોપવatchચ રાખવાની જરૂર છે. અને, તે ઇચ્છનીય છે કે માપનની પ્રક્રિયા દરમિયાન મૌન છે જેથી લોહીના ધબકારાને અનુભવી શકાય.
તમારા હાર્ટ રેટને કાંડા પર અથવા કાનની પાછળ માપવા એ સૌથી સહેલો અને સૌથી અનુકૂળ રસ્તો છે. સૂચવેલ વિસ્તારોમાં બે આંગળીઓ મૂકવી જરૂરી છે અને તમે ધબકારો સાંભળ્યા પછી, સમય અને સમાંતર ધબકારાની ગણતરી કરવાનું પ્રારંભ કરો.
તમે એક મિનિટની ગણતરી કરી શકો છો, તમે અડધો મિનિટ લઈ શકો છો, અથવા તમે 15 સેકંડની ગણતરી કરી શકો છો, ફક્ત જો હૃદય દર 15 સેકંડ માટે માપવામાં આવે છે, તો પછી ધબકારાની સંખ્યા 4 દ્વારા ગુણાકાર હોવી જ જોઇએ, અને જો 30 સેકંડની અંદર હોય, તો પછી ધબકારાની સંખ્યા 2 દ્વારા ગુણાકાર કરવી આવશ્યક છે.
ટાકીકાર્ડિયા અને બ્રેડીકાર્ડિયાના કારણો
ટાકીકાર્ડિયા એ એક વધેલી આવર્તન છે જે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, નર્વસ બ્રેકડાઉન, ભાવનાત્મક ઉત્તેજના, શારીરિક પરિશ્રમ તેમજ આલ્કોહોલ અથવા કોફી પીણા પીવા પછી થઈ શકે છે.
બીજી બાજુ, બ્રેડીકાર્ડિયા એ હૃદયના ધબકારામાં ઘટાડો છે. આ રોગ તે લોકોમાં વિકાસ કરી શકે છે જેઓ વધતા ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણથી પીડાય છે, જે હૃદય દર ઘટાડે છે.
સામાન્ય રીતે, ઓછા મૂલ્યાંકનવાળા અથવા અતિશય હ્રદયના ધબકારા માટેનાં કારણો ઘણાં જુદાં હોઈ શકે છે, અને આ હવામાન, અને હવાના તાપમાન અને વય પર અને અન્ય રોગો સાથે પણ આધારિત છે. તે ફક્ત તે જ જાણીતું છે કે જ્યારે આવા રોગો દેખાય છે, ત્યારે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની મુલાકાત ચોક્કસપણે ફરજિયાત છે.
પલ્સ રેટ અને હાર્ટ રેટના સૂચકાંકો માત્ર રુધિરાભિસરણ તંત્રના કાર્ય માટે જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર જીવતંત્રના સામાન્ય કાર્ય માટે પણ અભિન્ન છે. તેથી, નિષ્ણાતો સમયાંતરે તમારા હાર્ટ રેટ અને પલ્સને માપવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે ખૂબ સમય લેતો નથી, પરંતુ તમારા હૃદયની પરિસ્થિતિ જાણી શકાય છે.
છેવટે, સૂચકાંકોમાં નિષ્ફળતાઓ શક્ય છે અને હંમેશાં તે ખરાબ સ્વાસ્થ્ય તરીકે પ્રગટ કરી શકતા નથી. અને હ્રદયના કાર્યમાં નિષ્ફળતાઓની પ્રતિક્રિયા આપવાનું વધુ સારું છે, જેથી પછીથી આ વધુ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી ન શકે.
