કિનેસિઓ ટેપિંગ (કિનેસિઓ ટેપિંગ) એ રમતગમતની દવાઓની દુનિયામાં એક નવી પ્રમાણમાં અસાધારણ ઘટના છે, જે ક્રોસફિટ ઉત્સાહીઓ અને જિમ જનારાઓમાં અત્યંત લોકપ્રિય બની છે. તાજેતરમાં, તેનો વધુને વધુ રમતો, ફૂટબ ,લ, બાસ્કેટબ .લ અને અન્ય ઘણી રમતોમાં ઉપયોગ થાય છે.
આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને આર્ટિક્યુલર-અસ્થિબંધન ઉપકરણની સારવાર માટે અને ગત સદીના 80 ના દાયકામાં સ્નાયુઓની ઇજાઓથી પુન fromપ્રાપ્ત કરવા માટે વિકસાવવામાં આવી હતી અને આજની રમત રમતો સમુદાયમાં સૌથી વધુ ચર્ચામાં આવે છે, સિદ્ધાંત અને અભ્યાસ ખૂબ વિરોધાભાસી છે.
કિનેસિઓટેપિંગ શું છે?
ટેપ પોતે એક સુતરાઉ સ્થિતિસ્થાપક ટેપ છે જે ત્વચા પર ગુંદરવાળી છે. આમ, ડ doctorક્ટર ઇન્ટર્સ્ટિશલ અવકાશમાં વધારો કરે છે અને ઇજાના સ્થળે સંકોચન ઘટાડે છે, જે સિદ્ધાંતમાં પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓના પ્રવેગક તરફ દોરી જાય છે. તે ઘણા પ્રકારનાં છે: આઇ-આકારની અને વાય-આકારની, શરીરના જુદા જુદા ભાગો માટે વિશિષ્ટ ટેપ પણ છે: કાંડા, કોણી, ઘૂંટણ, ગળા, વગેરે.
એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રથમ 5 દિવસમાં ટેપ સૌથી અસરકારક હોય છે, જેના પછી analનલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસરો ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. માર્ગ દ્વારા, પ્રખ્યાત રમતવીરો પણ ઘણીવાર ખભાના સંયુક્ત અથવા પેટના સ્નાયુઓની કિનેસિઓ ટેપિંગ જોઈ શકે છે.
પરંતુ શું કિનેસિઓટેપિંગ તબીબી પ્રેક્ટિસ અને રમતગમતમાં એટલું અસરકારક છે? કેટલાક દલીલ કરે છે કે આ ફક્ત એક સફળ માર્કેટિંગ પ્રોજેક્ટ છે જેમાં કોઈ વાસ્તવિક તબીબી લાભ અને પુરાવા આધાર નથી, અન્ય - કે તેનો ઉપયોગ તબીબી વ્યવહારમાં થવો જોઈએ અને આ પદ્ધતિ ટ્રોમેટોલોજીનું ભવિષ્ય છે. આજના લેખમાં આપણે એ શોધવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે વાસ્તવિકતા સાથે કોની સ્થિતિ વધુ સુસંગત છે અને કિનેસિઓ ટેપિંગ સારમાં શું છે.
© glisic_albina - stock.adobe.com
ફાયદા અને વિરોધાભાસી
રોગનિવારક કિનેસિઓ ટેપિંગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ, એડીમા, લસિકા, હીમેટોમાસ, અંગ વિકૃતિઓ અને ઘણા અન્ય સહિત, રમતગમત અને ઘરેલું ઇજાઓને રોકવા અને સારવાર કરવાની પદ્ધતિ તરીકે સ્થિત છે.
કિનેસિયો ટેપીંગના ફાયદા
પદ્ધતિના સ્થાપક, વૈજ્entistાનિક કેન્ઝો કાઝ, નીચેની સકારાત્મક અસરોની સૂચિ આપે છે:
- લસિકા ડ્રેનેજ અને puffiness ઘટાડો;
- હિમેટોમાસમાં ઘટાડો અને આશ્રય;
- ઘાયલ વિસ્તારના ઓછા કમ્પ્રેશનને કારણે પીડામાં ઘટાડો;
- સ્થિર પ્રક્રિયાઓમાં ઘટાડો;
- સ્નાયુઓના સ્વરમાં સુધારણા અને સ્નાયુઓની કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિ;
- ક્ષતિગ્રસ્ત રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનની ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ;
- અંગ અને સંયુક્તની હિલચાલની સુવિધા.
ટેપના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસી
જો તમે કિનેસિઓટેપિંગનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો નીચેની વિરોધાભાસો અને વપરાયેલી તકનીકના સંભવિત નકારાત્મક પરિણામો પર ધ્યાન આપો:
- ખુલ્લા ઘા પર ટેપ લાગુ કરતી વખતે બળતરા પ્રક્રિયાઓ શક્ય છે.
- જીવલેણ ગાંઠોની હાજરીમાં ટેપનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
- આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ત્વચાના રોગોની શરૂઆતમાં ફાળો આપી શકે છે.
- વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા શક્ય છે.
અને કિન્સિઓ ટેપિંગ માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ contraindication તેની કિંમત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે યોગ્ય જ્ knowledgeાન અને કુશળતા વિના, ટેપ્સને તમારા પોતાના પર યોગ્ય રીતે લાગુ કરવી લગભગ અશક્ય છે અને તમારે સક્ષમ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તેથી, કાળજીપૂર્વક વિચારો કે શું તમે તમારા પૈસા આપવા તૈયાર છો, આત્મવિશ્વાસ નથી કે આ સાધન તમને મદદ કરશે?
L એપલિસ્ટર - સ્ટોક.એડોબ.કોમ
ટેપના પ્રકારો
જો તમે આ ટ્રેન્ડી રોગનિવારક તકનીકનો પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો કૃપા કરીને નોંધો કે પ્લાસ્ટરના ઘણા પ્રકારો છે, જેને સામાન્ય રીતે ટેપ કહેવામાં આવે છે.
કઈ પરિસ્થિતિ પસંદ કરવી તે નક્કી કરવા માટે અને કઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં વધુ સારું રહેશે (ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણની સંયુક્ત અથવા ગળાની કિનેસિઓ ટેપિંગ બનાવવા માટે), તમારે તેમની ગુણાત્મક લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
દેખાવ પર આધાર રાખીને, ટેપ્સ ફોર્મમાં છે:
- રોલ્સ.
Ut tutye - સ્ટોક.એડોબ.કોમ
- તૈયાર કટ સ્ટ્રીપ્સ.
Ul saulich84 - stock.adobe.com
- શરીરના જુદા જુદા ભાગો (કરોડરજ્જુ, ખભા, વગેરેના કિનેસિઓ ટેપિંગ માટે) માટે રચાયેલ વિશેષ કિટ્સના સ્વરૂપમાં.
© આન્દ્રે પોપોવ - stock.adobe.com
રોલ plaન પ્લાસ્ટર તદ્દન આર્થિક છે અને તે લોકો માટે વધુ ઉપયોગી છે જેઓ ઇજાઓની સારવાર માટે આ તકનીકીનો વ્યવસાયિક ઉપયોગ કરે છે. પાતળા પટ્ટાઓના રૂપમાં ટેપ ઝડપી અને વાપરવા માટે સરળ છે, અને અમુક સાંધા અથવા શરીરના ભાગો માટેની કીટ ઘર વપરાશ માટે આદર્શ છે.
તણાવની ડિગ્રી અનુસાર, ટેપ આમાં વહેંચાયેલી છે:
- કે-ટેપ્સ (140% સુધી);
- આર-ટેપ્સ (190% સુધી).
આ ઉપરાંત, પેચને સામગ્રીની રચના અને ઘનતા અને ગુંદરની માત્રા અનુસાર વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ઘણી વાર એથ્લેટ્સ વિચારે છે કે ટેપનો રંગ પણ મહત્વ ધરાવે છે, પરંતુ આ સ્વ-સંમોહન સિવાય કશું નથી. વાઇબ્રેન્ટ રંગો અને ડિઝાઇન પટ્ટાઓ ફક્ત તેને વધુ સૌંદર્યલક્ષી દેખાવ આપે છે.
કિનેસિઓ ટેપિંગ વિશે નિષ્ણાત અભિપ્રાય
જો તમે આ તકનીકીના ફાયદાઓ પર વિભાગમાં વર્ણવેલ દરેક વસ્તુને ફરીથી વાંચો છો, તો પછી, સંભવત., ત્યાં કોઈ શંકા નથી કે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે કે નહીં.
જો ઉપરોક્ત તમામ સાચું છે, તો સાંધાને કિનેસિઓ ટેપ કરવું એ રમતની ઇજાઓને રોકવાની સારવાર અને રોકથામની એકમાત્ર પદ્ધતિ હોત. આ કિસ્સામાં, એક વાસ્તવિક ક્રાંતિ આવશે, અને ઉપચારની અન્ય તમામ પદ્ધતિઓ ખતમ થઈ જશે.
જો કે, હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસો, પ્લેસિબો અસર સાથે તુલનાત્મક, કિનેસિઓ ટેપિંગ અસરકારકતાની ખૂબ ઓછી ડિગ્રી સાબિત કરે છે. 2008 થી 2013 સુધીના લગભગ ત્રણસો અધ્યયનમાંથી, ફક્ત 12 જ બધી આવશ્યક આવશ્યકતાઓને પહોંચી વળવા માન્યતા આપી શકાય છે, અને આ 12 અધ્યયનોમાં ફક્ત 495 લોકોનો સમાવેશ થાય છે. તેમાંથી ફક્ત 2 અધ્યયનોમાં ટેપની ઓછામાં ઓછી કેટલીક હકારાત્મક અસર દેખાય છે, અને 10 સંપૂર્ણ અસમર્થતા દર્શાવે છે.
આ ક્ષેત્રનો છેલ્લો નોંધપાત્ર પ્રયોગ, 2014સ્ટ્રેલિયન એસોસિએશન Pફ સાયકોથેરાપિસ્ટ્સ દ્વારા 2014 માં કરવામાં આવેલ, પણ કિનેસિઓ ટેપ્સનો ઉપયોગ કરવાના વ્યવહારિક લાભોની પુષ્ટિ આપતો નથી. નીચે નિષ્ણાતોના થોડા વધુ સક્ષમ અભિપ્રાયો છે જે તમને આ ફિઝિયોથેરાપી પ્રક્રિયા પ્રત્યે તમારો વલણ બનાવવા દેશે.
ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ ફિલ ન્યૂટન
બ્રિટિશ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ ફિલ ન્યૂટને કિનેસિયોટેપિંગને "અસરકારકતાના કોઈ વૈજ્ scientificાનિક પુરાવા વગરના કરોડો ડોલરનો વ્યવસાય" ગણાવ્યો છે. તેમણે એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરે છે કે કિનેસિઓ ટેપ્સનું નિર્માણ કોઈ પણ રીતે સબક્યુટેનીય પેશીઓમાં દબાણ ઘટાડવામાં અને ઘાયલ વિસ્તારને મટાડવામાં મદદ કરી શકતું નથી.
પ્રોફેસર જોન બ્રૂઅર
બેડફોર્ડશાયર યુનિવર્સિટી એથલેટિક પ્રોફેસર જ્હોન બ્રૂઅર માને છે કે ટેપનું કદ અને જડતા ખૂબ ઓછી હોય છે, જેથી સ્નાયુઓ, સાંધા અને કંડરાને કોઈ નોંધપાત્ર ટેકો મળી શકે, કારણ કે તે ત્વચાની નીચે ખૂબ deepંડા સ્થિત છે.
નાસ્ટ યુએસએ પ્રમુખ જીમ થોર્ન્ટન
યુએસએના નેશનલ એસોસિએશન Aથલેટિક ટ્રેનર્સના પ્રમુખ જીમ થોર્ન્ટનને ખાતરી છે કે ઈજામાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ પર કિનેસિઓ ટેપિંગની અસર પ્લેસબો સિવાય કંઈ નથી, અને સારવારની આ પદ્ધતિ માટે કોઈ પુરાવા આધાર નથી.
તેમના મોટાભાગના સાથીઓ અને તબીબી નિષ્ણાતો સમાન સ્થિતિ લે છે. જો આપણે તેમની સ્થિતિનું અર્થઘટન કરીએ, તો આપણે આ નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે કિનેસિઓ ટેપ એ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનું મોંઘું એનાલોગ છે.
આ હોવા છતાં, કિનેસિઓ ટેપિંગ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, અને ઘણા લોકો જે ટેપનો ઉપયોગ કરે છે તે તેમની અસરકારકતા માટે ખાતરી છે. તેઓ એ હકીકતનો સંદર્ભ આપે છે કે તકનીકી ખરેખર પીડા ઘટાડે છે, અને ઇજાઓમાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ ઘણી વાર ઝડપી હોય છે જો ટેપ્સનો પોતાનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, જે ફક્ત પ્રશિક્ષિત અને અનુભવી ડ doctorક્ટર અથવા માવજત પ્રશિક્ષક દ્વારા જ કરી શકાય છે.
